Matheus A.

Cancer surge em qualquer um, é uma doença com inumeros (arrisco dizer ate incontaveis) fatores influenciaveis! Senao nao teria crianças e bebes com cancer, enquanto existem idosos com 90 anos que fumaram a vida toda, comeram so porcaria, nao dormiram bem, e nao tem nem sinal de cancer quanto mais eu leio, mas eu acredito que a moderaçao é a melhor coisa, nada de excessos e exageros, MINHA OPINIAO...

cara, voce ta com um shape legal, eu sei la, prefiro fazer um bulk clean e depois secar com drogas do que o contrario. Porem, deixo claro pra voce que eu nunca tive experiencia pratica, digo isso com base em puro axismo hehe, logo, nao sou o mais indicado pra te responder isso mas ai, se me permite uma critica bro, eu achei seu antebraço desproporcional com o shape..eu daria uma pegada firme nele!! segue firme, abraços

Nossa achei muito boa a entrevista. Vendo a entrevista, voce ve que ele é um cara que sabe do que fala, e mesmo assim fala humilldemente, nao tenta impor sua opiniao. cara foda!!

caraca, realmente bro: seu triceps ta animal!

a minha lista é exatamente a mesma!

excelente evoluçao mesmo!! pelo jeito voce é bem dedicado brother segue firme que voce vai atingir um shape muito bom

Eu vi uma vez um artigo do Charles Poliquin sobre suplementaçao com HCL Nao me lembro precisamente dos dados, mas ele falava algo em torno de 50% da populaçao americana ter deficiencia na produçao de HCL, logo, tinham uma digestao pior dos macros, e isso diminuia os ganhos dos clientes dele

Pena que as lutas Chandler vs Alvarez ae e Hendo vs shogun nao tao concorrendo à melhor do ano...foram 2 lutas muito foda!

Eu consigo imaginar perfeitamente essa situaçao com ele falando "VALEU A PENA" :

Uma das coisas que eu quis dizer ( e expressei isso extremamente mal aiuhaiuh nem eu entenderia isso na minha propria frase) é que ficar velho nao tem que ser sinonimo de ficar com shape lixo. Tem varios vovôs marombados por ae IUHAUIHA e mesmo assim tem uns com shape bem legal e nem fazem muita coisa. O que acontece é que os velhinhos de hoje, nao eram da epoca que musculaçao era algo popular (pelo contrario), e o que eles faziam era so trabalhar e se divertir com esportes, e com a idade paravam de fazer tudo. Se isso vai acontecer na nossa velhice ou nao eu nao sei, mas se voce nao quer ficar com shape embassado, voce sabe o que fazer.

ahh sem essa! conheço um cara na casa dos 60 anos que é da aula de mma e tem um shape muito melhor que boa parte do forum: mais definido e com muito mais volume. é so nao parar de treinar ue, se o cara realmente gosta de treinar, dificilmente vai parar. Agora se ele nao curte, e so treina pra se mostrar pras mulheres/ficar inxadinho pro verao, um dia vai parar e vai acontecer isso dae.

pena que o Shane Del Rosario sofreu aquele acidente esse ano...:(curto muito o estilo dele

Nao so voce bixo, eu tambem to achando muito tosco eles repetirem isso dae...jaja vao anuncia o Erick silva, o Luis banha... po, podiam ter caprichado ne, chamados outros lutadores tambem. Ia curti bastante ver o Renan barao lutar nesse card, curto o estilo dele EDIT: JA ANUNCIARAM O ERICK SILVA IUAHIUAHIUAHIUAHAUIHAUIH

po, tava acompanhando em off aqui mas so vi agora que vai ser pai!! PARABENS dfm! boa sorte ai nessa nova etapa da vida cara, ser pai é uma bençao de Deus na moral...imagino a felicidade que voce esteja agora, virei tio esses dias e porra, ja fiquei feliz pra caralho, imagino voce como pai que de tudo certo durante a gravidez, e vai te que fazer todas as vontades da mulher agora hein HAIUHAUIHA abraçao

Na minha opiniao, o que o mpcosta82 falou faz mais sentido do que aumentar assim a ingestao de agua. Nao que agua seja prejudicial, muito pelo contrario, mas é apenas excesso de vitamina B (especialmente riboflavina) sendo expelida pelo seu corpo. So um adendo pra nao fala que eu falei exatamente o que ele falou, o que sobrecarrega os rins é excesso de ureia/sodio com pouca ingestao de agua (quando eu digo excesso eu digo muiiito mesmo, e quando digo pouca ingestao eu digo pouca mesmo. Nao é tao facil assim sobrecarregar rins SAUDAVEIS.)

se o wand lutar nesse card, vai vender facil os ingressos imaginem se na hora que ele entrasse colocasse aquela voz falando FRRRRRRRRRRROOOOM BRRRRRRRRRRAZIIILLLL BAAAAAAAANNNDEEEEEEELEEEEEII XIIIILBAA, os japa ia fica doido na cadera HUIAHOIAUHOIUAH

porra fiquei loco quando vi o wand pegando o cung le no headlock e lascando joelhada na cara!! na hora que ele pego no thai plum e mando a ultima joelhada tambem, ai eu fritei HIUAHAUHAUH agora o shogun...so lamento. Pra mim foi empate, como ja disseram ae em cima, mas eu achei a estrategia dele pra luta meio ruim, deveria te usado e abusado de chutes contra o henderson

http://sportv.globo.com/site/eventos/combate/noticia/2011/11/dana-white-diz-que-vitoria-poe-shogun-em-boa-posicao-por-disputa-de-titulo.html O Dana White falo nessa entrevista ai em cima que o Shogun vai ficar muito perto de disputar o cinturao, mas nao senti muita firmeza nao, se pa ele vai marca outra luta ainda, mesmo que ele atropele facil o Dan Henderson. Ate porque tem o Rashad Evans que ta merecendo faz tempo um title shot. pode cre julio!! Eu to ansioso pra ver lesnar/overeem e o jj/machida. Apesar que tem tanta luta boa no meio dos cards, que nem tem como nao fica ansioso pra ve o evento todo hehe Tambem reparei nessa foto dipunker IUAHAUIH. Desde que saiu do PRIDE ele ta cada vez mais magro, mas a definiçao ta boa HAIUHA po, eu tenho palpites muito parecidos com o seu, exceto o ultimo acho que o bonnar vai passa o trator no kingsbury HIUAHIUA

Cara essa situaçao é bem tensa, meus pais eram assim enquanto eu morava com eles. Agora que moro fora é sussa, eu controlo o que fazer com o dinheiro (apesar de eles controlarem bem o pagode pra eu nao fazer dieta certo). Enfim, eu nao tenho que fazer milagre, mas costumo comprar bastante macarrao, arroz, carne moida e queijo. É a base da minha dieta hoje, porque macarrao e arroz é barato, queijo é so voce comprar aquelas peças quadradonas que saem cerca de R$ 14,00/kg, alem de ser bem calorico, e eu mando o cara do açougue moer 1kg de acem, que ta +- R$ 10,50 o kg, nao sai tao caro.

muito bom MESMO julio!! na minha opiniao esse card vai ser um dos melhores do ano, e ta muito melhor que o card passado (tirando a luta entre henderson/guida e cigano/velazques o resto nao era muito atrativo no papel) craw, começa 19:50, mas esse vai ser desde o card preliminar. Pelo horario que +- vao as lutas, vai começar la pras 23:50~00:30 mas nao confirmo edit: agora que vi que o julio falou ahhaha

to de olho nessa luta do kingsbury com o bonnar, parece que vai ser da hora! WAR SHOGUN! WAR WAND!

Oloco eu curto luta em categoria de peso baixo, os caras parece que nao cansam e mantem um ritmo frenetico a luta toda hahiaah

Anadrol, cara vo fala a minha opinião pra voce: voce ta certo em muita coisa que voce escreveu. Muita, mas não tudo. Pra começar, os carboidratos realmente não são todos iguais: -Alguns são realmente de digestao mais dificil, especialmente os fibrosos como a propria aveia. -Alguns são de digestao mais facil pois ja estao 'quebrados' em mono/dissacarideos -Frutose realmente é metabolizada APENAS pelo figado, por isso ou ela vira energia ou reserva, e nao vai pro musculo. Agora, uma coisa que eu acho que eu confundia antes e eu acho que voce ta confundindo tambem é o conceito de IG dos alimentos. O IG é uma medida da liberaçao de insulina quando ingerido determinado alimento fonte de carboidrato EM JEJUM. Isso é de extrema importancia, porque é uma das peças chave para entender a teoria IIFYM: durante o dia voce NAO está em jejum, pois voce NAO demora 3h pra digerir um alimento. Como eu afirmo isso com tanta propriedade? Foram realizados estudos cientificos que eu to com preguiça de procurar eles postaram ali em cima, que mostram que uma pessoa normal demora cerca de 4-5h pra digerir COMPLETAMENTE (o que eu quero dizer é: voce nao vai comer, e dali a 3h voce nao ta com tudo ali no sangue, e dali a pouco vai caga aquilo la...) Alem disso, deve-se contar o fato de que voce nao come SOMENTE 1 alimento por refeiçao. Como no exemplo do criador do topico: leite em po + aveia. Nao apenas aveia, e isso vai alterar a CARGA GLICEMICA (é um conceito muito mais aceito entre os academicos. Explicando: CARGA GLICEMICA é praticamente igual ao IG, mas ela envolve outros fatores como por exemplo a concentraçao do substrato no trato digestivo dela e a mistura com outros alimentos. So exemplificando: se voce comer 100g de malto + 100ml de agua, a CG vai ser MAIOR que se voce comer 100g malto + 1000ml de agua, visto que a primeira solução é 10x mais concentrada.). Proteinas em geral mudam drasticamente a carga glicemica, e ja vou falar disso. Quanto à frutose, eu concordo com voce. Os especialistas em IIFYM tambem nao chegaram em um consenso se ela, na pratica, influencia em algo. Ate aqui no forum, 2 grandes conhecedores da teoria (craw69 e bassitos) entraram em divergencia em relaçao a isso. Na MINHA opiniao, ate 40g de frutose por dia nao influencia muita coisa. Acima disso, acredito influenciar. Agora, o que voce falou em relaçao às frutas esta errado. Elas, por possuirem muito LIQUIDO, possuem baixa CG. Alem disso, a quantidade de frutose em frutas (pasme) é BAIXA. Como voce mesmo disse, o problema é a sacarose, que, essa sim, contem alta quantia de frutose. Em relaçao as proteinas, concordo com voce que proteina nao é apenas proteina, pois precisamos de AAs essenciais. Se eu me entupir de prot vegetais, provavelmente vai faltar AAs na minha dieta. Agora, isso nao é o que ocorre no marombeiro padrao que nos sabemos que come carne, ovos e leite/derivados pra caralho, que sao ricos nesses AAs. Outro fator importante delas é a influencia na CG: elas AUMENTAM a CG dos alimentos, pois dao maior resposta insulinemica. Pra exemplificar, os BCAAs possuem um poder insulinemico muito MAIOR que o açucar. com bcaa sua insulina vai la em cima na moral. Pra finalizar, gostaria de comentar sobre os fisiculturistas, que, como voce citou, nao seguem essa teoria. Isso se da pelo fato de que eles passam varios meses (se nao o ano todo) ON DRUGS, e, sabemos que um dos principais efeitos dessas drogas sao aumento da sintese proteica. Uma pessoa normal nao tem aproveitamento total das proteinas NAO IMPORTA SE COME 1,2,3,6,10x ao dia! Eu sei que o pulso de insulina inibe a lipolise e estimula a sintese proteica, mas na pratica nao importa a quantidade de pulsos, EXCETO se voce tiver ON DRUGS. Claro que nao existe nada provado em relaçao às drogas, mas sabe-se que, ate pela alta quantia de calorias que se deve ingerir, que é mais viavel comer mais frequente. Eu mesmo como de 3-3h, e nao acredito que se eu fizer da minha alimentaçao apenas açucar, gordura saturada e prot vegetal, eu vou crescer igual o se fosse o padrao. Mas eu nao fico bitolado com dieta: se eu tenho que comer 3600kcal/dia, que é o que eu como, e so atingi 3200, eu mando 400kcal de sorvete sem do. Se eu quero tomar uma cerveja, eu tomo e boa, depois desconto as kcal e ja era. O que essa teoria basicamente diz é isso: tudo isso que agente sabe que é diferente, na pratica, nao faz diferença PRA COMPOSIÇAO CORPORAL. ps: desculpa o post quilometrico, queria dizer muita coisa. Nada pessoal, so dei meu ponto de vista nessa conversa, afinal, é assim que se constroi conhecimento.

é verdade, se voce ta fazendo supino com seu peso corporal, voce ta indo no caminho certo. Quanto mais peso voce socar na barra, mais vai crescer (nem preciso dizer que o exercicio tem que ser feito com tecnica e execuçao CORRETAS, ne?). Sua meta deveria ser sempre que der aumentar os pesos, e socar mais comida pra dentro. Quero ver nao somar mais alguns cm de braço assim hehe