Líderes

Fiquem frios, a presidanta já enviou carta de apoio à seleção e ao filé de borboleta neymala... afinal ele é muito mais brasileiro q as dezenas de feridos e principalmente q as duas pessoas mortas no desabamento do viaduto da copa das copas, superfaturado e feito às pressas em bh... com o apoio da presidanta podem ter certeza q agora vai! Ela pode não saber nada sobre como gerir um pais como o bra$iu, mas manja tudo de futebol e falou q a Alemanha não é de nada. Vai bra$iu, rumo ao équiça!

O Brasil mostrará toda a sua força nos barzinhos por toda a madrugada até o raiar do dia.

Quanto tempo que não vejo esse diário, esse Mydra é mítico, mlk mais foda do forum, é tois.

Bom galera.. vim tentar dar uma ajuda... cotei no site... http://ergolife.com.br/ 100 kg anilhas ( 3.80 Reais o Kg ) 380,00 Frete: ( 127,00 ) Total: 507,00 Vamos aos Fatos, Fiz apenas uma simulaçao no site, nao conheço a procedencia das anilhas, nao sei se sao de qualidade, mas a marca ergolife é uma marca conhecida no mercado, nao acredito que gostariam de se queimar por pouca coisa. O Frete, para muitos podem ter achado caro, mas moro em Rondonia, no Interior, em outros sites so de frete girava em torno de 400,00. Nao custa alguem tentar apenas uma simulaçao. Obrigado !!

Toma as mesmas drogas então champz e fica do tamanho dele.

TOTAL - 457 kg @ 79 kg Meu wilks subiu 20 pontos, acho que é bastante... Abraço

Ótimas recomendações. Ação Humana é gigantesco, equivalente ao O Capital, de K. Marx. Conheço algumas ideias pinçadas por alguns artigos do IM. Desconheço o terceiro citado. Na esteira da sua iniciativa, vou fazer minha lista (com viés mais conservador do que liberal): O Mínimo que você precisa para não ser um idiota: artigos do filósofo Olavo de Carvalho selecionados por Felipe Moura Brasil. Manifesto do Nada na Terra do Nunca: eu achava que Lobão estava louco, este livro mostra que ele é foda. Dez Princípios Conservadores: introdução ao pensamento conservador, por Russell Kirk. A Mentalidade Anticapitalista: Mises mostra o que leva as pessoas odiarem o capitalismo - o rancor, a inveja, o ressentimento do sucesso alheio; Mentiram (e muito) para Mim: bastante raso, recomendado para que tem pouca ou nenhuma noção sobre política; Esquerda Caviar: Rodrigo Constantino desmascara gente do tipo do Corleone, comunista capitalista; Ser Conservador: para quem acha que conservadorismo está ligado à religião, Oakeshott é um dos maiores pensadores, e ateu; Contra um Mundo Melhor: Pondé estilhaçando os paladinos contemporâneos; Década Perdida: para quem acha que o PT fez alguma coisa; Guias Politicamente Incorretos: da História do Brasil, da América, do Mundo; da Filosofia e da Esquerda e do Socialismo; Todos são encontrados no formato PDF ou ePub. Se alguém tiver alguma dificuldade para achar, envie-me uma MP. Outros autores que faltaram na lista: burke, chesterton, lewis, ayn rand, william blake, aristóteles, viktor frankl (que recomendei no tópico que o cara queria se matar), guénon, husserl (fenomenologia é um tesão, amigos), borges, eric voegelin, fernando pessoa, thoreau, hakim bey (recomendei no tópico sobre anarquismo), ítalo calvino, dostoievski e tolstoi. Valem muito a leitura. Quem não quer uma formação em alta cultura e busca só algo para se divertir: bukowski (xico, borges Johnzeraa estão lendo), jack kerouac (do beatnik), roberto piva (falecido recentemente), lemiski, millôr (impagável, irretocável e imperdível) e paulo coelho (vá sem preconceitos). Se eu lembrar de mais algum, eu edito.

17aa mandou lembranças.

beja ele, selinho de migu

todo dia e tanto faz o modo de preparo.

Leandro.x, na verdade naquele meu post, eu defendi o uso de elevação lateral no treino.

Em um mundo onde pessoas entendam ironia, eu acho.

pera ai, deixa eu consultar minha bola de cristal..

sinceramente? nem fodendo. um meso não chega nesse volume/definição. um ecto não chega nesse volume e um endo não chega nessa definição.

Pra mim treino>dieta Poe um cara pra treinar pesado sem dieta, obvio que o cara vai mudar, ou ele ganha massa ou ele abaxa o bf. Poe uma dieta pro cara emagrecer sem treinar, vai ficar falso magro

A verdade que nesse forum muitos membros ainda são iludidos pelo uso de ergogênicos. Esse estudo ai, totalmente sem base, se você der 4 pacotes de trakinas para alguém que tenha 180cm e pese 50kg ele ganha 10kg em 6 semanas(exemplo). Então quer dizer que você vai conseguir construir um bom shape a base de trakinas ? Cada caso é um caso,. Resultados em termos de SHAPE, não de força porque nunca treinei com esse objetivo, então não tenho conhecimento de causa, o treino não corresponde a 40% dos seus resultados, você pode ter o melhor TREINO dito por vocês ai, que se você comer como uma pessoa normal, você será uma pessoa normal. O resultado é avaliado por centenas de variaveis, e treino não é a maior parte dessa variavel.

Porque eles querem chegar na falha. E se você faz um exercício que usa vários músculos, ao final, nem todos estarão falhados; Porque compostos abusam da lombar e algumas articulações, como hormonizados treinam com volume alto e cargas consideráveis, não é legal sobrecarregar; Preocupações de naturais e hormonizados são diferentes, muito diferentes. Isoladores constroem massa sim, para qualquer pessoa, mas principalmente se você está com 10x mais testosterona que o normal. ^^ A questão aqui não é fisiculturista x levantador, e sim natural x hormonizado. Se você quer ser fisiculturista obviamente vai encher o rabo de drogas, e não tem porque seguir modelo de treino para naturais crescerem.

As fontes que você pesquisou é dele já grelhado/cozido, dai sim tem 32g pois pra conseguir 100g de frango grelhado precisariamos de uma quantidade bem maior que 100g dele cru.

Fala seus putos, estou de volta!! Vou contar como foi esses 3 dias, meio resumido: Fui viajar na quarta, 6 da manhã. Cheguei na cidade por volta das 14h, a viagem é bem cansativa, não tem ônibus direto então tenho que fazer baldiação em cidades que só passa o muinho de vento, trash a coisa por esses vilarejos ai. Na quarta levei marmitas pro dia todo, segui a dieta de boa, sai atrás de emprego e conhecendo a cidade, tem muita coisa em relação a essa fim de mundo que moro, melhores oportunidades de emprego, estudo e tudo mais. Treinei na parte da noite com uma amiga, academia bacana, mas, cheio de mimimi, aparelhos que parecem máquinas do tempo, eu não curto essa parada não, faltou lá umas máquinas e um agacho livre, como o preço é meio salgado, não vou treinar la eu acho haha. Na quinta eu sai um pouco da dieta, café eu estava com pão integral e peito de peru, almoço foi bacana também, restaurante tinha arroz integral, brócolis, ovos, etc, mas, na parte da noite comi uma pizza inteira sozinho, tava gostosa pra caralho e ou eu comia ou ficava com fome, então eu comi e fiquei feliz <3 Ontem não treinei, sai da cidade 13:20, cheguei em casa por volta das 20h. Passei o dia comendo pão integral com pt de peru, só o almoço que foi uma merlusa grelhada com arroz branco, feijão e salada. Bom, resumindo. Deu tudo certo! Consegui casa, um emprego bem melhor e estou de mudança pra lá até no máximo quarta feira, já volto trabalhando. A dieta nesses dias não foi das melhores, no treino eu destrui mas nem vou relatar eles que foi o de sempre, com algumas mudanças só, porém, fiquei felizão com o que consegui e hoje já voltei pra dieta certinha, então foda-se, deu tudo certo! AUHAUHA Quarta feira minha perna tava com uma vascu do carvalho, tinha veia pra tudo que é canto, manos! Mas, essa câmera é mto ruim com pouca luz, não deu pra pegar tudo, segue: E uma foto da academia que treinei na quinta, bacana, aparelhos bons, quantidade boa de peso em halteres, gostei, mas não da pra ficar indo lá porque é longe... Treino bacana, não vi nenhum mutante por lá, então fui o rei momentâneo kkkkkkkk, brincs. Vou contando as novidades no decorrer da semana, porém não vou ficar muito ativo, net somente no cel, então sácome, né? Abraços.

Imagem da treta maligna

aí que está, a maioria das pessoas não aguenta tomar essa quantidade de drogas, uns corpos aguentam mais colaterais que outros, uns tb tem tendões e articulações mais fortes, etc... a questão não é tão simples

O cara que mais roubava era o arnold, ele roubava tanto que em um treino de biceps, ja treinava a lombar

no artigo que te dei tem estudos comparando elas, olha la

blz! é bom pra gente ver se sem pump vc já está igual a foto com pump.

herp derp sou polemico não gosto de copa herp derp herp derp sou crescidinho não ligo mais pra copa eu quero educação padrão fifa herp derp

felipão vai jogar a copa em modo HARD agora...

Eu como gosto de futebol tá sendo bem bacana, cada um com suas escolhas...

Usuários do Hipertrofia arraZZando nas elevações nos treinos com seus parceiros.

Dor muscular tardia

Não é pelo mito de musculação faz parar de crescer não né?

Pequei hoje... Loja: SDS Frete: DHL Valor declarado: $ 24,12 Valor real com frete: $96,54+ $38,61 Taxa: R$ 105,72 + R$12 Valor canetado pelo Fiscal: $80,00 Data envio: 11/6/2014 Data Recebida: 04/07/2014 Peso: 3,7 kg Só para informação Conversando com o hepl desk de SDS me enviaram a seguinte informação com relação ao calculo feito para o valor que eles declaram: " Our new customs declaration system will automatically declare 25% of total but less than $40. 25% will be applied for orders up to $114 (25% x $114 = $28.50) orders above $114 will automatically be set to $39.99. The system will then take that value and divide by the amount of pieces in the order, for example an order of 4 pcs with a total of $89.75 ($89.75 x 25% =$22.44 / 4 = $5.61) will be declared as $5.61 per piece totaling $22.44. This will be perfect for the majority of orders. Larger orders will need specific declaration instructions from customers."

momento reflexao:

Na minha opinião garra. Ai tu faz umas promoções pro forum e tal '-'

Vô colando aqui pra ouvir opiniões eeeeeeee pra usar de exemplo quando chegar em casa pra montar o treino. Sistema de treinamento Jim Wendler 5/3/1 Treino postado pelo usuário Brms no Forum musculação total. "Bom galerinha esse é um sistema de treino com "base" focado em miofibras, porém possui tambem como sempre uma % relacionada a fibras sarco. Cada ciclo tem 4 "microciclos" ou Wave como eles falam. Wave 1. Warmup, 75%x5, 80%x5, 85%x5 Wave 2. Warmup, 80%x3, 85%x3, 90%x3 Wave 3. Warmup, 75%x5, 85%x3, 95%x1 Wave 4. (deload) - 60%x5, 65%x5, 70%x5 É necessario saber o peso de 1 RM para poder trabalhar corretamente com os exercicios/ciclo. Cada wave ou microciclos possui 4 workouts: A. Agachamento + Assistencia B. Supino + Assistencia C. Terra + Assistencia D. Militar + Assistencia Wendler recomenda 3 treinos por semana. Exemplo: Semana 1: A1, B1, C1 Semana 2: D1, A2, B2 Semana 3: C2, D2, A3 Semana 4: B3, C3, D3 Semana 5: A4, B4, C4 Semana 6: D4, etc. ... Por opção pode fazer desse jeito, com um parametro menos intensivo de carga: Wave 1. Warmup, 65%x5, 75%x5, 85%x5 Wave 2. Warmup, 70%x3, 80%x3, 90%x3 Wave 3. Warmup, 75%x5, 85%x3, 95%x1 Wave 4 (Deload) - 60%x5, 65%x5, 70%x5 Substituições Os exercicios principais podem ser substituidos por suas diferentes variações, exemplo: Agachamento - Agachamento na caixa (gaiola), Agachamento com halteres, Agachamento com a barra na frente, etc. Supino - Supino na prancha, Supino no chao ( Floor Press ), Supino Inclinado, etc. Terra - rack pulls, Terra Romano, etc. Militar - push press, incline press, etc. Assistencia Assistencia depende do seu objetivo: Base - Apenas faça os principais Força - Apenas 1-2 exercicios adicionais, normalmente 3-5 sets x 6-20 reps Bodybuilder - 3-4 exercicios suplementares, incluindo algum exercicio isolado, terminando com alto volume, normalmente 3-4 sets x 10-20 reps Para "Força" exercicios de assistencia: Dia do Agachamento Agachamento: 5x10x50% Flexora: 5x10 Dia do Supino Supino: 5x10x50% Remada Unilateral: 5x10 Dia do Terra Terra: 5x8x50% Levantamento de Perna ( Abdômen ): 5x12 Dia do Militar Militar: 5x10x50% Barra Fixa: 5 sets até a falha. Para “bodybuilder” exercicios de assistencia: Dia do Agachamento Agachamento Hack: 4 sets para 10-20 reps Extensora: 4 sets para 10-30 reps Flexora: 4 sets para 10-15 reps Abdominal crunch: 4 sets para 10 reps ou Leg Press – 4 sets para 10-20 reps Extensora – 4 sets para 10-30 reps Flexora – 4 sets para 10-15 reps Abdominal crunch – 4 sets para 10 reps Dia do Supino Supico com halteres: 4 sets para 10-20 reps Mergulho/Paralelas: 4 sets para 8-15 reps Voador: 4 sets para 12 reps Tríceps na maquina: 4 sets para 10-20 reps ou Supino Inclinado com halteres – 4 sets para 10-20 reps Mergulho/Paralelas – 4 sets para 8-15 reps Voador – 4 sets para 12 reps Extensão de triceps – 4 sets para 10-20 reps Dia do Terra Barra Fixa: 4 sets para 10-12 reps Remada Unilateral: 4 sets para 15 reps Hiperextensão: 4 sets para 10 reps Levantamento de Perna ( Abdômen ): 4 sets para 15 reps ou Puxada Frente – 4 sets para 10-12 reps Remada Curvada – 4 sets para 15 reps Hyperextensão – 4 sets para 12 reps Levantamento de Perna ( Abdômen ) – 4 sets para 15 reps Military Press Day Militar com halter (Desenv. Arnold): 4 sets para 10 reps Remada Alta: 4 sets para 10 reps Elev. Lateral: 4 sets para 10-15 reps Rosca Direta: 4 sets para 10 reps ou Militar na Maquina – 4 sets para 10 reps Remada alta na Maquina – 4 sets para 10 reps Posterior de ombros com halteres – 4 sets para 10-15 reps Rosca Alternada – 4 sets para 10 reps Fonte: http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =112382761 Qualquer duvida é só perguntar, esse é um excelente método de treinamento. Abraços"

Quedê passeio pra comprar amêndoas?

Ae agora sim, bora pro arrebento [boiolisse: ON] O mestre ta de volta [boiolisse: OFF]

Shape bonito vale para cara quebrado como eu, quem tem grana não precisa ser bonito ou ter shape bonito.

Gente finíssima ele! Só matou um ciclista dirigindo bebado só!!

Se liga na inveja dos nego aq uhahuashuasa , se morderem a língua vão cair duro

Pesquisadores da Universidade Yale, nos Estados Unidos, podem ter descoberto um uso off label (isto é, fora da indicação original da bula) para um remédio indicado para artrite reumatoide: um tratamento contra a calvície. Em um estudo publicado online nesta quinta-feira no periódico Journal of Investigative Dermatology, os cientistas mostraram que a droga citrato de tofacitinibe fez crescer fios — e muitos — em um paciente de 25 anos completamente careca. Trata-se do primeiro caso de tratamento bem sucedido relatado na medicina para alopecia universal, forma extrema da alopecia areata, distúrbio autoimune que promove queda de cabelo. O remédio fez crescer fios não apenas na cabeça do paciente, mas em regiões como sobrancelha, cílio e axila. Reprodução/VEJA Em oito meses, tratamento restaurou os cabelos em paciente de 25 anos com psoríase e alopecia universal "O resultado é exatamente o que a gente esperava", afirma Brett A. King, professor assistente de dermatologia da Escola de Medicina da Universidade Yale e autor da pesquisa. "Trata-se de um grande passo no tratamento de pessoas com essa doença (alopecia universal). Embora seja apenas um caso, nós prevíamos o sucesso do tratamento com base no que sabíamos sobre a doença e o remédio. Acreditamos que os mesmos resultados se repetirão em outros pacientes, e pretendemos tentar." Além de alopecia universal, o paciente tinha psoríase, uma condição autoimune que causa placas avermelhadas na pele. King decidiu tratar as duas enfermidades com citrato de tofacitinibe, um remédio para artrite reumatoide aprovado em 2012 pela Food and Drug Administration (FDA), agência que regula medicamentos nos Estados Unidos — no Brasil, o medicamento aguarda análise na fila de espera da Anvisa. Leia também: "Preferia ter ficado careca", diz ex-paciente que usava finasterida Por que ainda existe gente careca?​ O citrato de tofacitinibe já havia se mostrado eficiente no combate à psoríase e, em estudo com camundongos, revertido alopecia areata. "Não há boas opções para tratar alopecia universal. O que existia de melhor na ciência parecia ser essa abordagem, e funcionou", diz King. ​Em oito meses de tratamento, o cabelo do paciente cresceu totalmente, e não houve relatos de efeitos colaterais. Segundo King, a droga parece impedir o sistema imunológico de atacar os folículos capilares, consequentemente estimulando o crescimento dos fios.

Se Game of Thrones fosse exibido nos Anos 80

Passou no Agora é Tarde, achei genial: Parte 2: Parte 3:

e pq não deve ? ele não passou nenhum treino , deu dicas de postura , tu nem viu o vídeo kk

Tem um protocolo recomendado pelo Jin Stoppani FASE 1 (1:4): Semanas 1-2 Tempo Atividade 15s exercício em alta intensidade 60s pausa ou exercício em baixa intensidade Repita o ciclo 10 vezes, terminando com um tiro de 15s em alta intensidade. Tempo total: 15 minutos FASE 2 (1:2): Semanas 3-4 Tempo Atividade 30s exercício em alta intensidade 60s pausa ou exercício em baixa intensidade Repita o ciclo 10 vezes, terminando com um tiro de 30s em alta intensidade. Tempo total: 17 minutos FASE 3 (1:1): Semanas 5-6 Tempo Atividade 30s exercício em alta intensidade 30s pausa ou exercício em baixa intensidade Repita o ciclo 11 vezes, terminando com um tiro de 30s em alta intensidade. Tempo total: 18.5 minutos. FASE 4 (2:1): Semanas 7-8 Tempo Atividade 30s exercício em alta intensidade 15s pausa ou exercício em baixa intensidade. Repita o ciclo 25 vezes, terminando com um tiro de 30s em alta intensidade. Tempo total: 20 minutos.

vixi... o recado já foi dado jovem!

não deca incha dura estufa e winstrol seca e ninguém ta puro não

Tão vendo ai! Antes de entrarem no topico dos outros pra esculacharem, pesquisem pra ver se o esculacho de vocês tem respaldo. FAIL geral! Cara.... se não veio ajudar se abstenha na moral.