Jornada Do Saint

[Mimis 23]

pedalada de 35km, levei 2hrs... cansaço bateu forte, nunca precisei parar... hoje foi diferente =/

Eu tbm pedalei horrores na rua durante o cutting...

E tbm tenho um visual lindo aqui na minha city... Assim é mais fácil (ou menos dificil) né saint?

Editado Julho 25, 2012 às 20:42 por Mimis

[Tibissa 15]

Puuutz, sou péssimo para tirar medidas...

Mas as fotos eu garanto.

[RTiago 307]

Bom, competidores da Ultimate Fat Loss Challenge 2012:

A competição tá meio bagunçada (tendo eu, Tibissa, Aless e Saintgraal no meio dela era de se esperar ... rsrs), então fiz algumas regras para facilitar (caso todos os competidores concordem é claro). E para ninguém chorar que a competição não ficou clara.

Regras:

1) As fotos serão tiradas no início do desafio (22/julho), no meio dele (dia 12/agosto), e ao final do mesmo (1/setembro).

2) Tirar medidas nas mesmas datas da fotos, da seguinte maneira:

Peito

Cintura (2 dedos acima do umbigo)

Cintura (na linha do umbigo)

Cintura (2 dedos abaixo do umbigo)

Braços

Coxas

Panturrilhas

* No caso, como essa data já passou e não tínhamos decido isso, podemos tirar as primeiras medidas nesse final de semana.

3) A evolução de cada competidor será avaliada apenas dentro do período da competição ( de 22 / julho / 2012 à 1 / setembro / 2012 ). O vencedor será aquele que tiver maior evolução durante esse período, e não o mais seco em relação aos outros concorrentes.

4) O vencedor será decidido por votação no fórum, não cabendo aos próprios competidores decidirem quem ganhou.

5) Não deverão ser usados anabolizantes durante a competição (Saintgraal, esse é para você !! rs).

6) 1º de setembro será o “Dia D”, quando a competição ser encerra, e todos deverão postar os resultados em seus respectivos diários. Também deverão ser postados nos diários os dados e fotos no início e meio da competição em cada uma das datas.

7) O moderador Aless fica responsável pela criação do tópico oficial da competição.

8) O vencedor ganha um like de cada concorrente perdedor.

9) O treino, dieta e descanso fica a critério de cada competidor. Cada um conhece seu corpo e sabe o que funcionará melhor para ele.

Essas ficam sendo as regras da competição (caso todos aceitem), e se alguém quiser acrescentar alguma, é só escrever nos comentários abaixo.

[Saintgraal 3456]

boa!

E EU NAO VOU USAR ANABOL AGORA

jhaeheauheauhaeea

vou usar após a competição!

fica legal como apresentação do "tópico"

vou treinar

sdds

bjusmil

Eu tbm pedalei horrores na rua durante o cutting...

E tbm tenho um visual lindo aqui na minha city... Assim é mais fácil (ou menos dificil) né saint?

mais fácil ehehehe

eu adoro paisagens, estrelas, luas...

me considero romântico para a mulher que eu amo

bjsmil

[Saintgraal 3456]

secou legal saint

falaaaaa sumidão!

como tá a lombar?

24/07/2012 - 178º dia

dieta: 1881kcals 46g gord, 197g carb, 159g prot

treino:

35 barras + 20min corrida

25/07/2012 - 179º dia

treino:

3x agachamento

2x leg unilateral

2x leg press

3x flexora

2x elevação de pernas na cadeira

10min esteira moderada + 10min pedalada

dieta: 1745kcals 44g gord, 136g carb, 195g prot

abraços!

[Azyzz Br 26]

Taque ta na dietinhas em viadinho , isso ae segue firme você ta acordando ai e eu nem fui durmi ainda kkk

[Saintgraal 3456]

Taque ta na dietinhas em viadinho , isso ae segue firme você ta acordando ai e eu nem fui durmi ainda kkk

seu lols

é que você não trampa né;

gayzinho, tá catabolizando vai deitar!

[Azyzz Br 26]

VIXEE CATABOLIZANDO FUDEU VOU PRA CAMA BEIJOS GATINHO VALEU PELA DIK

Ps:vagabundo até começar minhas aulas e eu passar 10-11 horas por dia na escola e ter aulas de sabado tirando as aulas extras por causa do vestiba , aula de redação e reposição de materias , ps da um take a look no meu diario vc vai gostar doq vai ver

Editado Julho 26, 2012 às 10:23 por Azyzz Br

[Matheus_ 309]

falaaaaa sumidão!

como tá a lombar?

fala, martin

minha tatica de cortar todas as medicações dessa vez parece estar dando certo

a recuperação vem sendo rasoavelmente mais rapida do que da outra vez (que por fim, me enchi de medicamentos como antinflamatorios e corticosteroides)

dessa vez apostei apenas no natural: alimentação bem regrada e mobilizações (que você me passou, peguei com os posts do quisso e etc) e fortificação do abdomen (seguindo o leandro que sofreu algo parecido, mas mais grave)

e digo, essas coisas ferram sua recuperação (populares remédios...)

ao que tudo indica, dia 10~~ eu já volto a treinar

obrigado

postei no diario do martin lá

garanto que poderia estar bem pior (e eu achei que estaria, mas aparentemente meu corpo se acostumou a se recuperar de lesões uhauhauhauha)

[Saintgraal 3456]

VIXEE CATABOLIZANDO FUDEU VOU PRA CAMA BEIJOS GATINHO VALEU PELA DIK

Ps:vagabundo até começar minhas aulas e eu passar 10-11 horas por dia na escola e ter aulas de sabado tirando as aulas extras por causa do vestiba , aula de redação e reposição de materias , ps da um take a look no meu diario vc vai gostar doq vai ver

olha sim gatinho

estou meio inativo essa semana do fórum e dos diários dos camaradas, mas vou me atualizar..

trampo tá pegando forte essa semana, e as minhas aulas começam na segunda dia 30, ai fudeu tudo denovo

treino hiper mega ultra rápido!