Tema polêmico hahah, galera queria saber o que vocês tem a dizer sobre qual seria o limite natural(me refiro ao momento em que o ganho de massa magra se torna pratimanete irrisório dentro de um ano mesmo estando em um cenario perfeito de treino, diéta e descanso); um individuo com por ex: 1,80 de altura, e mantendo um bf de mais ou menos 10%(sei que existe uma enorme variação genética), mas dentro da média, o que ja viram e o que costumam ver ser o padrão de peso? ABS!  

Com base nos dados, o que eu ja vi foi em média 90kg com 10% de bf.

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:

 

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

1 hora atrás, krebz disse:

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:

 

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

Interessante. Tem mais alguma sugestäo acerca do mesmo tema?

58 minutos atrás, Torf disse:

Interessante. Tem mais alguma sugestäo acerca do mesmo tema?

https://symmetricstrength.com/calculator/ideal_bodyweight

Editado 29/03/2021 às 20:28 03/29, 2021 por t2ds (veja o histórico de edições)

2 horas atrás, Torf disse:

Interessante. Tem mais alguma sugestäo acerca do mesmo tema?

Eu não li, mas toda vez que procurei sobre o assunto comentam sempre sobre esse Casey Butt e apontam pra esse link: https://www.weightrainer.net/potential.html

sinceramente eu nao tenho muita paciencia pra fazer o calculo na mão ou ler tudo 😂

4 horas atrás, Jãã disse:

Tema polêmico hahah, galera queria saber o que vocês tem a dizer sobre qual seria o limite natural(me refiro ao momento em que o ganho de massa magra se torna pratimanete irrisório dentro de um ano mesmo estando em um cenario perfeito de treino, diéta e descanso); um individuo com por ex: 1,80 de altura, e mantendo um bf de mais ou menos 10%(sei que existe uma enorme variação genética), mas dentro da média, o que ja viram e o que costumam ver ser o padrão de peso? ABS!  

exatamente é complicado, meu amigo. nem é a questão só de fatores hereditários inerentes ao processo de ganho de massa magra, mas a densidade óssea tem seu papel. nunca viu pessoas magras de 1,80m pesando pra lá de 80kg e parecem ter muito menos? Pois é... acho que o mais próximo que tu pode chegar disso é usando a fórmula berkhan e do casey, como te foi dito acima.

Interessante. Se eu chegar ao limite natural, o que fazer? Continuo treinando só pra cumprir tabela? kkkkkk

Editado 29/03/2021 às 22:28 03/29, 2021 por mctimbu (veja o histórico de edições)

4 horas atrás, krebz disse:

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:

 

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

Segundo a tabela eu to 10kg abaixo, e das medidas, apenas panturrilha esta longe do objetivo. Ué

Editado 29/03/2021 às 22:32 03/29, 2021 por Kaku (veja o histórico de edições)

3 minutos atrás, mctimbu disse:

Interessante. Se eu chegar ao limite natural, o que fazer? Continuo treinando só pra cumprir tabela? kkkkkk

Zerou a vida. Ja pode ir ver Deus 

6 horas atrás, krebz disse:

Existe alguns calculos, claro que muitoooooo estimados, por exemplo:

 

https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/

Nesse teste diz que falta ganhar 5,1kg de massa e perder 3kg de gordura, interessante. Tenho 8 meses de academia, vamos ver se vou atingir com 2 anos esse "potencial natural"

Editado 29/03/2021 às 23:59 03/29, 2021 por JuniorMesomorph (veja o histórico de edições)

3 horas atrás, matheuskr disse:

exatamente é complicado, meu amigo. nem é a questão só de fatores hereditários inerentes ao processo de ganho de massa magra, mas a densidade óssea tem seu papel. nunca viu pessoas magras de 1,80m pesando pra lá de 80kg e parecem ter muito menos? Pois é... acho que o mais próximo que tu pode chegar disso é usando a fórmula berkhan e do casey, como te foi dito acima.

mas a densidade óssean não foge muito ao padrão, esses são ponto fora da curva, por isso falei que existem fatores genéticos, morfológicos que podem contribuir, mas em uma média populacional, qual seria .. Mas é isso, foi so uma confirmação, queria mais ver os relatos da galera. 

Em 29/03/2021 em 19:28, mctimbu disse:

Interessante. Se eu chegar ao limite natural, o que fazer? Continuo treinando só pra cumprir tabela? kkkkkk

Qndo tu chegar lá ja vai estar mais experiente e vai saber o que fazer, vai demorar bastante tempo até cumprir.

Editado 6/04/2021 às 00:58 04/6, 2021 por MaxNatural (veja o histórico de edições)

Já viram a filha do kaio?, fela tem 3 ou 5 anos não lembro, e tem a dorsal melhor que 90% do grupo kkk

2 horas atrás, MaxNatural disse:

Qndo tu chegar lá ja vai estar mais experiente e vai saber o que fazer, vai demorar bastante tempo até cumprir.

Pior que eu já estou quase lá. Meu limite natural calculado é de 89,5 kg pra 10% de BF e 91,5 kg pra 15% de BF.

 

Agora eu tenho 89 kg, não tenho ideia do BF, mas deve estar entre 10 e 15.

Editado 6/04/2021 às 03:57 04/6, 2021 por mctimbu (veja o histórico de edições)

21 horas atrás, mctimbu disse:

Pior que eu já estou quase lá. Meu limite natural calculado é de 89,5 kg pra 10% de BF e 91,5 kg pra 15% de BF.

 

Agora eu tenho 89 kg, não tenho ideia do BF, mas deve estar entre 10 e 15.

Então teu shape já ta daora...

Se estiver insatisfeito, manda uns venenos

Em 29/03/2021 em 19:28, mctimbu disse:

Interessante. Se eu chegar ao limite natural, o que fazer? Continuo treinando só pra cumprir tabela? kkkkkk

Manutenção ué. Creio que a maioria aqui treina por que gosta, além dos beneficios estéticos, saúde e etc. Mesmo se alguém me disser hoje que eu não vou evoluir nunca mais, eu não me vejo parando de ir na academia. É o meu lazer diário.

20 horas atrás, MaxNatural disse:

Então teu shape já ta daora...

Se estiver insatisfeito, manda uns venenos

kkkk

 

2 horas atrás, Saponacio disse:

Manutenção ué. Creio que a maioria aqui treina por que gosta, além dos beneficios estéticos, saúde e etc. Mesmo se alguém me disser hoje que eu não vou evoluir nunca mais, eu não me vejo parando de ir na academia. É o meu lazer diário.

Foi o que eu fiz dizer kkkk, vou continuar treinando só pra cumprir tabela (manutenção).

 

Não tem como parar mesmo, até porque se parar perde o shape.

Editado 7/04/2021 às 22:11 04/7, 2021 por mctimbu (veja o histórico de edições)

Quero chegar no meu. 

Tenho 1,70 e atualmente estou pesando 73,400kg num off. Tenho muito caminho pela frente, mas acredito que eu consiga chegar nos 80/85kgs com o BF relativamente baixo nesse tal limite. Ao menos meu objetivo nesse off que estou fazendo agora é chegar nos 80kgs. Provavelmente já vou ter que entrar num cutting de novo qnd chegar lá.

 

 

 

8 horas atrás, Marco Antonio. disse:

Quero chegar no meu. 

Tenho 1,70 e atualmente estou pesando 73,400kg num off. Tenho muito caminho pela frente, mas acredito que eu consiga chegar nos 80/85kgs com o BF relativamente baixo nesse tal limite. Ao menos meu objetivo nesse off que estou fazendo agora é chegar nos 80kgs. Provavelmente já vou ter que entrar num cutting de novo qnd chegar lá.

 

 

 

Com esse shape da sua foto vc estava pesando quanto?

Esse tópico n é pra mim 😂😂😂

44 minutos atrás, frxavier disse:

Com esse shape da sua foto vc estava pesando quanto?

Em torno de 71kgs, foi em fevereiro no msm período que mais estive seco.

 

 

Editado 9/04/2021 às 13:44 04/9, 2021 por Marco Antonio. (veja o histórico de edições)

33 minutos atrás, Marco Antonio. disse:

Em torno de 71kgs, foi em fevereiro no msm período que mais estive seco.

 

 

Sempre dahora mano, com quantos por cento e bf vc acha que estava?

18 minutos atrás, frxavier disse:

Sempre dahora mano, com quantos por cento e bf vc acha que estava?

Cara, pra ser sincero eu não sei, não tenho muita experiência de falar olhando assim não. Uns 8/9%? Só sei que tava bem seco. Da uma olhada nesse meu reels que vc vai poder ver como estava. Esse vídeo é do finalzinho de janeiro: https://www.instagram.com/reel/CKjVUoBHBZJ/?igshid=1arnu5u61w7zr

Editado 9/04/2021 às 14:06 04/9, 2021 por Marco Antonio. (veja o histórico de edições)

7 horas atrás, Marco Antonio. disse:

Cara, pra ser sincero eu não sei, não tenho muita experiência de falar olhando assim não. Uns 8/9%? Só sei que tava bem seco. Da uma olhada nesse meu reels que vc vai poder ver como estava. Esse vídeo é do finalzinho de janeiro: https://www.instagram.com/reel/CKjVUoBHBZJ/?igshid=1arnu5u61w7zr

Krl, tava na fibra. Agr tá metendo um bulking pra botar volume?

 

Eu tenho 1,68cm com 78kg, então provavelmente chegaria nesse nível de definição ali por 68kg né.

5 horas atrás, frxavier disse:

Krl, tava na fibra. Agr tá metendo um bulking pra botar volume?

 

Eu tenho 1,68cm com 78kg, então provavelmente chegaria nesse nível de definição ali por 68kg né.

Exatamente irmão!!! Estou subindo o peso na manha tentando controlar o BF o máximo possível. 

 

Acredito que sim, mas tudo depende da composição corporal, maturidade muscular, etc.. tem gente que já me relatou estar com o mesmo peso e altura que eu, mas não estar parecido. Existem algumas variáveis, mas já dá pra ter uma noção.