Saga Gouveia Fitnessh - Cronologia

[ranom55]

Em 14/08/2021 em 13:48, t2ds disse:

Tem o Whatsapp dele lá no youtube, se alguém quiser entrar em contato.

vou tentar falar com ele.

[ranom55]

Em 14/08/2021 em 14:25, ranom55 disse:

vou tentar falar com ele.

ate agr nenhuma resposta.

[ranom55]

é galera ele nao respondeu, que sera que aconteceu?

[Zyzzfodase]

Em 15/08/2021 em 20:22, ranom55 disse:

é galera ele nao respondeu, que sera que aconteceu?

Pai dele viu uns marmanjos mandando mensagem pro filho e acionou a polícia

[ranom55]

8 dias depois kkkkkkkkkkkkkk, ainda ficou online e nao viu.

[projetohuck2]

Respeita galera, 5 minutos de silencio

 

[projetohuck2]

Deu, já passou pode continuar a zuera

[Power_tr00]

Em 24/08/2021 em 08:53, projetohuck2 disse:

Deu, já passou pode continuar a zuera

Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ?

 

Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento

 

Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos 

 

 

 

+Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

 

 

 

 

[Power_tr00]

Aliás, qual o limite dessa brincadeira?

Vale bica?

[projetohuck2]

Em 24/08/2021 em 19:06, Power_tr00 disse:

Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ?

 

Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento

 

Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos 

 

 

 

+Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

 

 

 

 

Deveras, este tipo de exposição na idade do gafanhoto Gouveia é realmente perigoso.

 

[VND_138]

Bom, que ele não morreu é fato. 
Que ele não tá sem internet/celular, também, pois ele tem entrado no fórum. 
 

O mais provável é que ele tenha desanimado e parou de relatar. Acontece muito. 
E que também está deixando geral no vácuo no WhatsApp. 

[t2ds]

Em 24/08/2021 em 19:06, Power_tr00 disse:

Pelo o que falaram o dimenó botava vídeo de cueca no YouTube e publicou o ZAP dele ?

 

Tanto de velho pederasta na Net... Pai dele deve ter pego o celular do moleque e visto aquele canavial de piça velha e mandou o moleque pro convento

 

Ou moleque tá morando noutra cidade... Algum juiz de meia idade o tomou como "protegé" e está " ajudando"+ nos estudos 

 

 

 

+Nos anos 80 e 90 era comum ver moças de 20 alto, 30 baixos que trabalhavam como balconistas em lojas e falavam "ah... Tem um senhor que me ajuda"

 

 

 

 

 

Aqui no forum, quando era mais movimentado. Já brotou viado pra falar merda por mp quando postei uma foto do shape. Imagina o garoto postando vídeo de cueca.

Editado Agosto 25, 2021 às 14:30 por t2ds

[ranom55]

Glr, ele volto, respondeu no zap, ele deve aparecer aqui jaja

[thWill_]

Em 30/08/2021 em 14:06, ranom55 disse:

Glr, ele volto, respondeu no zap, ele deve aparecer aqui jaja

O que ele falou? 

[Kaku]

Infarto fazendo tabata em jejum.

Rip

[ranom55]

Em 30/08/2021 em 15:40, Thomas William disse:

O que ele falou? 

que ele ta focado nos estudos e nao tava com tempo de aparecer aqui.

[projetohuck2]

Bom, dos frangos os menores

[Visitante]

Ele só estava empolgado e caçando algo para sair do tédio enquanto as aulas presenciais não voltavam.

Se continuasse iria chegar forte, bonito e armado no ensino médio.

Editado Agosto 30, 2021 às 21:00 por Visitante

[Gouveia Fitnessh]

Opa, desculpa ter sumido, vou fazer um resumo do que fiz hoje e tentar voltar a ativa:

Aliais, mesmo com a ausência do fórum, não sai do planejamento em nenhum dos dias

 

Plano:

Spoiler

Estatística:

70kg - Mantendo peso

127g - Proteína

69g - Gordura

280g - Carboidrato

2243 - Calorias

 

Alimentos:

Ovo - 150g

Banana prata - 200g

Azeite extra virgem - 200g

Filé de peito - 300g

Arroz integral - 300g

Leite em pó - 130g

Sal - 3g

Treino:

Spoiler

Ao acordar:

3 séries de vaccum

Treino de poses

Hiit de 15 minutos - 20 segundos realizando e 10 em descanso

 

Academia(treino feito pelo personal):

Alongamento de 15 segundos - 2 para dorsal e 2 para posterior

Puxada supinada -  9-11r/25kg

Remada aberta - 9-11r/20kg+ Rosca direta 9-11/12kg

Remada alta - 9-11/12kg + Rosca neutra com corda na polia 9-11r/20kg

Flexora Sentado- 9-11r/30kg(2x)

Adutor na máquina 9-11r/20kg + subir escada da academia(2x)

Stiff - 9-11r/30kg

 

Antes de dormir:

Alongamento

 

Editado Agosto 30, 2021 às 22:55 por Gouveia Fitnessh

[pivateli]

Em 30/08/2021 em 19:40, Gouveia Fitnessh disse:

Aliais, mesmo com a ausência do fórum, não sai do planejamento em nenhum dos dias

 

Booooooa, segue firme e relatando 06

[Gouveia Fitnessh]

Na minha ausência virou um blog de teorias da conspiração? 🤣🤣🤣

[Gouveia Fitnessh]

Em 30/08/2021 em 19:49, pivateli disse:

 

Booooooa, segue firme e relatando 06

Vamo que vamo, próximo domingo vou tentar gravar sem mostrar minha arma ilegal 🤣

[Guimers]

Bora moleque.

 

Alias ta treinando em casa ou na academia?

[SaBiih]

Lendas nunca morrem!

The natty king voltou ao fórum.

[Visitante]

Ta treinando poses, sumiu pra competir né safado?

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 30/08/2021 em 19:52, Gouveia Fitnessh disse:

Vamo que vamo, próximo domingo vou tentar gravar sem mostrar minha arma ilegal 🤣

Sem 🔫 a galera vai entrar em depre 

[Gouveia Fitnessh]

  

Hoje

 

Plano:

Spoiler

Estatística:

70kg - Mantendo peso

127g - Proteína

69g - Gordura

280g - Carboidrato

2243 - Calorias

 

Alimentos:

Ovo - 150g

Banana prata - 200g

Azeite extra virgem - 26g

Filé de peito - 300g

Arroz integral - 300g

Leite em pó - 130g

Sal - 3g

Treino:

Spoiler

Ao acordar:

3 séries de vaccum

Treino de poses

Hiit de 15 minutos - 20 segundos realizando e 10 em descanso

 

Academia(treino feito pelo personal):

Alongamento de 15 segundos - 2 para peitoral e 2 para coxa

Crucifixo na máquina -  3x9-11r/25kg + Flexão de braço 3x7-11

Supino reto - 3x9-11r/20kg + Tríceps corda  3x9-11/20kg

Tríceps francês - 3x9-12/8kg + Tríceps francês  3x8-10r/10kg

Agachamento no smith - 3x9-11r/20kg + subir escadas da academia (2x)

Elevação diagonal - 3x9-11r/10kg + Cadeira extensora 3x9-11/30kg

Adutor na máquina 3x9-11r/20kg + Desenvolvimento 3x9-11r/15kg

 

 

Antes de dormir:

Alongamento

 

Editado Setembro 1, 2021 às 00:09 por Gouveia Fitnessh

[Gouveia Fitnessh]

Em 30/08/2021 em 20:33, Guimers disse:

Bora moleque.

 

Alias ta treinando em casa ou na academia?

Treinando na academia, vão fazer dois meses

Em 30/08/2021 em 21:01, Bruuninho disse:

Ta treinando poses, sumiu pra competir né safado?

 

Slk, fiquei em primeiro na ordem decrescente, esquece pae

 

Em 31/08/2021 em 12:51, Azyzz Br Remastered disse:

Sem 🔫 a galera vai entrar em depre 

Problema é se a pistola estiver armada

Em 30/08/2021 em 20:58, SaBiih disse:

Lendas nunca morrem!

The natty king voltou ao fórum.

No pain no game para as lendas é tempero, ruim é quando fica de cama

[Guimers]

E ta curtindo ir na academia?

Bem mais recursos não é?

[Gouveia Fitnessh]

Em 31/08/2021 em 20:12, Guimers disse:

E ta curtindo ir na academia?

Bem mais recursos não é?

Realmente tem muitos mais recursos, o desempenho melhora bastante, fora a segurança e os problemas são de toda academia normal, então é tranquilo, o que eu mais estranho é que esse treino tem bastante alternância entre exercícios, mas acredito que está dando resultados