Debew

[Coach.Wagner 4246]

Olhas as cargas desse agachamento. hahahahahahaha

BRUTO!

rumo aos 200kg neh mano ashuahs

Muito interessante, sempre achei o que o convencional você superior. Mas não gosto muito da execução do sumo, acha que vale a pena tentar aprender o sumo e fazer a troca?

acho que pra vocês principalmente, a ativação dos membros inferiores é muito boa, principalmente do quadril

[Tamy.ga 421]

rumo aos 200kg neh mano ashuahs

acho que pra vocês principalmente, a ativação dos membros inferiores é muito boa, principalmente do quadril

Diz vocês mulheres? Sempre me senti mais másculo levantando no convencional, vou dar uma chance e tentar fazer o sumo, se ver que a execução esta muito cagada não sei se rola hahahahaha

[D4RKNESS 445]

Diz vocês mulheres? Sempre me senti mais másculo levantando no convencional, vou dar uma chance e tentar fazer o sumo, se ver que a execução esta muito cagada não sei se rola hahahahaha

Eu acho que pega mais glúteo. Não sei se pega mesmo, mas quando tava trocando de convencional pra sumô eu senti isso. Nesse caso, já que 95% das mulheres querem aumentar as medidas...

[Coach.Wagner 4246]

Diz vocês mulheres? Sempre me senti mais másculo levantando no convencional, vou dar uma chance e tentar fazer o sumo, se ver que a execução esta muito cagada não sei se rola hahahahaha

qualquer coisa tu pode dar uma filmada quando for fazer pra que possamos ver tua execução, da uma lida tbm no artigo que vai ti ajudar a encaixar melhor a postura

Eu acho que pega mais glúteo. Não sei se pega mesmo, mas quando tava trocando de convencional pra sumô eu senti isso. Nesse caso, já que 95% das mulheres querem aumentar as medidas...

eu tbm senti uma ativação muito maior e melhor dos membros inferiores

[Tamy.ga 421]

qualquer coisa tu pode dar uma filmada quando for fazer pra que possamos ver tua execução, da uma lida tbm no artigo que vai ti ajudar a encaixar melhor a postura

eu tbm senti uma ativação muito maior e melhor dos membros inferiores

Eu li o artigo e vi os vídeos e achei tão violento ele puxando a barra e jogando no chão '-' tem que fazer nessa velocidade e rapidez?

Eu acho que pega mais glúteo. Não sei se pega mesmo, mas quando tava trocando de convencional pra sumô eu senti isso. Nesse caso, já que 95% das mulheres querem aumentar as medidas...

Queria quads, não bunda

[Coach.Wagner 4246]

Eu li o artigo e vi os vídeos e achei tão violento ele puxando a barra e jogando no chão '-' tem que fazer nessa velocidade e rapidez?

Queria quads, não bunda

a saída explosiva e o resto tu pode excluir - no teu caso - fica só com a parte inicial de achar a postura certa pra iniciar o exercicio

ele recruta bastante os membros inferiores como um todo, tenta que ´jogo ganho

[EctoBeast 656]

O Jonnie Candito postou um vídeo há umas semanas de um estudo do Brett Contreras (especialista em glúteos), que ele fez sobre qual dos dois recrutam mais glúteos, e no estudo nenhum deles se saiu superior. O sumo recruta os glúteos pela rotação externa dos pés, mas o convencional tem um alto ROM, no estudo dele, os dois mostraram recrutar igualmente.

Mas eu acho que o sumo recruta mais perna do que o convencional, acho que minhas pernas melhoraram depois que comecei a fazer sumo (fazer agachamento antes deve ajudar também)

[Eduardo90 1494]

Boa Debew, bom contribuição

Eu já uso o Sumo DL, mas como um acessório fica em low rep periodizado, eu vou melhor com o convencional. Essa questão de sumo ou convencional vai muito com o corpo de cada um, já tinha ouvido falar que pessoas com pernas compridas (meu caso) e dão melhor no convencional. EU acho que não seria só a questão das pernas, acho que conta o conjunto, que depende muito da relação fêmur - quadril, o que pode dificultar a alavanca pra algumas pessoas, acho que conta o tamanho dos braços também, ou seja o ideal é fazer os dois e ver qual você consegue executar e com mais naturalidade.

Agora dizer que o sumo é mas fácil é brincadeira né, o ROM do movimento diminui, mas isso não muda tanta coisa assim não, acho que depois dos 200 não importa o que faça é difícil pra CARALEO

[D4RKNESS 445]

Boa Debew, bom contribuição

Eu já uso o Sumo DL, mas como um acessório fica em low rep periodizado, eu vou melhor com o convencional. Essa questão de sumo ou convencional vai muito com o corpo de cada um, já tinha ouvido falar que pessoas com pernas compridas (meu caso) e dão melhor no convencional. EU acho que não seria só a questão das pernas, acho que conta o conjunto, que depende muito da relação fêmur - quadril, o que pode dificultar a alavanca pra algumas pessoas, acho que conta o tamanho dos braços também, ou seja o ideal é fazer os dois e ver qual você consegue executar e com mais naturalidade.

Agora dizer que o sumo é mas fácil é brincadeira né, o ROM do movimento diminui, mas isso não muda tanta coisa assim não, acho que depois dos 200 não importa o que faça é difícil pra CARALEO

Eu considero minhas pernas longas, meus braços são compridos, e mesmo assim eu acho sumô melhor .-.

Eu devo ter algum problema mesmo, sempre me dizem que eu sou ''do contra''.

[Coach.Wagner 4246]

O Jonnie Candito postou um vídeo há umas semanas de um estudo do Brett Contreras (especialista em glúteos), que ele fez sobre qual dos dois recrutam mais glúteos, e no estudo nenhum deles se saiu superior. O sumo recruta os glúteos pela rotação externa dos pés, mas o convencional tem um alto ROM, no estudo dele, os dois mostraram recrutar igualmente.

Mas eu acho que o sumo recruta mais perna do que o convencional, acho que minhas pernas melhoraram depois que comecei a fazer sumo (fazer agachamento antes deve ajudar também)

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Boa Debew, bom contribuição

Eu já uso o Sumo DL, mas como um acessório fica em low rep periodizado, eu vou melhor com o convencional. Essa questão de sumo ou convencional vai muito com o corpo de cada um, já tinha ouvido falar que pessoas com pernas compridas (meu caso) e dão melhor no convencional. EU acho que não seria só a questão das pernas, acho que conta o conjunto, que depende muito da relação fêmur - quadril, o que pode dificultar a alavanca pra algumas pessoas, acho que conta o tamanho dos braços também, ou seja o ideal é fazer os dois e ver qual você consegue executar e com mais naturalidade.

Agora dizer que o sumo é mas fácil é brincadeira né, o ROM do movimento diminui, mas isso não muda tanta coisa assim não, acho que depois dos 200 não importa o que faça é difícil pra CARALEO

eu tenho quase 1,5m de perna e acho muito mais comodo fazer o sumo, mas de longe muito mais comodo, e o comodo torna mais "facil"