Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Bom treino''.
Encontrado 1 registro
-
Galera esse é praticamente o treino q irei começar essa semana. Revezo entre A1 e A2 A1: -Supino Reto -Desenv c/ halter -Remada Unilatera -Paralelas -Agachamento -Panturrilha Sentado //////////////////////////////////////////////////// A2: -Supino Inclinado -Desenv Arnold -Barra Fixa -Paralelas -Leg Press -Pantu Em Pé OBS: Peito, Coxa, Costas = 4x8 Triceps, Ombro = 3x8 Panturrilha: 3x12 *Duvida: Existe diferença SIGNIFICATIVA entre entre séries e reps(ex: 5x6 e 3x10)? *Duvida: Devo adicionar exercicio para biceps? Ou o ex de costas da conta ja? <------- EDIT
