diário Diário de Treino - Início dia 05/01/2015 com 63,5

[jdesigner18 9]

Primeira vez que você toma Lipo6x?

[Lary 2015 14]

4 minutos atrás, jdesigner18 disse:

Primeira vez que você toma Lipo6x?

Sim, primeira vez, mas já havia tomado a sibutramina que tem o efeito muito parecido, deve ser por isso que não senti tanto os efeitos.

[falange- 1184]

Não é uma decisão muito inteligente já sair aumentando a dose do termogênico.

Sua dieta (que foi postada na 1a pg) está com muito carbo, quase nada de proteína (se ainda não alterou, acho que vale a pena dar uma mudada)

Chegando em casa vou ler o topico inteiro e acompanho.

[jdesigner18 9]

6 minutos atrás, Lary 2015 disse:

Sim, primeira vez, mas já havia tomado a sibutramina que tem o efeito muito parecido, deve ser por isso que não senti tanto os efeitos.

 

Olha, você pode tomar 2 capsulas e se adaptar muito bem... porém, se fosse lhe dar uma conselho, diria para não tomar.

 

Veja bem, como o amigo disse:

26 minutos atrás, Rilkz disse:

Lembre-se que pode não estar 'sentindo' o efeito, mas ele está no seu organismo. Tenha cautela.

 

Não force seu organismo a se acostumar com altas doses, porque senão, você não conseguira estimulos com doses menores.

 

Como é a primeira vez, não tenha tanta pressa, 1 caps vai fazer resultado...

 

No meu caso, tomo 1 comprimido de franol com 210mg de cafeina (Em jejum, peso 95KG) e sintos os resultados.

 

Sei que poderia tomar mais, mais não quero forçar o corpo agora, como dizem "não quero queimar" todas fichas agora... vou deixar o corpo trabalhar bem com essa dosagem e aumentar só mais pra frente.

[Lary 2015 14]

@falange-, ela já foi alterada, totalmente alterada rs...

 

Estou seguindo uma dieta com muito mais proteínas e pouco carbo, evitando o carbo por umas 2 semanas..

 

Mas não tenho um cardápio ao certo, essa é a lista de alimentos que estou usando na dieta, cada dia vai vereando.

 

Frutas	Verduras	Óleos e Sementes	Carnes e Laticínios	Outros
Abacate	Abobrinha verde	Azeite	Atum	Café
Maracujá	Acelga	Azeitona	Aves	Chás
Acerola	Agrião	Linhaça	Bacalhau
Limão	Alface	Nozes,	Bacon
	Berinjela	Castanhas do caju	Carne em geral
	Brócolis	Castanha do Pará	Iogurte
	Cebola	Amêndoas	Creme de Leite
	Chuchu	Manteiga
	Folhas verdes
	Couve,
	Repolho,
	Espinafre
	Abobrinha,
	Brócolis,
	Tomate,
	Alho,
	Pimentão,
	Alcachofra,
	Palmito,
	Rabanete,
	Pepino,
	Berinjela,
	Quiabo,
	Vagem,
	Couve-flor.

@jdesigner18, Ótima dica, irei seguir, e concordo com os dois, vou continuar apenas com 1 comprimido por dia mesmo.

[Lary 2015 14]

Bom Dia Galera,

 

Hoje é dia de tirar as medidas, ansiosa pra ver se houve alguma alteração, mais tarde fotinhos e medidas atuais.

 

Ontem tomei apenas um comprimido do Lipo 6 as 12:30, fiquei com gás até as 23:00 que foi o horário que acabou o treino, após isso fiquei morrendo de sono e não acordei de madrugada, vou começa a tomar ele nesse horário pra ver se consigo dormir melhor.

[jdesigner18 9]

1 hora atrás, Lary 2015 disse:

Bom Dia Galera,

 

Hoje é dia de tirar as medidas, ansiosa pra ver se houve alguma alteração, mais tarde fotinhos e medidas atuais.

 

Ontem tomei apenas um comprimido do Lipo 6 as 12:30, fiquei com gás até as 23:00 que foi o horário que acabou o treino, após isso fiquei morrendo de sono e não acordei de madrugada, vou começa a tomar ele nesse horário pra ver se consigo dormir melhor.

 

Bom dia Lary, aguardando as medidas pra ver a evolução.

[Lary 2015 14]

Bom Dia Galera que está acompanhando a minha evolução....

 

Desculpem era pra ter publicado as medidas atualizadas na sexta-feira, porem foi uma correria e acabei não postando, assim como no fim de semana e feriado rs.

 

Mais tarde publico fotos...

 

Medidas Antes / Depois:

 

Altura: 1,59

Peso: 63.500 / 61, 000

%  de gordura: 31,6 % / 28,7 %

Cintura: 79 cm / 71 cm

Abdômen: 81 cm / 74 cm ( linha do umbigo)

Quadril: 93 cm / 88 cm

Coxas: 58 cm / 54 cm

Busto: 94 cm / 90 cm

Braço: 29 cm / 27 cm

 

 

 

 

Suplementação:

 

BCAA = 2 comprimidos 30 minutos antes do treino e mais 2 assim que acabo.

Colágeno = 4 cápsulas por dia.

Amino Power = 2 comprimidos 30 minutos antes do treino e mais 2 assim que acabo.

 

Lipo 6 black uc = 1 antes do treino comprimido

 

 

Editado Janeiro 26, 2016 às 11:42 por Lary 2015

[Torf 11505]

Esse antes/depois seria um intevalo de quanto tempo? E como está a questäo da rigidez?

[Lary 2015 14]

@Torf, intervalo de uma semana.

 

Atualizei novamente, da uma olhada..

Editado Janeiro 26, 2016 às 11:44 por Lary 2015