Líderes

O cara nem tem músculos, mas tá pensando na qualidade muscular. É tipo um careca pensar em penteado.

Fala isso não, já já vai ter um maluco perguntando se é melhor ciclar com Astrazeneca ou Pfizer...

Óbvio que sim. Tudo normal. Tu treina errado, ou come errado, ou ambos.

Update Iniciando as 4 ultimas semanas, npp já acabou, agora entrei com 50 mg de hemogenin para finalização, não ganhei quase nada de peso mas a qualidade ta absurda pelas fotos não da para ver muito, mas tô com uma qualidade de pele muito boa, sem colaterais até o momento. Shape: https://imgur.com/a/5djeNqh

Pô, tenho uns minutinhos aqui no almoço pra dar um relax... Escolhi logo esse tópico kkk Só pra esclarecer porque eu sou meio ancião(*). BI-SET: conjunto de dois ou mais exercícios relativos ao mesmo grande grupo muscular. Exemplos: supino seguido de crucifixo ou então pulley costas seguido de pull-over na barra W. SUPER-SET: a velha e boa supersérie. Exemplos: supino seguido de remada curvada (ô glória çaporra dá um pump do karaio) ou então rosca direta na W seguida de rosca tríceps testa (seguida da corridinha pro espelho pra se olhar), também com a W. Essa terminologia ainda é assim ou já mudou? (*) Dia desses tava querendo ensinar vôlei pro piá e não encontrava a marcação da área de saque. Depois descobri que já não existe mais isso. --//-- Com relação à dúvida inicial, eu sugiro contar o total de reps do treino. Bateu 160 ou mais para o mesmo músculo, é ducha e até a próxima. Agora, se estas 160 são batidas com 16 séries de 10 reps com supino, bi-sets, rest'n drops, drop sets, etc, vai do gosto do camarada. Aliás é até legal variar o treino brincando com essas variações (minha humilde opinião).

Fala, meu povo, bom dia. Hoje foi dia de posterior de ombros e de cuestas (adestrar a naja) Treino de 30 minutos, descansos curtos, no máximo 30 segundos e na maior parte das vezes foi o tempo de mudar peso e beber água. Hoje cheguei achando que tava na preguiça... Achei que o treino seria bem mei bosta. Achei errado! Primeiro exercício Posterior de ombros no Peck deck invertido com pegada invertida. 4x12... Naquela boa vontade... Mas na última série peguei no tranco Segundo bloco Pulley pegada neutra/pegada supinada fechada/ pullover no pulley. 4 rounds... Metendo peso até me assustar em como tava rolando. Terceiro bloco Remada cabo pegada neutra/ pronada e supinada. 10 reps em cada. Tive de sentar no chão pq não tava conseguindo boa aderência ao piso amadeirado da academia e a carga maior que meu peso deu sinais de que iria me arrastar. 4 rounds na base do sei lá o que deu na minha cabeça. Quarto exercício Remada curvada alternando pegadas. 4 séries com 125kg Quinto exercício Remada halter 3 x7. E acabou halteres pra subir na academia. Segue plano, segue jejum, e tô feliz de ter ido. E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Nenhum

Nem sei por que tô lendo esse tópico. Eu nem bebo mesmo.

Pra quem é iniciante, ganhar 3kg é fácil e quase não faz diferença. E por isso não é indicado usar esteroide, porque iniciante ganha 3kg com dedicação em pouco tempo.

Sim, e vai continuar com um corpo normal, que qualquer um consegue chegar sem drogas.

Senti a mesma coisa dei muita sorte, fui no vestiário da academia e tavam aplicando a vacina lá mesmo, campanha de vacinação top, achei estranho no rótulo do vial ter um cavalo, Pfizer deve significar cavalo em alemão, pump foi top, to aguardando ansiosamente a segunda dose pra sentir o mesmo pump, espero que eu precise tomar a dose de reforço também

Tomei e fui treinar senti absolutamente NADA. Algumas pessoas sentem reações no 2º-3º dia, normal e esperado. Se ficou com sintomas de resfriado melhor esperar recuperar antes de voltar aos treinos.

Acredito que é mais fator psicológico, não vou te falar que não vai funcionar, mas se com tribulus não resolveu com maca dificilmente será diferente. Antidepressivo pode ser sim, ideal conversar com o médico e talvez trocar o remédio.

Pode ter usado dose baixa de tribulus, o ideal é + de 1g/dia. Maca peruana tbm + de 1g/dia, coloca ashwaganda junto 500mg/dia. Em último caso se tiver muito ruim tadalafil 5mg/dsdn até melhorar isso. Pode ser problema psicológico visto que libido é multifatorial. Talvez seja interessante usar uns fitos pra ansiedade 5htp + L-teanina + L-taurina+gingko biloba

nenhum melhor é não usar essa porcaria

O melhor sarms é aquele que vc NÃO compra.

Bom dia atualizando. Nao pude treinar ontem por motivo de luto . Hoje fiz pernas e ombros. Terra convencional 2x10 60kg , 1x10 70kg Voltei pro convencional onde tenho mais força ou prática não sei dizer. Stiff 2x10 50kg , 1x10 60kg Foi de boa. Ohp 2x10 34kg , 1x8 38kg Foi bom. Front squat 3x8 40kg Agacho é o terror , não me senti confiável fazer última série com mais carga. Elevação lateral 3x10 9kg Treino foi meio bagunçado comecei com terra e iria fazer o agacho mas estava acupado . Minha dificuldade no agacho é de foder.

para ciclar oxandrolona é melhor nem ciclar, tu vai ganhar no maximo 3 kg de massa magra pra suprimir o eixo, tu consegue isso naturalmente, ainda mais com menos de 65 kg magro.

Você compraria um desses sanduíches no mercado? Eu e um amigo estamos querendo investir numa linha de produção artesanal e vender esses lanches em parceria com mercados da região. Queremos focar no nosso nicho. Poderiam opinar? ▪︎ Sanduíche de Frango: • Peito de frango grelhado com 2 fatias de pão integral na chapa, molho separado (ketchup, mostarda, maionese) • 23g carbo + 52g proteína + 5,4g gordura = 348 kcal • R$ 8,99 ▪︎ Sanduíche de Peito de Peru: • Peito de peru assado com (...) • 23g carbo + 51g proteína + 7,4g gordura = 362 kcal • R$ 8,99 ▪︎Sanduíche de Churrasco: • Churrasco de Patinho no molho BBQ com (...) • 23g carbo + 50g proteína + 10,4g gordura = 383 kcal • R$ 9,99 Esses são 3. Planejamos mais opções no longo prazo.

Alguém ai que foi se vacinar notou um pump após a vacina?kkk qual vocês tomaram? é normal se sentir um Pouco quebrado 1,2 dias apos tomar? Quem ai treinou após a vacina como foi o treino de vocês?

https://www.instagram.com/tv/CViSydygd2S/?utm_source=ig_web_copy_link quando acharem que estão fortes, lembrem dessa menina

Boa tarde gente, segue o de hoje 2021-10-27 - Quarta-Feira De manhã Mobilizei antes de ir p/ praia, depois Natação - 1hr com palmar Feito: ~1hr | 3,43km Puxei o treino que deveria fazer na sexta (pois marquei um nado com amigos, então sexta vai ser mais relaxado). Achei meio difícil, água esquentou um pouco, mas entrou um ventinho. Final do treino estava com frio, não sei se foi da água mesmo ou devido ao corpo estar meio abatido da 2ª dose da vacina ontem, sono inadequado e dor muscular. Na vdd juntou tudo, da volta aos treinos mais intensos essa semana e esse efeito da astrazeneca - da outra vez os sintomas foram piores, mas eu deixei p/ tomar em uma semana off então deu p/ focar na recuperação. Mas saiu, aqueci uns 15', depois 2x5' + 2x10' + o restante de nado solto De tarde Corrida - 1hr de rodagem Feito: ~1:03hr | 11,11km | D+ 265m A corrida também foi com um esforço acima do ideal, mas até que foi gerenciável. O corpo já estava melhor do que durante a manhã, mas ainda estava me sentindo meio abatido, do mais saiu. Espero fechar o dia com ao menos 4300kcal (talvez e muito talvez um leve deficit p/ anular o excedente de ontem) edit: ~4395kcal (~97,4% do GCD | -120kcal) | p198g (18%) / nc638g (58,1%) / f83g (3,8%) / g98g (20,1%) / a0g (0%)

Resumo: 1-3 doses: pega nada, pode beber tranquilo; 4-9 doses: é bom ingerir bastante proteína pra mitigar a redução da síntese proteica e outros efeitos adversos; 10+ doses: se fode aí 1 dose = 1 taça de vinho (125ml), uma long neck (350ml), 40ml de destilado. Tem alguns estudos e discussões interessantes no tópico abaixo:

Posta fotos pf. Ciclo nao tira resto de barriga. Dieta+ cardio = deficit prolongado Abraços e boa sorte

libido é mto psicológica amigo. excesso de pornografia, problemas financeiros, familiares, trabalho estressante, brigas, má alimentação, sobrepeso ... enfim há mil gatilhos para causar o excesso ou falta da mesma. no meu casamento anterior minha vida sexual era lenta, me casei novamente e te afirmo... parceira faz diferença enorme na cabeça do cara , pra mais ou pra menos , se é que vc me entende. faça uns exames de sangue antes de tudo. na minha experiência , se arrumar receita médica, proviron é matador. excelente para aumentar líbido. a nível fitoterápico não tenho tanta experiencia. abraços e boa sorte

tudo certo amigo. só comer de 3 em 3 horas , treinar e fazer os cardios que os resultados chegam. mas tenha em mente que natural o processo é mais lento. bons treinos.

eu acho que até treino certo na medida do possivel, mais se os hormonios estando ok vou me dedicar na dieta pois é o que depende de mim, obrigado pela atenção e sucesso para você.

fui na nutricionista hoje, resultados: comparação entre abril/2021 e 27/10/2021. % gordura 18.3% --> 24.3% segundo ela, ganhei 1.4kg de massa magra peso 95 --> 101 kg sinceramente, duvido muito dessas medidas, rsrs, to me achando bem gordo, acho que não estou com 24.3 e não estava com 18.3% com 95kg, mas o que importa mesmo é a variação... ela mede usando dobras, não é aparelho de bio impedancia devo ter ganho alguma massa magra sim, afinal, acabei fazendo um bulking não intencional. desde abril, fiquei oscilando de peso entre 95 e 98kg, até 2 semanas atrás, quando entrei de férias e o negócio desandou (de 95 pra 101) enfim, bola pra frente e perder novamente, hoje tem treino de high bar, supino inclinado e RDL, vamo q vamo!

Eu já estou nessa dieta algum tempo, começou menor quando voltei de cirurgia e agora após 7 meses está em 4k de calorias

Isso na minha opinião não é ser muito exato, uma coisa é por exemplo se alguém perguntar se é melhor fazer 8 ou 9 repetições por série (nesse caso, concordo concordo que o cara estaria sendo muito exato e exagerando). Agora, existe uma diferença gritante pro SNC em fazer só 3 exercícios vs 6 exercícios sendo 3 bi-set Então, o bi-set fiz mais para dar uma variada no treino msm. Estava adotando a um tempo os bi-sets, geralmente fazia um composto + um bi-set com 2 exercícios sendo um composto + isolador. O que percebi foi que ao mesmo tempo em que pareceu que o treino ficou mais intenso, ficou mais curto e fácil (por isso fiquei confuso se estava certo isso)

Então, aí que queria chegar. Só peso x altura não indica nada. Composição e nível de atividade têm que ser considerados, sabe-se lá o que o cálculo do cara levou em conta.

Tinha trembo na sua vacina amigo. Tomei e nao senti nada. Nem coceira. É PURO PSICOLÓGICO .

Eu conto como uma serie só

Na minha opinião continuar usando 125mg de testo pra depois fazer tpc ou emendar outro ciclo é inútil. Ou começa um cruise de 200mg/sem ou faz logo tpc. Se a ideia é manter a MM do ciclo com essa dose ñ vai manter. Só vejo utilidade se ñ quiser os colaterais de testo baixa de uma vez e ainda assim quando der restart no eixo vai tê-los. Fora isso o ciclo tá ok e tudo parece ta bem estruturado.

Qualidade muscular de hormonizado é inferior a natural? Óbvio que não tem sentido.

Não devia chegar perto de hormônio de jeito nenhum. Só pelo peso já é completamente insano usar hormônio, principalmente com oxandrolona. Usar droga achando que vai te ajudar a emagrecer é o maior erro da vida. Faz uma dieta de qualidade, para de querer resolver as coisas com imediatismo pois nunca vai chegar a lugar nenhum. Pode fazer dieta pra emagrecer e já coloque na sua cabeça que o que você tem é gordura e retenção, não tem tanta massa muscular pra manter, isso é ilusão. Primeiro passo pra quem quer melhorar a estética é EMAGRECER, sendo magro você começa a construir músculo de verdade. Emagrecer vai melhorar sua disposição, testosterona, etc... você não tem que tomar hormônio exógeno, essa melhora que você sentiu é porque devido a obesidade você com certeza está com a testosterona baixa, mas vai melhorar perdendo peso e se exercitando. Pelo peso tem mais de 23% sem dúvidas, um cara de 1,77 com 39 de braço e 107kgs, pode jogar esse BF pra cima.

Hoje aej em alta intensidade, a tarde treino de ombros e abdominal + cardio pós. Shape bem mais denso . Fiz liberação miofascial nos quads últimos estimulos neles amanhã após o treino e depois descansam até o campeonato para os cortes entrarem . Liberação no grande dorsal (asa) também, o qual considero meu ponto forte aparentemente ficou mais forte ainda , da um aspecto bem agressivo no meu shape

Faz um teste com floor press com pegada aberta com 8~10 reps. Esse negócio me dava pump no peito.

Passando pra avisar que tô puto com tudo. Irritação total!

Quer usar mesmo assim? Devore todos os tópicos abaixo, depois acesse a parte de relatos e veja os tópicos de ciclos similares ao que você quer fazer, as ideias, os ajustes, os colaterais de curto prazo... Tem medo de ficar careca? Não use esteroide Tem medo de ter espinhas? Não use esteroide Tem medo de ficar broxa? Não use esteroide

KKKKKKKK. Vou marcar de encontrar o NaturaU e treinar pernas KKKKKKK.

Exato. A partir da semana que vem faço +5 ou 6 semanas de soco na cara e chute na porta, e depois faço 2 semanas master de deload onde estarei de lua de mel apenas fazendo cardio 😉. E dai estarei pronto para a temporada de 2022, se o fantasma do naturau não me assombrar irei continuar treinando.

Como já falaram aí, isso é broscience elaborada por um psicólogo há trocentas décadas atrás e que nunca teve qualquer embasamento científico

Biotipo é baboseira.

Nada vê, esquece essa patifaria

Segundo dois médicos que acompanham atletas, por volta de 15% de testo em pentravan te deixaria com um valor entre 800-900ng/dL. Tem cara com androgel batendo 400ng/dL no exame e o androgel absorve bem menos do que uma dose mais alta de testo em pentravan. A desvantagem é não ocorrer o empilhamento das doses como ocorre com a testosterona injetável e com MV biológica longa...mas daí não estamos mais falando de TRT e sim cruise. O @Mr Nobody tem postado ao longo do tempo sobre valores de testosterona em exames, em vários tópicos...dá uma olhada nas postagens dele pra conferir.

Entendo ser uma questão cultural. Desde os primórdios o preparo de um alimento é considerado algo excepcional, agradável, aquela mesa rodeada de crianças esperando ansiosamente para comer aquele macarrão que só a vó sabe fazer. Não vejo como um problema desde que você saiba equilibrar. A vida é equilíbrio! Mas concordo em partes, que seja um tanto quanto exagerado essa necessidade de sempre socializar ao redor de comida, bem como a pessoa na balada dificilmente quer (digo por mim mesmo, quando ia odiava isso) ficar sem uma bebida na mão. É como uma muleta para amparar alguma lacuna no meio dessa situação, talvez aquele momento em que o assunto dá uma esfriada e o silêncio paira no ar, a pessoa vai e dá uma beliscada na comida e já puxa um assuntinho aleatório, tipo: "Nossa, isso tá muito gostoso.". Algo semelhante ao uso do celular hoje em dia, acabou o assunto momentaneamente, a pessoa já mete a mão no celular e finge estar olhando algo importante. Mas como já foi falado pelo @Vecchio, tudo isso depende de inúmeros fatores, sendo um dos mais relevantes o círculo social em que você vive. Se você vive no meio de bodybuilders, dificilmente você verá alguém não conversando sobre isso, dieta, treino, etc. Se você vive no meio de pessoas normais, com vidas diferentes da de um atleta, as percepções e consequentemente os assuntos serão outros. Existe também a situação que o @Bruuninho disse e eu concordo, principalmente quando as pessoas iniciam nesse processo de dieta, treino, mudança de hábitos, etc, elas colocam uma placa no pescoço e saem por ai anunciando as quatro cantos do mundo o que estão fazendo e na maioria das vezes vêm seguida de uma arrogância ímpar, como se o que ela está fazendo seja a única verdade em meio a um mundo de mentiras. Isso cansa qualquer um. Com o passar do tempo, idade, experiência você aprende a lidar com essa conduta de uma maneira mais suave, aprende a não ser um chato, aprende a relevar esses comentários irônicos sobre suas escolhas e devagar começa a ser aceita novamente.

Cara, quanta bobagem, tá louco.

Será? Eu não sou obrigado a fazer cárdio todos os dias, pra manter o coração saudável; não preciso fazer exames periódicos; não preciso me preocupar em viajar e ficar sem aplicar doses; não preciso me preocupar em ficar doente e não saber o que fazer com os aes; etc, etc. Pra mim o trabalho triplicado é pra quem usa. É tão mais simples viver natural.