Squat_fã

O que muito acontece e já vi diversos, mas diversos relatos de pessoas que tinham uma predisposição genética, que muitas vezes estava ali ''quetihho'' e com o uso houve o estopim do problema. Ou até mesmo desenvolver problemas correlacionados, como já citado, alteração da pressão arterial, problemas com colesterol e afins, hepático, hormonal... Então a morte em si, dificilmente vai acontecer diretamente pelo uso, mas indiretamente isso pode se tornar um ''talvez'', ou um dos fatores determinantes..

Nossa mano, parabéns pela criatividade sahhusahuhsa Ótima ideia também, estou tentado a fazer algo parecido ahuuhsauhashusua Relato de treino Desenvolvimento halter 32--32 6x6 Desenvolvimento em pé 20--20 2x10/8 Cross over com polia baixa 5 placas 3x8 Tríceps testa 15--15 (movimento completo descendo atrás da nuca e não os ballonies que fazem meio movimento) *não fiz agachamento, achei melhor descansar os quads pois não me senti recuperado o suficiente, hoje vou fazer agachamento normal.

Não. Na verdade depende do tamanho da corrente, quanto mais fina, mais pressão ela faz e machuca um pouco mais. mas tem uns macetes no youtube

Ótimo. Mas fica um adendo, na verdade a questão dos anabólicos não se refere ao uso e morte em si, devido ao uso direto de tal. A questão é um pouquinho além, o que vemos são usuários em maioria desinformados quanto ao uso e procedimentos de tais drogas, o que leva a problemas terceiros, ou seja.. decorrentes ao uso. E o que vemos é que não é algo incomum, aqui no fórum por exemplo, indíviduos com problemas no eixo hormonal após 3, 6 até mesmo 1 ano após o uso. Então acredito que o problema em si, é a a midia mesmo e a comparação mortes x anabólicos! Mas o uso, leva a problemas terciarios isso é fato, desde fatores psicológicos até fisiológicos mesmo.

Estou fazendo agachamento 4x na semana (convencional / sumô)

Já usei corrente no chin-up (quando a academia não tinha caneleiras) atualmente uso caneleiras mesmo. Quanto aos isoladores, na maquina eu não faço a minima ideia do peso porque não marca, cada placa tem 5 kg +-, uso em média 5 ouy 6 placas. Quando faço com halteres, uso os de 20 kg

Já que está de férias man, já aproveita e manda bala nos treinos 2x por dia + basquete sauahhuasuhasuhsa

é nois

Relato de treino Barra-fixa BW 2x8 / BW + 14 kg/ 4x6/5/5/3 / BW 2x10 Remada baixa 70 kg 3x10 Agachamento sumo 40 kg x10 / 60kg x8 / 80 kg x8 / 90 kg x6 Rosca scott maquina 4x10

UHASUHASHUAS #ironiamodeon

Quanto ao treinamento isometrico/estatico..? Alguém já deu enfase nesse tipo de treinamento? Seria interessante e diferente um relato do genero, um treino onde ao menos 80% é isométrico

Ótimo!

Fato! Só ganho retenção, perco retenção, a qualidade melhora.. mas o volume em si não aumenta. O que está melhorando mesmo ao longo dos treinos é a maturidade, densidade da musculatura, a assimetria que antes era mais ''visivel''. Pontos assim estão melhoirando, a harmonia do shape. Porém volume muscular em si, praticamente nulo, pífio,ínfimo..

Já observei uma evolução no agachamento, vamos ver se mantém o ritmo.

diuretico, efedrina e cafeína.. quero ver não fibrar nessa porra

Relato (ontem segunda) Supino declinado 80kg x6 90kgx5 100kgx5 110 kg x4 120kgx3 Agachamento 80kgx6 90kgx5 100kgx3 110kgx3 116kgx3 Paralelas 2xF BW (+- 15/18 reps)

Já treinei 2x no dia durante as férias, e meu amigo... é para poucos mesmo! Mas vale a pena. segue em frente monstro

Primeiramente, obrigado pelos links e dicas. Quanto ao volume, aparentemente no quesito quantidade de exercícios existe realmente um leve desequilibrio, porém a questão de volume final (séries x repetições) pull é um pouco mais volumoso que push. Obrigado pela observaçãoi. Ótimo. Intenso e breve. Mantem essa ideia que você vai curti os resultaod s agradece

Uma visão mais extremista.. Digamos que nós, seres humanos pensantes estamos isolados, sem comida de verdade a bastante tempo, apenas água e uns matos no chão.. o que acham que vai acontecer? Ficaremos loucos e praticaremos o canibalismo por instinto, logo o nosso instinto carnivoro prevalece, ou seja de uma forma ou de outra.. iremos atras de carne, vamos precisar de carne. Alguns seres pensantes querem impor que viver de vegetais é a solução, é politicamente correto e a porra toda. Mas, coloque esse mesmo individuo em isolamento e verá que seu instindo vai sobre sobressair. Por uma visão psicológica, o desejo (instinto) é ofuscado por meios éticos e morais (ideias/ ideais). Eu meus caros vegetarianos, por uma questão moral / ética vocês podem cir com esse papo sem pé nem cabeça referente aos animais, mas no FUNDO, vocês são tão carnivoros quanto nós comedores de churrasco com sangue no meio da carne.

Ótimo ver o pessoalç comentando

Relato de treino (sabado) Agachamento 80 kg x6 90kg x3 100kg x3 110 kgx1 120 kg x1 Barra-fixa + 12 kg 6x6 + 4x10/10/8/6 BW Flexora 40 kg 4x6 Roca scoth 3x8

Sem dúvidas. Essa de estabelecer repetições x séries a risca, na prática é ruim porque varios fatores podem impactar no desempenho, desde estado emocional até estado físico mesmo. Depois que comecei a treinar mais no feeling, alguns fatores importantes como a recuperação melhoraram. Pode deixar, o relato vou dar continuidado no meu diário mesmo. Entao, sempre treinei em academia que o suporte tem mais apoios de barra, na academia atual o apoio é único, então não tenho uma flexibilidade. É pessimo, porque o inicio do movimento fica muito ruim, e quando vou retornar a barra é pior ainda

Então, o volume em si vou dosar pela quantidade de sériesxrepetições no final dos treinos, volume em média de 30- 60 reps por grupo muscular, sempre treinei com volume um pouco mais alto, tenho uma certa experiencia de quase 5 anos de treino, a principio me sinto preparado parta tal treino, vamos ver na prática Exemplo: Agachamento 6x5 Supino 3x5 Press 3x5 Paralelas 2x15

Ultilma vez que fiz o reto, foi com 130 kg totais para 3 repetições, 140 kg 1 repetição. Na minha academia atual não consigo fazer o supino reto, como sou alto a altura da saida da barra acaba ficando muito baixada para o comprimento dos meus braços, ai acabo pecando na saida e na volta da barra ao suporte, fora que é desconfortavel.. to focando no inclinado > declinado.. vamos ver se da um carry para o reto quando eu volta.

Opa, valeu man!! Sim, pode deixar. MEu problema é o agachamento mesmo HUSAUHHUASHUAS, ta foda de bater pr nele