Mklek - o Retorno do Jedi

[Leticia Lelis 595]

E a mobilidade, Mlek?

Sdd...

[Mklek 4164]

E a mobilidade, Mlek?

Sdd...

Salve Leticia.

Estou meio off dos treinos. Vou ver se me animo agora que as dores deram uma trégua. Mobilidade está boa, acho que está melhor agora que estou sedentário!!

Abraços.

[Leticia Lelis 595]

Salve Leticia.

Estou meio off dos treinos. Vou ver se me animo agora que as dores deram uma trégua. Mobilidade está boa, acho que está melhor agora que estou sedentário!!

Abraços.

Poize, vi q vc tem sentido dores nas juntas...

Mas seria bom manter as mobs, e um treininho pro core, pra qdo melhorar voltar pro treino sem ter enferrujado ^^

Bom fds, amigo!

[Mklek 4164]

Poize, vi q vc tem sentido dores nas juntas...

Mas seria bom manter as mobs, e um treininho pro core, pra qdo melhorar voltar pro treino sem ter enferrujado ^^

 

Bom fds, amigo!

Valeu Leticia!! Estou aos poucos fazendo isto.

Abraços.

 

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Boa Tarde Senhoras e Senhores.

 

Estou um pouco distante das mídias digitais nos últimos tempos. Tenho acompanhado alguma coisa sobre ciência e humor. A política e a economia estão cada vez pior, olho indicadores e procuro não ver muito as notícias.

 

Sobre os treinos, boas notícias.  Fiquei um bom tempo sem atividade e as minhas dores crônicas parecem que desapareceram.

 

Vou dedicar um tempo para minha reabilitação e para isto vou usar alguma coisa a lá Mehdi. Não sou muito fã do treino. Aqui no fórum este treino virou moda e criou uma legião de Strong-chatos. Mas, enfim acho a metodologia simples  e eficiente. Vou usar enquanto funcionar.

 

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Treino #1 dia 23/09

SQ 5x5@50kg

BP 5x5@50kg

BB Rows 5x5@50kg

Dips 3x5@BW

 

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Treino bem tranquilo e rápido, como deveria ser. Ontem foi só isto.

Abraços.

[Coach.Wagner 4226]

aeaeaeae e o grande mestre retorna \o/

[Mklek 4164]

E isto aee irmão!!! Aos poucos chegamos lá.

 

Abraço.

[Palito 1030]

tava na hora Mestre!

[R.U.M. 1958]

Resssucitou novamente, aleluia! Gloria in excelsis Deo.

Vem nos calistênicos que tu recupera a brutalidade desse bench press rapidinho.

 

Abraço!

[agaboy 655]

Bom retorno!

[Mklek 4164]

tava na hora Mestre!

Valeu master Palito. Deu mais trabalho tirar a poeira dos equipamentos do que o treino!!

Vou me espelhar na sua recuperação.

Abs.

 

Resssucitou novamente, aleluia! Gloria in excelsis Deo.

Vem nos calistênicos que tu recupera a brutalidade desse bench press rapidinho.

 

Abraço!

Salve RUM!!!

Odin me trouxe novamente, mas meu XP ainda está baixo.

 

Vou de dips, chis e pulls. Por hora só no BW nestes aí.

Abraços meu amigo!