Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[pedrinho91 1075]

Galera desculpa a ausencia.... estou passando por um periodo de mudancas e planos para o futuro de viajar e estudar/morar no canadá, fazer uma imigração... mas eu atualizo aqui esse findi heheheh. Segunda fica pronta minha avaliacao, acho que vai dar boa!

Tenho 30ml de enan BD aqui parado, se alguem quiser, manda MP.

[rafafit 15]

Cara, nao tenho periodização para refeed, mas geralmente a cada 15 dias

Ta curtindo a dieta?

Show demais a dieta viu... Mas já estou pensando em um bulk leve kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[pedrinho91 1075]

Atualizado na primeira pagina minhas medidas, dobras e %BF!!

[pedrinho91 1075]

Ola galera! Segue minha evoluçao em 6 meses (3,5 natural e 2,5 com este ciclo relatado).

Composiçao corporal: 01/08/2014 ----> 01/03/2015

PESO TOTAL 105kg ---> 91,5kg -13,5kg
GORDURA 27kg ---> 13,2kg -13,8kg

MASSA MUSCULAR 77,5kg ---> 78,3kg +0,8kg

BF 27% ---> 14%

Comparaçao em foto:

[rafafit 15]

Ola galera! Segue minha evoluçao em 6 meses (3,5 natural e 2,5 com este ciclo relatado).

Composiçao corporal: 01/08/2014 ----> 01/03/2015

PESO TOTAL 105kg ---> 91,5kg -13,5kg

GORDURA 27kg ---> 13,2kg -13,8kg

MASSA MUSCULAR 77,5kg ---> 78,3kg +0,8kg

BF 27% ---> 14%

Comparaçao em foto:

Boa pedrinho! Puta evolução, parabens.

[surf 1624]

Evolução nitida! só pra constar, como mediu o Bf?

[pedrinho91 1075]

Evolução nitida! só pra constar, como mediu o Bf?

Avaliaçao fisica 7 dobras

[rapha_rodrigues_ 9]

Galera desculpa a ausencia.... estou passando por um periodo de mudancas e planos para o futuro de viajar e estudar/morar no canadá, fazer uma imigração... mas eu atualizo aqui esse findi heheheh. Segunda fica pronta minha avaliacao, acho que vai dar boa!

Tenho 30ml de enan BD aqui parado, se alguem quiser, manda MP.

Fala Cara, blza? Eu to morando no Canadá por algum tempo, se precisar de algo fala aí.

E que baita evolução heim rapaz!! Parabéns ae. E os proximos projetos? Vai manger? Cutting? Bulking?

Abração aee

[MonsterFreak 4768]

Canada ? ai sim ce vai crescer , nao é igual nessa merda de brasil onde a musculação e estilo de vida saudáveis são banalizados

ontem saiu um post aqui no forum mas a moderação deletou nao sei porque , falava da Australia um pedreiro que ganhava 14 mil reais por semana , tinha shape foda, acessibilidade a gh que era barato , suplementação e varias outras coisas , é outro nivel mesmo, fora o conhecimento que os gringos tem de fisiculturismo , o cara ate falou pra quem estivesse pensando em competir que fosse passar uma temporada fora pra aprender , porque aqui no br nao tem futuro ficar disputando estaduais e chapms pequenos com pensamento limitado.

[pedrinho91 1075]

Fala Cara, blza? Eu to morando no Canadá por algum tempo, se precisar de algo fala aí.

E que baita evolução heim rapaz!! Parabéns ae. E os proximos projetos? Vai manger? Cutting? Bulking?

Abração aee

E ai mann! Obrigado!

Cara, vou te mandar MP sim rs

Entao, por enquanto manutençao mesmo, depois eu penso. Estou com outras prioridades (poupança rsrs), entao to soh mantendo dieta e treino alinhados...

Canada ? ai sim ce vai crescer , nao é igual nessa merda de brasil onde a musculação e estilo de vida saudáveis são banalizados

ontem saiu um post aqui no forum mas a moderação deletou nao sei porque , falava da Australia um pedreiro que ganhava 14 mil reais por semana , tinha shape foda, acessibilidade a gh que era barato , suplementação e varias outras coisas , é outro nivel mesmo, fora o conhecimento que os gringos tem de fisiculturismo , o cara ate falou pra quem estivesse pensando em competir que fosse passar uma temporada fora pra aprender , porque aqui no br nao tem futuro ficar disputando estaduais e chapms pequenos com pensamento limitado.

Pois eh man... decidi isso com minha namorada (futura esposa) e estou planejando! Eh outro mundo!

Editado Março 20, 2015 às 13:56 por pedrinho91