ice blue

bom dia, pessoal. sou homem, 33 anos. atualmente estou com prolactina alta e colesterol alto (este há mais de ano assim). eu faço musculação há um bom tempo, vide meu registro aqui no forum hehe e ano passado fiz boxe. ainda assim nada pareceu melhorar meu colesterol. atualmente tenho desmotivação, falta de vontade de fazer as coisas e me deparei com a prolactina alta em relação a faixa de referencia. alem de que minha testo sempre esteve na banda inferior do range de referencia. amanha vou em consulta para ver o retorno dos exames. vou deixar aqui alguns resultados, se alguem que entenda quiser soltar alguns insights. TESTOSTERONA: 500ng/dL TESTOSTERONA LIVRE, plasma 380,8 pmol/L PROLACTINA, soro 0microg/L GLOBULINA LIGADORA DE HORMONIOS SEXUAIS (SHBG): 24 nmol/L HORMONIO FOLICULO ESTIMULANTE (FSH), plasma 5,2 UI/L HORMONIO LUTEINIZANTE (LH), plasma 5,0 UI/L VITAMINA B-12, soro 762 ng/L Glicose 86 HDL-Colesterol 53 Colesterol total 249 Triglicérides 41

De mesmo custo benefício acho difícil Soja eh muito barata A proteína ISOLADA de soja também é prejudicial? Ou é só a texturizada?

Esse selo creapure pra mim não tem diferença Vou na gráfica e imprimo milhares deles Quanto à pergunta do tópico, assim como a growth, outra marca bacana eh a wedy

2009 né irmão Dez anos depois impossível ficar no mesmo preço Não esqueçamos da inflação do país Hehehe

Eu tentaria colocar massa magra Seu peso eh baixo em relação altura Logo vc deve substituir esse corpo descrito por uma shape mais bacana Eu colocaria as kcal um pouco acima da sua TMB Consulte um nutricionista

Quer comer, coma Não vai ser 1 dia que vai colocar tudo água abaixo Seja feliz com sua família Vc vai competir? Você vive do shape? Aí eh outra história Então não coma

Amigo vc eh extremamente magro Como está começando, seus ganhos virão rapidamente Não coma calorias absurdas repentinamente Aumente gradualmente Com o tempo tira maltodextrina Para substituir feijão tem mil coisas Batata, banana, aveia, etc

Esquece balança Não serve pra muita coisa Visual é que importa Primeiro braços, rosto Barriga é última coisa que se perde Psicológico é uma das primeiras kkk Boa sorte

Amendoim Ovos Frango Músculo bovino Fígado Proteína de soja

200g de proteína? Se eu fosse vc usaria 2g/kg Ou vc tá usando muita proteína ou tá calculando errado...200g de bife não é igual 200g de proteína

Galera, alguém sabe indicar se a tabela calcula conforme peso total ou de massa magra?

E aí galera Pois é, o ortopedista fez ressonancia e tudo e disse que era epicondilite, ai ele disse que fisioterapia nao adianta muito e me indicou um tratamento com ondas de som para tratar e tal, que infelizmente custa 300 reais a sessao rsrs vou dar uma segurada nisso, vou consultar outro ortopedista ou ver algum tratamento alternativo (fisioterapia, acupuntura, etc) e que principalmente o plano de saude faça a cobertura. Caso nao funcionem vou tentar esse de ondas de som (ultima cartada). Ainda nao voltei a treinar, estou ha quase tres meses sem fazer NADA e o braço ainda doi.... isso é horrível... Estou tomando complexo B, piroxicam e glucosamina coindritina... parece que a dor vem diminuindo... mas ainda persiste... Estou pensando em comprar a ortese aquela da Mercur Tennis Elbow, mas nao sei se vale a pena.. Se alguem recomendar em POrto Alegre/RS algum medico ou tratamento ficaria grato.

estou há duas semanas parado por conta de uma epicondilite/cotovelo de tenista/tendinite antebraço esquerdo sinto que os exercicios que mais eram doloridos eram os de empurrar como paralelas, supino e qualquer outro que necessite da sustentacao do antebraço (inclui o agachamento) agora já não tenho sentido a dor e gostaria de saber se alguem ja teve e como voltaram ao treino após esta lesão. tenho medo de voltar aos treinos e com isso a dor voltar. o que indicam?

Muito boas as sugestoes pessoal, muito obrigado pelas respostas, vou testando todas e ver como vou me saindo... Faço agachamento normalmente, sem dor alguma, assim como nos demais exercícios Só no stiff mesmo ocorre esse cansaço... deve ser por ser no final / lombar fraca / execucao de repente...uma mistura rsrs Valeu galera! Abraço

Fala, pessoal! Sempre que eu faço Stiff com barra para finalizar o treino de pernas sinto um cansaço muito forte na lombar. Os posteriores sinto que posso fazer mais repetiçoes, mas a lombar realmente impede por conta do cansaço. O que posso fazer para melhorar? Quero dar enfase nos posteriores em meu treino de pernas. Atualmente está assim: Agachamento Leg Press Mesa flexora Extensor Unilateral Stiff Panturrilha Abraço!