Qual a experiência de vocês com os "superalimentos"?

[Visitante]

Hoje encontrei um parceiro de treino das antigas e ele me passou o bizu sobre os "superalimentos" em pó e disse que depois de ter parado de tomar whey e investir a grana em spirulina, levedura de cerveja, ora-pro-nóbis e outros que acabei esquecendo o nome agr, o shape deu um boom e teve melhora significativa na saúde mental e intestinal. Dei uma pesquisada aqui e realmente os relatos são nota 1000 porém todos eles citam um único defeito: o sabor horrível.

Parece que alguns produtos são deixados de lado somente por conta do sabor pois a tabela nutricional é algo surpreendente.

 

Vocês fazem ou já fizeram o uso de algum desses suplementos? será que realmente vale a pena encaixá-los na dieta?

 

Editado Julho 30, 2021 às 23:50 por Visitante

[TheAlchemist.coach]

Levedura é interessante, se não me engano o Júlio gorila usa na dieta dele.

 

Acho válido, até mesmo pelo custo benefício.

 

Mas não acho que um "super" alimento que vai fazer diferença no shape.

 

Até porque o shape é uma consequência de todo um contexto.

 

É que nem aquele cara que acha que tem algum "segredo" pra ser grande.

 

Gasta rios de dinheiro com suplementos, e vê que não é tudo aquilo.

 

Gasta com hormônios e vê que não é tudo aquilo.

 

Aí quando encontra um equilíbrio nisso tudo, o shape vem.

 

Enfim, acho válido pelo custo benefício nutricional e financeiro.

 

Pretendo inserir levedura na minha dieta.

[Visitante]

Em 30/07/2021 em 20:52, TheAlchemist.coach disse:

 

Creio que também vou aderir a levedura, o foda é encontrar aqui onde moro e comprar pelo ML pra pagar o frete no mesmo valor do produto é sacanagem. 

 

[SaBiih]

Cara, levedura é ruim pra caralho e olha que naum sou fresco com gosto das coisas.

Tomava há muuuuuuuuuuuuito tempo atrás (em forma de shake). O Julio Gorila usa no arroz, naum tenho nem ideia do gosto que fica isso, mas tomar é muito ruim. No mais, tem tantos alimentos com mais nutrientes que esses que vc citou...

Por exemplo, vísceras, sardinhas, kiwi, abacate e segue a lista.

[RenanTrz]

Vou passar um macete agora pra vcs. Dá pra comprar cápsulas de montar vazias na Internet, daí coisas como psyllium, levedura e spirulina vc consegue tomar sem sofrer. Ora pro nobis é mor gostoso, é só colocar junto do prato de comida. 

[VND_138]

Ah mano, podem ser até bons, nutritivos e etc. 

Mas fazerem essa diferença toda, duvido muito. 

[Vecchio]

Em 30/07/2021 em 20:47, Bruuninho disse:

Hoje encontrei um parceiro de treino das antigas e ele me passou o bizu sobre os "superalimentos" em pó e disse que depois de ter parado de tomar whey e investir a grana em spirulina, levedura de cerveja, ora-pro-nóbis e outros que acabei esquecendo o nome agr, o shape deu um boom e teve melhora significativa na saúde mental e intestinal. Dei uma pesquisada aqui e realmente os relatos são nota 1000 porém todos eles citam um único defeito: o sabor horrível.

Parece que alguns produtos são deixados de lado somente por conta do sabor pois a tabela nutricional é algo surpreendente.

 

Vocês fazem ou já fizeram o uso de algum desses suplementos? será que realmente vale a pena encaixá-los na dieta?

 

 

Os relatos individuais você já os recebeu aqui nas contribuições dos colegas.

 

Agora, se você quer saber o que a ciência diz, tem um cara muito bom que costumo indicar. Felipe Almeida. Eu gosto do trabalho dele porque ele costuma quebrar muitos mitos. Há alguns pontos que ainda merecem contestação por ele apresentar algumas linhas espantosamente conservadoras, mas no geral tem muita coisa boa de ser salva e muitos posts que ele produz.

 

Ele praticamente só está fazendo isto: ler artigos e vender o conhecimento que tais materiais trazem. Há diversos cursos que são vendidos que seria melhor você visitar a bio dele no Instagram, @nutrifelipealmeida, para ter mais informações no caso de ter interesse.

 

Porém, como ele anda abrindo caixinhas de perguntas diariamente no stories, você poderia postar esta dúvida, que provavelmente ele responderá.

Editado Julho 31, 2021 às 15:44 por Vecchio

[frxavier]

Gorila usa levedura, mas taca um monte de temperatura e pimenta, então esconde o gosto ruim.

[Visitante]

• "significativa na saúde mental e intestinal." as vezes só tinha uma dieta restrita demais (estilo frango +batata) e o intestino vivia inflamado (vide microbiota intestinal) e faltavam nutrientes na dieta + dificuldade de absorver o que se comia.
• duvido que tenha algum nutriente nesses superalimentos que não possa ser encontrado em frutas e vegetais comuns
• além do sabor, o problema é a origem: spirulina pode estar contaminada com metais pesados, por exemplo
• o próprio Ney felipe conseguiu manter um shape ótimo (e mais saudavel) depois de parar de tomar bomba usando dieta e treino:

https://www.instagram.com/p/BsnaYHuFfZJ/

 

 

Editado Julho 31, 2021 às 21:24 por Scant

[leonhart]

Olha a tabela nutricional de cada um desses e compara com um bom e velho fígado bovino pra ver o que é super alimento...

 

Pelo que já pesquisei, isso é apenas modismo de empresas para vender bem caro esses produtos.

Não caio nessa. Fico com o fígado que além de ser muito nutritivo e gostoso (sei, polêmico, mas muita gente curte) é bem barato.

Editado Agosto 1, 2021 às 09:03 por leonhart

[felipesouza1996]

Em 01/08/2021 em 06:03, leonhart disse:

Olha a tabela nutricional de cada um desses e compara com um bom e velho fígado bovino pra ver o que é super alimento...

 

Pelo que já pesquisei, isso é apenas modismo de empresas para vender bem caro esses produtos.

Não caio nessa. Fico com o fígado que além de ser muito nutritivo e gostoso (sei, polêmico, mas muita gente curte) é bem barato.

 

Fígado é muito gostoso no primeiro e no segundo dia, depois é impossível mandar pra dentro kkkkkkk

[Kaku]

Fígado é god demais. O que enjoa é o modo de preparo, se você souber preparar de diferentes formas, come de boa.

[leonhart]

Em 01/08/2021 em 07:19, felipesouza1996 disse:

 

Fígado é muito gostoso no primeiro e no segundo dia, depois é impossível mandar pra dentro kkkkkkk

Não dá pra comer todo dia né. Nem faz bem pois haveria risco de hipervitaminose de tão nutritivo que é.

 

Mas um fígado acebolado uma vez a cada semana ou mês que seja.... Nossa, fiquei com água na boca só de pensar.

Como mais ou menos uma vez por mês.

[Visitante]

Fiz o aej hoje pensando no que vou tomar de suplementação nessa nova fase, decidi por whey, levedura, farinha de linhaça, creatina, cacau em pó, mirtilo e omega 3 por enquanto. O cacau em pó e farinha de linhaça eu já usava, curto demaaais.

Se a levedura for tão ruim assim eu to fodido, pedi 3kg e vou tomar 100g/dia com água, creio que se jogar o cacau em pó vai dar uma abafada no sabor de cerveja pôdi.

[krebz]

Superalimento é termo de marketing que praticamente começou nos EUA, mas não existe "super alimento"

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/superfoods/

 

Sobre levedura:

https://www.drugs.com/npp/brewer-s-yeast.html

zero pesquisas de ganhos musculares

[lorenzo_EP]

Em 02/08/2021 em 07:25, krebz disse:

Superalimento é termo de marketing que praticamente começou nos EUA, mas não existe "super alimento"

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/superfoods/

 

Sobre levedura:

https://www.drugs.com/npp/brewer-s-yeast.html

zero pesquisas de ganhos musculares

 

Exato. Morei quase 3 anos na Europa, e lá o açaí é anunciado como um "super alimento".

 

Levedura é intragável. Desculpas aos que se sacrificam, mas na minha opinião dieta não pode ser sofrimento. Prefiro encaixar 30 alimentos comuns, saudáveis, que eu goste de comer, do que 1 "super alimento" com gosto de esfregão usado na oktoberfest.

[krebz]

Em 02/08/2021 em 07:41, Alex_83 disse:

lá o açaí é anunciado como um "super alimento".

vou formar uma tese que comida e suplemento com gosto zuado = super alimento

 

até agora só vi goji berry, levedo, chia, etc como super alimento, mas ninguém falando que um x-salada é super alimento já que tem tem carbo, proteina, gordura e verduras no meio🤣

[tmz]

 

Em 02/08/2021 em 07:56, krebz disse:

x-salada é super alimento já que tem tem carbo, proteina, gordura e verduras no meio🤣

 

Concordo!

 

Sobre o Júlio Gorila, ele é um cara que criou um personagem pra conseguir entrar na mídia, ta longe de ser exemplo pra alguém... o cara consome 1litro de azeite por refeição, ele é todo sem nexo. A gente demorou tanto evoluir e tem gente querendo dar ré.

 

 

Em 02/08/2021 em 07:41, Alex_83 disse:

Levedura é intragável. Desculpas aos que se sacrificam, mas na minha opinião dieta não pode ser sofrimento. Prefiro encaixar 30 alimentos comuns, saudáveis, que eu goste de comer, do que 1 "super alimento" com gosto de esfregão usado na oktoberfest.

 

Assino embaixo.

 

[projetohuck2]

Figado gostoso kkk...

capeta treme na presença de vocês

 

[tmz]

Em 02/08/2021 em 09:09, projetohuck2 disse:

Figado gostoso kkk...

capeta treme na presença de vocês

 

 

Fígado é bom demais rapá, larga de frescura!

jkkkkkk

[projetohuck2]

Em 02/08/2021 em 10:44, tmz disse:

 

Fígado é bom demais rapá, larga de frescura!

jkkkkkk

Para quem não tem paladar sim..... kkk

 

Lembro quando era jovial, chegava do colégio para almoço e  era fígado batia mó depressão.... kk

 

[Visitante]

Cês me quebram, agora fiquei com o pé atrás pois pensando bem não é uma boa escolha comprar a levedura sendo que vou restringir ainda mais a dieta. O que me garante consistência e tranquilidade são as refeições liquidas e pra isso elas devem ser padrão A+ em sabor. Abortei a missão!

Editado Agosto 2, 2021 às 13:56 por Visitante

[Visitante]

Em 02/08/2021 em 08:48, tmz disse:

 

 

Concordo!

 

Sobre o Júlio Gorila, ele é um cara que criou um personagem pra conseguir entrar na mídia, ta longe de ser exemplo pra alguém... o cara consome 1litro de azeite por refeição, ele é todo sem nexo. A gente demorou tanto evoluir e tem gente querendo dar ré.

 

 

 

Assino embaixo.

 

 

Desculpe o off, mas esse Gorila não era aquele que ia abandonar os hormônios e viver uma vida 100% natural, mas agora está gigante e competindo novamente?

[tmz]

Em 02/08/2021 em 11:08, egoless disse:

 

Desculpe o off, mas esse Gorila não era aquele que ia abandonar os hormônios e viver uma vida 100% natural, mas agora está gigante e competindo novamente?

 

Esses dias vi um vídeo dele metendo o pau porque ele não consome industrializados.

Na hora pensei nos hormônios....

Esse cara NUNCA parou de usar... ele é um personagem e só cai nessa conversa quem quer.

 

Em 02/08/2021 em 10:55, Bruuninho disse:

Cês me quebram, agora fiquei com o pé atrás pois pensando bem não é uma boa escolha comprar a levedura sendo que vou restringir ainda mais a dieta. O que me garante consistência e tranquilidade são as refeições liquidas e pra isso elas devem ser padrão A+ em sabor. Abortei a missão!

 

Se tem uma coisa que aprendi durante todos esses anos é que quanto mais restrita a dieta pior fica, hoje vivo com a maior variedade possível e só ajusto as quantidades.... 

Em cutting eu aumento as frutas, diminuo ao máximo as gorduras pra poder comer mais e ter menos ingestão calórica sem sentir fome.

Mas pra quem é natural tem que tomar cuidado com a restrição das gorduras, mas mesmo assim acho mais viável adaptar tudo e ter mais variedades do que se prender a poucas opções e colocar "superalimentos" pra auxiliar.

 

[projetohuck2]

Em 02/08/2021 em 11:08, egoless disse:

 

Desculpe o off, mas esse Gorila não era aquele que ia abandonar os hormônios e viver uma vida 100% natural, mas agora está gigante e competindo novamente?

é só um marketing.

 

aiini eu mando 2kg de rango em cada refeição, sou diferenciado kkk, 10ui de insulina antes.

 

faz tudo escarcalhado e usa hormônio de moleta.

 

Editado Agosto 2, 2021 às 14:26 por projetohuck2

[BADANCE]

Em 02/08/2021 em 11:08, egoless disse:

 

Desculpe o off, mas esse Gorila não era aquele que ia abandonar os hormônios e viver uma vida 100% natural, mas agora está gigante e competindo novamente?

Na vrdd, segundo ele, virou vegano pra "limpar" o corpo, além de ser uma alternativa para as péssimas condições financeiras que ele estava passando...

Veremos agr quando ele subir no europa como estará a condição, acredito que não devemos criticar os ideais do cara que ele segue com base nos estudos que ele faz, acontece que o diferente é tratado como hype e o público dos conteúdos desses canais grande parte são adolescentes, daí já viu...

[lorenzo_EP]

Em 02/08/2021 em 11:38, BADANCE disse:

Na vrdd, segundo ele, virou vegano pra "limpar" o corpo, além de ser uma alternativa para as péssimas condições financeiras que ele estava passando...

 

Não entendi cara. Ou tô muito enganado, ou um vegano, pra se manter bem nutrido, acaba gastando até mais do que uma pessoa com dieta convencional.

[projetohuck2]

Em 02/08/2021 em 11:38, BADANCE disse:

Na vrdd, segundo ele, virou vegano pra "limpar" o corpo, além de ser uma alternativa para as péssimas condições financeiras que ele estava passando...

Veremos agr quando ele subir no europa como estará a condição, acredito que não devemos criticar os ideais do cara que ele segue com base nos estudos que ele faz, acontece que o diferente é tratado como hype e o público dos conteúdos desses canais grande parte são adolescentes, daí já viu...

Maluco mo vagaba, só queria treinar e comer...

 

flw

 

"estudos" dele, ele sempre vem com aquela "Ronnie colleman fazia este exercício por isso tinha aquele bicips" Kai "tinha aquela dorsal que começava lá em baixo por isso"...

[BADANCE]

Em 02/08/2021 em 11:42, Alex_83 disse:

 

Não entendi cara. Ou tô muito enganado, ou um vegano, pra se manter bem nutrido, acaba gastando até mais do que uma pessoa com dieta convencional.

Exato, na verdade essa ideia dele de "virar vegano" deve ter sido somente parar de comer carne, não sei... vai entender os problemas de cada um kkkk

[Visitante]

Em 02/08/2021 em 11:21, tmz disse:

Se tem uma coisa que aprendi durante todos esses anos é que quanto mais restrita a dieta pior fica, hoje vivo com a maior variedade possível e só ajusto as quantidades.... 

Em cutting eu aumento as frutas, diminuo ao máximo as gorduras pra poder comer mais e ter menos ingestão calórica sem sentir fome.

Gosto muito da rotina diária então acabo comendo a mesma coisa de segunda a sexta. Amo cozinhar e aí deixo pra fazer umas receitas no final de semana pois se eu fosse viver de fazer crepioca e outras receitas comuns todos os dias eu estaria fodido, odeio ter que preparar comida em todas as refeições. Analisando bem, minha dieta nem é tão restrita assim, eu como sempre a mesma coisa mas vario os carbos e proteínas com frequência (2~4 semanas).