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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Na boa.

Pode ser que ela use.

Mas só eu que não vi nada d+ nesse shape? Nem a marca do quadríceps ela tem! :mellow:

É cara, até shapes sem nada demais são resultado de roids! Mas qual seria o melhor pra ela, com um shape daqueles, bulkar ou cuttar :oneeyed01:

Voltando ao tópico...

Lembrei-me de umas palavras do Waldemar Guimarães, naquelas fitas VHS que acompanhavam o livro Musculação Total dele: "Cresça, ou aumente de peso, até o momento que você ainda consegue visualizar os gomos do seu abdômen, ainda que bem sutis. Se não conseguir, então você está crescendo com um acúmulo de gordura maior que deveria".

Minha opinião é que isso é possível para quem bulka de forma bem gradual, sem aumentar muito o superávit calórico. O problema é que o pessoal quer bulkar aumentando 700/1000 calorias a mais por dia, aí vai crescer balofo mesmo, na maioria dos casos. E pra perder depois o % de gordura em excesso, pode ser penoso e custar uma parte da musculatura ganha com o bulk poderoso.

Editado por caaete (veja o histórico de edições)

  • Respostas 6,3k
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  • Griffo
    Griffo

    pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

  • Glasgow 15
    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado

Foi o que eu pensei quando vi as fotos do dih.v

Está com o abdomem bem definido ainda, então pode continuar com o bulk facilmente. :)

Ps: Seu shape seco estava muito bom, no próximo cutting vai ficar fera! Parabéns! :D

vlw velho :D

pode cre entao, quero ver se ganho mais algum peso ate outubro, e depois eu faço um cutting.

Postado

pode começar o cutting então, chegar lá bem gato mesmo

ehuaeaueh

os caras são fodas kkk tnc shauhsau .. mas minha duvida, é como dar uma enfase no peitoral .. treinar mais vezes ? treinar menos vezes ? mais exercicios? menos exercicios ?

Postado

bulk, tem muito pouca MM pra iniciar um cutting

[2]

bulka hard ai man ahahahah

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

bulk.

add massa na carcaça. 61kg?

do {

Bulk

}

while peso < 68kg ;

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

musculaçao podia ser tao façil quanto criar um algoritmo mano....

Postado

Então, queria opiniões para decidir se sigo bulkando ou para um pouco pra dar uma secada, meu abdomen ta meio zuado mas to vendo ganhos no geral.

Idade: 20

Altura: 170cm

Peso: 70

Tempo de Treino: 2 meses

94fh.jpgut2t.jpgb6qr.jpgk1v5.jpgm1lz.jpg1yhk.jpg

Se treina a 2 meses e ta bulkando a quanto tempo?

Continua no bulking pelo menos por uns 2 meses, depois faz uma compensação, seca um pouco e continua no bulking.

Diário

 

Postado

Se treina a 2 meses e ta bulkando a quanto tempo?

Continua no bulking pelo menos por uns 2 meses, depois faz uma compensação, seca um pouco e continua no bulking.

[2]

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Amigos, agradecendo desde já a todos que poderem me auxiliar com minha dúvida;

Bom, eu comecei a treinar á alguns anos, porém nunca com dieta aplicada e focada, sempre dando minhas saidinhas, fiquei neste ano em torno de 4 meses sem treinar, e retornei sendo que hoje faz 2 meses que venho treinando somente tomando bcca, bom já tenho em mente a suplementação a ser comprada, porém tenho certo receio de começar um bulk limpo, e bem dedicado e mesmo assim ter problemas posteriormente para secar, sou meio retino por falta de dedicação, porém como já passado nesta volta dedicarei meu tempo a ter uma dieta focada e bons treinos, minha foto atual segue para que possam me ajudar, começo tentando dar uma diminuida no bf? ou posso tentar ganhar mais massa magra e tentar secar?

Meus dados atualmente são: 20 anos, 74kg, altura 1.74 bf 19%oqth.jpg

Postado

Bulk ou cutting?

https://img35.imageshack.us/img35/5957/bubl.jpg

https://img801.imageshack.us/img801/936/e1gq.jpg

https://img692.imageshack.us/img692/7504/uhzj.jpg

https://img15.imageshack.us/img15/3459/p6dm.jpg

forçando nessa foto rsrs >> https://img856.imageshack.us/img856/413/lvdy.jpg

Estava em cutting nesse ultimo mes, agr to querendo começar um bulk o que acha??

Quanto de bf eu to no olhometro?

Postado

Bulk ou cutting?

https://img35.imageshack.us/img35/5957/bubl.jpg

https://img801.imageshack.us/img801/936/e1gq.jpg

https://img692.imageshack.us/img692/7504/uhzj.jpg

https://img15.imageshack.us/img15/3459/p6dm.jpg

forçando nessa foto rsrs >> https://img856.imageshack.us/img856/413/lvdy.jpg

Estava em cutting nesse ultimo mes, agr to querendo começar um bulk o que acha??

Quanto de bf eu to no olhometro?

De novo cara? Bulk, encha essa carcaça de músculo.

SQUAT FAN #48
DEADLIFT FAN #178

Postado

agora acabei meu cutting, por isso to perguntando :D !! Sera q atingi os 15%?

Eu acho que está até menos que 15%, mas isso é uma proporção de gordura contra a massa magra, se você tem pouca massa magra, não adianta querer chegar 10% de BF que você vai ficar parecendo um aidético. Começa um bulk limpo, sobe o peso bem controlado, vai até uns 80Kg (sem deixar acumular muita pança) e depois cutting de novo.

SQUAT FAN #48
DEADLIFT FAN #178

Postado

Amigos, agradecendo desde já a todos que poderem me auxiliar com minha dúvida;

Bom, eu comecei a treinar á alguns anos, porém nunca com dieta aplicada e focada, sempre dando minhas saidinhas, fiquei neste ano em torno de 4 meses sem treinar, e retornei sendo que hoje faz 2 meses que venho treinando somente tomando bcca, bom já tenho em mente a suplementação a ser comprada, porém tenho certo receio de começar um bulk limpo, e bem dedicado e mesmo assim ter problemas posteriormente para secar, sou meio retino por falta de dedicação, porém como já passado nesta volta dedicarei meu tempo a ter uma dieta focada e bons treinos, minha foto atual segue para que possam me ajudar, começo tentando dar uma diminuida no bf? ou posso tentar ganhar mais massa magra e tentar secar?

Meus dados atualmente são: 20 anos, 74kg, altura 1.74 bf 19%oqth.jpg

Postado

Eu acho que está até menos que 15%, mas isso é uma proporção de gordura contra a massa magra, se você tem pouca massa magra, não adianta querer chegar 10% de BF que você vai ficar parecendo um aidético. Começa um bulk limpo, sobe o peso bem controlado, vai até uns 80Kg (sem deixar acumular muita pança) e depois cutting de novo.

Obg pelas respostas man, nao sabia disso da proporçao de gordura com massa magra, bem q ja vi alguns relatos mesmo de cara com ficaram com 8 a 10% de bf e nao estavam divididos :/ !

Postado

Obg pelas respostas man, nao sabia disso da proporçao de gordura com massa magra, bem q ja vi alguns relatos mesmo de cara com ficaram com 8 a 10% de bf e nao estavam divididos :/ !

Um cara com 65Kg e BF 10% vai ter só 6.5Kg de gordura, mas mesmo assim vai ser estranho.

Um cara com 95Kg e BF 12% vai ter quase 12Kg de gordura e mesmo assim pode ser que tenha o abdômen já com alguma definição evidente.

Então só se preocupe com BF quando você for grande, porque antes disso não faz a mínima diferença.

SQUAT FAN #48
DEADLIFT FAN #178

Postado

Bulk.

Só cuida para não aumentar BF.

Já está com uma porcentagem bacana de gordura corporal, só não pode deixar subir.

2

Capricha na dieta cara, e aos poucos vai aumentando a massa muscular com um BF controlado.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Bulk.

Só cuida para não aumentar BF.

Já está com uma porcentagem bacana de gordura corporal, só não pode deixar subir.

2

Capricha na dieta cara, e aos poucos vai aumentando a massa muscular com um BF controlado.

é o que estou tentando fazer, porém estou estagnado nos 72 kilos faz 3 meses :/

Postado

faça um cutting curto prazo para retirar essa gordura na barriga, depois faça um clean bulk e faça menos dias de "lixo" OK!

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    • Postado

    faça um cutting curto prazo para retirar essa gordura na barriga, depois faça um clean bulk e faça menos dias de "lixo" OK!

    2 meses de cutting e curto prazo?

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