[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[lorenzo_EP]

Em 22/08/2022 em 11:04, Kassiow disse:

Ninguem? da uma força aí pessoal.

 

Em torno de 20%.

[Torf]

Em 22/08/2022 em 16:04, Kassiow disse:

Ninguem? da uma força aí pessoal.

Qual a ajuda que você quer?

[Kassiow]

Em 22/08/2022 em 11:35, Torf disse:

Qual a ajuda que você quer?

Segundo o meu relato, sobre isso mesmo, se devo continuar no bulking ou ir para um cutting.

[Kassiow]

Em 22/08/2022 em 11:33, Alex_83 disse:

 

Em torno de 20%.

Tudo isso? bem que falam realmente que sempre estimamos nosso bf pra baixo, eu vejo muitos topicos e respostas suas aqui no forum, entao na sua opiniao, bulking, cutting ou recomposiçao como disse um outro usuario.

[lorenzo_EP]

Em 22/08/2022 em 11:50, Kassiow disse:

Tudo isso? bem que falam realmente que sempre estimamos nosso bf pra baixo, eu vejo muitos topicos e respostas suas aqui no forum, entao na sua opiniao, bulking, cutting ou recomposiçao como disse um outro usuario.

 

Olhando só aquela foto é o que parece, bastante gordura acumulada no tronco.

 

Volta pra manutenção por algumas semanas, depois faz u  cutting até diminuir pra uns 14%, mas nada agressivo.

[Kassiow]

Em 22/08/2022 em 11:29, 1Tobias disse:

Natural decidindo entre cutting e bulking é isso ai um eterno um ioiô, ou vai ficar magrao parecendo que nem treina ou gordo e sem shape. Melhor estratégia pra voce agora é uma dieta de manutenção e recomp.

Se Ficar querendo gomo tu vai ficar desnutrido e talvez nao vão aparecer nao tem massa muscular na area do abdomen.

Pior que realmente n gosto tanto da ideia de ficar com gomos n, mas ja errei muito nesse lance de cutting ou bulking.

[Raudr]

Pessoal, esse é o resultado de 8 semanas de cutting/manutenção, estou em dúvida se estou atrasado, fiz algumas bobagens, não consegui manter a aderência 100%.

O plano são 12 semanas, adiantei algumas coisas da faculdade, agora quero apertar o treino e secar o máximo e entrar num bulking leve.

>>> Foto <<<

[Lucariobh]

Consegui ganhar um bocado de massa esse ano, mas com certo acúmulo de gordura. A foto mais atual é essa aqui:

 

Foto

 

Tenho 1,70 de altura e 83 kg. Acham que tá ficando zoado?

[Lucas Marinho]

Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

 

Link das Fotos

 

Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

 

O que acham? Obrigado!

[urubuis]

Em 31/08/2022 em 20:55, Lucas Marinho disse:

Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

 

Link das Fotos

 

Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

 

O que acham? Obrigado!

Cara, eu sou meio iniciante também e posso estar falando merda. Mas acho que se secar mais vai ficar aquele magro feio e alto, porque pelas fotos não deu pra ver muito volume nos músculos não.

 

Como tá seu treino?

 

Eu diria pra fazer um bulk limpo ai pra ganhar mais massa.

[Lucariobh]

Em 31/08/2022 em 21:55, Lucas Marinho disse:

Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

 

Link das Fotos

 

Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

 

O que acham? Obrigado!

 

Acho que falta massa muscular aí. Foque em ganho de massa, o mais limpo possível.

[Lucas Marinho]

Em 31/08/2022 em 21:55, Lucas Marinho disse:

Tenho 22 anos, 180cm e peso 77.3

Bf: 17.1% (segundo biopedancia)

 

Link das Fotos

 

Voltei treinar recente e to na dúvida se faço um bulk clean ou continuo no cutting, atualmente estou em um de 1600kcal, mas tenho medo de ficar magro dmais e sem a definição que almejo.

 

O que acham? Obrigado!

 

Mais alguem? Obrigado!

[vini4422]

Cutting ou Bulking?

180m, 88kg aprox. e 23 anos.

 

https://ibb.co/n7fXBvn
https://ibb.co/5xPQgDn
https://ibb.co/51t4Kch
https://ibb.co/C5qV3kb
https://ibb.co/dkHdRhh

[Luiz Eduardo Maia]

Idade: 21 anos

Altura: 185

Peso: 80kg

 

fotos:

1. https://ibb.co/7KQw8LD

2. https://ibb.co/qCrK0zy

3. https://ibb.co/G9mJWQN

Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

 

Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

 

Cutting ou Bulking?

Valeu, pessoal!

[jhonatinhas]

Em 29/09/2022 em 09:33, Luiz Eduardo Maia disse:

Idade: 21 anos

Altura: 185

Peso: 80kg

 

fotos:

1. https://ibb.co/7KQw8LD

2. https://ibb.co/qCrK0zy

3. https://ibb.co/G9mJWQN

Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

 

Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

 

Cutting ou Bulking?

Valeu, pessoal!

Mano , pode fazer uma dieta de recomposição umas 2 semanas e depois faz um cut bem leve( as vezes nem precisa)pra tirar esse excesso de gordura abdominal, eu tenho uma historia semelhante a sua,  tenho 1,71 e ganhei 23 kg( 52 para 75kg) em 1 ano, mas o acumulo no abdomen foi ruim demais e prejudico meus ganhos.

[jhonatinhas]

Em 01/09/2022 em 13:12, Lucas Marinho disse:

 

Mais alguem? Obrigado!

da pra voce fazer uma dieta de recomposição, vc ganha massa magra e elimina gordura( demora mais) ou manter  um cut leve pra eliminar excesso de gordura, que ao meu haver fica ali na barriga

[Luiz Eduardo Maia]

Em 29/09/2022 em 09:33, Luiz Eduardo Maia disse:

Idade: 21 anos

Altura: 185

Peso: 80kg

 

fotos:

1. https://ibb.co/7KQw8LD

2. https://ibb.co/qCrK0zy

3. https://ibb.co/G9mJWQN

Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

 

Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

 

Cutting ou Bulking?

Valeu, pessoal!

up! mais alguém, pessoal?

[Dive Brazil]

Em 29/09/2022 em 09:33, Luiz Eduardo Maia disse:

Idade: 21 anos

Altura: 185

Peso: 80kg

 

fotos:

1. https://ibb.co/7KQw8LD

2. https://ibb.co/qCrK0zy

3. https://ibb.co/G9mJWQN

Dieta de aproximadamente 3000 calorias, atualmente.

Treino há 1 ano e ganhei 20kg (em 8 meses)

 

Tenho uma gordura acumulada na parte abdominal, mas quero ganhar mais volume no shape, sem acúmulo de muita gordura.

 

Cutting ou Bulking?

Valeu, pessoal!

Tem que ver oque vc curte. Eu faria Bulking, ganhar bastante volume. Mantenha cardio para segurar a gordura

[Dive Brazil]

Em 16/09/2022 em 22:39, vini4422 disse:

Cutting ou Bulking?

180m, 88kg aprox. e 23 anos.

 

https://ibb.co/n7fXBvn
https://ibb.co/5xPQgDn
https://ibb.co/51t4Kch
https://ibb.co/C5qV3kb
https://ibb.co/dkHdRhh

Da para fazer um Cutting não muito restrito, tentando segurar um pouco do volume, até começar aparecer abdômen

[vini4422]

Em 16/09/2022 em 22:39, vini4422 disse:

Cutting ou Bulking?

180m, 88kg aprox. e 23 anos.

 

https://ibb.co/n7fXBvn
https://ibb.co/5xPQgDn
https://ibb.co/51t4Kch
https://ibb.co/C5qV3kb
https://ibb.co/dkHdRhh

Valeu mano!! Mais alguém ae?

[Rfl19]

Cutting 

[acerola12]

Olá pessoal, medo de ficar gordo é grande e queria a ajuda de voces!

 

Altura:160cm

Peso: 56.5kg

idade: 31

bf:17% (de acordo com balanca de bioimpedancia) - 3 meses atras eu estava variando entre 15%-16%

 

Estou treinando a 3 meses e comecei com 50kg, venho mantendo um bulking de 2400cal seguindo os macros a risca mas comendo de tudo. Notei que comecou a surgir uma barriga bem razoavel - que aparece principalmente qnd to com a postura relaxada (botei duas fotos, uma com postura relaxada e outra normal), ja estou fazendo RPG pra tentar corrigir essa cifose.

 

https://imgur.com/a/wZMCuel

 

mas o que voces acham, cutting ou bulking?

 

 

Editado Outubro 7, 2022 às 16:13 por acerola12

[PseudoClassic]

Mantenho uma dieta balanceada ou meto um bulking cabuloso?

Altura:168cm

Peso: oscilando entre 68 e 69kg

idade: 26 anos

bf: nunca passou de 10% mesmo quando fiz um ciclo de dura/diana e bati 78kg

 Foto atual: https://imgur.com/a/ZGm0OPm

 Foto quando bati 78kg: https://imgur.com/AB4eAYr

 

 

[Raudr]

Diferença de 8 semanas de uma foto pra outra. Acredito não ter ganhado tanta gordura. Estou a uma semana sem treinar devido a uma lesão no ciclismo, nisso já não estou conseguindo comer ~2800kcal limpo, já dei uma desleixada na dieta.

Já é hora de uma manutençao? Segue a foto: Clique aqui

[filipeGomes]

Pessoal, em uma dieta bem elaborada, começando o bulking natural, iniciante, com 12 de bf, é normal ganhar até quanto de gordura?, e qual o bf ideal pra parar o bulking e passar pra manutenção?

[collink]

Boa tarde! Comecei a treinar há 5 meses, fazendo bulking. Não sei se devo continuar ou mudar pra cutting ou tentar recomp.

Altura: 177

Peso: 80kg

Idade: 31

 

Imagem 1: https://imgur.com/a/2pdbHk2

Imagem 2: https://imgur.com/a/AHwFNlu

 

[Bruno V.]

Em 24/10/2022 em 17:08, collink disse:

Boa tarde! Comecei a treinar há 5 meses, fazendo bulking. Não sei se devo continuar ou mudar pra cutting ou tentar recomp.

Altura: 177

Peso: 80kg

Idade: 31

 

Imagem 1: https://imgur.com/a/2pdbHk2

Imagem 2: https://imgur.com/a/AHwFNlu

 

Bulking com essa barriga fi, não rola não, fica em déficit leve com proteína alta.

[Bruno V.]

Em 24/10/2022 em 12:58, filipeGomes disse:

Pessoal, em uma dieta bem elaborada, começando o bulking natural, iniciante, com 12 de bf, é normal ganhar até quanto de gordura?, e qual o bf ideal pra parar o bulking e passar pra manutenção?

Isso é indivídual, mas começaria um bulking só com uns 10% de BF

[collink]

Em 27/10/2022 em 21:06, Bruno V. disse:

Bulking com essa barriga fi, não rola não, fica em déficit leve com proteína alta.

Boa, valeu

[jow7401]

Em 07/10/2022 em 13:10, acerola12 disse:

Olá pessoal, medo de ficar gordo é grande e queria a ajuda de voces!

 

Altura:160cm

Peso: 56.5kg

idade: 31

bf:17% (de acordo com balanca de bioimpedancia) - 3 meses atras eu estava variando entre 15%-16%

 

Estou treinando a 3 meses e comecei com 50kg, venho mantendo um bulking de 2400cal seguindo os macros a risca mas comendo de tudo. Notei que comecou a surgir uma barriga bem razoavel - que aparece principalmente qnd to com a postura relaxada (botei duas fotos, uma com postura relaxada e outra normal), ja estou fazendo RPG pra tentar corrigir essa cifose.

 

https://imgur.com/a/wZMCuel

 

mas o que voces acham, cutting ou bulking?

 

 

eu iria de manutenção / bulking leve no seu caso