Líderes

nada contra, mas pra você que já criou inúmeros tópicos com trollagens e pegadinhas poderia passar esse tempo estudando e colocando o foco todo em você, no mais três meses não é nada principalmente pra quem está começando agora como todos citaram acima.

Treino dia 24 teve que ser em jejum e aproveitei para aumentar as cargascw fazer bi set de quadríceps. Ficou intenso, mas dei conta. O resto foi trabalho de panturtilhas e ombros (aqui tb aumentei cargas). Resultado: dia 25 tudo dolorido e dificultou meu AEJ que fiz em casa, sofrido. Hoje mandei um AEJ na rua, aproveitando as ladeiras do bairro. E já já vai rolar treino resistido. Opa, recebido com satisfação. 🙋🏻‍♀️😘

Chamar Nasa para lhe estudar

Fala brother Você reflete o que eu sentia em 2012 até 2014, eu era esse cara, ectomorfo com a barriguinha , eu era muito magro mano, tinha até vergonha , quando fui para a academia já queimei a largada, comprei 10 dura na época e mandei pra dentro sem nenhum conhecimento tinha 15 anos, não deu nada, ganhei nem 1 kg, na época tinha 55kg com 1,60 de altura, baixo..... Depois de um tempo voltei pra academia mas já tinha uma noção de como funcionava ciclo, fiz um de deca X dura, 10 semanas.... ganhei 8kg, mudei demais, e depois dali me animei, comecei assim cara, queimei a largada, não me arrependo de ter feito isso, pois eu me sentia muito mal, não arrumava nada na escola, com 16 anos parecia que tinha 10..... Te digo como amigo.... Tenha calma, tenha paciência, faça o certo, dieta , foco.... os ganhos são demorados....

Na minha opinião de experiente ciclos são a pior coisa que alguém pode fazer nessa área e ver isso ainda ser pregado e reproduzido é sim ignorancia. Mas quem quiser se arrebentar que se arrebente, nisso concordo.

Não quer um cafézinho também? E precisa dessa letra grande, sublinhada, em itálico??? Primeiro foca em terminar o ensino médio. Tudo que você precisa saber tem no fórum. É só não ser preguiçoso e ler. Se quiser tudo BEM mastigado compre os livros do Dudu Haluch.

Pois é... bons tempos! Mas era como diziam, se a ANVISA não aprovava, é porque era bom!

Desnecessário, mas se teu corpo aguenta e quiser realmente usar, use. Eu também não faria blast, ainda mais com testosterona, mas vai de cada um.

Ciclo tem fim. Blast and cruise você alterna "eternamente" entre blast e cruise.

Vish,situação difícil,será que realmente você tem deficiência em panturrilha?Vou procurar mais artigos relevantes para ver se acho uma solução

Dura de farmácia pra mim foi igual matar aula pra estudar. Você aplica mas não pode treinar kkkkk. O que eu fiz foi compressa quente e tomar uns banho fervendo, daí no terceiro dia tava de boa. Aplicando o Deposteron não senti nada.

CJ? Tu parece o cara do GTA?

Procede,irei acompanhar,boa sorte colega! Uma dica,não pensa que existe a possibilidade de não ter um resultado depois,vai na fé e confia nas tuas capacidades , "tudo o que a mente humana pode conceber, ela pode conquistar" Napoleon Hill

Boa tardeeee! Hoje mandei um upper nas barras da praça, mandei 420mg de cafeina, 5mg de ioimbina, 1,5g de creatina e fui. Protocolo ytwl + 1 serie de pull up pra aquecer. Pull up - 7 series com 6 reps, com caneleira 5kgs cada perna+ halter de 4kgs. Paralela - 6 series com 7 a 12reps, caneleira de 5 kg cada perna. Chin up - 6 series con 6 reps bw Crucifixo+press - 4 ou 5 séries com halter de 14kg, falha Desenv. Com halter - 5 series com 7 a 10 reps com halter 14kgs Remada alta com halter - 4 series com 7 a 10 reps. Tava com tempo apertado, entao fui suprimindo a qtde de series, mas foi um bom treino, no sol e com uns camaradas. A intenção era manter pelo menos a frequência 2x. Treino todo em jejum. Agr vou tentar ingerir no max 1300kcals.

Quero nem imaginar,deve ficar algo muito sério,pois atrapalha muito a mobilidade,imagina alguém precisando andar de um local para outro com isso no tornozelo ou joelho 😬

Exercícios de mobilidade de tornozelo melhorou 100% a dor estranha que eu tinha no joelho, na época que eu fazia agachamento com a barra alta. Mas a sensação que eu tinha era leve, porém diário.

Coincidência, to maratonando os vídeos desse cara essa semana, todos muito bons.

Sigo algo mais nesse estilo. Arrepiei aqui só de pensar em cisto sinovial no joelho.

Aqui é o relato de ciclo só de oxan que o colega citou. Ele é referência aqui no fórum:

Impossível dizer. Vai depender de sua alimentação e treinos estarem corretos. Tem um relato do Stein aqui no forúm que usou only oxan e ganhou 8kg. Usaria 40mg de tamox nas 2 primeiras semanas e 20mg nas duas semanas finais. E tu vai ter que fazer TPC independente de exames, a oxan irá suprimir seu eixo HPT.

Eu não sinto nada disso aí, sou um ET? Sensibilidades alimentares são individuais e não devem ser generalizadas. Quem não sente desconfortos, pode comer normalmente. O desconforto principal não é pelas fibras, mas sim pela rafiose e estaquiose, que são FODMAPS. Fibras em excesso podem causar, mas não é o caso da dieta dele, que está pobre em fibras. Faça remolho antes de cozinhar, que poderá ajudar nesse problema, a depender do nível de sensibilidade. Fisiculturistas americanos não comem feijão pq feijão não é um alimento típico de lá. Brasileiros copiam por falta de conhecimento.

Vá aproveitar,isso não acontece todo dia,boa sorte e parabéns para seu irmão!

É por isso que tua reputação é tão grande, o senhor dá dicas extremamente importantes!

Tempos de pandemia... 🤣🤣🤣

estarei acompanhado, posta o antes e depois no final. boa sorte e obrigado pelos conselhos!!

dieta e aumento de cargas, essa balela de ficar se focando em muitas repetições eu acho uma bosta. se não comer direito, não adianta porra alguma...e tem que fracionar as refeições, o próprio haluch já disse que não adianta muita coisa mandar todas proteinas numa refeição só.

Esse negócio do temperamento está causando um pouco de brigas no meu relacionamento kakakaka. Até pq não contei que estou tomando ox. Amigo da uma olhada no meu ciclo, fala pra ela ver e se motivar. Tira esse anticoncepcional aí se não ela vai tomar pílula de farinha e não ox. Pq esses médicos sempreeeee receitam anticoncepcional pra deficiência de ferro! Aff , minha irmã também tem a primeira coisa que fizeram foi isso! Hj já não usa mais e vai frequente no hematologista. Anticoncepcional é uma bomba. Procura suprir essa deficiência atrávez de uma alimentação adequada! E a ox vai regular o ciclo dela já no primeiro mês! Eh bem possível que pare de menstruar. Quanto ao desmame não é indicado pra mulheres e oxandrolona. Na verdade o indicado seria subir a dosagem nas últimas duas semanas pra potencializar os ganhos.... Bom n sou especialista em nada mas tá aí meus conselhos que se fossem bons não eram de graça kakakaka

Escuta o pessoal aqui do fórum, eles são demais.....

Salve rapaziada, hoje iniciei um ciclo pretendo usar por 12 semanas usando cipionato + masteron Comecei usando 1ml de cipionato hoje, pra aquecer, e irei jogar o masteron junto na próxima semana talvez Cipionato 10ml 200mg/ML Masteron 10ml 100mg/ML qual opinião de vocês sobre esse ciclo? qual melhor hora pra entrar com masteron ? e tbm queria ajudar pra qual momento devo entrar com tpc etc.

Genética tem importância, sim. É notório. A saída é entender como o próprio corpo reage e buscar o melhor resultado dentro das próprias possibilidades. Mas cara, com 3 meses não tem cabimento estar te cobrando desse jeito.

Na verdade não podemos chamar de ignorância,para mim não vale a pena fazer,porém eu não sou o outro,enquanto para mim eu prezo mais minha saúde o outro pode preferir a performance e várias outras coisas,cada um possue uma ideologia,o que não podemos alterar somente aperfeiçoar,assim se torna incorreto dizer que o outro está errado sobre o que fazer com o próprio corpo por apenas opiniões pessoais,por isso eu não irei impedir que ninguém siga sua crença e busco aprender de tudo um pouco para ajuda-lo a alcança-la um futuro melhor,muito melhor é apoiar do que ficar de escanteio

Feliz natal fefe , boas festas e feliz ano novo adiantado

O dosagem tá ok pra os dados dela e pra um primeiro contato. Eu só não vejo sentido em, no final do ciclo, baixar a dosagem. Acho que oxan não precisa de "desmame", corrijam-me se eu estiver errado.

resolve duas questão, esvazia o bucho e caga cheiroso

Bah, tu falou algo que foi bastante decisivo para mim hahaha. Exatamente o caso desse Gabriel Arones. Claro, da pra ver que o cara já não é e nem quer ficar muito grande, mas achei interessante os relatos. Eu tomei uma decisão e vou colocar em prática agora em dezembro: pesquisei MUITO sobre Sarms, me preocupo muito com a questão da inibição do eixo de produção natural, e vi que eles são 10x mais seguros em relação a isto. Logo, é neles que vou apostar. Um uso moderado de Ligandrol, de 5 a 10mg, e no final se necessário aumentando pouquíssimo até no máximo dos máximos chegar em 15mg, e nada além disso. Tudo com exames pré e pós, para garantir a exatidão em um possível TPC (que só os exames vão mostrar por onde ir). Com isso terei o que quero: ganhos discretos e com pequenos riscos de ferrar a minha testosterona, muito pelo contrário, com a mudança que farei na minha vida eu acredito fielmente que conseguirei fazer com que ela aumente após o TPC.

Olha quem voltou 💪 Estava em Cruise durante a epidemia, ganhei umas gordurinhas a mais... agora retornei e estou no plano 🙏

Continue relatando. Se puder fazer um resumão! Seria interessante para os velhinhos novatos como eu kkk

queria sugestões de quando entrar com o masteron. estou usando 1ml de cipionato seg e quinta.

Perdi muito peso bro, muito satisfeito com isso. Já foi 5kg pro saco, com aumento de mm! Achei uma coisa bem legal desse ciclo com a Oxa. Dá pra adaptar bulk e cut ao mesmo tempo, dosando o aeróbico e quantidade de macros, muito bom! Mesmo sendo meu primeiro ciclo, e comecei com a Oxa junto, tenho certeza que ela ajuda a rasgar no aeróbico. Todos os mini colaterais, espinhas e leve queda de cabelo se estabilizou na 3 semana mesmo. As diferenças musculares estão vindo diariamente, e a recuperação continua mais rápida. Prob de sono da oxa resolvi dando uma cochilada de uma hr por dia. Daí soma 5 6 hrs por dia. Dia do lixo escolhi fazer uma vez por semana, que é umas 300 g de qq carne no churrasco, e um sanduba gigante de pão francês, linguiça e maionese caseira que a tia faz. Já tá vindo uns pensamentos de um Cruise, pra mais um Blast, e depois TPC. Não fosse o fator grana eu entraria em Cruise com ctza, então a ideia inicial de TPC continua em pé. Começando o ano, já faço 47 anos. Eu acho que seria impossível chegar onde cheguei sem a ajuda dos hormônios. Não apenas na parte física, mas com ctza na psicológica também ajudou. Eu ia aumentar pra 600 semanais nas últimas 3-4 semanas, mas não vejo necessidade. Ainda mais depois de estabilizar tudo, acho besteira. A Oxa também não estou vendo necessidade de aumentar. Acho que a combinação cipio/oxa pode funcionar pra muito coroa aí se acabando, se o coração, fígado e rim tiver ok. Essa semana viu dar uma catabolizada porque vou fazer mais cardio. Tentar dar uma cancelada na gordura abdominal e peitoral. Então vou aumentar o carbo e proteína, e aquela xícara de café pré corrida. Acho que está sendo indispensável, nessa idade, o uso até exagerado de vitamina C D3 E e especialmente omega 3. Ctza que se o cara tiver o coração fraco ou zoado, a Oxa manda pra cova...

https://ibb.co/w6XWJNJ https://ibb.co/42CgPmQ https://ibb.co/L1CLBjZ https://ibb.co/BfqT1v1 Fim de ciclo. Peso atual 114 kg. Senti sim um ganho de volume mas nada além do esperado, tendo em vista ser uma droga só. Ganho de força notório, até lesionei meu ombro no supino inclinado, mas consegui sarar em uma 2 semanas. Nenhum efeito colateral aparente, não senti alteração de humor, espinhas continuaram igual a antes de usar aes. Resolvi mandar as 4 últimas dura 1 ml por semana, tipo um "desmame". Algumas alterações na dieta, como a inclusão de 300g de aveia/dia e aumento leve de proteína. Percebi que é difícil manter esse peso, tanto pela falta de mobilidade quanto no tanto que preciso comer. Estou pensando em mandar logo na sequência 1 ml de testo por semana com masteron, tendo em vista que irei trabalhar 3 meses na praia e quero estar fibrado. Que protocolo me recomendam? É interessante já ir logo após o uso de 18 durateston? A dieta será alterada para o objetivo que é perder gordura e eliminar retenção. Meu objetivo é não cair pra menos de 105 kg. Estou aberto a críticas e sugestões.

Muito obrigado Rodrigo!

Seu topico me ajudou com muitas duvidas do meu ciclo...acompanhando, boa sorte nos ganhos

Primeiramente BOM DIA. Sei que muitos vão ler este meu 'apelo' e dizer... "porra, mais um frango com essa ideia do cara@#o..." Mas antes de me crucificarem gostaria de dizer a vocês que realmente PRECISO MUITO tirar algumas dúvidas com vocês, pois sem zuera, faz mais de semanas que não consigo dormir, estou com bastante dúvidas a respeito do uso de AEs, e por ser meu primeiro ciclo... Não conheço outro canal mais sério e com pessoal mais focado que aqui... sinceramente falando. Bom, vamos la... Tenho 38 anos, já sofri bulling e o caralho a quatro minha vida inteira!!! Peso 77 quilos e não tem cristo que me tira desse peso - as vezes tira sim, perco peso! 1, 2 quilos num estalo de dedos, se não me cuidar, some!!! Treino a 1 ano já, faço todos os dias da semana... treino para hipertrofia... A B C... Tomei coragem e trouxe aos poucos os AEs Deca e Dura (da landerlan mesmo). Na minha tabela seriam 8 semanas... (tabela essa que eu mesmo montei, lendo artigos de internet mesmo) SEGUNDA e QUINTAS Segundas: 1ml de DECA + 1ml de DURA Quintas: 1ml de DECA TPC: Tribulus da ON SILIMARINA 100mg Vitamina C 1000mg Vitamina E ZMA AGORA A DÚVIDA CRUEL, QUE ESTÁ ME COZINHANDO POR DENTRO!! Sempre tive pressão "alta"... sempre ficou entre 13x9, 14x9... esse é meu normal... Se eu efetuar esse ciclo de 8 semanas eu poderia ter muito problemas de pressão arterial, ou esse ciclo seria 'leve', não a ponto de me zoar tanto? Desde já agradeço muito mesmo quaisquer infos que possam surgir. Como eu disse, não vejo lugar melhor que aqui para poder tirar essas dúvidas. Muito obrigado. Fiquem em paz e bem!

Creio que a dor dele já passou, esse post é de 2012.

Se vocês chegarem nos 30, ta bom! -

kkkkkk Se pergunta é Aveia e danone To curtindo, ja pedi um 2º bujão pra não fica na mão... Ah outro colateral que to tendo e percebi agr é as costas, ta dando umas espinhas

mano, você que é virjão, taca uma oxandrolona nesse 'blend' ai, você vai ver o up violento que vai dar... Já ta no inferno parceiro, toca mais lenha e abraça o capeta.

eu ri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

isso é verdade ontem msm eu vi um cara assim...me faz desanimar um pouco, so nao desanimo por completo pq o importante é pensar nao em ser maior que os outros mas sim maior que o eu de "ontem" pq porra o cara nao sabe nem faze rosca concentrada sim eu tenho certeza que nao faz dieta e nao usa drogas, e sim da inveja em qualquer um, ate desanima pq se matamo pra cresce na academia e vem um cara e passa nois em 4 meses comendo pao com mantega e tomando nescal e faz rosca concentrada tudo torto e ja fik foda facil pqp

Por sorte ele acerta na dieta, no quesito de proteínas e macro nutrientes...