[Shapudo]Desmistificando Legendas

[RABISKDO 122]

Muito bom cara,minha barra chegou,vamos ver oq que eu vou conseguir com o GTG.

abçs

[ricardo89 483]

Shape tá bom! Upper back com boas marcas ali no trapézio

Xissa o rabiscado pegou o post 2000 queria set eu! Hehe

Fico com a resposta 2000

[Visitante]

Muito bom cara,minha barra chegou,vamos ver oq que eu vou conseguir com o GTG.

abçs

Shape tá bom! Upper back com boas marcas ali no trapézio

Xissa o rabiscado pegou o post 2000 queria set eu! Hehe

Fico com a resposta 2000

Parabéns aos dois, obrigado por participarem avidamente do meu diário hehe

Cara, só agora vi os seus links na assinatura.

Sobre o foam roller, usar um macarrão de piscina como um é uma boa idea?

[FabianaF 2040]

Uau, que forte! Parabéns, mocinho!

[ricardo89 483]

Eu acho que não é boa ideia porque é muito mole. Uma garrafa pete ou um tubo pvc é melhor

[Visitante]

Uau, que forte! Parabéns, mocinho!

^^

Obrigado querida.

Eu acho que não é boa ideia porque é muito mole. Uma garrafa pete ou um tubo pvc é melhor

Bl.

Galera, hoje eu fiz um último teste para os novos treinos, consegui meu primeiro HeSPU livre, sem a ajuda da parede!

http://www.youtube.com/watch?v=XtMCqQ_anlY&feature=youtu.be

Eu acho que não vou mais fazer 5x5 apoiado na parede(nem ia conseguir, dead é muito mais difícil), mas sim 5x1 livre nesse treino.Eu não sei porque, não me dou bem com negativas. Ou fazia ou não fazia.

Ah e não me zuem pela aparência...Sabem como é né? Domingo...

Editado Agosto 18, 2013 às 15:39 por Visitante

[KiDD 148]

Irado!

Agora tem que fazer um batendo 30 Pull-Ups.

[ricardo89 483]

agora tem de conseguir descer e fazer mais reps

http://www.youtube.com/watch?v=Q1EwafOsL2Q

[Gabriel138 1859]

Boa Tarde Ilustre Shapudo!

Parabéns pelo primeiro HeSPU livre!!

Uma pergunta,considerando que uma pessoa esteja sem tempo(treinar das 06:00 até as 06:50/07:00 não mais que isso)tres vezes por semana (quando der) você aconselharia SL ,SS ou outro tipo de treino??

Uma dica,por que não faz aqueles apoios para flexão com canos de PVC para aumentar amplitude nesse exercício de ponta cabeça cujo nome sempre esqueço?parece facil de fazer

http://www.youtube.com/watch?v=SkA2RpvHHDU

[Gui312 300]

Muito top!

Não consigo nem fazer HSPU na parede, imagina assim haha

Parabéns!