Squat_fã

Valeu mano. Ontem treinei perna as primeiras impressões foram ótimas hahah Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Fato. Passada é embaçado, destrói de verdade! Ahahahahha Mas senti uma boa melhora depois que inclui no treino, mas admito que as vezes é bem difícil ter ânimo AhauahuahS Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Porque mano ? Não gosta ? _____________ Então eu prefiro o stiff ao terra, porque consigo dar a ênfase que eu quero no isquiotibiais. Claro que o terra é mais completo, trabalha o corpo quase em sua totalidade, mas em uma divisão de treino ABC por exemplo, pode ser um pouco difícil conciliar o terra x descanso. Costumo fazer terra em AB ou fullbody Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Salve manoooooos, hahahahha pois é apareci. Logo mais volto com o diário Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Idade: 21 anos Altura: 188 cm Peso: 91,5 kg BF: 10% Tempo de treino : nem lembro mais Objetivo: hipertrofia A Peito/ombro/tríceps Supino reto 4x6 Inclinado com halter 4x6 Crucifixo reto 3x12 Desenvolvimento com halter em pé 4x6 Frontal 6 repetições + lateral 6 repetições 4x Tríceps francês 4x6 Pulley unilateral inverso 3x10 Corda rest- pause 3x B costas/bíceps Remada curvada 4x6 Serrote 3x6 Barra-fixa rest-pause 4x Pulldown 3x10 Rosca direta pegada fechada 6 repetições + martelo 6 repetições 4x Rosca Scott 3x10 Pernas Legpress 6x6 Agachamento sumô 4x6 Passada 6 repetições + agachamento frontal 6 repetições 4x Stiff 4x6-8 Flexora rest-pause 4x Panturrilhas em pé no Smith 6xF Panturrilhas sentado na máquina 6xF É isso aí galera, meu treino anterior era basicamente AB3x agonista-antagonista. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

levantar as tonelas treinando costas sempre foi meu ponto forte, em breve faço um vídeo . Preciso entender um pouco mais sobre, tem algum bom link? Relato: Agachamento 60 x 10 / 70x10 / 80 2x8 / 90x 6 / 100 x6 / 110kg x5 Supino declinado 90 kg 3x6 / 100 kg 2x5/4 Crucifixo com banco inclinado no cross 6 -- 6 (placas) 4x10 Legpress 280 kg 3x10 Pulley corda 15 placas 3x8

cada comprimido de franol tem 15 mg de sulfato de efedra e a cartela vem com 20 comps cada comprimido de filinasma tem 30 mg de sulfado de efedra e a cartela vem com 100 comprimidos filinasma é mais barato no final man, mas é treta de achar. O marax tem 20 ou 25 mg se não me engano, é mais concentrado Eu também estou com problemas em achar, a questão é que o franol está em falta na fabricação!! Então temos que partir para opções sahsahuhashuashuuhas tem outro remédio que tem a mesma concentração, vbou procurar aqui Relato de treino remada unilateral 45 kg 2x10 / 55kg 2x6 / 60kg 2x4 barra-fixa + 6 kg 4x8 remada baixa 75 kg 3x10 Flexora 45 kg 3x8/8/6 scott halter de 22 kg

Falando do shape... como está? Sentindo aumentar o rendimento, mais massa magra, se sentindo mais magro.. enfim qual feedback que você tem até agora ?

encontrei por 30 dilmas ou marax, acho melhor que o franol. Teofilina? Se não me engano ela tem a função de dilatar os bonquios, na prática você percebe uma respiração melhor e mais profunda. Eu consigo achar. --- Franol é bem fraco, estava tomando 60 mg para ter algum efeita., mas claro isso atolou meus receptore estava com resistencia a varios tipos de medicamentos

Filinasma é melhor man, mais concentrado 30 mg de efedra

Logo logo vou atrás da efedrina HUAHUSAUHASHUA

Não foi para você man, foi apenas um comentario mesmo. Querendo ou não, aqui eis os maiores narcisistas

Sem hipocrisia, treinamos por aparência sim! Auto-estima, qualidade de vida ou até mesmo aqueles que colocam #fikagrandeporra mundo a fora. Queremos nos sentir bem e é onde o ego predomina, treinamos por aparencia sim. O que existe hoje em dia é a supervalorização do mundo fitness e o excesso do egocentrismo. Ta na moda, como sempre esteve, afinal quem nunca quis ter um corpo bonito? Hoje, apenas existe a supervalorização do universo fitness e afins

Senti um pougo de fadiga na região do glúteo maximo, porém algo bem de boa, vamos ver como o corpo reage na segunda semana. Nessa região que você esta sentindo acredito que seja mais a questão da adaptação, já que esse musculo também é bem estressado, também recrutado para estabilizar, tenta manter o ritmo, caso aumente ou continue essa fadiga, coloca um descanso no meio da semana.

Estou passando pelo mesmo problema de espuma na urina, porém não faço o uso de eas, também fiz alguns exames e nada consta. Parece que eu bebo sabão.. a principio o médico informou para asumentar a ingetão de água e diminuir o consumo de proteína, já que essa espuma pode ser o excesso e sobrecarga dos rins, faz com que o ponta pé inicial para um problema renal comece assim. Bom, pesquisei e após a consultas e exames, pode ser um principio de Proteinúria ainda em suas origens

Sem mais JUHHUAS Ótimo mano.

Jejum intermitente!

Cara, não tem jeito. Antes de qualquer coisa, de ter usado qualquer coisa após o ciclo, deveria ter feito exames... o problema pode ser bem pior do que você está ''vendo''. Da um jeito de consguir uns exames, nem que tenha de pegar crédito em banco para pagar, já é questão de saúde bro. Pode ter impactos futuros, por exemplo em ser pai, satisfazer sua mulher e autoestima.. enfim, novamente faça os exames.,

MESTRE SENDO MESTRE

Não aguento mais, no inicio de julho volto ao low carb + JI.. Rotina será a seguinte AEJ 50 minutos de manhã Almoço as 13hrs Pré-treino as 19hr Treino 20hr Ultima refeição 21hrs Tempo em jejum = 16 horas Alimentação: Ovos, carnes, bacon e leite. Foda-se. Em outubro comecarei o uso novamente de 420 mg de cafeína + 60 mg de efedrina durante o jejum.

As espinhas são da idade, bando de invejosos.