Apesar do uso de palavras como "verdade" e "fatos". São opiniões e impressões dais quais acredito fortemente. E sim, estou falando principalmente de aparência física, que apesar de muito gente por aqui não assumir, é um fator que consideramos e muito.

 

 

Uma vez que você descobre e aceita esses fatos, seu modelo de treinar, comer e viver vai tomar outro rumo, definitivo e mais lucido.

A verdade é que, sendo natural, você nunca vai ter um corpo de destaque. Depois de 5 anos BEM treinados seu corpo vai estagnar bem próximo do que sera seu corpo pelo resto da vida, caso mantenha treino e dieta decente. Não estou falando que não terá mais ganho, apenas que esses ganhos serão tão pequenos, sacrificantes e difícil de manter que para poucos valerá mt a pena o esforço, a menos que você ame o estilo de vida. 

Toda natural vai ter que inevitavelmente escolher entre fica bem vestido ou na praia. Os dois nunca vão acontecer em conjunto. E provavelmente a opção que se destaca um pouquinho mais eh de ser mais rasgadinho msm, 8-10% BF. Ser minimamente ogro natural significa ter bf elevado e chamar menos atenção sem camisa que seu amigo que "so joga bola e tem 6pack".

A genética importa pra caralho. Não tem jeito. Se você eh natural vai ter que aceitar sua genética e buscar seu melhor, que mesmo com todo sacrifico e conhecimento aplicado pode ser pior que seu amigo que "Faz td errado, come de td e malha metade do seu tempo."

Vamos as fotos:

 

Candito. Eh um ótimo exemplo de atleta de ponto natural. Ao menos ele afirma e devido a todo seu progresso bem documentado eu acredito ser natural. Apesar de ser extramente forte, tem um shape "ok", as pernas são bem impressionantes e não acredito em um natural com um Lower melhor que isso.

 

Bem comum certo? Mas perceba que nessa foto ele não esta pumpado ou luz/angulo favorável. Eh uma foto bem honesta.

 

Vince Gironda Conhecido por odiar anabols, mts  poe a mão no fogo por ele.  Eu não.

 

Ele tem mts fotos impressionantes para um natural na net, procurei sem pump e efeitos. Apesar de ai ele não estar no auge.

Eugen Sandow, uma das lendas do Fisiculturismo. Referencia máxima para naturais pois eh de um período que AES nao existiam.

O peitoral certamente não esta no limite, pois nessa época o pessoal focava mais em Overhead press. Supino não existia.

 

Georg_Hackenschimdt Outro da era pre-roids. Um shape mais "powerlift"

 

 

Kinobody. Um youtuber famoso por ser natural. Apesar de eu não acreditar, parece um shape honesto. 

 Jeff Cavaliere.

Outro que provavelmente não eh natural, devido a idade. Mas é um bom exemplo de como um TOP 0,1% Natural vestido vira um mero mortal:

 

 

Ai você pode falar " Mas porra, esses shape ai ja sao do krai. Ta deboa chegar neles" Mas não vai.  Vale lembrar que essas referencias são pontos fora da curva, abençoados pela genética que viveram em função disso. O natural ate fica legal com um pump, mas sem ele vira uma pessoa normalzinha.  

 

 Então como um natty mediano que só quer viver sua vida de boas, tomar sua cervejinha 1x por semana e comer bem, as opções me parecem ser:

 

1. Desistir e parar de treinar
2. Ir pros AES
3. Aprender a viver uma vida equilibrada com um shape okay, sem neura.

4. viver frustado acreditando em mentiras. 

 

 

 

DISCLAIMER: Não quero encorajar ninguém a ciclar, PELO CONTRARIO. Meu objetivo eh unicamente mostrar que os seus treinos e dietas devem fazer parte de sua vida de uma forma lucida sem acreditar em fantasias e mentiras de pessoas desonestas.  Quanto mais cedo voce abrir mao dessas pretensões irreais mais fácil vai ver conciliar seus treinos e dietas pelo resto da sua vida.

 

Em resumo:
 1. Se voce eh natural, aprenda a buscar seu melhor e não se compare com essas pessoas gigantes, trincadas que vivem disso pois elas USAM aes,  seu amigo gigante que jura que não, tbm USA aes. 

2. Caso um natural esteja preocupado com estética o melhor eh ficar seco sempre. Esqueça bulking. E aceite o fato de que vestido você vai ficar apenas "okay"

 

 

E por ultimo: Eh um tópico sobre estética sim, não acho que ninguém deva viver em função dela mas 99% das pessoas aqui se importa/ ja se importaram com isso.

 

 

Editado 1/08/2017 às 22:40 08/1, 2017 por sadecks

Fácil chamar de ponto fora da curva e creditar tudo a genética, típica desculpa de fracassado. Olhar para a realidade não querem, se esforçar muito menos. Quanto a shapes, quem determinou padrão de excelência em 10% ou menos de bf? Shape é algo pessoal e dá sim para ter bons resultados sendo natural, se quiser ser raquítico como a maioria, ai é mais fácil não precisa se esforçar não, basta pagar de entendedor na internet.

Para de falar besteira cara, se você é um fracassado não significa que os outros tb serão!

 

FOTO NÃO É VIDA REAL! coloque esses caras das fotos ao lado de pessoas normais (que não malham) e você verá a diferença.

Editado 1/08/2017 às 15:21 08/1, 2017 por LincolnAndrade

Se é natural ou nao (fotos acima) tem um esforço, dedicação e etc no shape dos cara....na minha humilde opinião, hoje em dia o "fulano" tem um shape legal e a galera já acha que é AES! 
 

Quais pontos exatamente vcs discordam? Quotar os trechos ajudaria na discussão.

A questão não eh se tem dedicação ou não. Na verdade um natural com shape bom geralmente eh mt mais dedicado que quem cicla, mas enfim, não era esse o mérito. E acredito sim que para um natural, a genética eh a cereja do bolo, infelizmente. Agora, claro, não significa que isso eh desculpa para você não buscar SUA melhor formar fisica

 

O ponto eh: Vocês acham que o shape desse pessoal eh alcançável por uma pessoa mediana? E vc acham que eles estão perto ou longe do limite natural? 


A ideia de escrever isso veio ao ver amigos meus acreditando que vão ficar com shapes fantasticos naturalmente. Ja eu acredito que vão viver em frustacao e acabar ciclando. Nunca conheci um natural grande e seco. E convive com mais de 300 pessoas que malha (Servi na marinha). 

Mt gente acredita em shapes surreais para naturais, isso eh inegável. Grande culpa da desonestidade da galera.

Editado 1/08/2017 às 15:37 08/1, 2017 por sadecks

Realmente essa é a sua opinião.

As pessoas naturais não vão ter resultados rápidos como o pessoal que usa aes,lógico é difícil comparar os dois pq há uma diferença,só que n significa que sua genética é ruim que vc n pode ser uma pessoal destacável da maioria,apesar que isso vai levar anos,jeff seid que diz ser natural( e n é)tem mais de 8 anos de treino e olha onde ele ta.Um natural pra chegar em seu limite genético precisa de uma média mais de 5-10 anos de treino e dieta sérios.

 

Sem dizer que existem pessoas com genéticas abençoadas(ou dedicação quem sabe)que pode bater de frente com quem usa aes sim,nessa época em que estamos existem cada vez menos,pelo fato do pessoal querer inventar cada vez mais ''truques'' para enganar o musculo.Acredito que a época em que estamos a maioria quer ficar na zona de conforto sem ter de fato um esforço para levar a ter um shape de destaque,olha a maioria dos BB com as barrigas dilatadas de tantos aes,sem duvida alguma Old school foi a melhor época.

Ah sim, outro topico que quis levantar mais ficou meu sutil eh o fato de que muitas pessoas defendem, e eu acreditei por mt tempo, que BULK BULK BULK eh o melhor caminho para natural.

 

Mas depois de experimentar e pesquisar aconselho (e sei nao valer nada) que um natural que busca aparência física deve se manter seco. Esquecer bulk e cutting. 

Esses caras ai não são shapes fora da curva, qualquer um com genetica mediana, muito esforço, disciplina, tempo e conhecimento chega nisso.

 

Shape fora da curva é Coleman, Big Ramy, ai vc diz "a mais eles não são naturais", mas se eles fossem iriam engolir esses negos das fotos ai sem sombra de dúvidas.

 

Ser natural não é mérito nenhum, é uma escolha que tu faz, são prioridades, se a tua é ter shape, cicla, agora se for ter qualidade de vida, fica natural.

 

Melhor se iludir que os negos do Olympia são naturais, se matar na dieta e treino e ter uma evolução excelente mesmo não chegando perto desse nivel do que pensar que o nego da academia com 45 de braço cicla porque vc não chega nesse nivel, arrumando desculpas e reclamando, tipica coisa de fracassado. Faça seu melhor, seja seu melhor, para de se comparar com os outros.

 

Shape okay é o caralho, qual parte da população que teu shape vai se encaixar com 10 anos de treino natural, você é 1% da humanidade ou menos, se você não se considera diferente tu tem problemas psicologicos.

1 minuto atrás, Caxaceiro disse:

Shape okay é o caralho, qual parte da população que teu shape vai se encaixar com 10 anos de treino natural, você é 1% da humanidade ou menos, se você não se considera diferente tu tem problemas psicologicos.

Falou tudo! E outra, tem muitos naturais no anonimato... e como eu disse, esses caras aí ao lado de pessoas comuns ficam enormes!

 

Experiencia propria, eu treino a 1 ano (não chego nem farelo desses caras obviamente) mas ao lado de amigos meus que não malham eu sou ENORME!

FOTO NÃO É VIDA REAL!

7 minutos atrás, Caxaceiro disse:

você é 1% da humanidade ou menos

na verdade ele é 0,0000000142% da humanidade... 

42 minutos atrás, LincolnAndrade disse:

Para de falar besteira cara, se você é um fracassado não significa que os outros tb serão!

 

FOTO NÃO É VIDA REAL! coloque esses caras das fotos ao lado de pessoas normais (que não malham) e você verá a diferença.

(2)

 

Se metade dessas pessoas que dizem que não dá pra crescer natural fizessem a coisa certa (comer COMIDA dE VERDADE MUITA), treinar pesado e com bom volume e dormir bem, duvido não ter resultado. E não venha com esse papo que tem que viver dedicado a isso.

 

 

12 minutos atrás, Caxaceiro disse:

Esses caras ai não são shapes fora da curva, qualquer um com genetica mediana, muito esforço, disciplina, tempo e conhecimento chega nisso.

 

Shape fora da curva é Coleman, Big Ramy, ai vc diz "a mais eles não são naturais", mas se eles fossem iriam engolir esses negos das fotos ai sem sombra de dúvidas.

 

Ser natural não é mérito nenhum, é uma escolha que tu faz, são prioridades, se a tua é ter shape, cicla, agora se for ter qualidade de vida, fica natural.

 

Melhor se iludir que os negos do Olympia são naturais, se matar na dieta e treino e ter uma evolução excelente mesmo não chegando perto desse nivel do que pensar que o nego da academia com 45 de braço cicla porque vc não chega nesse nivel, arrumando desculpas e reclamando, tipica coisa de fracassado. Faça seu melhor, seja seu melhor, para de se comparar com os outros.

 

Shape okay é o caralho, qual parte da população que teu shape vai se encaixar com 10 anos de treino natural, você é 1% da humanidade ou menos, se você não se considera diferente tu tem problemas psicologicos.

 

 

Entao discordamos bastante. Esses cara vivem pra isso, sao atletas de ponta ou referencia maxima para mt gente... Se vc acha que qualquer pessoa mediana chega a isso discordamos. 

 

Sim, qualquer pessoa com 45 na academia E SECA cicla (menos de 1,9). Nunca conheci um que me prove o contrario, e se existir eh sim um ponto fora da curva. 

Nunca disse que ser natural eh mérito, mas caso escolha esse caminho você vai ter que aceitar algumas coisas ou viver bitolado. Eu nao acho um jeito saudável de viver em busca de uma ilusão. Sim, tudo bem ser obsecado com ter o melhor shape e ser natural, mas seria mais lucido viver dentro da realidade do que frustado.

Eh verdade, qualquer natural que treine 10 anos vai ter um puta shape perto da população geral. Isso voce esta certo. Mas ainda vai ser apenas okay no meio.

Por ultimo, eh justametne isso que busquei dizer, caso escolha ser natural, aceite algumas verdade e busque o seu melhor, mas entenda qual eh. Vivendo de bem com vc msm. Se vc não gosta de seguir dieta 7/24 pode tomar aquela cerveja fds que nao vai mudar mt coisa.



Nao entendo por que esse tom de agressividade, não desejava insultar ninguém. Se sou um fracassado estou bem com isso, so queria que mais pessoas tambem ficasse bem antes de se frustar por culpa de uma fantasia surreal. 

Editado 1/08/2017 às 16:10 08/1, 2017 por sadecks

3 minutos atrás, LincolnAndrade disse:

Falou tudo! E outra, tem muitos naturais no anonimato... e como eu disse, esses caras aí ao lado de pessoas comuns ficam enormes!

 

Experiencia propria, eu treino a 1 ano (não chego nem farelo desses caras obviamente) mas ao lado de amigos meus que não malham eu sou ENORME!

FOTO NÃO É VIDA REAL!

 

Pra descobrir quem não é natural é só ver quem se vangloria e se intitula "natural", esse já tem 90% de chances de não ser. Quem não usa nada tá pouco se fudendo, esses dias chegou um personal da academia e perguntou o que eu tomava, eu disse "gh, insulina, trembolona, 1 pinada a cada 3 horas em cada refeição" o nego saiu com os olho esbugalhado e eu rindo pra caralho, ahuahauhuhauahu.

 

O que mais tem é rodinha de pessoa e chega aquele nego com 32 de braço 3 meses de academia e o povo chama de bombadinho, imagina o nego com mais de 40 de braço é o ogro das caverna, é bem isso mesmo.

foda é o cara falar que uma pessoa que treina natural fica normal perto de uma pessoa que n treina nem faz dieta 

Bom a verdade na verdade é, treinei dos 15 aos 17, tinha 9% de BF, 41 de braço normal, ~85 kg.

Voltei a treinar apos 3 anos parado, e vou bater as medidas novamente.

A verdade é que sim é possível ter um shape excelente, com dedicação paciência e um pouco de sorte da genética não ser uma merda.

Esse tipo de postagem estimula desentendidos a usarem o que não precisa necessariamente.

Espero que reveja seus conceitos, abr.

1 minuto atrás, Ghost850 disse:

foda é o cara falar que uma pessoa que treina natural fica normal perto de uma pessoa que n treina nem faz dieta 

 

Com ctz nao articulei bem.

 

Basicamente o que eu disse eh:

 

Se vc treina natural e quer realmente ter um shape destacável, tem que escolher se vai querer isso com camisa ou sem. Se escolher sem, ao colocar camisa e sem pump vc vai sumir na multidao (Olhe o Cavalieri de camisa). Ja escolher ser mais ogro, provavelmente qualquer cara com sixpack vai chamar mais atenção. 

 

Novamente, estou falando de estetica. Sim, eh banal. Se comparar aos outros eh ridículo, mas fazemos toda hora. Novamente, não quero justificar a falta de vontade e dedidacao de ninguem, apenas fazer frente a uma fantasia. 

 

3 minutos atrás, sadecks disse:

 

 

Entao discordamos bastante. Esses cara vivem pra isso, sao atletas de ponta ou referencia maxima para mt gente... Se vc acha que qualquer pessoa mediana chega a isso discordamos. 

 

Sim, qualquer pessoa com 45 na academia E SECA cicla. Nunca conheci um que me prove o contrario, e se existir eh sim um ponto fora da curva. 

Nunca disse que ser natural eh mérito, mas caso escolha esse caminho você vai ter que aceitar algumas coisas ou viver bitolado. Eu nao acho um jeito saudável de viver em busca de uma ilusão. Sim, tudo bem ser obsecado com ter o melhor shape e ser natural, mas seria mais lucido viver dentro da realidade do que frustado.

Eh verdade, qualquer natural que treine 10 anos vai ter um puta shape perto da população geral. Isso voce esta certo. Mas ainda vai ser apenas okay no meio.

Por ultimo, eh justametne isso que busquei dizer, caso escolha ser natural, aceite algumas verdade e busque o seu melhor, mas entenda qual eh. Vivendo de bem com vc msm. Se vc não gosta de seguir dieta 7/24 pode tomar aquela cerveja fds que nao vai mudar mt coisa.



Nao entendo por que esse tom de agressividade, não desejava insultar ninguém. Se sou um fracassado estou bem com isso, so queria que mais pessoas tambem ficasse bem antes de se frustar por culpa de uma fantasia surreal. 

 

Tenho um amigo que tem 44 de braço pra 1,71, ele é relativamente seco, não é ponto fora da curva, sempre foi um tripa seca barrigudo, genetica lixo msm, mas invés de ficar chorando as pitanga ele tenta ser o melhor e não acho que ele cicla não, mas cada um acredita no que lhe convém.

Pois ele cicla. 
 

Ou eh o deus da genética. 

 

 

Claro, posso estar errado.

43 minutos atrás, Ghost850 disse:

1) Um natural pra chegar em seu limite genético precisa de uma média mais de 5-10 anos de treino e dieta sérios.

 

2)Sem dizer que existem pessoas com genéticas abençoadas(ou dedicação quem sabe)que pode bater de frente com quem usa aes sim,nessa época em que estamos existem cada vez menos,pelo fato do pessoal querer inventar cada vez mais ''truques'' para enganar o musculo.Acredito que a época em que estamos a maioria quer ficar na zona de conforto sem ter de fato um esforço para levar a ter um shape de destaque,olha a maioria dos BB com as barrigas dilatadas de tantos aes,sem duvida alguma Old school foi a melhor época.

 

1) O mais rápido possível para se atingir o limite natural é estimado em 5 anos, a maioria deve ficar entre 5 a 7.

2) A melhor genética do mundo não consegue "bater de frente" com um anabolizado "ruim"

 

22 minutos atrás, Caxaceiro disse:

Esses caras ai não são shapes fora da curva, qualquer um com genetica mediana, muito esforço, disciplina, tempo e conhecimento chega nisso.

 

1) Shape fora da curva é Coleman, Big Ramy, ai vc diz "a mais eles não são naturais", mas se eles fossem iriam engolir esses negos das fotos ai sem sombra de dúvidas.

 

2)Ser natural não é mérito nenhum, é uma escolha que tu faz, são prioridades, se a tua é ter shape, cicla, agora se for ter qualidade de vida, fica natural.

 

.

1) Não engoliriam ninguém.

2) Mérito: Aquilo que faz com que uma pessoa seja digna de elogio, de recompensa; merecimento; Qualidade apreciável de uma coisa, de uma pessoa.;  O que caracteriza a ação de merecer honras ou castigos; merecimento: condenado pelos seus méritos; prêmio recebido pelos seus méritos. Fonte: dicio.com.br

Simples,10 anos de treino natural, (atingiu o limite) e 10 anos de treino anabolizado, o natural possui maior mérito já que existe uma probabilidade muito alta de que seus esforços foram maiores (comparado a média), assim, é mais digno de elogio, recompensa, merecimento // qualidade apreciável, ou seja, maior MÉRITO.

OBS: Não estou generalizando os anabolizados, faço referência a média (preguiçosa e de baixas qualidades apreciáveis, vide seção de relatos).

 

3 minutos atrás, Caxaceiro disse:

 

Tenho um amigo que tem 44 de braço pra 1,71, ele é relativamente seco, não é ponto fora da curva, sempre foi um tripa seca barrigudo, genetica lixo msm, mas invés de ficar chorando as pitanga ele tenta ser o melhor e não acho que ele cicla não, mas cada um acredita no que lhe convém.

 

44 de braço, 1,71, seco e ainda por cima "tripa seca barrigudo" + genética lixo? NÃO é natural ou não é seco.

Editado 1/08/2017 às 16:20 08/1, 2017 por Berserk220

[removed]

Editado 28/12/2018 às 23:55 12/28, 2018 por argonauth

Realmente, esse cara não deve ser natural então não se a galera tá dizendo, da proxima vez vou mexer na mochila dele pra ver se acho alguma seringa e se não achar eu taco uma lá dentro, já tô me sentindo bem melhor agora, é nois galera.

4 minutos atrás, Berserk220 disse:

2) A melhor genética do mundo não consegue "bater de frente" com um anabolizado "ruim"

como não cara?anabol n faz milagres,ja viu fotos do Coleman quando ele nem usava aes ainda? da de 10 com umonte de hormizados da época de hj,c fosse assim existiria umonte de campeões,genética não é td mais sim existe uma vasta diferença

Pessoal se equivoca demais nessas comparações, colocam um shape de atleta como exemplo de harmonizado é um shape de uma pessoa normal como natural, como se os atletas se n usassem fossem igual a pessoas comuns kkkkkk, aí vem a parte engraçada, nego que treina sem ficar bitolado que acha que jeff seid e sua turma é natural, não tem desculpas pra culpar a genética e cresce melhor que a maioria que fica nessa de que shape bom e só anabol 

8 minutos atrás, Ghost850 disse:

como não cara?anabol n faz milagres,ja viu fotos do Coleman quando ele nem usava aes ainda? da de 10 com umonte de hormizados da época de hj,c fosse assim existiria umonte de campeões,genética não é td mais sim existe uma vasta diferença

realmente a génetica supera a força de vontade.. mas a força de vontade tem q superar sua habilidade

Editado 1/08/2017 às 16:36 08/1, 2017 por CCpj

27 minutos atrás, The Bomb disse:

Bom a verdade na verdade é, treinei dos 15 aos 17, tinha 9% de BF, 41 de braço normal, ~85 kg.

Voltei a treinar apos 3 anos parado, e vou bater as medidas novamente.

A verdade é que sim é possível ter um shape excelente, com dedicação paciência e um pouco de sorte da genética não ser uma merda.

Esse tipo de postagem estimula desentendidos a usarem o que não precisa necessariamente.

Espero que reveja seus conceitos, abr.

 

Realmente errei no texto em uma coisa.

Não quero estimular ninguem a ciclar, pelo contrario. Queria estimular as pessoas a levarem o treino como uma parte de suas vidas, sem sacrifícios desnecessários. Ou se escolherem viver essa vida extremamente regrada e louvável, que estejam ciente da escolha. 

Ja que querem falar de mim:
Ha aproximadamente 7 anos eu frequento academia, muitas vezes fiquei puto com amigos meus que começaram no meio tempo que eu, faziam tudo errado e tinha shape mt melhor. Isso as vezes me desestimulava de treinar, as vezes me dava vontade de ciclar, as vezes me bitolava e fazia coisas desnecessárias. Enfim, depois que comecei a perceber que mt gente anos luz na minha frente ciclava, que outros tinha genetica otimo e ponto. Comecei a  treinar de forma mais lucida, buscar minhas prs e melhorar meu shape sem parâmetros absurdos.

 

Eu sou um leitor compuslivo. Ja li MT coisa sobre nosso meio, mas o que reforça meu post eh ja ter acompanhado centenas de pessoas começarem a treinar do 0.
Nao quero dar uma de conhecedor, pois não sou, mas demorei mt pra eu formar essa opiniao e com ctz nao eh baseada em "nada".

 

Agora se voce discorda, seria mais produtivo mostrar atletas, estudos ou qualquer argumento melhor do que "conheco um caro" / "isso eh desculpa"  
 

Editado 1/08/2017 às 16:41 08/1, 2017 por sadecks

4 minutos atrás, sadecks disse:

muitas vezes fiquei puto com amigos meus que começaram no meio tempo que eu, faziam tudo errado e tinha shape mt melhor.

para de ficar se preocupando com o shape dos outros, isso pra mim eh viadagem, faz o seu.

6 minutos atrás, sadecks disse:

 Ja que querem falar de mim:
Ha aproximadamente 7 anos eu frequento academia, muitas vezes fiquei puto com amigos meus que começaram no meio tempo que eu, faziam tudo errado e tinha shape mt melhor. Isso as vezes me desestimulava de treinar, as vezes me dava vontade de ciclar, as vezes me bitolava e fazia coisas desnecessárias. Enfim, depois que comecei a perceber que mt gente anos luz na minha frente ciclava, que outros tinha genetica otimo e ponto. Comecei a  treinar de forma mais lucida, buscar minhas prs e melhorar meu shape sem parâmetros absurdos.

Só lembrando que nem tudo quando se diz a genética ou shape natural é só massa magra ou bf, não é pq teus amigos pareciam ter um shape melhor que eles tinham melhor composição corporal que a tua que treinava a mais tempo, aliás tanto natural quanto harmonizado o esquema é parecer ter shape e nao realmente ter (traços genéticos, qualidade muscular, proporção muscular) o tamanho do raparigo e o de menos 

Editado 1/08/2017 às 16:46 08/1, 2017 por GeanV

2 minutos atrás, Regi Murph disse:

para de ficar se preocupando com o shape dos outros, isso pra mim eh viadagem, faz o seu.

Eu faço, mas o tópico não é sobre mim.

Editado 1/08/2017 às 16:44 08/1, 2017 por sadecks

5 minutos atrás, sadecks disse:

 

Realmente errei no texto em uma coisa.

Não quero estimular ninguem a ciclar, pelo contrario. Queria estimular as pessoas a levarem o treino como uma parte de suas vidas, sem sacrifícios desnecessários. Ou se escolherem viver essa vida extremamente regrada e louvável, que estejam ciente da escolha. 

Ja que querem falar de mim:
Ha aproximadamente 7 anos eu frequento academia, muitas vezes fiquei puto com amigos meus que começaram no meio tempo que eu, faziam tudo errado e tinha shape mt melhor. Isso as vezes me desestimulava de treinar, as vezes me dava vontade de ciclar, as vezes me bitolava e fazia coisas desnecessárias. Enfim, depois que comecei a perceber que mt gente anos luz na minha frente ciclava, que outros tinha genetica otimo e ponto. Comecei a  treinar de forma mais lucida, buscar minhas prs e melhorar meu shape sem parâmetros absurdos.

 

Eu sou um leitor compuslivo. Ja li praticamente todo esse fórum, todo t-nation, todo bb, todo powerliftowin Ja vi tds videos do cavallaeri, candito, strenght camp. Ja li Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação e diversos livros de protocolos como cc, 5/3/1.... E o que mais reforca meu post: ja acompanhei centenas de pessoas começarem a treinar do 0.
Nao quero dar uma de conhecedor, pois não sou, mas demorei mt pra eu formar essa opiniao e com ctz nao eh baseada em "nada".

 

Agora se voce discorda, seria mais produtivo mostrar atletas, estudos ou qualquer argumento melhor do que "conheco um caro" / "isso eh desculpa"  
 

"Não conheço um cara" EU FIZ.

Já sei, vamos fazer o seguinte, estou voltando a treinar mais especificamente voltei a 4 semanas, em 12 meses, naturalmente vou ter um shape muito superior ao que vi no sua foto de perfil.

Aposto uma creatina da growth, com todos aqui de testumunha podemos fazer um tópico inclusive se quiser.

Abr.

Mano, o negócio é o seguinte...

 

Bulk e cutt não é a melhor opção para naturais, isso só deixa o cara gordo no bulk e magrelo no cutt.

 

Natural de verdade tem que fazer dieta o ANO TODO só assim para ter um shape bom.

Esse negócio de OFF só funciona para quem ta onfire (tanto em cruise, quanto blast).

 

Naturais que treinam certo, genética mediana e dieta lixo = Shape lixo.

Naturais que treinam certo, genética lixo e dieta mediana = Shape menos lixo.

Naturais que treinam certo, genética mediana e dieta mediana = Shape bom.

Naturais que treinam certo, genética mediana e dieta excelente = Shape ótimo.

Naturais que treinam certo, genética boa e dieta excelente = Shape melhor do que de vários hormonizados.

 

Resumo: Naturais que desejam ter sucesso, tem que gostar de fazer dieta, calcular macros, pesar alimentos e fazer aeróbico. Eu odeio dieta e já assumi isso, então não é pra mim isso.