Líderes

Às vezes o problema é o shape do rosto...

"Tenho medo dos colaterais, mas está tranquilo até agora." É igual o cara que nunca bebeu e vai tomar meia garrafa de vodka pra ver como fica. Ou o cara que acabou de tirar a carteira e vai colocar 200km/h no carro. Moça, não seja boba... Reduz a dose.

Vai ficar é desnutrido se tentar definir mais. Aceita que isso é o máximo que vai aparecer, e ano que vem tu trabalha o ano todo o abd e não apenas na chegada do verão.

Gadear? Tipo dar em cima? Porra de gíria do cacete hein filho. Acho que é você que tá vivendo numa realidade diferente. Ou você que só visualiza ela conforme a sua limitação. Triste hein.

Irmão, eu tenho 1,83 e saí de 152kg pra 115kg. Mandei mal e voltei pra 152kg. Hoje estou com 131kg. Da uma olhada no meu relato! Estou melhor do que quando tinha 120kg.... e estou fazendo muita atividade física!! Minha testo é muito baixa e meu médico vai dar uma olahda essa semana... porém, com a mudança de rotina, dieta e treinos, minha libido subiu pra caralho, ereções matinais todo dia, disposição fudida.... Vai por mim mano! Tem saída!!!! E cuidado com essas "TRT" aí do nada... parada é mais complexa. Melhor não fazer nada do que fazer merda! Procure uma equipe médica! Eu to com acompanhamenot psicológico ta fazendo diferença!

Da carteira e 20Okmh eu fiz mas de moto, quase dei pt com 3 meses com ela

com certeza, tem video de um negão fazendo isso numa praça e o cara é enorme...entrevistam ele e pelo o que me pareceu, a academia dele é ali literalmente.

1950: "Quero ter um penis maior". 2020: "Quero ser o sacudo do role fodase kkkkkk"

Se não for atleta profissional tire essa semana para curtir sua família, fazer uma análise pessoal e colocar no papel seus objetivos para 2021. Se der pra fazer algum treino nesse tempo, faça... mas priorize em planejar o seu ano seguinte.

Eu postei a alguns algumas fotos aqui mas ainda estou com algumas dúvidas, com o verão chegando queria tentar definir mas não sei se iria ficar "definido" pois nao sei se tenho musculo o suficiente no abdomen, eu passo a mao eu sinto os gomos do abdomen e tals, o de cima sem contrair, e o de baixo contraindo. alguem tem alguma dica?, de como saber se da p definir com um cutting ou vou te q crescer mesmo p depois definir? ps: pretendo fazer um bulking logo apos desses primeiros meses. bf 15~14 altura : 173 peso : 64.5 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/u3jnylI Abdomen não contraido. Contraido. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/A6fkYtA Oque acham?, quanto de bf eu estou?, ultima vez q vi estava algo em torno de 14% a 13 %maximo 15%

Mas o cara olhou no espelho e fez o teste de gordura. Não dá para dispensar a fita ou qualquer outro método, as vezes sua medida muda e fica difícil olhar no espelho.

Pior que é verdade,se tu errar somente uma altura da fita já pode dar errado,sempre vai ter algum erro,não se fixa muito nessas medidas

Então nem se preocupa em secar para o verão, ano que vem se continuar treinando dá para pensar em secar e mostrar algo, mas agora não. Sobre o BF, não importa o método que tu use, desde que se mantenha nele. Se tu progredir no pior método do mundo, ainda sim é progresso, o que não pode é em uma semana medir com fita métrica, na outra adipômetro, na outra bioimpêdancia .. Nenhum método de gordura corporal é exato, exceto aquela máquina cara pa diabo lá que consegue distinguir osso/água/gordura e todo o resto.

Pelo menos não vai ter erro KKKKKKK Feliz natal!

Boa tarde Dando mais um sinal de vida Treinos continuam, hoje fiz uma ultra com um amigo (foi minha primeira) 54,4k > 5:26hr Já dá p/ comer de noite XD Do mais, tirar o restante dessa semana e a próxima de descanso antes de voltar a treinar com mais afinco, fazer coisas bem esporádicas. Flws vlws E bom natal aí p galeris do fórum

TÁ SAINDO DA JAULA O MONSTRO KKKKKK SHAPE MUITO BOM KKKKK

A king tem uma chamado Nandro Mix, que é 150mg da Npp e 150mg do decanoato

Achei interessante o assunto desse site,clique aqui nesse texto e dê uma olhada 🤙

Proteínas muito excessivas. Aqui bateu em quase 4g/kg, a depender da composição do seu hipercalórico. Pode abaixar pra 2 a 2.4g/kg. Calorias aparentemente excessivas. Busque ganhar ~300g de peso por semana. Essa dieta deve dar bem mais que isso, a menos que vc seja pedreiro. Frutas tá OK, mas coma salada tbm. Fibras podem aumentar, cadê feijão? Alguns detalhes: Batata inglesa não substitui arroz/mandioca. Tem bem menos kcal. Desnecessário se prender a detalhes como 26g de leite em pó, assim como jogar 2 gemas fora. Como já dito, desnecessário o whey ser isolado, a menos que vc se sinta mal tomando o concentrado mesmo. Não é problema se vc gosta do que tá comendo, mas me pareceu alguém preso às antigas "falácias" da marombada: viver de arroz, batata, frango, ovo e whey... Feliz natal pra vc tbm!

Cara vai mudando coisas pequenas com o tempo acumula e o peso vai indo embora , se vc chegou a 150 tem muitos habitos ruins etc , então tem que ser na paciencia , continua do jeito que ta mas anota tudo que ta comendo , ai começa a cortar oq for mais caloricamente denso , tenta fazer algum exercicio na agua que não tem tanto impacto na lombar , ai vai tirando as besteiras da dieta etc com o tempo o peso vai embora , pensar ai em perder 20 kilos por ano em 3-4 anos seu corpo muda 100%

irmão respeito seu opinião mas bariátrica não é a única solução, nada contra a bariátrica só não quero, eu sei que sou capaz de emagrecer e vou tentar até conseguir, rsrs

Amigo,em minha opinião seria melhor tu aumentar tua massa muscular,não tenta definir demais para não perder músculos,foca em crescer que antes que tu espere vai começar a aparecer os gomos,mas não tenha pressa,a pressa é inimiga da perfeição 🤙

Verão tá chegando...

Esse tópico aqui tá virando irmão gêmeo de um dos tópicos mais ridículos do fórum...

Fala rapaziada, beleza? Resolvi criar meu diário com o intuito de registrar minhas evoluções. Sempre sofri com o efeito sanfona, e a conta enfim chegou! Colesterol alto, pele flácida e estrias. Sou novato no fórum e em tudo que envolve a musculação. Aos que se identificarem, que eu possa ser um futuro exemplo de que é possível mudar! TREINO AERÓBICO ÁGUA Até breve! 💪

Poxa, que pena!!! Pior q dá trabalho mesmo pra relatar ne! Mas com ctz isso vai ajudar mto as meninas que procuram aqui no Fórum. Antes de tomar, eu fiquei procurando os relatos de mulheres e tinham tao poucos e a maioria nao relatava ate o final! Seu relato ta top e super detalhado e seus resultados tao excelentes! Parabéns 🎉

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é muito termo pro cara soltar tudo de uma vez, da tempo nem de pesquisar. Tem gente precisando passar pelo serviço militar obrigatório, faz bem pra descontaminar um pouco das loucuras da internet, geração "super xandão". Tem que estudar desenvolvimento pessoal e não sedução caralho. Mulher é consequência.

Gadear, beta, alpha, chad, cuck, tem mais o que? É isso que ensinam nas escolas hoje? Disinvolvimentu pissoal

Consegue usar linguagem que os adultos entendem? Traduz essa porra aí.

Suponho que não esteja falando de relacionamento, certo? Se for somente ficar/pegar, ter um shape decente é meio caminho andado. Nós mulheres adoramos! 😎

30 mg/dia pra primeira vez não é pouco

Concordo plenamente,assim você seria o homem "perfeito",o equilíbrio é o que realmente importa 👏

Evite exercícios que causem desconfortos ou dores,porém dê o máximo para fortificar o seu core e lombar,eles ajudam muito em relação à isso

@JPMacedo dê uma olhada nesse cara, parece que ele tem uma escoliose grande e faz terra pesado https://www.instagram.com/p/CEM3nb_gk1a/ do tópico do @Power_tr00

@projetohuck2 @kkmultes não sei se vocês notaram, mas não é todo dia q a gente vê um user com o nome de "vara de 16cm" perguntando sobre testiculos. é, tá tenso o bagulho. daqui a pouco vai entrar um com o username de "VovôViagraPraPauMolência2020"

Aqui é só vantagem kkk..

shape pouco importa pra mulher que não vive esse estilo de vida igual a grande maioria daqui, afinal ninguém anda sem camiseta o dia todo, você pode chamar a atenção dependendo do seu volume mais nada que vai fazer uma mulher se ajoelhar diante de você.

Eu desisti por fazer tudo certo nao ter resultados. Entao vou na academia só pra levantar peso porque me faz bem, sem dieta nem objetivo nenhum, que se foda.

faz uma dieta com as calorias aproximadas ao seu gasto calórico diário vulga "manutenção" treine pesado e seja consistente que vai conseguir mudar seu físico, no início a não ser que seja muito gordo >20% de BF não precisa se preocupar em perder gordura.

olha, cara...só se for importante pra ti e eu não tenho certeza se não tem doping nos circuitos amadores...hj em dia esses cretinos querem verificar tudo, pra o negócio ficar mano a mano, sem desvantagem. acho que o único cara que não precisava de esteróides era o tyson, o negão derrubava (e com certeza ainda derruba) cara mais alto do que eu em 5 segundos. tem cara ai com muita habilidade em certos esportes...pra endurance eu acho válido, mas também sacrifica muito o sistema cardiovascular em provas exaustivas.

Fala Lucas. Lamento muito a sua situacäo. Acho que ao invés de conversar com uns amigos, você deveria ter procurado um médico ou um ortopedista. Talvez algum exame possa identificar a causa do problema. O dinheiro da durateston acho que dá pra pagar a consulta. Quanto à perda de peso, näo tem segredo. A atividade física é algo que apenas ajuda. Tem que mudar a alimentacäo. Sei que é difícil, mas você pode fazer o esporte que for, se comer mais calorias do que gasta, vai engordar. O carteiro que faz entrega aqui na minha regiäo deve andar/pedalar dezenas de quilômetros por dia, mas é bem gordo, pra citar um exemplo.

Brother, Passei pelo Romulo Jogaib varias vezes... Aplique 20mg de Cipionato TSD no Glúteo / Flanco - Na gordura, para não haver picos... Parece ruim, mais eh MUITO de boa aplicar com agulha de insulina.... Caso sinta que precise de mais, va aumentando a dose de mês em mês, fique pelo menos 1 mês no protocolo. Não acredite em espaçamento, todos falam que não tem problema que não ira sentir o efeito, e sim, vc ira sentir uma diferença DO KRALHO aplicando todo santo dia.. .desta forma você não ira precisar de protetores, seu SHBG ira diminuir e seu estradiol ira deixar de fuder sua vida... USE HCG 250ui de 3 em 3 dias ou 125ui TSD... HCG é fundamental para sua libido e outras funções So para constar, para chegar nessa conclusao, fiquei sem libido, tive ginecomastias (ainda estou com ela), espinhas nas costa parecendo um choquito, ereção meia bomba e os kraio... gastei só com o romulo jogaibs 2400 reais, com outros médicos mais uns 2000... e o Segredo é simplesmente esse... aplicações TSD e HCG... estabelize e usufrua da TRT!

Vim aqui relatar o uso do Ligandrol da Enhanced Athlete (5mg), ainda não finalizei mas vou atualizando conforme perceber mudanças no fisico e treino Comecei dia 01/02 com 5mg após o almoço, macros estavam na manutenção pois estava finalizando o cutting e estava na fase de transferência para o bulking. Do dia 01/02 até 10/02 foi uma capsula por dia (5mg), de colateral senti apenas nos primeiros dias, dores de cabeça após o uso, calafrios e um pouco de queimação no estômago, isso logo após ingerir o produto. Nessa primeira semana já senti uma diferença no shape em relação a densidade e força (nunca tinha tomado nada, esse é meu primeiro contato com "drogas"), senti tambem o bf cair um pouco nessa primeira semana, mesmo tendo acabado de fazer um cutting vi que o bf desceu mais um pouco mesmo na manutenção e sem aeróbico e vi que o pump do treino está durando mais, o músculo fica a semana toda cheio e denso, na primeira semana foi isso. Resultados até aqui bons para o curto tempo de uso. A partir do dia 11/02 dobrei a dose (10mg dia) e não senti nenhum colateral até então, continuo na mesma dosagem e não pretendo subir mais que 10mg dia. De efeito senti que agora começou a dar mais volume muscular, mesmo agora em bulking (3000kca) bf continua baixo, e a força só aumenta conseguindo fazer mais repetições e aumentando os pesos, desde o dia 01/02 até 14/02 ganho de 2kg e muito pouca gordura, durante o dia fico com as veias saltando e com o músculo sempre cheio, realmente a densidade muscular está muito boa. Atá agora estou gostando do resultado e pretendo terminar este pote de 60 caps e ver o resultado final, mas nessas duas primeiras semanas já vi diferença significativa no shape. Vou relatando conforme perceber mudanças no físico durante o uso.

Não sei como tem nego q gosta de novela. Globo deveria contratar o cariani

Opa, galera, suave? Na verdade, já iniciei o ciclo (estou começando a quarta semana), mas só agora tive tempo de parar para escrever aqui. Vamos lá. Informações gerais Tempo de treino: 6 anos (entre idas e vindas) Peso (início de ciclo): 80 quilos Peso atual: 84 quilos Altura: 173cm BF: 14% Dieta Macros: 180g de proteina 485g de carbo 73g de gordura Treino Treino sozinho. Alguns exercícios não consigo elevar ao máximo as cargas, porque não tenho alguém para dar uma mão no final (especialmente supino). Como minha intenção é degastar ao máximo o músculo, e não necessariamente a quantidade de peso, minha estratégia é fazer um treino volumoso, com drops, sst e conjugar exercícios. Para não ficar muito longo o post, vou por como imagem o treino pra ces darem uma olhada: Ciclo Ligandrol 1ª SEMANA (15/12/2019 a 21/12/2019) - 5 mg 2ª SEMANA (22/12/2019 - 28/12/2019) - 10mg 3ª SEMANA (29/12/2019 a 04/01/2020) - 10mg 4ª SEMANA (04/01/2020 a 11/01/2020) - 10mg (estou iniciando essa semana) 5ª SEMANA (12/01/2020 a 18/01/2020) - 10mg 6ª SEMANA (19/01/2020 a 25/01/2020) - 5mg Ciclo Ostarine 1ª SEMANA (19/01/2020 a 25/01/2020) 2ª SEMANA (26/01/2020 a 01/02/2020) 3ª SEMANA (02/02/2020 a 08/02/2020) 4ª SEMANA (09/02/2020 a 15/02/2020) Pós-ciclo: Estou pensando em Tamox, por precaução. E, com certeza, maca, tribullus ou/e DHEA. De todo modo, já estou com endócrino marcado para solicitar exames e ver o que será necessário. Devo começar concomitante ao uso da ostarine. Notem que na última semana do ligandrol (5mg) introduzirei a ostarine (5mg). A ideia é que entre em Cutting com ostarine e ela, além de otimizar o treino, ajude a manter os ganhos do ligandrol. Estou avaliando na próxima semana aumentar para 15mg de ligandrol, de modo que estenderia a utilização do ligandrol para mais uma semana, totalizando 7 semanas de utilização. Aí ficaria: 1ª semana- 5mg; 2ª,3ª e 4ª - 10mg; 5ª semana - 15mg; 6ª semana - 10mg; 7ª semana - 5mg. Ainda estou avaliando, depende do feedback de vcs aí. COLATERAIS E IMPRESSÕES - Não senti nenhum efeito considerável de aumento de força muscular (não sei bem, porque também troquei o treino); - Senti ganho de massa magra considerável (pessoas também notaram); - BF, apesar de não ter medido, acredito se manter o mesmo (apenas na primeira semana notei uma redução); - Um pouco de irritação, nada muito incontrolável; - Tive uma "leve" gripe (ainda me recuperando). Já estava esperando essa gripe, porque li ela em muitos relatos. Acredito que é um dos efeitos colaterais, provavelmente o ligandrol abaixa a imunidade, então já estava me preparando pra ela. - Cedo ainda para dar uma avaliação sobre o ligandrol, mas até o momento gostei do efeito. Se vale o custo benefício, não sei ao certo. E, aí, galera, que acham?

Blz parceiro, vai atualizando ai pra irmos comentando.... Sucesso!!!!

Atualizando... Estou na ultima semana de uso, o que posso dizer deste "ciclo", gostei muito dos resultados, voltaria a usar novamente sem medo, e tambem recomendo para quem nunca fez ciclo e quer começar com algo mais de boa, colaterais não senti nada de diferente, nem libido nem ginéco nada, muito bom o produto mesmo. Ganhos de 5kg, coisa que não conseguia em bulk natural comendo quase 4k de Kcal ganhava no maximo 1kg, 1,5kg, bf sempre mantendo baixo na faixa de 12% a 13% e força no treino só vi diferença no começo mesmo, depois foi mantendo e as vezes até aumentando em certos exercícios, pump quase o dia todo e muita densidade nos músculos sem aquele aspecto de retido. Pra mim valeu a pena e foi uma quebra de tabu que tinha pois eram muitas pessoas falando mal de SARMS que não valia a pena o uso e que só fodia com o corpo, mas acho que cada corpo reage de um jeito com o produto e vai de cada um saber se vale a pena pra você ou não, não espere resultados que outras drogas injetáveis dariam, ele não é milagroso mas que ajuda quem é natural ou não quer partir logo de cara pra drogas mais pesadas ajuda sim. Estou pensando mais pra frente usar outros sarms para vê o resultado, se alguem tiver alguma sugestão pode mandar aqui. Abraço e obrigado por quem acompanhou!!!

Passando pra atualizar. Treino rendendo muito, não senti mais aumento na força mas o pump e densidade durando muitos dias pós treino. Peso bateu os 80kg essa semana, mesmo pegando um eletrônico no final de semana que foi quase 2kg embora kkkk, mas recuperei rápido. faltam mais duas semanas de "ciclo" e físico contia denso e cheio, bf contia não subindo durante o tempo de uso. Continuo sem os sintomas dos colateiras.

Pessoal estou vivo, logo mais estarei voltando com as fotos estou muito bem, comprei uma moto top, estou focado em outras coisas mas continuo firme!