reggaePARQUE

Vamos lá: Como especialização você vai dar foco no grupo/músculo alvo. No entanto é aconselhável diminuir o trabalho nos demais até mesmo trabalhar apenas como manutenção. Sua condição é digamos que normal para naturais (supondo que é um) tendo dificuldade nos músculos citados, salvo casos em que a genética favorece. Então não se sinta um esquecido por Deus, afinal de contas isso é o bacana da musculação. Já imaginou se todos treinassem e crescessem sem limites? Não teria a mínima graça. Como ABCDE há muitas divisões, mas em minha opinião vale acrescentar técnicas avançadas para aumento de intensidade, do que só adicionar exercícios. E por fim se tem interesse em desenvolver pernas balanceadas, bacanas, divida em duas partes, sendo quadríceps em um dia e posteriores em outro, assim como é dividido os braços como por ex. bíceps e tríceps. Falei demais, espero que tenha entendido.

Se o problema for realmente só nos braços por que não usar uma especialização? 4 a seis semanas acho que é suficiente. Mas se quer uma nova rotina, novos estímulos, aposte sim no ABCDE, pra mim funcionou muito bem.

Primeira vez utilizando o GVT, man? Acompanhando!

Putz! bom saber disso, pois preciso comprar camisas M urgente, ou melhor P, porque aí ficam apertadas mesmo, rasgando. HUEHEUE

Que postzinho hein?! Claro que cada um tem direito de pensar e expor suas ideias, mas cara, que ideia furada! Não entendi qual o objetivo deste post: Desencorajar Iniciantes? Frustrar quem já treina? Estimular o uso de AES? Desculpe-me, mas um cara pra fazer um post desses ou é muito ignorante no assunto musculação em geral ou não sei. Conheço muito nego que corre de medo só de ouvir o nome ANABOL e tem shape melhor do que dos caras citados como ex, mas claro, não desmerecendo, pois alguns são verdadeiras lendas, mas que com o tempo acabaram sendo shapes "normais" por conta simplesmente da evolução da musculação e mesmo assim muito féla que usa AES se mata pra chegar perto.

PUMP é vida! Bom que curtiu a foto man, também curto demais seu diário. A propósito, acompanho desde o seu antigo, comentei só agora pq foi quando consegui me cadastrar. E fico no aguardo do seu relato sobre FB, pq pelo menos pra reiniciar (minha situação) estou achando válido, mas passado um mês vou experimentar um PUSH/PULL nos mesmos moldes de um FB, treinando quase todo superior e inferior no mesmo treino. Bons treinos!

Bacana rs E olha que nem treinou tríceps diretamente hehe Também estou fazendo Full body, porém bem leve, pois retornei aos treinos vai fazer um mês

Tô de olho

PQP kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Calma o coração, jovem. Sou novo em questão de posts, mas acompanho o fórum a bastante tempo, porém por algum motivo nunca consegui me cadastrar, dava erro. Enfim, não sou nenhum hater, pelo contrário, concordo com muita coisa do que você fala. Posso dizer que sou um dos seguidores do cara que mais manjou de musculação VINCE GIRONDA. Sempre pesquisei muito sobre o que o pessoal das antigas fazia, os físicos pra mim eram e sempre serão os melhores. Por ex.: sou totalmente contra AES, mas respeito quem usa, é como a galera fala: BOM SENSO. Apesar de ter minhas opiniões, adquiridas por experiência própria tiro a dos outros pra aprender. Estamos todos aqui pra aprender. Não acho que deva ser banido, pois realmente ajuda muitos iniciantes, eu vejo nos posts, porque tem muita gente que apesar de ter boas intenções às vezes confunde mais do que ajuda. Se puder gostaria de trocar umas ideias contigo, por MP. #NOHOMO

Não, claro, não quis dizer que é perseguição ou algo do tipo, é que é engraçado mesmo, pelo menos pra mim, pois o senso de humor de vocês é foda! Parece zoeira de escola

Man, se nego quiser rir procura posts do Norton, pois vocês sempre estão lá, não dão descanso pro cara HUEHUEHUE

Agora v. me pegou companheiro kkk Não tenho a mínima ideia, mas o que geral do fórum recomenda é importado. Eu particularmente uso da Growth. Bons Ganhos!

Cara, vou indicar o que sempre digo: Se tem grana pra bancar e gosta, mantenha os suples, se não... Com ctz deve saber a "importância" que eles tem. Enfim, concordo com o que o mano disse acima, se comprou diferentes wheys pelo timing de nutrientes, desencana, pois isso não será tão decisivo. Outro ponto, tem suplemento demais aí, não acha? Não dá pra encaixar comida de verdade ou realmente não tem tempo? Esse é outro fator que favorece o uso, o tempo. A creatina encaixaria no shake pós treino. Com ctz incluiria um multivitamínico, e pré treino realmente só em casos de muita preguiça ou quando se quer levantar músculos atrasados. Indicaria o Assault, apesar de ter visto que a embalagem mudou, não sei dizer se o conteúdo também, mas quando o tomei, achei 10.

Caraca que evolução! Nem parece o manolo da foto de perfil kk Parabéns man! Não conhecia seu diário, na verdade vim aqui pelo seu comentário no post dos 120 dias do toguro, mas a partir de agora me considere um "assinante". kk