Squat_fã

É basicamente isso que eu vou fazer. Já a remada curvada, é uma boa pedida tambem, porque o halter na gym onde treino vai ate 44 kg, então normalmente coloco caneleira de 10 kg no punho para chegar ao peso que eu preciso.

Remada estilo serrote > remada baixa Variação é sempre pesado > leve/moderado Então, quanto agachar pesado dois dias seguindos, a principio acredito que ainda não, então vou variar as repetições

Opa, bem questionado.. Sim, high bar. Para o frontal.. confesso que me falta mobilidade. A intenção é fazer, squat atg low reps e no dia seguinte agachamento sumo com mais repetições

Idade: 20 Altura: 187 Peso: 93 Objetivo: hipertrofia Treino fora do padrão, seguindo mesmo o feeling, frequente e pesado sempre. Segunda Agachamento Supino Press Paralelas Terça Agachamento Flexora Barra-fixa remada Rosca Quarta Supino Press Paralelas Isolador peito + isolador ombro Quinta Agachamento flexora Barra-fixa Rosca Sexta Agachamento Supino Press Paralelas Sabado Remada Barra-fixa Flexora ps: as vezes não consigo treinar de sexta e sabado, então nesse caso, farei a opção 2, all days e #fodase Não coloquei séries nem repetições porque vou treinar no feeling mesmo, de acordo com meu estado mental e corporal. Dieta:? Até agosto, estarei comendo de tudo e um monte.. A partir de então voltarei a dieta low carb + jejum intermitente, #projetoverão ¬¬

Aumenta, coma mais ovos, abacate, nozes e afins isso ajuda muito, acredite.

3 - 6 messes volta, espera a mãe natureza agir e reveja seus conceitos. e melhora a dieta, procure ingereir gorduras boas em maior quantidade

Pois bem, que tal calistenia + terra + agachamento + supino. quero ver não crescer!

Concordo. Boiolagem desgraçada.

Exatamente.

Então o rapaz não se masturba, não faz sexo, não faz nada, esse rapaz é um assexual..

Não existe como aumentar algo natural por meio sintetico (drogas), a partir disso logo não seria um aumento natural.

Qual a relação de tudo, não entendi :S Aumento natural de testo, qual a relação de ser alfa com drogas? Sim se engaja em atitudes, das quais também influênciam no fator psicológico que também influiencia no aumento natural da testosterona.

Sem dúvidas. Não entendo porque todo vegetariano desequilibrado tenta fazer a maiora ser desequilibrado igual ele.

Quer que eu diga o que ? Seja um punheteiro de internet? Me poupe né..

Peck deck de merda, ficou leve ainda.. o cross estava cheio de frangas e nãop dava para revezar HUASUHSAHUUSA

Você é do tamanho do seu sonho ! (esse tópico é a prova concreta da merda que é essa frase)

concordo. Como havia falado, é cadeia alimentar meus caros, uns morrem outros vivem.. se é preciso matar um boi, independente de como ele morra, no final vai morrer para então churras eu comer. Adios.

Todo mundo falando e falando, mas a realidade é a seguinte... seja um macho alfa! Levante as toneladas na academia, como ovos e gorduras pra caralho e O MAIS IMPORTANTE, FAÇA SEXO seus porras.

Relato: Supino inclinado 38--38 6x6 Agachamento 45--45 6x5 Desenvolvimento halter 30--30 2x6 Elevação lateral com caboa unilateral 3 placas 2x10 Peck deck 4x12 zerado bi-set extensora 4x12 Flexora 2x10 É isso ai fellas

Tooop

Rapaz, existem N formas de burlar antidopping, tive aula de farmaco na faculdade e o professor mostrou bem como é esse mundinho de merda dos esportes e seu lado negro além da mídia. Todos dopados cheio de drogas, iluda-se quem quiser.

Eu larguei de mão essa teoria toda, like a old school.

Bacon + ovos + abacate + banha de porco all days aaah, e treinar igual um cavalo

já dizia o mestre: coma 32 ovos inteiros por dia e terá resultados semelhantes ao dianabol.

esquece, foda-se