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Saga Gouveia Fitnessh - Cronologia

Por Gouveia Fitnessh
Em Diário de Treino

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Postado
Em 15/08/2021 em 20:22, ranom55 disse:

é galera ele nao respondeu, que sera que aconteceu?

Pai dele viu uns marmanjos mandando mensagem pro filho e acionou a polícia

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    • Postado
    • Este é um post popular.
    Em 24/08/2021 em 08:53, projetohuck2 disse:

    Deu, já passou pode continuar a zuera

    Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ?

     

    Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento

     

    Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos 

     

     

     

    +Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

     

     

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado

    Aliás, qual o limite dessa brincadeira?

    Vale bica?

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    Em 24/08/2021 em 19:06, Power_tr00 disse:

    Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ?

     

    Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento

     

    Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos 

     

     

     

    +Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

     

     

     

     

    Deveras, este tipo de exposição na idade do gafanhoto Gouveia é realmente perigoso.

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado

    Bom, que ele não morreu é fato. 
    Que ele não tá sem internet/celular, também, pois ele tem entrado no fórum. 
     

    O mais provável é que ele tenha desanimado e parou de relatar. Acontece muito. 
    E que também está deixando geral no vácuo no WhatsApp. 

    Postado
    Em 24/08/2021 em 19:06, Power_tr00 disse:

    Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ?

     

    Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento

     

    Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos 

     

     

     

    +Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

     

     

     

     

     

    Aqui no forum, quando era mais movimentado. Já brotou viado pra falar merda por mp quando postei uma foto do shape. Imagina o garoto postando vídeo de cueca.

    Editado por t2ds (veja o histórico de edições)

    4fe0e17308ab5fd2e968ee1dd487df0f942438fd

     

    • Postado
    Em 30/08/2021 em 14:06, ranom55 disse:

    Glr, ele volto, respondeu no zap, ele deve aparecer aqui jaja

    O que ele falou? 

    5RM goals:

     

    Supino (BP) - 9̶0̶k̶g̶ / 105kg

    Agachamento (BS) - 1̶4̶0̶k̶g̶ / 165kg

    Remada curvada (BOR) - 1̶4̶5̶k̶g̶ / 160kg

    Stiff (RDL) - 1̶5̶5̶k̶g̶ / 195kg

    Postado

    Ele só estava empolgado e caçando algo para sair do tédio enquanto as aulas presenciais não voltavam.

    Se continuasse iria chegar forte, bonito e armado no ensino médio.

    Editado por Visitante (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor
    • Este é um post popular.

    Opa, desculpa ter sumido, vou fazer um resumo do que fiz hoje e tentar voltar a ativa:

    Aliais, mesmo com a ausência do fórum, não sai do planejamento em nenhum dos dias

     

    Plano:

    Spoiler

    Estatística:

    70kg - Mantendo peso

    127g - Proteína

    69g - Gordura

    280g - Carboidrato

    2243 - Calorias

     

    Alimentos:

    Ovo - 150g

    Banana prata - 200g

    Azeite extra virgem - 200g

    Filé de peito - 300g

    Arroz integral - 300g

    Leite em pó - 130g

    Sal - 3g

    Treino:

    Spoiler

    Ao acordar:

    3 séries de vaccum

    Treino de poses

    Hiit de 15 minutos - 20 segundos realizando e 10 em descanso

     

    Academia(treino feito pelo personal):

    Alongamento de 15 segundos - 2 para dorsal e 2 para posterior

    Puxada supinada -  9-11r/25kg

    Remada aberta - 9-11r/20kg+ Rosca direta 9-11/12kg

    Remada alta - 9-11/12kg + Rosca neutra com corda na polia 9-11r/20kg

    Flexora Sentado- 9-11r/30kg(2x)

    Adutor na máquina 9-11r/20kg + subir escada da academia(2x)

    Stiff - 9-11r/30kg

     

    Antes de dormir:

    Alongamento

     

    Editado por Gouveia Fitnessh (veja o histórico de edições)

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

    🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

    • Postado
    Em 30/08/2021 em 19:40, Gouveia Fitnessh disse:

    Aliais, mesmo com a ausência do fórum, não sai do planejamento em nenhum dos dias

     

    Booooooa, segue firme e relatando 06

    Postado
    • Autor

    Na minha ausência virou um blog de teorias da conspiração? 🤣🤣🤣

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

    🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

    • Postado
    • Autor
    Em 30/08/2021 em 19:49, pivateli disse:

     

    Booooooa, segue firme e relatando 06

    Vamo que vamo, próximo domingo vou tentar gravar sem mostrar minha arma ilegal 🤣

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

    🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

    • Postado

    Bora moleque.

     

    Alias ta treinando em casa ou na academia?

    Postado

    Ta treinando poses, sumiu pra competir né safado?

     

    Postado
    • Autor

      

    Hoje

     

    Plano:

    Spoiler

    Estatística:

    70kg - Mantendo peso

    127g - Proteína

    69g - Gordura

    280g - Carboidrato

    2243 - Calorias

     

    Alimentos:

    Ovo - 150g

    Banana prata - 200g

    Azeite extra virgem - 26g

    Filé de peito - 300g

    Arroz integral - 300g

    Leite em pó - 130g

    Sal - 3g

    Treino:

    Spoiler

    Ao acordar:

    3 séries de vaccum

    Treino de poses

    Hiit de 15 minutos - 20 segundos realizando e 10 em descanso

     

    Academia(treino feito pelo personal):

    Alongamento de 15 segundos - 2 para peitoral e 2 para coxa

    Crucifixo na máquina -  3x9-11r/25kg + Flexão de braço 3x7-11

    Supino reto - 3x9-11r/20kg + Tríceps corda  3x9-11/20kg

    Tríceps francês - 3x9-12/8kg + Tríceps francês  3x8-10r/10kg

    Agachamento no smith - 3x9-11r/20kg + subir escadas da academia (2x)

    Elevação diagonal - 3x9-11r/10kg + Cadeira extensora 3x9-11/30kg

    Adutor na máquina 3x9-11r/20kg + Desenvolvimento 3x9-11r/15kg

     

     

    Antes de dormir:

    Alongamento

     

    Editado por Gouveia Fitnessh (veja o histórico de edições)

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

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    Postado
    • Autor
    Em 30/08/2021 em 20:33, Guimers disse:

    Bora moleque.

     

    Alias ta treinando em casa ou na academia?

    Treinando na academia, vão fazer dois meses

    Em 30/08/2021 em 21:01, Bruuninho disse:

    Ta treinando poses, sumiu pra competir né safado?

     

    Slk, fiquei em primeiro na ordem decrescente, esquece pae

     

    Em 31/08/2021 em 12:51, Azyzz Br Remastered disse:

    Sem 🔫 a galera vai entrar em depre 

    Problema é se a pistola estiver armada

    Em 30/08/2021 em 20:58, SaBiih disse:

    Lendas nunca morrem!

    The natty king voltou ao fórum.

    No pain no game para as lendas é tempero, ruim é quando fica de cama

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

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    • Postado

    E ta curtindo ir na academia?

    Bem mais recursos não é?

    Postado
    • Autor
    Em 31/08/2021 em 20:12, Guimers disse:

    E ta curtindo ir na academia?

    Bem mais recursos não é?

    Realmente tem muitos mais recursos, o desempenho melhora bastante, fora a segurança e os problemas são de toda academia normal, então é tranquilo, o que eu mais estranho é que esse treino tem bastante alternância entre exercícios, mas acredito que está dando resultados

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

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