Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Tutorial como transformar o físico em 90 dias: sofrendo e sem ter medo de morrer


Visitante

Posts Recomendados

Postado (editado)
  Em 23/03/2023 em 20:53, Blast and Fuck disse:

Claro pô, colateral só sono que eu não consigo dormir mais de 2h e as caimbras hehe.

Expandir  

 

Tá doido, se demoro mais que o normal pra dormir já fico incomodado imagino isso virar rotina Kkk

 

  Em 23/03/2023 em 20:53, Blast and Fuck disse:

Galera ta elogiando o shape bastante, claro que era pra ta muito melhor, mas tendo em vista minha rotina to satisfeito.

Expandir  

 

Faz parte pô, é nítida a evolução. Aos poucos vai refinando. Quando começou tive minhas dúvidas em relação a barriga, mas diminuiu consideravelmente. Se fosse natural, pode botar uns bons meses em défict pra perder a barriga e mais outros bons em superávit pra recuperar essa mm. Continua atualizando esse experimento pra nós Kkkk

 

  Em 23/03/2023 em 20:53, Blast and Fuck disse:

De ontem na praia:

  Mostrar conteúdo oculto

 

Expandir  

 

Cliquei na inocência KKKKKKKKKK

Editado por FelipeFnsc
Postado
  Em 24/03/2023 em 05:33, FelipeFnsc disse:

 

Tá doido, se demoro mais que o normal pra dormir já fico incomodado imagino isso virar rotina Kkk

 

 

Faz parte pô, é nítida a evolução. Aos poucos vai refinando. Quando começou tive minhas dúvidas em relação a barriga, mas diminuiu consideravelmente. Se fosse natural, pode botar uns bons meses em défict pra perder a barriga e mais outros bons em superávit pra recuperar essa mm. Continua atualizando esse experimento pra nós Kkkk

 

 

Cliquei na inocência KKKKKKKKKK

Expandir  

Tribulus + maca peruana 😂

Postado
  Em 30/03/2023 em 13:21, Blast and Fuck disse:

Então guys, to com duvida em relação ao t3 t4.

 

Fracionar as doses ou mandar tudo junto?

 

Como funciona o desmame, procurei aqui no fórum e acho muito o perfil dele, não consegui achar administração.

Expandir  

Fala irmão, pode mandar junto.

 

quanto ao desmame tem algumas opções, pode ir espaçando, primeiro diminuindo a dose ou alternando entre os dias, ou simplesmente não fazer o desmame e só cortar direto(na dose que tu tá usando, eu iria assim)

  • 2 semanas depois...
Postado

Galera, desculpem, não estou tendo tempo nem pra malhar.

To malhando uns 3x na semana, zero dieta, mas as dorgas tão em dia, vou atualizar aqui rápido com umas foto durante o processo pra vocês e só devo conseguir atualizar de novo no meio de maio, quando eu acabar cruise rsrs.

As primeiras são da metade de janeiro e a última de camisa/sem camisa foi de hoje.

Colaterais: todos rsrs. Zoando, foda ta só dormir mesmo e as caimbras mas fodas tbm.

Gineco tava ficando braba ai to mandando 40mg tamox já tem uns 6 dias, anastrozol 1mg de 3 em 3 dias.

Desde sexta-feira passada não teve 1 dia que não recebi um elogio (claro, era pra ta bem melhor se fizesse dieta) mas pra quem é vagabundo ta boa a evolução.




pKqEJhx.jpg

uHzK2v8.jpg

dXyH2VR.jpg

Z4JxryJ.jpg
Com camisa:
GCu5SM4.jpg
rIuaR82.jpg

 

Postado
  Em 07/10/2022 em 17:10, MadrugaDentista disse:

90 dias pro fim do ano e tu tá aí com aquele BF de 20% querendo chegar menos ruim na praia e acha que não tem como?

 

Todo mundo dizendo que você precisa 3 anos pra mudar o físico, que não deve ciclar nem usar estimulante estando gordo….

 

 

Então, seus problemas acabaram…

 

Protocolo Madruga 12 semanas chegou para te deixar aceitável na praia

 

Vamos lá:

 

Dieta:

2,5g/kg de proteína

0,4g/kg de gordura

Carboidrato: semana 1-4: 1,5g/kg, semana 5-8: 1g/kg, semana 9-11: 0,5g/kg, última semana: 0g carbo

 

refeiçao lixo: 1-4 1x na semana até 2000kcal, 4-8 1x na semana até 1500kcal, 9-12 sem livre, apenas no “carb up”

 

se quiserem da pra fazer uma mini finalização na semana final para estar pronto pra um dia específico, aí caso queiram eu monto em separado o protocolo de superhidratacao, manipulação de sódio e carbos, e de diuréticos

 

cardio: 

1-8:  1,5h de cardio dividido em duas sessões

9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões

 

Estimulantes:

Clemb 1-12, começar 0,5ml por dia e aumentar 0,5ml por semana até dose máxima de 4ml e manter até o final

T4: semana 4-12 100mcg dia

t3: semana 4-12 0,25mcg dia

 

Protocolo hormonal, vou montar 4 e tu vai fazer conforme tua grana e teu medo de morrer

 

modo light:

1-12 400mg de testo

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo intermediário:

1-12 400mg de testo

4-12 100mg de masteron 3x na semana

6-12 40mg de oxan pré treino

 

modo avançado:

1-12 500mg de testo

4-12 75mg de trembo ace 3x na semana

4-12 40mg de oxan pré treino

 

modo aqui tem coragem:

1-12 500mg de testo

1-12 150mg de ace trem 3x semana

6-12 40mg de stano oral tsd

6-12 40mg oxan tsd


Protetores:

1. Deus

2. Mensagem inbox pra mim

3. ter cabergolina e tamox em maos(provavelmente o tamox vai ser necessário, principalmente se tiver muito gordo)

 

 

obs:

1. obviamente são protocolos para homens

2. Comprem drogas de qualidade e não de fundo de quintal

3. se seguirem isso eu jogo uma grana que baixam 10% de bf em 12 semanas

4. É algo obviamente extremo, depende de uma imensa força de vontade e se tu relaxar após o resultado final terá um rebote gigante…

5. Preferencialmente entrar em cruise apos o

fim do protocolo

 

 

 

Expandir  

T4 na farmácia é encontrada como levotiroxina sódica? E o t3?

Postado
  Em 23/04/2023 em 12:39, SrRain disse:

T4 na farmácia é encontrada como levotiroxina sódica? E o t3?

Expandir  

Isso, levotiroxina Sódica ou puran(nome comercial mais comum); e o t3 tu manda manipular, não vende já pronto 

Postado
  Em 27/04/2023 em 07:29, SrRain disse:

Salve galera, como saber a hora de entrar com a cabergolina? Usando tritrembo

Expandir  

Fala irmão, bom dia? Idealmente fazendo exame e dosando tua prolactina 

 

caso não queira e não possa, tu vai observar tua teta e ir no feeling. É difícil ser necessário entrar, principalmente se for primeiras semanas e uma dose tranquila, mas sim as vezes é necessário e certeza mesmo só com o exame 

  • 6 meses depois...
Postado (editado)

@MadrugaDentista um dos grandes posts do grupo, parabéns pela utilidade pública hahahaha. Saindo de um bulking de 30 semanas iniciados com 90kg, finalizado com 114kg (foi o primeiro contato com AEs e tinha feito um cutting natural daí teve rebote também). Altura 1,94m. Essas 30 semanas foram utilizando 400mg testo/sem [10sem] e, posteriormente, 250mg testo + 500mg deca/sem [20 semanas]. Os macros da dieta foram os seguintes: 0,8g/kg de gordura, 4,9g/kg carbo e 2,6g/kg proteina, 4200kcal, o mais limpo possível, com um TDEE chegando perto das 3500cal, 40 minutos de cardio 4x na semana. Atualmente, fazendo 30 dias numa dieta só para "manter", mantendo 250/250 test+deca e com exames marcados antes de entrar num cutting. Visando um cutting pra ficar bem seco (os pneus sumirem de vez), o que pensa de 500mg/test enantato + 300mg/trem enantato [LanderGold] dividos nas segundas e sextas, o restante do protocolo utilizando sua recomendação na dieta (sem lixo), cardio, clemb (mas sem usar T3 e T4), por 12 semanas. O que pensa sobre esse protocolo cutting?   

Agradeço, desde já, a atenção dispensada. Aquele abraço ;)

Editado por PLD34
Adicionar informações esquecidas.
Postado
  Em 17/11/2023 em 05:30, PLD34 disse:

@MadrugaDentista um dos grandes posts do grupo, parabéns pela utilidade pública hahahaha. Saindo de um bulking de 30 semanas iniciados com 90kg, finalizado com 114kg (foi o primeiro contato com AEs e tinha feito um cutting natural daí teve rebote também). Altura 1,94m. Essas 30 semanas foram utilizando 400mg testo/sem [10sem] e, posteriormente, 250mg testo + 500mg deca/sem [20 semanas]. Os macros da dieta foram os seguintes: 0,8g/kg de gordura, 4,9g/kg carbo e 2,6g/kg proteina, 4200kcal, o mais limpo possível, com um TDEE chegando perto das 3500cal, 40 minutos de cardio 4x na semana. Atualmente, fazendo 30 dias numa dieta só para "manter", mantendo 250/250 test+deca e com exames marcados antes de entrar num cutting. Visando um cutting pra ficar bem seco (os pneus sumirem de vez), o que pensa de 500mg/test enantato + 300mg/trem enantato [LanderGold] dividos nas segundas e sextas, o restante do protocolo utilizando sua recomendação na dieta (sem lixo), cardio, clemb (mas sem usar T3 e T4), por 12 semanas. O que pensa sobre esse protocolo cutting?   

Agradeço, desde já, a atenção dispensada. Aquele abraço ;)

Expandir  

Cara para tua altura e teu peso, acho sim um protocolo bem legal! Mas claro sempre com aquelas ressalvas principalmente psicológicas da trembo(ainda mais enantato, que caso tu tenha problemas demorará uns bons dias até sair do teu corpo)

 

quanto aos estimulantes, clemb é relativamente tranquilo, mas sempre na menor dose possível e sabendo que o que vai mandar é tu manter uma proteína alta e ter um gasto calórico relevante no treino e cardio e ir ajustando a dieta a medida que o peso baixo

 

em resumo, tem tudo pra dar bom mas vai fotografando, tirando medidas e sempre pesa pra menos do que pra mais!!!

  • 1 mês depois...
Postado (editado)

Fala @MadrugaDentistaeu tenho 1,74cm , 84kg e 14%bf estou na 4ª semana mandando 250mg de testo+200mg de enantato de trembolona (mandei 3 semanas de acetato dsdn). Posso entrar já com clembuterol?

 

Edit: minha dieta está: Prot 2,5kg - Gord 0,8kg - Carb 2,3kg, mas natal e ano novo eu dei uma enfiada no pé na jaca

Editado por Fabricius
Postado
  Em 02/01/2024 em 13:50, Fabricius disse:

Fala @MadrugaDentistaeu tenho 1,74cm , 84kg e 14%bf estou na 4ª semana mandando 250mg de testo+200mg de enantato de trembolona (mandei 3 semanas de acetato dsdn). Posso entrar já com clembuterol?

 

Edit: minha dieta está: Prot 2,5kg - Gord 0,8kg - Carb 2,3kg, mas natal e ano novo eu dei uma enfiada no pé na jaca

Expandir  

Ué irmão, tudo depende da tua pressa…

 

poder pode

 

é melhor escolha ? Não sei, provavelmente não

Postado (editado)
  Em 03/01/2024 em 12:26, MadrugaDentista disse:

Ué irmão, tudo depende da tua pressa…

 

poder pode

 

é melhor escolha ? Não sei, provavelmente não

Expandir  

Ontem eu estava pensando e fiz alguns ajustes: baixei o carbo para 1,6kg e estou pensando em mandar o clemb só com uns 12% de bf.

 

Edit: me tira uma dúvida @MadrugaDentista o clemb deve ser mandado todos os dias? Ou só no dia de cardio?

Editado por Fabricius
Postado
  Em 03/01/2024 em 12:59, Fabricius disse:

Ontem eu estava pensando e fiz alguns ajustes: baixei o carbo para 1,6kg e estou pensando em mandar o clemb só com uns 12% de bf.

 

Edit: me tira uma dúvida @MadrugaDentista o clemb deve ser mandado todos os dias? Ou só no dia de cardio?

Expandir  

As duas formas funcionam, eu curto mandar todos os dias, dose baixa e constante até chegar ao objetivo 

  • 2 semanas depois...
Postado
  Em 03/01/2024 em 12:59, Fabricius disse:

Ontem eu estava pensando e fiz alguns ajustes: baixei o carbo para 1,6kg e estou pensando em mandar o clemb só com uns 12% de bf.

 

Edit: me tira uma dúvida @MadrugaDentista o clemb deve ser mandado todos os dias? Ou só no dia de cardio?

Expandir  

 

  Em 03/01/2024 em 13:53, josemadruga_ disse:

As duas formas funcionam, eu curto mandar todos os dias, dose baixa e constante até chegar ao objetivo 

Expandir  


Dessa forma que o madruga falou eu gostei pra caralho, antes eu fazia aqueles 15on 15off e, de fato, todos os dias foi a melhor experiência que eu tive.

Se não me engano, consegui ficar uns 3 meses on direto, cheguei nos 4ml e não passei disso. Parei só pq um dia minha pressão abaixou na acadêmia ai parei com o clen e stano e mantive só a trem e a testo.

Postado
  Em 15/01/2024 em 17:02, Blast and Fuck disse:

 


Dessa forma que o madruga falou eu gostei pra caralho, antes eu fazia aqueles 15on 15off e, de fato, todos os dias foi a melhor experiência que eu tive.

Se não me engano, consegui ficar uns 3 meses on direto, cheguei nos 4ml e não passei disso. Parei só pq um dia minha pressão abaixou na acadêmia ai parei com o clen e stano e mantive só a trem e a testo.

Expandir  

Hoje em alguns casos de manipula cetotifeno e se começa a usar depois do primeiro mês(xarope acaba saindo muito caro)

Postado
  Em 15/01/2024 em 17:02, Blast and Fuck disse:

 


Dessa forma que o madruga falou eu gostei pra caralho, antes eu fazia aqueles 15on 15off e, de fato, todos os dias foi a melhor experiência que eu tive.

Se não me engano, consegui ficar uns 3 meses on direto, cheguei nos 4ml e não passei disso. Parei só pq um dia minha pressão abaixou na acadêmia ai parei com o clen e stano e mantive só a trem e a testo.

Expandir  

Amanhã completa uma semana que comecei a usar o clembuterol e devo fazer igual o @josemadruga_ vou ficar mandando 1ml por enquanto (não sei se aumentarei a dose) até chegar aos 8%de bf

  • 2 semanas depois...
Postado

Eu to com 750 de enantato

300 de masteron

300 de acetato de trembo 

Por semana e nao morri ainda

Mais 60 de oxandrolona e 30 de Stanozolol oral e 3ml de clembuterol pre treino

Fora 420 de cafeína

E duas doses de pre treino no dia de perna 

4 meses ainda tô vivo....

Dieta alinhada no déficit absurdo....

So verduras folhas e carne magra e vitamina demanha e a tarde....

 

Postado
  Em 25/01/2024 em 13:15, Baro3890 disse:

Eu to com 750 de enantato

300 de masteron

300 de acetato de trembo 

Por semana e nao morri ainda

Mais 60 de oxandrolona e 30 de Stanozolol oral e 3ml de clembuterol pre treino

Fora 420 de cafeína

E duas doses de pre treino no dia de perna 

4 meses ainda tô vivo....

Dieta alinhada no déficit absurdo....

So verduras folhas e carne magra e vitamina demanha e a tarde....

 

Expandir  

e tá sheipado my brother ?

Postado
  Em 25/01/2024 em 13:15, Baro3890 disse:

Eu to com 750 de enantato

300 de masteron

300 de acetato de trembo 

Por semana e nao morri ainda

Mais 60 de oxandrolona e 30 de Stanozolol oral e 3ml de clembuterol pre treino

Fora 420 de cafeína

E duas doses de pre treino no dia de perna 

4 meses ainda tô vivo....

Dieta alinhada no déficit absurdo....

So verduras folhas e carne magra e vitamina demanha e a tarde....

 

Expandir  

Fiquei curioso sobre o shape tbm.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...