Líderes

EU ACREDITO VAI MESTRE, HONRA NOS SEUS PUPILS

Enviado do meu 5125i

Os humanos são os melhores movimentadores na terra, isso é fato. O que ocorre hoje em dia é a globalização da estética e força, mas os princípios humanos vão sendo esquecidos ao passar do tempo. Nós estamos nos tornando os seres mais paralíticos existentes. Porque não nos movemos mais ? Porque existem tantas limitações para o ser humano dos dias de hoje ? Porque a única razão de nós termos sobrevivido todo esses anos na terra, o motivo de nós sermos seres humanos, está simplesmente sendo esquecido ? Hoje em dia é comum ouvirmos "Hey cara, quantos cm de braço você tem ?" , mas o certo seria "Hey cara, o que você dá conta de fazer ?", nós podemos pular, escalar, dar mortais, andar agachados e outras imagináveis coisas que se assistimos alguém na rua fazendo ou até mesmo vídeos achamos incrível, mas o que achamos incrível não é nada além do que somos e nascemos para ser, movers. A maioria de nós nos sentimos cansados na simples posição de descanso do ser humano, não conseguimos equilibrar nosso próprio corpo com um simples handstand (popular "plantar bananeira"), muito menos nos erguer completamente em alguma superfície elevada. Somos bonecos em exposição, o que importa é puramente quanto de músculo você tem, a estética é o que importa. Existem diversas modalidades em nosso planeta, diversas coisas que podem tirar qualquer um da jaula moderna, chamada de "computador" ou "academia". Balé, Karatê, Capoeira, Dança Freestyle, Calisthenic, Corredor, Yoga etc. Existem muitos campos a serem explorados e infelizmente nos contentamos apenas com um. Você treinando handstand, planche ou algo semelhante, além da estética ganhará algo a mais para ser exibido em público. Dançando, movimentando-se ou correndo em ar livre, perderá a fat que você tanto quer perder mas acha chato a esteira. Movimenta-se, entre em contato com sua mente e corpo, deixe de ser uma arvore e seja um humano. Os movimentos que podemos fazer são os mais complexos existentes e hoje o que fazemos é basicamente empurrar peso, agachar com peso e levantar o peso do chão, isso soa como uma fisioterapia. Como começar a mudar Faça o que você gosta de fazer, leve o que você faz dentro de uma academia apenas como acréscimo, um acessório para o que você faz fora, tenha controle sobre seu corpo, tenha prazer na hora de treinar e não leve isso como uma obrigação. Saiba seus limites e explore-os, não se feche apenas a uma coisa, a um tipo de modalidade ou exercício. Como dizia Bruce Lee, Seja como a agua.

Cara sendo bem sincero não dá não. Assim que fui me jogando na ideia do WD fui mudando certos alimentos, retirando alguns, adicionando outros, até que me acostumei e passei a achar mais prazeroso comer o que venho comendo. Alguns colegas acham que fico me matando reclamam de eu não tomar refri, comer doces e tal (isso aí acontece vez ou outra a cada x meses hahahahah e quando acontece eu me rendo e qsf), mas você não tem ideia de como gosto de comer esses itens, o paladar mudou, prefiro isso. Moro sozinho e eu que faço minha comida, então ela fica do jeito que gosto, alho, pimenta, limão e vinagre de arroz não faltam aqui, fora aqueles temperos com gosto de bacon hueaheuaheauea que se foda o sódio, 1 potinho a cada rango, Não vou dizer que abdiquei dos industrializados, mas uns 70-90% do meu consumo calórico no dia dá para "achar no mato", digamos assim, açúcar eu só consumo nas batidas e caipirinhas da vida XD Mano, está dando mole, se viu Scott Pilgrim Contra o Mundo sabe os poderes que um vegano tem, no longo prazo o objetivo é esse kkkkkkkkkkkkk EDIT Aproveitando o post para não criar outro, esses aqui são os itens que costumo comprar na feira todo o sábado, dão certinho para a semana (isso sem contar os grãos, temperos, massas, carnes, ovos, queijos e amendoins)

E segue relatoso de hoje 12/09/15 - Força Treininho de boa, cheguei na gym com o pulso zerado \o/ Musculação - 11:00h (Treino Força) Descanso entre todos os sets foi de 120-240 segs. A carga é a total (barra + anilhas). Essa semana foi o A (BS + BP) pesado e B (DL + OHP) leve Back Squat (100%) - 6x50kg + 5x74kg + 4x96kg + 2x3x108kg + 3x2x120kg Foi bem tranquilo, não tem muito o que falar dele não. Apenas melhor que da outra vez que o treinei pesado. Deficit Deadlift (80%) - 6x56kg + 5x84kg + 2x5x112kg Overhand Grip. Barra a 17cm. Saiu lindo, movimento bem natural, incômodo na lombar 0, sá porra nunca saiu tão bem fluído. Bench Press (100%) - 6x40kg + 5x58kg + 4x78kg + 2x3x88kg + 3x2x98kg Os de “lower” podem até ter sido bons, mas aqui o troço embaçou, primeiro set no 100% e já tive um grind fdp na segunda repetição, noooossa (e eu achei que da outra vez que tinha travado) nunca agarrei tanto na vida como nesse BP, juro que a barra chegou a descer e tomei fôlego para pedir ajuda a qq um que passasse ali perto do banco, o orgulho iria ficar extremamente ferido. Fiz tanta força e pensei tanto no fail que essa porra subiu devagar mas subiu. Fiquei com a cabeça zoada já pensando nos outros 2 sets e pedi para o instrutor ficar perto de olho (vai que…). Pause OHP (80%) - 6x30kg + 5x40kg + 2x5x54kg Strict Press, dead&stop. Pausa no lockout. Não rolou o restante dos exercícios, fui logo para casa e durante a tarde fiquei em casa brincando na barra, algumas raise legs, one arm l-si hang, tuck levers, hang upsidedown e por aí vai... Dieta Comecei meu overeating umas 17:30h. A ingestão ficou aproximadamente assim: Proteínas: 202g Carbos: 313g / Fibras: 81g Gorduras: 189g Kcal: 3760 (+/- 130% do GCD) Hoje comi com a vontade de um guerreiro viking em um banquete pós batalha de vida ou morte. Ao todo consegui destroçar 4.2kg de comida, vai tudo virar muscles XD Flws moçada, tenham uma ótima noite ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Eu já mijei nas costas da minha ex enquanto tomavamos banho, fiz isso umas 2x. Ela só dava uma resmungada, mas acho que ela gostava sim haushiagsuau

Pois é, quem tem o corpo que foge do padräo acaba sofrendo com a escolha da roupa. A sugestäo que eu dou é comprar uma que, primeiramente, você consiga vestir, ressalte o que você quer ressaltar e as partes folgadas você pode levar para um alfaiate/costureira para fazer o ajuste. Creio que esse servico näo seja täo caro. =)

Aos membros do time EspinhaMaxima. Nesse final de semana evitem ficar sozinhos, não abram porns ou nada do tipo. Antes de fapar, lembre da sua responsabilidade com o time, o time precisa de você, pense nisso antes de fapar. Saiba que quem manda no seu pigmeu é VOCÊ.

Fala pessoal, hoje inaugurando um novo quadro do meu canal, FeMAXIMA RESPONDE, aonde irei interagir com todos vocês e responder perguntas feitas por vocês, o primeiro vídeo será gravado hoje à noite, faça sua pergunta abaixo que vou respondê-la, tmj!!! galeraleo Por que você não volta com o diário de um guerreiro, melhor série sua mestre, manda um salve Leonardo Galera (Daqui do fórum? =P ) bielpessoaJa se preparou pra sua futura diabetes? jvdynamitzeO jason vive falando mal de vc no.gymcast. uq vc acha disso ?

Essa já foi postada 300 vezes (só essa semana) e nunca perde a graça hueuheu

Mais precisamente em Guarulhos, na região metropolitana de São Paulo, uma casa noturna anuncia um serviço de “rodízio de mulheres” para o próximo dia 13 de setembro, por R$ 100. Aí depois vai ter nego andando de mão dada com uma dessas aí hauhauhah

Já ouvi dizer que 45cm de braço para alguém com 1.80 ou 1.75cm é impossível naturalmente Já ouvi dizer que para fazer handstand ou planche é preciso ser magrinho Já ouvi dizer que quem tem braço grande e BF elevado não está com nada! Já ouvi dizerem que não se dá para ter BF baixo e um shape ótimo Já ouvi dizer que simetria é ilusão para naturais Que força sobre humana só com esteroides. E que sem eles (EA) você não vira um ogro Onde está seu deus agora ?

DAY 3 - 3 Filmes

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20213-potassio-e-sodio/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106345-reteno-e-diurese-de-cabo-a-rabo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61289-discussao-sobre-diureticos/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/30/dicas-e-truques-para-se-obter-o-maximo-de-definicao/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174669-sodio-potassio-aldosterona-manipulacao-de-agua-entendendo-melhor/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71558-ajuda-com-retencao/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/137735-uso-de-diureticos-para-acabar-com-retencao/ http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?s=0394c6919794e461e75e95c687d97448&app=googlecse#gsc.tab=0&gsc.q=potássio

Sou eu não, que ousadia em amigo me acusar de ser este deus grego ai

Se você quiser, pode simplesmente comer mais nas outras refeicöes. Esse negócio de comer de 3 em 3 horas é um mito que já foi derrubado. Muita gente do fórum faz só uma ou duas refeicöes por dia.

E ai, amigo, tudo bem? Vamos lá, vou tentar te dar uma luz... O treino SL 5x5 tem como filosofia a intensidade alta, frequência alta e volume baixo, assim como é baseado em exercícios compostos e com baixas repetições. Ele é extremamente válido nessas circunstâncias. O problema do seu treino são 2: 1 - EXTREMAMENTE volumoso. No treino A você faz 35 séries (enquanto no SL, não passam de 20 séries por treino... pro corpo todo!) 2 - Não é viável usar "5x5" em isoladores. Isso é prejudicial as articulações e também menos eficiente. Outra coisa é que a ideia do SL é fazer com que você mantenha a progressão de cargas nos tais exercícios. Você não vai conseguir fazer isso em seus 7 exercícios por treino. Então, o que cê pode fazer é algo do tipo: Treino A - Costas, trapézio, biceps. 1 - um exercício grande (remada curvada, barra fixa, etc) - 5x5 2 - um outro exercício grande porém com menos séries - 3x5 3 - algum isolador de costas com mais repetições - 3x12 4 - encolhimento/remada alta 3x12 5 - algo para biceps 3x12 Veja que tens, nesse treino, 2 exercícios grandes focados em força e o resto são isoladores com altas repetições. Abraço.

Iae galera blz? Mais um dia treino concluído. Acompanhado com as dores musculares ainda presente do primeiro treino, mas tudo indo nos conformes e dessa vez notei uma diferença nas repetições de cada série as variações diminuíram principalmente no agachamento e no avanço, talvez seja minha musculatura começando a "acordar" depois de tanto tempo sem um estímulo como este. Ainda estou gripado o que está afetando muito a minha recuperação, mas acredito que dentro de alguns dias normalizo esse estado de fadiga constante e assim impor de fato meu máximo nos treinos, até agora estou gostando muito e o treino de bodyweight sendo bem feito trás, certamente, o objetivo desejado em suas mãos, basta você querer. Abraços!!

-- Até estranhei, Silver. rs De qualquer forma, sua presença é sempre apreciada por aqui .

Cadê o Bronco?? Nesse ano, os melhores conteúdos sobre treinamento são dele, sem dúvidas. Isso aí, concordo 100%. Só que tenha cuidado, já já aparece gente aqui dizendo que carboidrato mata

Não lembro quantos meses to no fap mas sei que to tarado até em coroas/idosas, quando a pele ta boazinha ne.

Palmirinha deusa

Minha motivação é querer terminar o dia com sensação de "missão cumprida", saber que aquele dia eu fiz um treino foda e uma alimentação boa, dormir para descansar e crescer. E quando acordar depois de várias vezes nessa rotina ouvir "você ta mudando em" "ta ficando forte" e etc, isso me motiva.

Só pra esclarecer novamente: Acho que não precisa ser bonito pra pegar mulher, mas também acho que não pode ser feio. Estou dividindo em 3 categorias: bonitos (acima da média), normais (na média) e feios (abaixo da média). O primeiro grupo, bonito, tem muita facilidade, as mulheres se atiram, fazendo zóinho, o caralho, basta não ser um retardado mental e o cara pega fácil. O segundo grupo, normal, já tem que batalhar, é o grupo em que realmente outras características pessoais, dinheiro, status, diferenciam os vencedores dos perdedores. O terceiro grupo, feio, só pega mulher se conseguir ser jogador de futebol ou pagodeiro. Homens desse grupo serão sempre a última escolha das mulheres, que naturalmente vão preferir os bonitos ou os normais, e apenas em último caso e absoluta falta de opção aceitarão um homem desse grupo desprezado.

Primeiramente, parabéns pelo excelente comentário. Eu e T.Wall estavamos discutindo também acerca dessa mudanca de paradigma no tópico sobre a questäo do Arnold criticando as barrigas do fisiculturistas de hoje. A mudanca vai partir de baixo para cima, os atletas que väo mudar para tentar agradar os juízes e convencê-los que o modelo atual näo é, digamos, agradável, ou vai ser sim de cima para baixo, os juízes é que comecar a dar títulos para pessoas com shapes mais, digamos, harmônicos? É o tal negócio, em time que está vencendo näo se mexe e, se você quiser ser um vencedor, nada mais justo do que querer seguir os passos dos vencedores. Se o shape que dá título de Mr. Olympia é esse que vemos atualmente, enquanto os jurados continuarem premiando tais shapes, eles väo continuar em evidência. Arriscar algo diferente para tentar chamar a atencäo dos jurados é uma jogada com um risco enorme. Mas será que se alguém estiver realmente disposto a isso e obtiver sucesso, desbancando shapes atuais com um shape "inovador", será que esse cara näo seria um grande responsável pela mudanca de paradigma? Tal mudanca de paradigma poderia trazer muita mudanca no que diz respeito ao treinamento mas, principalmente, ao uso das drogas. Às vezes é necessário dar um passo para traz para dar dois para frente. Enfim, eu näo sou especialista em fisiculturismo, longe disso, mas ficaria muito feliz em ler comentários tipo os do colega citado para saber a mentalidade do pessoal do fórum acerca de um fato que pode parecer besteira, mas que é a paixäo de muita gente. =)

O Mestre não gosta de matemática,já que as leis numéricas convencionais não se aplicam a ele.

Mestre tem equipe de maquiadores agora.

Postar essa no facebook e aguardar as tretas...

Depois de amanhã sai o parecer da Câmara .

Faço o possível hauhauh Foi o que imaginei. Realmente são mulheres lindas.Considere-se privilegiado. Aliás, gostei da ilustração do Sigmarsson . -----

Foque na vida e não em seus medo. Escutem isso enquanto lê Um dia ou outro iremos morrer, todos que você ama irão morrer. Existem aqueles que irão primeiro e aqueles que irão depois de você. Mas hoje, agora, você está vivo, nós estamos todos vivos. Então faça isso, viva. Sinta, coma, olhe, julgue, seja julgado, erre, acerte, levante, deite-se, tenha prazer na vida. Mas o que o mais importa não deixe por ultimo e sim faça todos os dias, ame como nunca. A vida é a coisa mais instável e imprevisível que existe. Existem coisas que acontecem a todo instante, o que aconteceu não há mais o que fazer, mas o que irá acontecer depende de você. As coisas irão cair, se quebrar e a vida irá continuar. Os erros sempre irão acontecer, mas não pense neles, pense no que irá vir a seguir e se preocupe nisso, em acertar da próxima. Não grite com o mundo e nem com você mesmo, esqueça e corra a caminho do seu sonho, seja ela possível ou impossível. Aprenda com quem tem a ensinar, aprenda com seus próprios erros, mas sempre aprenda. Não ligue para padrões, permita-se experimentar tudo que você pode e tem direito. Vocês não sabem como eu amo minha mãe, meu pai e meus avos. Eu esperei quase 20 anos para dizer que os amo, e eu me culpo porque eu poderia ter dito a muito tempo. Eu aos poucos estou largando toda essa tecnologia, tudo que me prende e vivendo mais do lado deles, pois eu sei que não estarão aqui para sempre Eu sei que eu terei que ter alguém do meu lado para aguentar toda a barra. Ninguém é obrigado a viver sozinho, me culpem e me julguem, mas eu ainda sou um tolo romântico que aqui resta. Eu quero amores que me fazem rir, cantar e dançar. Eu quero um amor que me faça feliz, que me faça entregar, que me faça sentir 'um' com ela, eu quero simplesmente amar. Quero que o sexo seja apenas o extremo prazer, o resto é a felicidade em estar junto com aquela pessoa. Eu sou o completo tolo ? Talvez sim amigo, mas eu sou o tolo que aceita não poder passar por tudo sozinho. Isso não é um sonho, isso é real, basta escolherem. Não escolherem pela beleza, não pelo sexo, mas sim pela vida, pelo amor. Amem. Dedicado a todos amantes da vida. - O.B

Quem nunca...

Mulher gosta de se esconder atrás de uma máscara de fragilidade emocional para obter vantagem e todo mundo ficar com peninha dela em relacionamento, mas a verdade é que elas são frias, pragmáticas e dificilmente sofrem tanto quanto um homem ao término, primeiro por que todo mundo vai consolar a mulher e vai ter um monte de homem já convidando pra sair e enxugar as lágrimas de crocodilos dela. Por outro lado, homem fragilizado só recebe desprezo e nojo das mulheres. Ser mulher é um passeio dominical no parque onde todos querem te ajudar, ser homem é um campo de batalha onde só os fortes sobrevivem.

não pode sexo, mas pode bronha. Não entendo, é tipo, não pode Trembolona, mas pode Dianabol?

Ficou claro que o cara não está habituado a treinar força máxima, coisa que pro objetivo dele não tem nem motivo, por isso os 230kg não saíram do chão. Agora, quantos aqui fazem 10x200kg no terra como ele fez? O cara não é fraco pra alguém de 98kg que treina com objetivos estéticos. Se ele fizer uma periodização de algumas semanas focado nisso garanto que pegaria mais de 250kg fácil. Eu treino pra força, sou fã dos esportes de força e acho um saco essa modinha fitness, mas agora ficar crucificando todo cara grandinho que não faz 300kg no terra é chato também. Um powerlifter que compete só no supino pode não conseguir fazer 230kg no terra, um levantador olímpico que não faz supino pode não conseguir fazer 150kg no supino, mas como é um fisiculturista todo mundo enche o saco. O cara fez com boa técnica até o terra, parabéns pra ele. Tosco é fisiculturista que faz vídeo berrando e cheio de discurso motivacional com 130kg no supino, falando que aquilo é treino pesado, de macho alpha e o escambau.

É serio que ainda tem retardado que acredita que esse mlq é natural? Uma coisa é ter bom senso, qualquer shape nego ja julga, mas ae ja passou do senso, com esses ombros de muita elevacao lateral. Elevacao da ponta da agulha.

kkkkkkkkkkkkk nem terminei de ler ainda, mas preciso postar os meus. - quando moleque, uns 16 anos, arrumei uma putinha (menininha biscatinha mesmo) pra perder a virgindade, na pista de skate da cidade em que morava. Marcamos de meter num sábado de madrugada depois uns goró. Pois bem, meti de boas nela em pé, porém tinha uns pelinho na vagina dela, no dia seguinte acordei com o pau e em volta tudo vermelho (irritado por conta dos pelo dela) achei que tinha pegado DST e tinha vergonha de contas pros meus pais, passei uma semana inteira em depressão, até a vermelhidão passar e eu me tocar que era uma irritação... - quando entrei na facul bebia muito (jura?) me chamaram pra uma festa na casa de uma mina (meio feinha), tava cheio de mina e viado, pois bem eu fui, bebi pra caraléo e a menina dona da casa tava doidinha pra dar pra mim, na madruga ela me arrasto pro quarto quando entramos tinha dois viado se pegando, quase morremos vendo aquilo (nada contra, ficamos é com vergonha, nunca tinha visto aquilo). Mas como se não bastasse, fomo pra um banheiro externo da casa, eu tava tão bebado que não conseguia enfia meu pau na mina, tentamos de todo jeito eu tava caindo de bebado, depois que amanheceu ela contou pra todo mundo que "eu não consegui comer ela, que eu era broxa" me fudi com isso mais de um mês, depois a galera esqueceu. - essa mesma mina da facul, outra festa na casa dela, sem vergonha na cara na época fui, nem ligava pra zoeira, bebi de novo, dessa vez eu que fui pra cima da mina, consegui arrastar ela pro banheiro pra tirar a fama de broxa que ela tava de mim, fui erguei a mina pra colocar ela em cima da pia, a pia quebrou, fez maior barulho, todo mundo foi no local ver o que tinha acontecido. Decepção total. * Nesse mesmo dia, era 5 hora da manha fomos embora de carro, uma galera, quando saimos de dentro da casa um assaltante abordou o motorista do carro com uma faca, pedindo celular e carteira, eu tava tão bebado que quis dar uma de herói desci do carro e fui pra cima do cara e falei - "Você quer dinheiro? Toma dinheiro então". Ranquei tudo que tinha carteira e dei pra ele, uns 250 conto. Não sei nem por que fiz aquilo, a galera pagou um pau, porém era todo o dinheiro que eu tinha, me fez uma falta desgramada. - fui comer uma mina, tinha 19 anos, comecei a por nela, de repente a camisinha saiu do menino e ficou presa dentro da mina, ela desesperou e tivemos que abortar o ato, vergonha total. - tava numa festinha na casa de amigos, uma mina gordinha deu em cima de mim, mas era bonitinha até, tava bebada demais, consegui levar ela pro quarto, encapei o garoto e comecei o ato, quando de repente a mina começa a sangrar, a bixa tava menstruada, só que de tão bebada nem se tocou... MAAAAAASSSSSSS para minha extrema felicidade, rolou meu primeiro anal, nem acreditei naquele dia. Sério, apesar do susto com o sangue, todos meus amigos pagaram pau no dia seguinte. - primeiro contato com clembuterol da GC, quis fazer graça e mandar 2 capsulas de uma vez de primeira. Meu coração acelerou tanto que achei que ia morrer, fiquei 6 horas em pânico, até depois passar. * Nesse mesmo mês, tava dando uma com minha namorada da época, e a já estava tendo caimbra devido ao clemb a alguns dias, durante o ato, tive uma caimbra na coxa direita, quis dar uma de fodao e continuar mandando a vez mesmo assim, passou 1 minuto mais ou menos minha perna TRAVOU!, cai pro lado, a mina entrou em panico... demorou uns 5 minutos pra conseguir andar. - tinha xapado o coco com um amigo num bar no bairro onde ela morava e tinha um puteiro la perto, uma casa na verdade, aquelas bem furréca, as garotas era bem feias, fomos la encher o saco bebados. Amigo meu tinha um papo de que conseguia comer a puta sem pagar, fui na onda, demos a entendeu que queriamos um programa, quando fui pro quarto a mina foi tirando minha calça e pediu o dinheiro, disse que não tinha. As mulher de lá botaram a gente pra fora, soltaram o cachorro em cima da gente, tomei uma mordida na perna, saimos correndo, peguei um moto taxi e fui pra casa. Muito estranho essa mas realmente aconteceu. Tinha 18 anos. Depois que ir lembrando posto mais.

voltou eba minha vizinha tinha um galo que ela chamava ele de ronaldinho,ele vivia cantando e sempre me acordando, um dia ele pulou aqui em casa, eu peguei e matei ele e comi kkkkkkkk ela ficou uns 3 dias chamando ele,"ronaldinho , ronaldinho" ela ate me perguntou se eu tinha visto ele, eu disse que nao kkkkkkkkkkkkkkkkk entrei em um bate papo por voz, fiquei encantado com uma voz de uma mulher la, fiz ate sexo virtual, chamava ela ate de amor no telefone uma vozinha linda demais, ai marcamos o encontro, detalhe eu nao tinha visto foto, ela só me disse como era,estava no shopping esperando e nada, fiquei puto achei que tinha tomado um bolo, liguei no celular dela, e vi um homem atender, liguei varias vezes para ter certeza, ele ficou olhando pros lados para ver quem estava ligando, eu me escondi para ele nao me ver kkkkkkkkk quebrei o chip e voltei pra casa kkkkkkkkkkkkkkkkk cuidado com bate papo de telefone kkkkk