Quais São Os Carbos Q Vcs Costumam Usar?

Postado 3/04/2011 às 17:19 04/3, 2011

E ae galera , fmz ? Gostaria de saber qais carbos são os seus prediletos o pq e seus beneficios

>>>> o meu é aveia(baixo IG) , é um alimento bastante denso com gorduras boas , proteinas (msmo naum sendo completas ) ricos em fibras oq pod dexar a digestão de proteinas mais lentas e consequentemente melhor utilizadas, alem do é rico em vitaminas e abaixar o clesterol sanguineo

Postado 3/04/2011 às 17:21 04/3, 2011

Pao 100% Integral

Macarrao 100% Integral

Feijão Preto

Leite desnatado em pó

Todos baixo IG

Cut [X] On [ ] Off

Postado 3/04/2011 às 17:22 04/3, 2011

Os carbos que eu mais gosto e uso são bananas no desjejum e Batata-Doce no pré-treino.

Cutting [x] On [ ] Off

Adeus McDonald's, Bobs, Habbibs, Giraffa's, Pizzaria, Pastelaria, Distribuidora de bebidas, etc.

Deadlift FAN #64

Postado 3/04/2011 às 17:23 04/3, 2011

adoro checar o IG dos meus carbs.... coff coff

Postado 3/04/2011 às 17:26 04/3, 2011

Aveia melhor carboidrato pra mim tambem, mas so uso no cafe da manha. (fibras nutrientes...)

Uma coisa que to descobrindo agora eh o quao bom uma dieta fica com carboidratos diferentes. Ao menos em bulking.

Carb simples, complexos, frutose, galactose...

Apesar da frutose e galactose reestocarem o glicogenio do figado, idai? Nosso glicogenio muscular se enche MUITO facil mesmo... Em bulking vc enche ele facil.

A galera começa a evitar mt carbos simples, mas eles sao muito uteis tambem na dieta! Pelo menos 30% da dieta

Coisas que aprendi com Paulmito, Quenca e Ney que uso atualmente na minha dieta e esta dando muito certo! Aprendi com eles tambem a nao ter medo de carboidratos... Meus ganhos e qualidade de vida hj em dia estao bem melhores! brigado por esses usuarios.

Editado 3/04/2011 às 17:37 04/3, 2011 por IntenseTrainBoy (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2011 às 17:29 04/3, 2011

estou usando bastante macarrão e pao integral... por enquanto é so.. AHH e aveia tbm...

quenca sarcastico kkkkkk

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado 3/04/2011 às 18:21 04/3, 2011

aveia, arroz, toddy...

Postado 3/04/2011 às 18:22 04/3, 2011

Autor

toddy????

Postado 3/04/2011 às 18:29 04/3, 2011

Cuca Alemã e Pastel de carne.

Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

Nutrition 102

Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

Postado 3/04/2011 às 19:09 04/3, 2011

em refeed eu uso metade dos carbos de frutas e metade de 'lixo' (sorvete, bolacha, bolos, etc)

em dia de treino eu uso malto, aveia, saladas e frutas

Postado 3/04/2011 às 19:20 04/3, 2011

macarrão, aveia, pão, arroz, frutas.

Engenheiro e Estudante de Medicina (Pública - SP) .

Fórum Hipertrofia since 2010, observando, refletindo, estudando.

Volta e meia, de volta para contribuir e continuar aprendendo.

Citar

"Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar"

Postado 3/04/2011 às 19:25 04/3, 2011

Eu uso aveia,banana, malto, ovomaltine, arroz integral e pão integral.

Postado 3/04/2011 às 19:33 04/3, 2011

Sabe aquele pacotes de bolacha de leite que vem 3 pacotinhos menores, da marca ZABET!

É meu pós, 80g de carbo, hmmmmmmmmmmmmm

:speak_cool:

Editado 3/04/2011 às 19:35 04/3, 2011 por luis2356 (veja o histórico de edições)

Diario

Postado 3/04/2011 às 19:33 04/3, 2011

Uso MUITA aveia, bananas, arroz, batatas, mel

Postado 5/04/2011 às 02:32 04/5, 2011

pao aveia arroz leite

as vezes banana

Editado 5/04/2011 às 02:32 04/5, 2011 por andregf (veja o histórico de edições)

Postado 5/04/2011 às 02:36 04/5, 2011

integral arrrgh!

o básico mesmo, leite, aveia, macarrão, banana, pão e nescau também pq não sou de ferro.

Postado 5/04/2011 às 02:42 04/5, 2011

Bananas, aveia e leite. Também faço uso daquilo que quero, quando tem: Chocolate, pão lotado com margarina, broa de fubá, etc.

Postado 5/04/2011 às 12:22 04/5, 2011

macarrão, aveia e banana atualmente.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 5/04/2011 às 13:30 04/5, 2011

Adoro carbos. Então vou fazer um resumo de qdo não estou em uma dieta restrita (atualmente).

Pegando um dia de final de semana que é mais tranqüilo pra comer.

Café da manhã

Atualmente

Frutas: laranja, manga, mamão – ajuda a substituir vontade por doce.

Aveia

Pão francês ou integral estilo torrada.

Milho

Bolachinha doce (se tiver)

*Normalmente no final de semana o café da manhã é o pré treino

Pós sólido

Arroz

Feijão

Batata inglesa

Batata doce

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 5/04/2011 às 13:43 04/5, 2011

Basicamente:

Aveia, pao e massas integrais, arroz integral, quinoa, banana e batata doce.

Postado 6/04/2011 às 01:10 04/6, 2011

uso aveia, e outros cereias, acho q demora pra dar fome

claro q não abro mão de arroz, feijão, macarrão , batata, pão iii tudo --'

Postado 6/04/2011 às 01:17 04/6, 2011

Só Malto

"Squatting is like breathing" Kstar

Postado 6/04/2011 às 02:30 04/6, 2011

em off batata doce, pao integral e aveia, em on aveia(vai demora ainda pra acontece)

Postado 6/04/2011 às 19:45 04/6, 2011

aveia, leite, arroz, pão, bananas, doritos ( :lol: )

Postado 6/04/2011 às 19:50 04/6, 2011

uma pergunta beeeem básica, n entendo quando vcs dizem q estão em ON ou em OFF, ja li sobre cutting, bulk, sobre ig de alimentos, mas ainda n sei isso n.....

Postado 6/04/2011 às 20:26 04/6, 2011

uma pergunta beeeem básica, n entendo quando vcs dizem q estão em ON ou em OFF, ja li sobre cutting, bulk, sobre ig de alimentos, mas ainda n sei isso n.....

on ligado off desligado

zueira

on=cutting

off=bulk

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado 6/04/2011 às 20:52 04/6, 2011

aveia, arroz, toddy...

Postado 6/04/2011 às 20:58 04/6, 2011

arroz, feijão, aveia, ovomaltine e bananas.

Postado 6/04/2011 às 21:01 04/6, 2011

toddy é dureza agora ovomaltine n tem como n rir

só faltou leite com pera

Editado 6/04/2011 às 21:03 04/6, 2011 por valtin (veja o histórico de edições)

Postado 6/04/2011 às 21:05 04/6, 2011

Valeu janinha

Entrar

Quais São Os Carbos Q Vcs Costumam Usar?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)