Jornada Do Saint

[Tibissa 15]

Enquanto eu me entupo de porcarias os caras expelem as porcarias!

Assim nao da.... vou ter que meter bronca nas próximas 5 semanas!

[Aless 4674]

Enquanto eu me entupo de porcarias os caras expelem as porcarias!

Assim nao da.... vou ter que meter bronca nas próximas 5 semanas!

Eu estou mal aqui tambem, tomei leite e iogurte e esqueci da lactase. Fazer o que, tenho que pagar o pato agora

[RTiago 307]

Enquanto eu me entupo de porcarias os caras expelem as porcarias!

Assim nao da.... vou ter que meter bronca nas próximas 5 semanas!

Pior que acho que vou ter que comer umas porcarias hoje também, ou comer bastante mesmo não sendo junkie food.

Faz duas semanas que estou perdendo muito pouco peso, essa semana perdi míseras 200g, acho que meu corpo está estagnando. E as calorias estão bem baixas (1800/ON, 1350/OFF), não dá para abaixar mais sem comprometer massa. Vou fazer um Refeed hoje para ver se volto a perder mais peso depois.

Aless, você estava em uma situação parecida né, de comer pouco e o peso não mudar?! Conseguiu sair disso? O que você fez?

[Aless 4674]

Aless, você estava em uma situação parecida né, de comer pouco e o peso não mudar?! Conseguiu sair disso? O que você fez?

Segredo

Eu estava com 92Kg antes, com a cetose e perda de liquidos baixei para 90Kg semana passada, e essa semana eu bati 89Kg. Entao esta sendo mais ou menos 1Kg por semana. Se for gordura apenas, esta muito bom, mas acho que nao... apesar de esperar uma perda maior, estou com 9K de deficit semanal, o que deveria dar 1Kg de diferenca em 7 dias.

Essa semana eu vou ter que me comprometer a colocar os aeros para aumentar esse deficit. De outra forma, nao tem como perder mais de 1Kg de gordura por semana.

[Tibissa 15]

Querem uma boa noticia?

Sexta feira comecei o dia com 68,7.

Hoje bati 71,1.

uhUHahauHAuhauhuahuahuaHU

[mpcosta82 2965]

Querem uma boa noticia?

Sexta feira comecei o dia com 68,7.

Hoje bati 71,1.

uhUHahauHAuhauhuahuahuaHU

Perda de peso negativa.... acho que tu não entendeu a moral da competição, Tibissa

hehehe

[Aless 4674]

Perda de peso negativa.... acho que tu não entendeu a moral da competição, Tibissa

hehehe

lol

Ri alto aqui, chegou doer a barriga.

Acho que podemos desclassificar o Tibissa por VO. O cara nao entrou na competicao ainda

[Tibissa 15]

lol

Ri alto aqui, chegou doer a barriga.

Acho que podemos desclassificar o Tibissa por VO. O cara nao entrou na competicao ainda

Poxa, mas não é competição de quem alcançar a perfeição primeiro?!

[Aless 4674]

Poxa, mas não é competição de quem alcançar a perfeição primeiro?!

38 de braco nao esta nas regras. O negocio eh secar banha!

[Tibissa 15]

38 de braco nao esta nas regras. O negocio eh secar banha!

Putz

*refazendo planos*