Jornada Do Saint

[RTiago 307]

Sério que BCAA tem gosto tão ruim assim? Ué, mas não costuma vir em cápsulas? Sempre ouço o pessoal falar que albumina que é horrível, nem me arrisco...

Tem BCAA em cápsulas e em pó. O problema é que em cápsulas não compensa, já que a maioria que vai tomar nem sabe direito o que o bcaa faz, as empresas de suplementos aproveitam para colocar doses mínimas em cada cápsulas. Aí para atingir 10g (por exemplo) você teria que tomar umas 15~20 cápsulas dependendo do suplemento. Acaba que nem de longe compensa comprar BCAA nacional, ou em cápsulas, sendo que BCAA's importados e em pó acabam saindo mais em conta quando considerado o custo x benefício.

Vou explicar melhor citando um exemplo:

BCAA Optimum em pó

http://www.madrugaos...6g-optimum.html

BCAA Optimum em cápsulas

http://www.madrugaos...-nutrition.html

Apesar do em pó ser mais caro, ele é bem puro, e supondo que a pessoa ingerirá 10g de cada vez, dará 34,5 doses.

Já o em cápsulas tem 1g de BCAA a cada 2 cápsulas, logo o frasco todo de 200 cápsulas terá 100g de BCAA, que resultará em 10 doses apenas.

O em pó acabou saindo R$3,13 a dose (10g), e o em cápsulas saiu R$8,68 a mesma dose (10g). A diferença é gritante, a ponto de não valer a pena consumir BCAA em cápsulas.

O Craw 69 fez um tópico explicando em mais detalhes, tem um trecho dele e o link abaixo:

"A terceira coisa que precisamos entender é: eles precisam mexer com o psicologico da pessoa; mais especificamente falando, eles nao podem fazer um pó que nao dure nada. Qual a saida? Capsulas. Coloque algo em capsulas que é MUITO mais facil voce mexer psicologicamente com o cliente. A maioria dos BCAAs tem caps de 750mg, o que significa que para atingir 5g BCAA, sao necessarias 7 caps aproximadamente. Veja, é a mesma coisa dizer que voce toma 7 caps ou 5g BCAA. Porem, se voce tomar 5g BCAA antes e depois do treino, o pote acaba extremamente rapido; e as pessoas nao iriam se sentirem "assustadas" por estarem tomando 10g de um suplemento. Transforme isso em capsulas e as pessoas se apavoram; imagine que alguem vai tomar 14 caps por treino? Isso é um absurdo! MEU DEUS, VAMOS TODOS MORRER! Percebem? É mais facil enfiar na cabeca da pessoa que ela deve tomar 10g de algo ou 14 caps? 10g, com certeza; o que nao é bom para a empresa ja que o pote acabaria rapido demais. Voce usa 30g de whey, qual o problema em usar 10g de BCAA? Agora, capsulas... capsulas lembram remedios, remedios lembram problemas que devem ser evitados, logo capsulas devem ser evitadas... imagine sua mae chegando em casa e te ver tomando 14 capsulas de uma vez? Ela vai te matar, certeza. Imagine sua mae te ver tomando uma ou duas colherzinhas de chá: ela vai achar muito mais normal. Enfim, acho que deu pra entender."

http://www.hipertrof...ando-errado-20/

PS: Albumina é horrível ! ! ! Algumas tem gosto artificial, mas com isso ganham uma boa quantidade de carboidratos.

Mande clara de ovo / frango / carne / peixe que completará as proteínas da dieta do mesmo jeito, porém com um gosto bem melhor.

Editado Março 3, 2012 às 12:30 por RTiago

[Saintgraal 3456]

tem uns loco que tomam albumina com azeite

linhaça com agua

PQP

wheyzinho da growth é o paraiso perto disso

[rubinho157 216]

tem uns loco que tomam albumina com azeite

linhaça com agua

PQP

wheyzinho da growth é o paraiso perto disso

Antigamente eu tomava mt albumina com azeite

[viniciusguigo 18]

Antigamente mandava todo dia antes de dormir albumina + água + azeite + levedo de cerveja em pó.

Depois de um tempo achava gostoso até

[chicrute 93]

kkk em vez de albumina eu mando os ovos cru mesmo ,3-4 ovos + 2 colheres de azeite , mistura no copo e guela abaixo kkkk

[ManoelX 126]

Acompanhando, só pelas tattos do WoW ahahah

bons ganhos!

[ligabo 263]

Defina "sem sabor" ! ! ! kkkkk

Ele é sabor natural se é isso o que pergunto, mas pensa em um gosto horrível. Tem um gosto amargo forte demais.

A primeira vez que tomei quase vomitei, hoje já estou acostumado.

Sem sabor é o bcaa puro, sem nada de gostinho (carbo) pra aliviar como alguns possuem, e podem compometer quem deseja usá-lo antes de um AEJ por exemplo (claro q mandar bcaa antes de AEj já não seria mais em "jejum" mas não entraremos neste contexto). Acho q me entendeu né? kkkk

Vi o link deste da optimum, dose de 5,6g possui 5g de bcaa. O restante deve ser vit.b6 q não foi especificado (acho).

Editado Março 3, 2012 às 16:29 por ligabo

[Saintgraal 3456]

Noite!

03/03/2012 - 33º dia (21 dias de bulking)

Dieta: 4198kcals, 568g carb, 123g gord, 206g prot

teve bastante lixo hoje, tenso!

MELHOR TREINO DESDE QUE COMECEI (1 ano e 8 meses atrás)

saintgraal earned 1786 points for:

• Barbell Squat:
  
  • 104 kg x 6 reps (+115 pts)
    
  • 110 kg x 5 reps (+119 pts)
    
  • 112 kg x 5 reps (+122 pts)
    
  • 114 kg x 5 reps (+126 pts)
    
  • 114 kg x 5 reps (+126 pts)
    
  • 110 kg x 5 reps (+119 pts)
    
  • 84 kg x 12 reps (+98 pts)
    
  • na ultima tentei fazer o de 20 reps, mais na boa.... não foi não hauhauhauhaua
    

  [*]Barbell Deadlift:

  • 110 kg x 8 reps (+135 pts)
    
  • 140 kg x 5 reps (+186 pts)
    
  • 150 kg x 3 reps (+173 pts)
    
  • 182 kg x 1 reps (+190 pts)
    
  • nova RM *.* RUMO AO SINISTRO!
    

  [*]Chin-Up:

  • 5 reps (+31 pts)
    
  • 3 reps (+16 pts)
    

  [*]Upright Barbell Row:

  • 47 kg x 5 reps (+26 pts)
    
  • 31 kg x 15 reps (+26 pts)
    
  • superset com o farmer´s walk
    

  [*]Farmer's Walk:

  • 50 m || 30 kg (+43 pts)
    
  • 50 m || 30 kg (+43 pts)
    
  • 80 m || 30 kg (+62 pts)
    
  • Trapz Attack!
    

  [*]Cycling:

  • 0:05:00 || 2 km (+30 pts)
    

foi muito foda, sai mó felizão mesmo...

meu recorde na cafeina também, 1g (1000mg, 5 caps ) hauhauhauhua, estava querendo dominar o mundo, não parei quieto 1 segundo, e na rua dava oi pras velhinhas/velhinhos.

video da RM do terra

http://www.youtube.com/watch?v=nkfbA07_AS8

rumo aos 200kgs...

vamo que vamo! a foto do PW só to colocando no face, sem saco pra postar do imageshack

abraços!

Editado Março 3, 2012 às 23:10 por saintgraal

[Matheus_ 309]

1gr de cafeina saint hahaha

não sou o unico louco

já mandei 2gr, e fiquei pilhadasso

mas quase passei mal

[RTiago 307]

Tenta manter os ombros mais para trás durante a execução para evitar lesões no trapézio, no vídeo eles estavam muito para frente ao levantar a barra. Foi assim que me lesionei no terra.

O peso tá bom hein?! 200kgs ta perto, logo você chega lá.

Editado Março 4, 2012 às 12:05 por RTiago