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CCpj

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  1. posta uma foto parceiro... nao desanima deve ser algum erro cometido durante esse tempo mas achando e corrigindo o tem solução e pessoal para te ajudar aq.
  2. sim aumenta, so cuidado pra nao tomar muito pq vc pode chegar a 2m e meio e se tornar uma aberração.
  3. cara EU faria um bulking sem medo, vc nao esta retido e bf nao esta alto, so cuidado nos alimentosm, tanta manter a dieta limpa... boa sorte. obs: esse rezendeevilneto eh um trollzinho de 12 anos, nao siga as informaçoes dele
  4. tanto faz, mas a da universal vai durar 2 meses nao vende, so no site mesmo...
  5. mais um tópico de choro, vao treinar rapaziada
  6. nao é marca, é matéria prima. vale a pena pegar da growth, 41 reais se eu nao me engano e vem 250g
  7. pq nao faz isso? nao entendi pq vc espera 2:30 pra tomar
  8. cara, faz o calculo dos macros finais ai pra dar uma noção
  9. nao é bem isso.. por vc estar com uma intensidade maior (treina 2x cada musculo na semana), vc deve ter um volume moderado. Faz um teste, joga 4 ex para musculos grandes e 2 para pequenos e ve o resultado, se esta tendo progressão nas cargas.
  10. achei mto volumoso, é abc 2x?
  11. CCpj

    é hora do cut?

    eu manteria o bulk limpo, nao tem mta massa magra ai... tem um pouco de gordura abdominal mas nada anormal. Mas a escolha eh sua, se quiser faz oq o amigo ZOOM ai falou e depois volta pra hipercalorica. naao!! como esta a divisao do seu treino?
  12. CCpj

    é hora do cut?

    treina a quanto tempo ?
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