MardokeBr

Periodo off do clemb! E tambem estou emm off do treino.. Enviado de dispositivo móvel

Boa! Leve sempre um chocolate p se caso cair a pressao! Saude em primeiro lugar! Enviado de dispositivo móvel

Opa! Bora botar p queimar o bacon Enviado de dispositivo móvel

Valeu lek! E noix! Bom vamos la! #8 dia de clemb Dieta 99% ( Mantive o defict ) Treino 100% Clemb: 4ml Bom galera e isso. Hj me pesei e deu 115. Vou pesar amanha em jejum e ver quanto vai dar, estou estacionado na balança! O unico motivo seria um ganho de massa consideravel, pois estou comm todos os processos em dia! Proxima semana irei abaixar ainda mais os carbs e ver noke da! Se mesmo assim nao funfar irei abandonar a ideia do Warrior Diet. Pois mesmo com clemb e termos,cafeina e tals nao estou abaixando o peso. senti diferenca no espelho sim, mas nada mt grande. Ao termino do clemb irei fazer uma nova avaliação e verei o real results! Enviado de dispositivo móvel

Poh car, posta dieta ai! Sem ela jamais ira perder nada! Tambem estou no meio de um ciclo quase igual o seu. Estou no meu 8 dia! Haha tenho 17,8 Bf e acho q estou mais magro q vc "aparenta" nao sei! Da uma olhada la no meu diario para vx ver e dar uma analisada! Se poder segue tambem huehyehuehy brinks! Boa sorte ai fera! Enviado de dispositivo móvel

Falaa marombas! Relato do fds Sexta: Dieta: 99% Treino: 90% Sem Aej Clemb: 3 ml Sabado: Dieta: 90% (ainda mantive o deficit) Treino: Off (atrasei e a academia fechou) Sem Aej Clemb: 3 ml Domingo: mantive um defict de 100 kcal +- Clemb: 4 ml Segunda: Hj foi foda, iniciei a cafeina e vitamina C em capsulas. Foram 250mg de cafeina e 400mg de vitC de manha e depois do almoço. Clemb: 4 ml Nao sei se foi a cafeina, mas senti uma queimaçao na garganta ate agora. Passei mal no treino hoje, estava no meio do treino e começei a sentir fraqueza e ânsia, quando acabei o treino fui tentar fazer Cardio e quase desmaiei. Sorte q eu sei o meu limite e parei antes. Tomei agua e deitei no chao. Creio que foi pouco carb antes do treino, afinal foram so 1 banana e 200 ml de laranja, contando que tambem foi meu Pos-Aej. Vacilei. Bom essa semana eu diminui os carbs para 1.5 creio eu, pois tirei apenas a aveia da dieta. as Prote ta em torno de 1.9 a 2.2 , nao bate certinho pois tem fez q o tanto que cozinho nao da. Gordura tambem, ta em torno de 0.8 a 1.0 Warrior diet esta indo bem, estou conseguindo controlar a fome, o ruim e na hora de comer, estou ficando muito cheio. E nao consigo seguir a regra de salada,prot,fat e carb pois treino nesse meio intervalo. Entao acabo consumindo um pouco de carbs ou ate mesmo os carbs antes da prot. Tem algum problema sera? Bom e isso. Ultima semana de clemb On, acaba segunda. Ja esta dando uma pequena diferença no espelho. quanto ao resultado do clemb, vem durante ou depois do periodo on? Enviado de dispositivo móvel

Boa! Sempre q estagnar aumenta os cardios e diminui os carbs! Enviado de dispositivo móvel

Sumio? Enviado de dispositivo móvel

Quinto dia com clemb Hj foram: 3ml de clemb 5gr gluta Aguaaaaaaa e mais agua. Treino foi foda, perdi um pouco da força, devido ao termino de uso da creatina e esses 3 dias off. Mas chego la! Nao fiz aej hj! Entao vai ter q fikar p amanha e sabado! Amanha fasso pernas e a porra vai ser foda! Dieta: 99% (sai um pouco mas mantive o defict) Treino:100% Esse jejum ta muito bom! Acabo ficando com fome porem ja estou acostumando! Tambem tem um efeito psicologico melhor! Kkkk Enviado de dispositivo móvel

Falaa marombas! Voltando aqui! Dei uma sumida pois estava viajando! Fui a São Paulo visitar meu brother! Bom voltando aos treinos e relatar! Desde segunda, nao sai da dieta! Jejum de 18 horas e ultimas 6 para se alimentar! Posso dizer que a dieta foi 99% pois mantive o deficit apenas. Sem treinos e sem cardios. Comecei a ciclar com clembuterol essa segunta: Segunda - 2ml (50mcg) Terca - 2ml (50mcg) Quarta - 2ml (50mcg) Amanha aumentarei para 3 ou ate mesmo 4ml, pois os colarerais estao bem fracos. Tambem mudei a estrutura, seerao 15on15off15on. a partir da semana q vem , começo os cardio de leves com cafeina, e aumento mais 2 Aej. E logicamente tiro carbs. Resumo final: Primeira semana : 2 AEJ's Nenhum cardio Sem caps de cafeina Sem caps de vitaC Musculaçao 3 dias (devido a viajem) - Farei Abc Clem On. Ninguem acompanhando? Poxa :/ Enviado de dispositivo móvel

Acho q oke o busarelo quis dizer é q vc esta indo rapido dmais! Lembre-se das regras basicas do cutting! "Nao use todas as armas de uma vez" 1 - deficit começe em torno de 500 a 800 kcal e aumente a cada semana. Ou seja, a cada semana vc abaixa uma quantidade significativa de carbs. 2 - nao começe com muitos aerobicos, deixem eles como se fosse uma "arma secreta" quando vc estagnar e nao conseguir tirar mais carbs. Mesmo vale com AEJ, nao fassa todos os dias logo na primeira semana. 3 - se for usar termos,drogas ou qualquer outra coisa, nao use tudo de uma vez, vai devagar aumentando! 4 - lembre-se, "vc nao consegui toda essa gordura em 30 dias". Espero ter ajudado! Enviado de dispositivo móvel

Atualizada a primeira Pagina!! Amanha commeça!!! Bora Bora Guerreiros!!

Galera ta tao dificil entender q, 5 gr é suficiente? Que nao importa de q geito vc toma, com whey ou sem, com malto, dextrose,gluta,termo e o caralh* a 4 , contando q tome? Nossa ta dificl entender? Apenas leia! Enviado de dispositivo móvel

primeiro eu acho q nao deveria deixar o agachamento livre sendo o PENULTIMO exercicio de pernas! So acho! E ir treinar pernas sem carb tambem é locura! Msm eu tando zerando o carb, pelo menos no dia de pernas eu mando carb! Se estiver errado me corrijam! Enviado de dispositivo móvel

Falaa marombas! Hj foi um FullBody de leves! E esqueci minha corrente na academia kkkk. Bom fiquei o dia sem comer prot praticamente! Entao estou fazendo um churrasquinho de leves kkk com carne e umas linguica cuiabana. Ultimo dia do lixo! Comece agora a tarde e termina domingo a tarde. E segunda WARRIOR DIET! Bom isso ai galerinha! Abxx Enviado de dispositivo móvel