Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.

[t2ds 2299]

Em 09/10/2021 em 09:35, Daniel Earp disse:

Meu punho tem doído bastante no front squat, comecei a tentar a variação usando straps, a pegada cruzada tentei e a barra fica balançando.

 

shape ta excelente!

É tenso o front. Vou tentar passar pó de magnésio na camiseta.

 

Eu nem me arrisco com pegada olímpica. Já tentei sem peso e passei semanas com o punho ruim.

 

A barra instável limita muito o movimento.

[Azyzz Br Remastered 2508]

ta muito bom

[Guimers 7525]

Mano seu físico ta bem bonito e balanceado, parabéns!

[lorenzo_EP 9292]

Tá bacana mesmo. Bom ver mais gente mostrando que físico bom não depende de drogas.

[Vecchio 4504]

Mano, você não tinha esses quads! Progresso impressionante.

 

As proporções também estão ótimas.

 

Não se esqueça de manter o acervo das fotinhas. Lembra aquelas antigas? Legal pra motivar.

Qualquer dia poste-as aqui pra galera ver o antes/depois.

[t2ds 2299]

Em 09/10/2021 em 14:12, Vecchio disse:

Mano, você não tinha esses quads! Progresso impressionante.

 

As proporções também estão ótimas.

 

Não se esqueça de manter o acervo das fotinhas. Lembra aquelas antigas? Legal pra motivar.

Qualquer dia poste-as aqui pra galera ver o antes/depois.

A foto mais antiga que tenho, com 1 ano de treino e seguindo o treino da academia. Nessa época já tinha ganhado alguns kg, antes da academia estava com uns 57kg e nessa foto devia ter 60 e alguma coisa.

 

 

Essa é em Dezembro/19, ~75kg. Mais ou menos como estava antes da pandemia, foto após o treino, com pump.

 

 

[Azyzz Br Remastered 2508]

Melhorou demais na pandemia mano , se e o guimers tao boladao

[arkham 1734]

Acompanhando daqui em diante amigo.  Tmj 

[t2ds 2299]

Treino de hoje de manhã, ohp, 5*67kg.

 

Gord     Carbs     Fibras     Prot     Cals
108,86     450,52     34,4     205,59     3604

 

DONE ohp   ohp ciclo_50 semana_1

ohp 5/3/1	5*52 5*60 5*67
squat	8*8 4*8*105	supino	5*5*70
pendlay row	5*70 5*80 5*95 5*105 5*112	tríceps banco	3*11*20kg
rosca direta	3*11*25kg

[arkham 1734]

Em 10/10/2021 em 11:18, t2ds disse:

A foto mais antiga que tenho, com 1 ano de treino e seguindo o treino da academia. Nessa época já tinha ganhado alguns kg, antes da academia estava com uns 57kg e nessa foto devia ter 60 e alguma coisa.

 

 

Essa é em Dezembro/19, ~75kg. Mais ou menos como estava antes da pandemia, foto após o treino, com pump.

 

 

Melhorou muito . Vc se considera ectomorfo ?  Ver sua foto do antes me fez lembrar quando tinha uns 23 anos antes de começar a treinar , me pesava 53 kg , quantos quilos estava na foto ? Tá indo muito bem , vai com tudo .