To procurando lógica nisso mas não encontro...

Vc é contra IIFYM, onde vc pode ter uma variedade de alimentos pra escolher, desde que eles se encaixem na sua dieta,e isso pode ou não incluir alguma besteira. Mas você é a favor de tirar um dia da semana e comer porcaria...

Então um misero dia do lixo pra vc não interfere em nada, mas uma misera coisinha diferente no meio da dieta vai fazer uma diferença gigantesca...

To procurando lógica nisso mas não encontro...

Vc é contra IIFYM, onde vc pode ter uma variedade de alimentos pra escolher, desde que eles se encaixem na sua dieta,e isso pode ou não incluir alguma besteira. Mas você é a favor de tirar um dia da semana e comer porcaria...

Então um misero dia do lixo pra vc não interfere em nada, mas uma misera coisinha diferente no meio da dieta vai fazer uma diferença gigantesca...

Cara pode ter certeza que a diferença no decorrer dos anos terá, não de imediato.

Não é que sou contra, só não concordo em vocês fazer dessa maneira achando que isso poderia ser algo melhor, é só uma opinião própria.

Mas de boa, sem inimizades, vou parar de discutir pois tudo já foi dito e isso vai ficar uma discussão sem fim.

abraço

E do que adianta o cara treinar a 2~3 anos, saber o que precisa comer, comer certinho e fazer essas metodologias todas, treinar com low reps 5x5/iifym e no quarto ano partir pra um ciclo de testo pois vê que o shape não desenvolve naturalmente e aos 7 anos de treino estar normalzão com shape de natural? Ou precisar de 3/4 ciclos pra adquirir um shape de "fortão"?

????????

se perdeu de novo em irmão.

Só pra finalizar: Falar é fácil, mas queria ver um 5x5 - iifym com um shape aceitável no meio de vocês que fazem isso a um bom tempo, sem contar com hormonizados.

editado: n vou cair nessa conversinha

Editado 28/01/2015 às 19:21 01/28, 2015 por Night (veja o histórico de edições)

Será que no quarto ano ele vai achar que nao se desenvolve naturalmente? Ou estar com 7 anos com shape normalzao?

Cara pode ter certeza que a diferença no decorrer dos anos terá, não de imediato.

Não é que sou contra, só não concordo em vocês fazer dessa maneira achando que isso poderia ser algo melhor, é só uma opinião própria.

Mas de boa, sem inimizades, vou parar de discutir pois tudo já foi dito e isso vai ficar uma discussão sem fim.

abraço

E ao longo dos anos esse seu 1 dia do lixo não vai te fazer mal algum? logica espetacular. Meu sorvetinho uma vez por dia vai me trazer prejuizo, mas seu dia todo de lixo não...

E mais uma vez, me mostra aonde eu falei que IIFYM é melhor! Na verdade é o contrario, vcs é que estão falando como se isso fosse a pior coisa do mundo.

Pra mim, tanto faz a dieta que vc segue, bater os macros/micros e as kcal que vc precisa é que importa de verdade.

Editado 28/01/2015 às 19:17 01/28, 2015 por Night (veja o histórico de edições)

E do que adianta o cara treinar a 2~3 anos, saber o que precisa comer, comer certinho e fazer essas metodologias todas, treinar com low reps 5x5/iifym e no quarto ano partir pra um ciclo de testo pois vê que o shape não desenvolve naturalmente

Ah sim pq quem treina high reps abcde comendo "limpo" de 3 em 3 horas não cicla

Uma coisa é fazer refeed's para que o metabolismo não caia e não prejudique a leptina, outra coisa é comer porcarias todo dia com a desculpa de que encaixa nos macros diários.

se quiserem saber sobre refeed, caso não saibam, tem alguns links

https://www.bodybuilding.com/fun/sclark60.htm

https://hubpages.com/hub/All_About_Refeeds

Não acredito que rendeu 10 páginas hahahahahaha puta que paril, eu amo vocês.

Se o cara fizer tudo certo nos tres primeiros anos, nao vai desenvolver mta colsa no quarto naturalmente nao.

A proposito, gostaria de entender a associaçao de IIFYM com 5x5, esse treino nao tem nada a ver com o topico.

Uma coisa é fazer refeed's para que o metabolismo não caia e não prejudique a leptina, outra coisa é comer porcarias todo dia com a desculpa de que encaixa nos macros diários.

se quiserem saber sobre refeed, caso não saibam, tem alguns links

https://www.bodybuilding.com/fun/sclark60.htm

https://hubpages.com/hub/All_About_Refeeds

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

refeed, tá bom.

dia do lixo virou refeed agora.

to legal desse tópico, flw abração a todos.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

refeed, tá bom.

dia do lixo virou refeed agora.

to legal desse tópico, flw abração a todos.

Citei dia do lixo?

desculpas ai, acho que vc precisa interpretar melhor.

Vai lá, abraços.

refeed's não precisam necessariamente ser feito com base em porcarias cheia de açúcar e sim um excedente calórico maior por um dia, ou determinado periodo dependo da dieta do indivíduo.

Citei dia do lixo?

desculpas ai, acho que vc precisa interpretar melhor.

Vai lá, abraços.

refeed's não precisam necessariamente ser feito com base em porcarias cheia de açúcar e sim um excedente calórico maior por um dia, ou determinado periodo dependo da dieta do indivíduo.

Mas pq vc associou isso com IIFYM?

Não necessariamente eu vou estar em excedente só por consumir alguma besteira na dieta.

Editado 28/01/2015 às 20:32 01/28, 2015 por Night (veja o histórico de edições)

Ah sim pq quem treina high reps abcde comendo "limpo" de 3 em 3 horas não cicla

Os apressados sim, quem não tem pressa não precisaria necessariamente disso pra ter um shape bom.

Mas pq vc associou isso com IIFYM?

Não necessariamente eu vou estar em excedendo só por consumir alguma besteira na dieta.

A questão é a longo prazo usar esse tipo de alimento todo santo dia.

A associação com llfym foi devido a forma de como pode ser feito esse refeed, ou seja como são curtos períodos desde 1 dia até 1 semana (dependendo de quão extrema é a dieta do sujeito) pode utilizar alguns alimentos ''sujos'' para esse sistema (refeed) casual, bem diferente de comer algumas porcarias todo dias mesmo que não excedendo calorias, novamente usando exemplos de que composição corporal não significa tudo, fatores hormonais tem grande influencia, vários e vários casos magros ferrados e gordinhos com boa alimentação.

Cara pode ter certeza que a diferença no decorrer dos anos terá, não de imediato.

Não é que sou contra, só não concordo em vocês fazer dessa maneira achando que isso poderia ser algo melhor, é só uma opinião própria.

Mas de boa, sem inimizades, vou parar de discutir pois tudo já foi dito e isso vai ficar uma discussão sem fim.

abraço

Porra White ai é foda

Eu realmente entendo o seu lado e de pessoas que são contra o IIFYM embora eu não concorde com vocês. Eu entendo porque também sou contra quem usa IIFYM pra comer o que quiser e usar como desculpa de que encaixa nos macros. Mas a maioria das pessoas que EU CONHEÇO que usam IIFYM evitam comer besteira, adotam a dieta porque tem dia dia corrido ou que não tem saco nem estomago pra comer todo santo dia a mesma coisa. Mas se você não como todo santo dia a mesma coisa você faz IIFYM, se você troca batata doce por arroz integral ou frango por tilápia de vez em quando você faz IIFYM

Agora EU não vi ninguém aqui dizendo que é a melhor dieta, vi a maioria dizendo que é algo mais simples e fácil de seguir. No fim é bem provável que a gente defenda a mesma coisa e estamos debatendo atoa, no mais sem inimizades também, acho que aqui já foi dito tudo o que poderia ser dito enxerga quem quer.

Já disse tudo o que pensava

Evito comer "lixo"

Não concordo com quem usa IIFYM como desculpas

Uso IIFYM por praticidade (sendo que nem uma dieta é)

Uso pra continuar com minha vida social tranquilamente

Pra mim caloria não é tudo igual

Abraços

Minha experiencia pessoal (que não tem nem dois meses) é que JI é otimo também, como falaram na primeira pagina.

Nunca comi tão bem, sem passar fome e continuar baixando o BF como estou com o JI.

Uma coisa é fazer refeed's para que o metabolismo não caia e não prejudique a leptina, outra coisa é comer porcarias todo dia com a desculpa de que encaixa nos macros diários.

se quiserem saber sobre refeed, caso não saibam, tem alguns links

https://www.bodybuilding.com/fun/sclark60.htm

https://hubpages.com/hub/All_About_Refeeds

Meu pai do céu.....

hoje eu comi minhas 40g de fibras, comi verduras/legumes, bati meus macros de prot e fat e sobrou 10% das kcals da dieta pra usar (como sempre sobra)....vc acha realmente que se eu comer uma fatia de bolo, ou um pouco de sorvete vai prejudicar em algo? POR FAVOR CARA....parem de ser bitolados, isso se chama ortorexia, procura no T-nation sobre isso e ve se acorda de uma vez.

Cheio de militante anti-IIFYM anti-5x5 nesse tópico.

Contra militantes não há argumentos, eles não mudarão de opinião não importa quantas verdades sejam jogadas na cara deles.

E esse é mais um tópico com potencial que foi desperdiçado por discussões triviais.

Fazendo IIFYM eu tenho perdido BF e ganhado massa muscular. Sem drogas. Me divirto, de pré-treino como no Burger King e vou chegando cada vez mais próximo dos 9% enquanto vejo meia dúzia de infelizes se matando nas esteiras.

Não, não treino 5x5, acho desperdício de tempo.

Treino há 7 anos e sem sombra de dúvida o meu melhor shape foi seguindo um tipo mais "limpo" de IIFYM haha

Dá pra dizer que 80% da minha dieta é brofood, com escolhas de alimentos bem limitadas por sinal, mas sempre que me dá vontade eu encaixo algo mais sujo na dieta.

Biscoito, sorvete, chocolate... Porra, tem sorvete por aí (tipo aquele da Kibom light) que em 60g tem 60 calorias, 8g de carbo, low-fat, quer coisa melhor pra mandar pós/pré-treino? Maravilhoso.

Tem uns biscoitos menos calóricas que também praticamente já fazem parte da minha dieta, nesfit, dukan, granpure..

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

é disso que eu to falando

a galera se perde demais nesse lance de musculação... não da pra acreditar...

um tempo atrás postaram o vídeo de um bb brasileiro batendo arroz com tilápia no liquidificador, lembro que em seguida jogaram uma foto do phil heath comendo uma caixa de donuts no café da manhã kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

EU TORÇO, de coração, que esses caras que fazem isso tenham um shape rasgado e tirem proveito disso, porque tem que ser muito doente pra fazer uma coisa dessas, isso não é normal.

Qual o propósito de pegar uma msg minha de outro topico, que o assunto não tem nada a ver com esse, e tentar usar pra justificar as merdas que vc tá dizendo aqui?

Vc sabe o porquê de eu bater frango no liquidificador? Primeiro tenta entender antes de vir falar merda.

Eu bato no liquidificador pq eu uso aparelho e dói pra caralho pra ficar mastigando carne... Arroz, feijão, batata doce e etc são mais moles e dá pra comer de boa.

Engraçado, pessoal comendo burger king de pré-treino, mc donald's durante o dia, sorvete de pós treino ou todo dia uma lasquinha de porcariada, melhorando o shape cada vez mais e postando aqui apenas palavras e não provas.

Será que vocês não entende que os 'cabeças duras' querem ver uma prova que isso é eficaz amigavelmente? E só por querer isso e achar o contrário de muitos, pois tudo se encaixa em: falta de resultado ou um resultado oculto que afeta 100% dos membros que segue essa rotina, vocês já apelam?

Digitar é fácil, basta ter só um teclado e já era, agora provar ta parecendo mais difícil do que ter esse teclado.

pessoal não entende a metodologia

não adianta

desanima trazer conteudo novo aqui

pessoal não entende a metodologia

não adianta

desanima trazer conteudo novo aqui

SEM MAIS.

Engraçado, pessoal comendo burger king de pré-treino, mc donald's durante o dia, sorvete de pós treino ou todo dia uma lasquinha de porcariada, melhorando o shape cada vez mais e postando aqui apenas palavras e não provas.

Será que vocês não entende que os 'cabeças duras' querem ver uma prova que isso é eficaz amigavelmente? E só por querer isso e achar o contrário de muitos, pois tudo se encaixa em: falta de resultado ou um resultado oculto que afeta 100% dos membros que segue essa rotina, vocês já apelam?

Digitar é fácil, basta ter só um teclado e já era, agora provar ta parecendo mais difícil do que ter esse teclado.

Tópico?

- McDonalds - Allday - Perca de Gordura - IIFYM - Funciona Sim - Prova - Relato -

Estão comentando um ciclo sem fim.

Engraçado, pessoal comendo burger king de pré-treino, mc donald's durante o dia, sorvete de pós treino ou todo dia uma lasquinha de porcariada, melhorando o shape cada vez mais e postando aqui apenas palavras e não provas.

Será que vocês não entende que os 'cabeças duras' querem ver uma prova que isso é eficaz amigavelmente? E só por querer isso e achar o contrário de muitos, pois tudo se encaixa em: falta de resultado ou um resultado oculto que afeta 100% dos membros que segue essa rotina, vocês já apelam?

Digitar é fácil, basta ter só um teclado e já era, agora provar ta parecendo mais difícil do que ter esse teclado.

obs2: vou almoçar pizza hoje

Editado 29/01/2015 às 14:24 01/29, 2015 por paulobenites (veja o histórico de edições)

pessoal não entende a metodologia

não adianta

desanima trazer conteudo novo aqui

Falou tudo, a galera já falou mil vezes a mesma coisa, e os caras ainda insistem que iifym é Mcdonalds, burgerking, sorvete, chocolate e etc..