30 Bananas por dia...

FMSR · Dezembro 23, 2015 às 16:11

http://www.30bananasaday.com/forum/topics/811-gladiators?id=2684079%3ATopic%3A847000&page=2

qual a opinião da galera sobre isto?

Marombadim · Dezembro 23, 2015 às 16:16

Pra mim não faz sentido, mas continuo comendo minhas 10 bananas por dia porque simplesmente adoro.

FMSR · Dezembro 23, 2015 às 17:10

53 minutos atrás, Marombadim disse:

Pra mim não faz sentido, mas continuo comendo minhas 10 bananas por dia porque simplesmente adoro.

Não faz sentido porque?

Marombadim · Dezembro 23, 2015 às 17:29

17 minutos atrás, FMSR disse:

Não faz sentido porque?

Porque com base no que se tem conhecimento da banana, ela possui muito carbo.
Eu não sei como se constrói músculo com carboidrato.

FMSR · Dezembro 23, 2015 às 17:37

6 minutos atrás, Marombadim disse:

Porque com base no que se tem conhecimento da banana, ela possui muito carbo.
Eu não sei como se constrói músculo com carboidrato.

O fato é que tem shapes naquele site que coloquei, bem melhores do que 98.52% da galera que posta fotos aqui no fórum.

Axios · Dezembro 23, 2015 às 17:37

Frutose e carbo na alta, sem mais

MChernobyl · Dezembro 23, 2015 às 17:38

1 hora atrás, Marombadim disse:

Pra mim não faz sentido, mas continuo comendo minhas 10 bananas por dia porque simplesmente adoro.

Quando eu como 1 banana meu shape ja embassa kkk

ice blue · Dezembro 23, 2015 às 17:39

Não dá pra afirmar que eles tem bons shapes por causa de 30 bananas. Há de se considerar outras variáveis da dieta.

busarello · Dezembro 23, 2015 às 17:41

5 minutos atrás, Marombadim disse:

Porque com base no que se tem conhecimento da banana, ela possui muito carbo.
Eu não sei como se constrói músculo com carboidrato.

Simples, comendo-os...

Brincadeiras a parte, você leu o blog indicado ou apenas o titulo deste topico?

Porque não se trata de bananas, mas sim de dietas baseadas em High Carb Vegano.

Os alimentos, com raras exceções, não tem apenas um dos macros.

Vegetais bem combinados, como feijão com arroz, tem um perfil de aminoácidos muito bom.

Claro que o total calorico aumenta mas há como obter os 3 macros usando somente vegetais, por exemplo.

1 minuto atrás, ice blue disse:

Não dá pra afirmar que eles tem bons shapes por causa de 30 bananas. Há de se considerar outras variáveis da dieta.

Repito, você leu o site indicado ou apenas o titulo do tópico?

Marombadim · Dezembro 23, 2015 às 18:15

47 minutos atrás, MChernobyl disse:

Quando eu como 1 banana meu shape ja embassa kkk

Acho que você exagerou bastante, haha...

@bussarelo:

Não li a matéria, só fui com base no título mesmo.
Sobre a dieta vegana de maneira geral, acho normal, totalmente possível marombar com vegetais, grãos e frutas sim.
Nada de estranho até aí.
Só não faz sentido pra mim um carnívoro, com carne, leite, ovo e toda proteína de mais alta qualidade em disponibilidade, se alimentar de 30 bananas diariamente, hehe.

Editado Dezembro 23, 2015 às 18:27 por Marombadim

~~Danilo Z~~ · Dezembro 23, 2015 às 18:44

Eu não ví nada de mais nos shapes dos caras, maioria tem um BF baixo e boa quantidade de MM , só isso, e alguns ali com certeza são hormonizados.

Uma dieta vegana e/ou cheia de carbos só vejo como dar certo SE o cara tiver um metabolismo MUITO acelerado, eu por exemplo quanto mais carbos eu como MAIS fome eu sinto e isso me faz aumentar o % de gordura numa velocidade incrível , o que está me ajudando esteticamente é uma dieta com BAIXO carbo e mais gorduras e carnes que me ajudam a ter uma sensação bem grande de saciedade assim facilitando comer menos calorias.

Sem falar sobre saúde em geral...dieta sem carnes e alta em carboidratos é pedir pra ter problemas de saúde.Aliás esse é um dos motivos da epidemia de diabete : excesso de carboidratos e açúcar nas dietas.

Editado Dezembro 23, 2015 às 18:49 por Danilo Z

~~GuitarndIron2~~ · Dezembro 23, 2015 às 23:37

Cara, 80/10/10 é furada. A maioria dos caras ali tem pouca MM e o BF baixo, só isso que aparenta ter um "shape bom".

Os vegans que vi com melhor físico não seguem 80/10/10, usam pelo menos 20% de fat que é o mínimo recomendado.

Vegans com shape bem melhor que esses caras:

https://www.youtube.com/watch?v=d7Pf6anszvY

Minha opinião é que dá de construir um shape tão bom quanto um onívoro, no entanto tende a ter melhor resultado em questão de bem-estar devido ao maior conteúdo de vegetais e frutas (em geral).

Pessoalmente, eu não sou vegan (fui ovolacto 2 anos), mas como pouca carne (1x dia) e proteínas animais. É mito isso de que precisa consumir proteínas animais, no entanto com as vegetais seria melhor comer um pouco mais do que as de origem animais (orientação do Alan Aragon). Mas também não é superior à dieta onívora, a decisão é mais pela questão ética ao meu ver. Tem gente que diz que se sente muito melhor, mas vejo isso mais por estar ingerindo muito mais micronutrientes em uma dieta vegana do que não estar comendo carne (talvez os latícinios sejam uma má ideia dependendo da pessoa).

Braco40cm · Dezembro 24, 2015 às 00:23

5 horas atrás, Danilo Z disse:

Uma dieta vegana e/ou cheia de carbos só vejo como dar certo SE o cara tiver um metabolismo MUITO acelerado, eu por exemplo quanto mais carbos eu como MAIS fome eu sinto e isso me faz aumentar o % de gordura numa velocidade incrível ,

Como assim comer carbo dá mais fome haha? Eu duvido muito que vc tenha metabolismo mais acelerado que o meu, e de fato comer proteina e gordura diminui a fome, mas carbo nao aumenta fome, só diminui menos a fome que prot e gordura; e se o cara tem metabolismo acelerado isso apenas significa que vc gasta mais rapido as calorias que vc ganha, logo nao existe coerencia em "metabolismo acelerado -> ganhar bf mais rapido". Muito pelo contrario, ter metabolismo acelerado força vc a comer mais para que nao perca peso.

Logo eu afirmo que dieta vegana é boa para quem tem metabolismo baixo

Editado Dezembro 24, 2015 às 00:27 por Braco40cm

Aroma · Dezembro 24, 2015 às 00:25

Aonde que esses caras do link tem um shape bom eu não tô conseguindo enxergar. São secos mas pouquíssima mm. Bíceps nem levanta quando contraído. Que isso.

Eu acho que uma dieta vegetariana com foco massivo em vegetais deve ser mais saudável a longo prazo, mas essa divisão 80-10-10 é péssima.

Abraço.

Cavani · Dezembro 24, 2015 às 13:25

Tive uma experiência de 4 anos com dietas vegetarianas e veganas e posso dizer, nada como um bom bife para crescer.

~~Danilo Z~~ · Dezembro 26, 2015 às 12:58

Em 23/12/2015 at 21:37, GuitarndIron2 disse:

Cara, 80/10/10 é furada. A maioria dos caras ali tem pouca MM e o BF baixo, só isso que aparenta ter um "shape bom".

Os vegans que vi com melhor físico não seguem 80/10/10, usam pelo menos 20% de fat que é o mínimo recomendado.

Vegans com shape bem melhor que esses caras:

Minha opinião é que dá de construir um shape tão bom quanto um onívoro, no entanto tende a ter melhor resultado em questão de bem-estar devido ao maior conteúdo de vegetais e frutas (em geral).

Pessoalmente, eu não sou vegan (fui ovolacto 2 anos), mas como pouca carne (1x dia) e proteínas animais. É mito isso de que precisa consumir proteínas animais, no entanto com as vegetais seria melhor comer um pouco mais do que as de origem animais (orientação do Alan Aragon). Mas também não é superior à dieta onívora, a decisão é mais pela questão ética ao meu ver. Tem gente que diz que se sente muito melhor, mas vejo isso mais por estar ingerindo muito mais micronutrientes em uma dieta vegana do que não estar comendo carne (talvez os latícinios sejam uma má ideia dependendo da pessoa).

Eu não acredito que UM NATURAL vegano consiga ter um shape melhor do que um onívoro nem a pau. ( esses caras desses vídeos tá na cara que são hormonizados, ali NENHUM deve ser 100% natural )

Eu mesmo se fosse vegano com toda certeza teria o mesmo destino dos meus amigos que se tornaram veganos: ter BF ACIMA DE 20% FOREVER rsrsrs.

Leite me faz um mau danado, NUNCA me daria bem com uma dieta vegana.

Em 24/12/2015 at 22:23, Braco40cm disse:

Como assim comer carbo dá mais fome haha? Eu duvido muito que vc tenha metabolismo mais acelerado que o meu, e de fato comer proteina e gordura diminui a fome, mas carbo nao aumenta fome, só diminui menos a fome que prot e gordura; e se o cara tem metabolismo acelerado isso apenas significa que vc gasta mais rapido as calorias que vc ganha, logo nao existe coerencia em "metabolismo acelerado -> ganhar bf mais rapido". Muito pelo contrario, ter metabolismo acelerado força vc a comer mais para que nao perca peso.

Logo eu afirmo que dieta vegana é boa para quem tem metabolismo baixo

Isso acontece comigo, carboidratos NÃO ME SACIAM , o que me sacia são as CARNES e gordura animal.

Meu metabolismo NÃO É ACELERADO, não disse que meu metabolismo é acelerado.

Dieta vegana é boa pra quem tem metabolismo lento??? Vc ficou louco??? Digo por mim... tenho metabolismo MUITO LENTO e dieta sem carnes e gorduras NÃO MATAM MINHA FOME aí acabo por comer demais pra poder ter saciedade e o resultado é = BF aumenta sem parar pelo excesso de calorias ingeridas.

De novo eu repito, conheço pessoalmente umas 7~9 pessoas que se tornaram veganas e TODAS elas aumentaram visualmente o BF após adotarem dieta sem nada de fonte animal , maioria deles tenho certeza que não daria menos de 25% de BF num exame, as mulheres seria uns 30% no mínimo.( detalhe 4 destes veganos são ativos bem ativos fisicamente , fazem trilha...caminhada...treinam com pesos e etc e tem BF de uns 25% )

Editado Dezembro 26, 2015 às 13:02 por Danilo Z

Cavani · Dezembro 26, 2015 às 13:50

50 minutos atrás, Danilo Z disse:

De novo eu repito, conheço pessoalmente umas 7~9 pessoas que se tornaram veganas e TODAS elas aumentaram visualmente o BF após adotarem dieta sem nada de fonte animal , maioria deles tenho certeza que não daria menos de 25% de BF num exame, as mulheres seria uns 30% no mínimo.( detalhe 4 destes veganos são ativos bem ativos fisicamente , fazem trilha...caminhada...treinam com pesos e etc e tem BF de uns 25% )

Bem é verdade, eu ganhei 10 kg e meu BF ficou na casa dos 20-25% com a dieta vegana, metabolismo meu é muito lento, e para bater os macro de proteína vinha muito carbo e gordura junto;

~~Porcolitico~~ · Dezembro 26, 2015 às 14:20

Tá cheio de atleta top vegetariano por aí. Maratonistas, lutadores, powerlifters, etc.

Carne é fator de risco até pra alguns cânceres, de intestino por exemplo.

Pior é que pra nós ocidentais carne e gordura animal são uma das bases da dieta. Orientais como indianos, chineses e japoneses consomem muito mais legumes diariamente que nós e a carne que consomem é de melhor qualidade como peixe por exemplo. Os indianos bebem muito leite, mas a maior parte é em forma de iorgute e coalhadas que tem pouca lactose. O leite puro como bebemos aqui é um alimento perigoso, a lactose é de difícil absorção, boa parte das pessoas desenvolvem intolerância na velhice ou após uma diarréia forte.

A algum tempo penso em virar vegetariano. Foda é que vim de família de gente que gosta de carne, ex criadores de gado, é foda.

~~Danilo Z~~ · Dezembro 26, 2015 às 14:54

51 minutos atrás, Cavani disse:

Bem é verdade, eu ganhei 10 kg e meu BF ficou na casa dos 20-25% com a dieta vegana, metabolismo meu é muito lento, e para bater os macro de proteína vinha muito carbo e gordura junto;

Vc é mais um que vou adicionar a minha lista de exemplos mau sucedidos de veganismo rsrsrs.

NUNCA ví um vegano NATURAL e com bom físico .

21 minutos atrás, Porcolitico disse:

Tá cheio de atleta top vegetariano por aí. Maratonistas, lutadores, powerlifters, etc.

Carne é fator de risco até pra alguns cânceres, de intestino por exemplo.

Pior é que pra nós ocidentais carne e gordura animal são uma das bases da dieta. Orientais como indianos, chineses e japoneses consomem muito mais legumes diariamente que nós e a carne que consomem é de melhor qualidade como peixe por exemplo. Os indianos bebem muito leite, mas a maior parte é em forma de iorgute e coalhadas que tem pouca lactose. O leite puro como bebemos aqui é um alimento perigoso, a lactose é de difícil absorção, boa parte das pessoas desenvolvem intolerância na velhice ou após uma diarréia forte.

A algum tempo penso em virar vegetariano. Foda é que vim de família de gente que gosta de carne, ex criadores de gado, é foda.

TODO atleta usa toneladas de AEs, bobagem se guiar por atletas.

''Carne é fator de risco até pra alguns cânceres, de intestino por exemplo.'' Isso É MENTIRA , isso NÃO É cientificamente comprovado, não existe estudos confiáveis que indiquem que a carne em sí aumenta as probabilidades de se desenvolver câncer de intestino ou outro orgão que seja , isso é um mito espalhado pelos veganos pra poder dar mais credibilidade aos argumentos falaciosos de que carne faz mau pra saúde.

''Pior é que pra nós ocidentais carne e gordura animal são uma das bases da dieta. '' Negativo, pode observar a sua volta: a base da dieta do brasileiro são os carboidratos ( principalmente os simples) açúcares e gorduras de fonte vegetal, carne é o que menos o brasileiro ingere. Entre em um restaurante ...observe os pratos das pessoas...observe as marmitas das pessoas...observe os pratos feitos pelas pessoas que comem com vc ( seus familiares e amigos ) , eu já observei e falo por experiência ocular que uns 70% da dieta dos brasileiros é composta de carboidratos.

Com certeza, eu sou um desses, o leite me faz mau , meu intestino fica péssimo com qualquer coisa que seja feito com leite, aliás MAIORIA das pessoas tem algum grau de intolerância a lactose, ainda mais adultos.

Eu não viraria NUNCA vegetariano, não quero ficar obeso e me tornar doente , já observei e creio que 90% dos veganos irão no futuro ter problemas advindos do excesso de banha...problemas com diabete ...problemas hormonais ( homens é certeza que irão sofrer com testo baixa ) ,doenças advindas pelo excesso do consumo de glúten , problemas como falta de ferro no sangue...e mais outros.

forrestgumpK · Dezembro 26, 2015 às 15:18

a verdade é que a base de ser vegetariano nunca foi a SAÚDE e sim a questão de se sentir mal ao comer os animaizinhos

starkmusculoso · Dezembro 26, 2015 às 15:20

BULLSHIT !!!!!! Se você busca resultados promissores, não são 30 bananas que te salvaram, uma dieta bem estruturada é a base para ter um bom shape.

~~Porcolitico~~ · Dezembro 26, 2015 às 15:27

OLá, Danilo.

Tinha dúvidas também. Hoje não mais, apesar de ainda comer carne, sei que ela é indigesta e cheia de toxinas que os vegetais não tem. Venho diminuindo o consumo nos ultimos anos, mas tenho poucas esperanças de tirá-la da minha dieta. Ainda gosto. Tento consumir mais carne branca por exemplo do que vermelha.

É indiscutivel que a carne é uma das bases da dieta do brasileiro. Eu disse "UMA DAS". Come-se carne todos os dias, nem que seja embutidos. Só não se come mais carne que arroz e feijão por conta do preço.

Sobre o câncer e a carne vermelha, leio isso frequentemente nos jornais: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/20305-qual-a-relacao-entre-a-carne-processada-carne-vermelha-e-cancer-de-colon

kani · Dezembro 26, 2015 às 20:43

banana não tem frutose e estraga a dieta?

~~GuitarndIron2~~ · Dezembro 27, 2015 às 14:23

Fala @Danilo Z, então, não tenho como te dizer que os caras são ou não naturais. O Cory McCarthy pelo que acompanho tem muita chance de ser natural. Os ganhos são bem lentos, a força dentro de um limite normal e ele tem alguns anos (5 ou +) treinando.

O que acredito é que são questão de manter os macros, como numa dieta com carne. Tendo uma quantidade equivalente de proteína (considerando um VB um pouco menor), não há grandes diferenças de uma dieta vegana e não-vegana. Macros são macros, independente da fonte.

O próprio Cory que falei tem um dia que postou um vídeo dele fazendo um dia de dieta Ketogênica com 20g de carb, usando muito tofu, amendoins e vegetais verdes. Vale lembrar que o principal fator para um bom shape, querendo ou não, é genética (mesmo muita gente admitindo ou não). Mas é sim possível ter um bom shape sem consumir produtos de origem animal. Mas não nesse esquema 80/10/10 das bananas ali.

Eu como carne e produtos de origem animais, em quantidades moderadas, e não acho que a carne seja algo mágico para ganhos. Mas isso que queria trazer: contado os macros certo e comendo uns 10-20% a mais de proteínas que numa dieta não vegana, não vejo como algo inferior.

~~Danilo Z~~ · Dezembro 29, 2015 às 12:37

Em 26/12/2015 at 13:27, Porcolitico disse:

OLá, Danilo.

Tinha dúvidas também. Hoje não mais, apesar de ainda comer carne, sei que ela é indigesta e cheia de toxinas que os vegetais não tem. Venho diminuindo o consumo nos ultimos anos, mas tenho poucas esperanças de tirá-la da minha dieta. Ainda gosto. Tento consumir mais carne branca por exemplo do que vermelha.

É indiscutivel que a carne é uma das bases da dieta do brasileiro. Eu disse "UMA DAS". Come-se carne todos os dias, nem que seja embutidos. Só não se come mais carne que arroz e feijão por conta do preço.

Sobre o câncer e a carne vermelha, leio isso frequentemente nos jornais: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/20305-qual-a-relacao-entre-a-carne-processada-carne-vermelha-e-cancer-de-colon

Vc está enganado, TUDO hoje está infestado de químicos PRINCIPALMENTE os vegetais frutas e legumes, não tem pra onde correr.

Aliás, a maioria de muitos canceres que atacam a nossa população é advindo de agrotóxicos jogados nas plantações , o câncer do cantor Leonardo foi por causa de agrotóxicos...o câncer do ator Reinaldo Gianchinni também o foi...e por aí temos milhares de casos por ano.

Não é deixando de comer carne que vc terá menos riscos de câncer , pois há químicos em TODOS os alimentos, não só na carne.

Vc confia em jornal???? Jornais escrevem qualquer coisa e de fontes não confiáveis , já lí também em jornais que vc comer mais de 3 ovos por SEMANA vc tem o LDL aumentado e corre grandes riscos de morrer de infarto kkkkkk, se isso fosse verdade eu estaria morto a anos e meu LDL estaria altíssimo pois como de 12 a 20 ovos TODO DIA e estou aqui vivo e com a saúde e perfil lipídico perfeito, como ovos diariamente faz quase 9 anos, segundo os jornais era pra eu estar morto, ou ter infartado.

De novo... NÃO EXISTE estudo confiável que relacione de forma DIRETA o consumo de carne vermelha a algum tipo de câncer.Estudos que afirmam isso NÃO SÃO imparciais e MUITOS deles são financiados por indústrias agrícolas , vc confiaria em um estudo que afirme que ( por exemplo ) ser gay faz vc ter saúde melhor que se for hétero se este estudo fosse feito por estudiosos gays??? rsrsrsrs, é o mesmo que acontece com MAIORIA desses estudos que dizem que carne faz mau...que dá câncer e etc.

O problema real NÃO É A CARNE e sim os químicos que se colocam nela , o mesmo vale pros vegetais, poder ver...as carnes que fazem parte destes ''estudos'' são carnes em que se injetaram enormes quantidades de químicos , e as carnes processadas são as que mais possuem químicos .

Vc sabia que o Brasil é campeão mundial em quantidade de pesticidas usados nas lavouras????

Vc sabia que o Brasil usa químicos nas lavouras ...químicos que são PROIBIDOS em muitos países desenvolvidos por COMPROVADAMENTE aumentar o risco de centenas de doenças incluindo câncer ????

Sabe por que a Rússia parou de comprar a carne do Brasil??? Porque assim como faz nas lavouras , a nossa carne é infestada de químicos .

Olhe vc mesmo:

https://www.google.com.br/?gfe_rd=cr&ei=H3qCVrjdDsvM8AfTxoygCg&gws_rd=ssl#q=brasil+%C3%A9+o+pa%C3%ADs+onde+mais+se+usa+pesticidas+nas+lavouras

Em 27/12/2015 at 12:23, GuitarndIron2 disse:

Fala @Danilo Z, então, não tenho como te dizer que os caras são ou não naturais. O Cory McCarthy pelo que acompanho tem muita chance de ser natural. Os ganhos são bem lentos, a força dentro de um limite normal e ele tem alguns anos (5 ou +) treinando.

O que acredito é que são questão de manter os macros, como numa dieta com carne. Tendo uma quantidade equivalente de proteína (considerando um VB um pouco menor), não há grandes diferenças de uma dieta vegana e não-vegana. Macros são macros, independente da fonte.

O próprio Cory que falei tem um dia que postou um vídeo dele fazendo um dia de dieta Ketogênica com 20g de carb, usando muito tofu, amendoins e vegetais verdes. Vale lembrar que o principal fator para um bom shape, querendo ou não, é genética (mesmo muita gente admitindo ou não). Mas é sim possível ter um bom shape sem consumir produtos de origem animal. Mas não nesse esquema 80/10/10 das bananas ali.

Eu como carne e produtos de origem animais, em quantidades moderadas, e não acho que a carne seja algo mágico para ganhos. Mas isso que queria trazer: contado os macros certo e comendo uns 10-20% a mais de proteínas que numa dieta não vegana, não vejo como algo inferior.

Ali tem naturais , e uns que não são.

Eu não acredito que macros são macros independente da fonte. Já lí estudos sérios que mostram que a fonte importa e MUITO pois dependendo da fonte o nosso organismo NÃO ABSORVE bem aquilo que o alimento parece oferecer. O valor biológico conta muito.

Creio que genética conte, mas nem tanto assim , eu depois de adotar dieta LOW CARB estou tendo MUITA MAIS facilidade de ter um BF mais baixo do que antes quando eu comia cerca de 150~250 gramas de carbo por dia . De fato médio ou alto carbo pra quem é endo é tiro no pé se vc quiser boa estética, já pra ecto vejo fazer pouca diferença.

Não existe algo mágico , mas existe o que funciona melhor, ou já sei que ingerir muito carbo pra QUEM É ENDO é tiro no pé com certeza , falo com conhecimento de causa , bem melhor manter os carbos baixos e aumentar a ingestão de carnes e gorduras animal.

O problema de não ter nada de fonte animal na dieta , além do valor biológico , também está na saciedade, eu não me sacio com dieta vegana sem me entupir de calorias e percebí que 99% dos caras sofrem disso , por isso o BF tão alto em quem adota este tipo de dieta , se o cara não for ecto... é certo que fica gordo.

Saintgraal · Dezembro 29, 2015 às 12:48

Em 26/12/2015 at 13:18, forrestgumpK disse:

a verdade é que a base de ser vegetariano nunca foi a SAÚDE e sim a questão de se sentir mal ao comer os animaizinhos

ahhauhauhauhua

bem isso

~~GuitarndIron2~~ · Dezembro 30, 2015 às 14:43

Faz sentido @Danilo Z do low-carb para quem tem metabolismo mais lento, pode comer sem ficar se preocupando tanto com macro e sente mais saciado.

O que se diz para a dieta vegana, por alguns nutricionistas bons, é para consumir mais proteína do que o equivalente em uma dieta não-vegana. Conheço vegano gordo e trincado, deve ter muito a ver com genética como tu disse e com certeza a maioria não vai contar macro. Pessoalmente, eu melhorei meu desempenho e disposição quando aumentei meus carbos e sai de algo mais low-carb. Vai de cada um mesmo, descobrir como se adapta melhor.

~~Danilo Z~~ · Dezembro 30, 2015 às 23:06

8 horas atrás, GuitarndIron2 disse:

Faz sentido @Danilo Z do low-carb para quem tem metabolismo mais lento, pode comer sem ficar se preocupando tanto com macro e sente mais saciado.

O que se diz para a dieta vegana, por alguns nutricionistas bons, é para consumir mais proteína do que o equivalente em uma dieta não-vegana. Conheço vegano gordo e trincado, deve ter muito a ver com genética como tu disse e com certeza a maioria não vai contar macro. Pessoalmente, eu melhorei meu desempenho e disposição quando aumentei meus carbos e sai de algo mais low-carb. Vai de cada um mesmo, descobrir como se adapta melhor.

Não vou mentir pra vc, eu quando ingeria cerca de 150 a 250 gramas de carbo por dia ( tinha dia que além desses carbos ainda tinha o brinde da açúcar que ingeria advinda sucos e doces ) eu sentia mais energia pra treinar sim, isso não nego MAS meu BF era bem mais alto e tinha uma dificuldade ENORME pra perder banha comendo desse jeito , pra uma boa estética sem dúvidas uma dieta low carb é bem mais viável.

Cavani · Dezembro 30, 2015 às 23:26

18 minutos atrás, Danilo Z disse:

Não vou mentir pra vc, eu quando ingeria cerca de 150 a 250 gramas de carbo por dia ( tinha dia que além desses carbos ainda tinha o brinde da açúcar que ingeria advinda sucos e doces ) eu sentia mais energia pra treinar sim, isso não nego MAS meu BF era bem mais alto e tinha uma dificuldade ENORME pra perder banha comendo desse jeito , pra uma boa estética sem dúvidas uma dieta low carb é bem mais viável.

Sei bem como é, quando eu treino em high carb cerca de 240-300g meu treino é insano mas meu bf fica alto, quando treino em low carb meu treino parece uma fisioterapia, mas meu bf baixa consideravelmente

falange- · Dezembro 31, 2015 às 00:19

comer é a melhor coisa do mundo, o maior dos prazeres e tem nego que se priva disso, puta que pariu.

viver o resto da vida só comendo frutas? prefiro tomar um tiro na cabeça.

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