Dia do lixo: Bloquador de gordura realmente adianta?

[Marcos Silveira]

Fala pessoal,

Estou seguindo uma dieta cutting à risca (2000kcal, com 95kg), treinando pesado e correndo todos os dias. Mas sabemos que, um dia ou outro, vamos comer alguma porcaria (leia-se: frituras).

Vou dar um exemplo... vou pra casa da minha sogra e a janta são pastéis fritos. Não sou nenhum atleta ou competidor para levar a sério 30 dias do mês uma dieta à risca, então vou querer comer... E A DÚVIDA É: nesses momentos, os bloqueadores de gordura (t-sek, por exemplo), realmente ajudam?

[Power_tr00]

Quanto aos bloqueadores de gordura, os tipo orlistat funcionam bagaray

Vai cagar banha...

Não acho legal

Se segura sua dieta de boas, sabendo que vai num lugar onde pode ter uns treco meio trash, antes de sair de casa mete um shake de proteína com alguma gordura junto... Daí dá pra comer sem estar desesperado pra encher o bucho e ao mesmo tempo pode escolher ... Tipo coca normal e zero. Ambas são uma bosta, mas a zero ao menos não vai te encher o rabo de açúcar 

 

Se for pra comer doce que seja um bom.

 

E na casa da sogra o importante é ir ao banheiro e largar o barro fedido pra marcar território

[Kaku]

Desnecessário.

Até porque se você ta comendo 2000, no dia do lixo não via comer 8000 né?

Se bem que o certo seria REFEIÇÃO do lixo, e nao o dia. Nao é porque você não é atleta que deve sair exagerando... da uma segurada em exageros, beba bastante água.

E essa dica do @Power_tr00 é insana, faz um shake, já aumenta proteina e tira a compulsão de querer regaçar tudo que vê pela frente.

Editado Maio 8, 2020 às 17:59 por Kaku

[projetohuck2]

9 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Quanto aos bloqueadores de gordura, os tipo orlistat funcionam bagaray

Vai cagar banha...

Não acho legal

Se segura sua dieta de boas, sabendo que vai num lugar onde pode ter uns treco meio trash, antes de sair de casa mete um shake de proteína com alguma gordura junto... Daí dá pra comer sem estar desesperado pra encher o bucho e ao mesmo tempo pode escolher ... Tipo coca normal e zero. Ambas são uma bosta, mas a zero ao menos não vai te encher o rabo de açúcar 

 

Se for pra comer doce que seja um bom.

 

E na casa da sogra o importante é ir ao banheiro e largar o barro fedido pra marcar território

Não lembro se era uma canal de youtube ou um relato que vi em site qualquer.... sobre bloqueadores de gordura que era um sarro...

"fui soltar um peidinho e me caguei"... entre outros... kk

 

[reifuu]

Se o seu objetivo for a médio/longo prazo, esqueça isso e coma sem culpa, não vai te atrapalhar em nada. Eu só consegui levar uma dieta na moral, por mais de 1 mês quando entendi isso.

 

Vai de cada um né, não entendo muito desses medicamentos, mas eu não ia querer ficar cagando banha kkk

[krebz]

Cara vc ta ferrando a dieta em o que? dois dias?

 

come de boa e aproveita a vida

[Marcos Silveira]

Hahahah muito boas as respostas! Valeu mesmo.

Comi ontem umas porcarias sem muito peso na consciência e sem tantos exageros. Cachorro-quente que eu comia uns 4 pães foram só 2, e de sobremesa aqueeele pastel doce de Laka, que antes ia uns 6,7 tranquilo, e dessa vez foram só 3.

Meio na nóia eu tomei um pílula de cafeína antes só pro organismo não ficar tão lento, haha! E o mais incrível: hoje ao acordar foi o dia que mais vi diferença no meu corpo! Diminuiu a gordura abdominal e me pesei agora a pouco, 94kg!  

Valeu a todos! Vou continuar seguindo uma boa dieta, mas sem me pilhar tanto em fazer uma refeição ou outra que não seja tão boa. 

[_brunno_]

35 minutos atrás, Marcos Silveira disse:

achorro-quente que eu comia uns 4 pães foram só 2, e de sobremesa aqueeele pastel doce de Laka, que antes ia uns 6,7 tranquilo, e dessa vez foram só 3.

comprei 800g de salsicha hj, devo comer uns 14(fora os apavoro, nesfit de chocolate, bolo de chocolate) kakakakaakaka

 

vai na fé mano, to na mesma que voce, comendo pouco e aerobico todo santo dia. Não sou atleta(e nem quero ser), não vivo disso, é só lifestyle, vale a pena levar a vida de forma leve... e duvido muito que isso va fazer alguma diferenca.

[reifuu]

Em 09/05/2020 em 14:39, Marcos Silveira disse:

Hahahah muito boas as respostas! Valeu mesmo.

Comi ontem umas porcarias sem muito peso na consciência e sem tantos exageros. Cachorro-quente que eu comia uns 4 pães foram só 2, e de sobremesa aqueeele pastel doce de Laka, que antes ia uns 6,7 tranquilo, e dessa vez foram só 3.

Meio na nóia eu tomei um pílula de cafeína antes só pro organismo não ficar tão lento, haha! E o mais incrível: hoje ao acordar foi o dia que mais vi diferença no meu corpo! Diminuiu a gordura abdominal e me pesei agora a pouco, 94kg!  

Valeu a todos! Vou continuar seguindo uma boa dieta, mas sem me pilhar tanto em fazer uma refeição ou outra que não seja tão boa. 

 

Provavelmente vc estava bem flat, por isso depois do lixo seu corpo melhorou.

 

Eu chego a encaixar até 2 cheat meal por semana sem atrapalhar, não precisa sofrer atoa

[lorenzo_EP]

Isso aí, faço 1 ou 2 refeições fora do plano por semana, e isso não prejudica em nada.

 

Se tu mantém 90% da tua dieta em dia, não tem motivo pra te preocupar.

[danielrds]

OPa, partilho da mesma opinião da galera ai "sem restrições extremas" se voce consegue manter 85-90% da dieta em dia.

Se não é atleta, não busca 5% d BF pra "Ontem", sem neuras, sem essa de ficar metendo remedio pra dentro pra "bloquear" seja o q for, seja carb ou  gordura..remedios assim, geram dependências psicologias se começar a utilizar toda vez. Se vc tem a oportunidade de comer aquele bolinho q sua mae faz de vez em quando, aquela torta doce/salgada gostosa...coma cara, sem neura, não sabemos ate quando teremos nossas veias ao nosso lado, aproveita a vida..(ps: isso não quer dizer que é para chutar o balde e comer um pacote de passatempo todo dia rsrs)

Editado Maio 11, 2020 às 18:33 por danielrds

[matheuskr]

Meu amigo, cheating day é feito pra dar um rebuliço no teu metabolismo e também dar prazer pro teu organismo (principalmente a nível cerebral). O ganho de gordura é inexequível se tu de fato está seguindo o cutting corretamente, que é pelo menos cerca de 300kcal abaixo das tuas calorias de manutenção do teu peso atual...Tem infindáveis vídeos, relatos, artigos, mostrando que não se ganha gordura em 1 dia. Se fosse assim, se perderia tudo no dia seguinte. O que eu te sugiro é tu comer abaixo do teu BMR durante 1 ou 2 dias, pra te sentir menos aturdido e então fazer isso que tu propôs.

 

Resumindo, faz o que te der na telha, nunca vi uma pessoa estragar uma dieta de mais de semana, por causa de 1 dia. Contudo, já vi pessoas comerem muito pouco durante semanas e fazer um cheating day, acabarem emagrecendo mais ainda por conta do efeito plateau que elas atingiram por privação calórica a longo prazo.

cansei de ficar um mês inteiro em cutting, sem sair nunca (nada, nem cheating meal) e comer mais de 20 mil calorias em dois dias e não engordei porcaria nenhuma quando voltei pro cutting. só houve uma retenção imensa por 4, 5 dias, que voltou ao normal depois.

[projetohuck2]

Em 09/05/2020 em 14:39, Marcos Silveira disse:

Hahahah muito boas as respostas! Valeu mesmo.

Comi ontem umas porcarias sem muito peso na consciência e sem tantos exageros. Cachorro-quente que eu comia uns 4 pães foram só 2, e de sobremesa aqueeele pastel doce de Laka, que antes ia uns 6,7 tranquilo, e dessa vez foram só 3.

Meio na nóia eu tomei um pílula de cafeína antes só pro organismo não ficar tão lento, haha! E o mais incrível: hoje ao acordar foi o dia que mais vi diferença no meu corpo! Diminuiu a gordura abdominal e me pesei agora a pouco, 94kg!  

Valeu a todos! Vou continuar seguindo uma boa dieta, mas sem me pilhar tanto em fazer uma refeição ou outra que não seja tão boa. 

é incrível kk, "mantendo a dieta" e fazer um dia de lixo de só nos sorvete no outro dia acordo seco e cheio kkk

 

[Marcos Silveira]

Bah galera, muuuito boas as respostas. Valeu mesmo!

Eu realmente tô muito focado no meu cutting. Peso foi de 100kg pra 93,5kg ...e o bíceps tá voltando a chegar nos 44cm, ou seja, estão gostando muito dos resultados!

Ontem fui pra casa da vó da minha namorada, e casa de vó é foda... Que velha que faz uma comida boa, pqp! Hahaha.
Acabei passando legal das 2000kcal, mas ao menos foi com comida de verdade! O máximo que teve foi umas frituras (que durante a semana é ZERO) e um bolinho pra dar uma adoçada na semana.

De segunda a sexta-feira, SEMPRE, eu como menos de 2000kcal, menos de 150g de carbo, corro 30min e treino pesado uns 40min.
Então vou ficar tranquilo quanto a passar uummm poooucooo no sábado e domingo.