/\ Põe foto do shape man

Procura gordo no google da na mesma.

legal os antigos ai

Editado 19/11/2014 às 23:38 11/19, 2014 por giojf (veja o histórico de edições)

Poo galera, minha mae comprou aqui e me deu uma dúvida..

Sei que não é o assunto do tópico mais acredito que não seja necessário criar um só para isso:

Bife de hamburguer feito no microondas é saudavel como fonte de proteína ?

Não penso em usa-lo para substituir meu bife de frango do almoço e da janta, mais é um recurso rápido de proteína em caso de falta de outra fonte..

Oq vcs acham ? Vlw

e desculpa por falar isso aqui hehe

Cria um diário, é melhor que dá pra fazer perguntas sem ter que criar tópicos, e não muda o foco dos tópicos.

Mas dá pra comer, só não recomendo haeuhauheauhe

Procura gordo no google da na mesma.

euri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Independente da sua altura, qualquer shape com menos que 12-10% de gordura não vai ter um volume foda naturalmente. É simples, e quem curte fóruns de musculação já tem uma visão altamente distorcida do que é volume, do que é definição, tem padrão BODYBUILDING disso e perde a noção real da capacidade natural do corpo humano. É possível ser forte e seco naturalmente, mas não nos padrões que estamos acostumados.

2

Estamos acostumados em ver gente com no mínimo 45 cm de braço e 70 de perna com 6% de BF , e isso pra um natural não dá.

Eu devo ser muito cego para não ver aumento de MM na terceira foto e sim só uma definição maior...

mas houve.

Eu fiz um cut onde passei de 20 pra 10% de BF ...perdi MUITA medida , já esse cara não perdeu praticamente nenhuma medida, obvio q ganhou MM e perdeu gordura ao mesmo tempo.

Trapézio e deltóide são músculos normais igual qualquer outro , não existe isso

E percebo que quem mais falam asneiras são os aspirantes de PL , fazem apenas desenvolvimento pra ombro e não faz nada pra trapézio , " pra que ne , terra já pega "

interessante vc citar isso, eu e muitos q conheço só desenvolveram bem os ombros depois de parar com isolador e focar em progredir carga no desenvolvimento. O mesmo pro trapézio, meu trapézio desenvolveu bem mais com remadas com barra pesadas do q com encolhimentos .

Dai não pode ver alguem com esses músculos desenvolvidos q falam : ah la , é hormonizado , olha esse ombro redondo ..

isso é apenas um dos parametros, visto q natural não fica com aquela bola de futebol nos ombros .

Detalhe , o cara nunca fez elevação lateral sem ser com pesinho colorido ahuahua

Mas deixando isso de lado...

Queria pergunta sobre costas, eu sou viciado em ter todos os músculos das costas o maior possível ... Alguém que entenda sobre tem algum exemplo de costas big but natty ?

Faça pendlay rows + barra fixa.

Aqui um shape pra quem quer pegar só as meninas e fica trincadinho. Eu acho que seja um bom shape, quero ficar assim...

Vídeo que dá pra ver melhor

Editado 19/11/2014 às 23:19 11/19, 2014 por JuniorStarting (veja o histórico de edições)

O ator que faz o Ryan ele deu uma secada Monstra para esse papel ele tem um shape maneiro e maior do que neste filme.

Vascu de cara envenenado em um natural da pré história.

Já viram esse ai ? 14 anos ... Não acho nada de mais e vcs ?

https://beleza.terra.com.br/britanico-de-14-anos-disputa-competicao-de-fisiculturismo,51511fde482c9410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html?utm_source=facebook&utm_medium=ocpm&utm_campaign=Campanhas+Audi%C3%AAncia+-+Portal&utm_content=2014-11-18+19+%2810%216017433325794%21qwaya%210%29&utm_term=Brit%C3%A2nico+de+14+anos+disputa+competi%C3%A7%C3%A3o+de+fisiculturismo

Editado 20/11/2014 às 02:34 11/20, 2014 por Limy (veja o histórico de edições)

Também vi isso, mídia é uma coisa neh?! Se tem matéria dizendo que a vascularização do FF parece doença, não me surpreendo mais com nada....

Editado 20/11/2014 às 03:01 11/20, 2014 por Pro49 (veja o histórico de edições)

Olha esse cara da antiga natty ai... Nem hormonizados aqui do forum chegam aos pés... Isso é sinal que devemos nos dedicar mais se quisermos algo melhor, depois voltamos a esse tópico e discutimos sobre shapes chegaveis ou não, já que nesse ponto já estariamos com mais conhecimento e maior.

Editado 20/11/2014 às 05:07 11/20, 2014 por Dovakin (veja o histórico de edições)

Todo mundo quando fala em braço grande sempre diz 40cm ou 42cm ,e pra perna? Qual e a medida pra ja ser considerado uma perna grande pra uma pessoa com 1,80?

Editado 20/11/2014 às 10:26 11/20, 2014 por abukake (veja o histórico de edições)

ta bom gurizada ?

edit:

Ah, deixa pra la, vo fica perdendo tempo com essas coisas não

Editado 20/11/2014 às 12:55 11/20, 2014 por Night (veja o histórico de edições)

Todo mundo quando fala em braço grande sempre diz 40cm ou 42cm ,e pra perna? Qual e a medida pra ja ser considerado uma perna grande pra uma pessoa com 1,80?

Acho que pelo menos uns 65 cm

Esse cara é de um canal no youtube ''Calisthenics & Weight Training'' , o que vocês acham?

Esse cara é de um canal no youtube ''Calisthenics & Weight Training'' , o que vocês acham?

Pela foto ia dizer que não, mas pelos vídeos dá sim.

Editado 20/11/2014 às 21:21 11/20, 2014 por ÉUmArroz (veja o histórico de edições)

.

Editado 20/11/2014 às 21:59 11/20, 2014 por Night (veja o histórico de edições)

Pela foto ia dizer que não, mas pelos vídeos dá sim.

É incrível o equilíbrio e força desses caras.

cara a calistenia de alguma forma deve contribuir com a oxidação de gorduras.

Incrível como eles são rasgados.

cara a calistenia de alguma forma deve contribuir com a oxidação de gorduras.

Incrível como eles são rasgados.

Um dos motivos é que a calistenia trabalha muito bem abs e core.

Esse cara é de um canal no youtube ''Calisthenics & Weight Training'' , o que vocês acham?

Shape desse cara é legal demais. Um cara postou postou uma transformação 3 páginas atrás e esses tipos de shape é o que eu almejo atingir naturalmente já que vejo que ciclar não é tão atrativo para mim.

Também acho foda exercícios de calistenia, quando eu me organizar pretendo hibridizar meu treino com pesos com os calistênicos assim como esse cara do canal!

Velho, o cara tem braços invejáveis kkkkk

Combo de perguntas, feminina e masculina haha.

Mag (noiva)

Como ela está agora no final do cutting. (ela é 100% natural, faz street workout comigo)

A pergunta é, dá para chegar nisso ?

Observação!!!

Ela irá fazer agora 15 dias on - 15 dias off - 15 dias on de clemb para chegar no objetivo ou pelo menos perto, o que acham, dá?

Agora minha pergunta pessoal!

É possivel chegar no "power" que esse cara desse canal tem ?

FitnessFAQs - YouTube

Cliquem no video

• "

  Que é o 3º (nesse momento, 21/11/2014)

  Dá para chegar nas cargas ? Para barra fixa e dips eu achei altas, mas o cara é muito dedicados (pelo que ele diz) além de estudar medicina nos EUA que claro, ajuda ele a entender de coisas que não entendemos talvez em nosso corpo no dia a dia, como a reação da pele após 8 horas no escuro ao toque do sol depois, eu não sabia que o indice de certas coisas disparavam pra cima, descobri recentemente haha.

  Mas enfim, dá para chegar nessas cargas ?

Não vai chegar no shape da Michele nem a pau natural. A mulher compete, logo não é pura.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

bem difícil , conheço uma mina com shape parecido , altos ciclos de oxan

Galera,chega natural so com calistenicos ?

Lazar novovic

e chega natural no shape desse cara com pesos ? no cara com a prancha branca

Se chegar natural no primeiro,como posso chegar no shape dele com calistenicos (dificuldade em contar kcal e macros,e quero tbm ser melhor no bjj onde sou faixa azul )

Dados :
14 anos
176 cm
66kg
Bf-em volta dos 20%-18%

Sou endomorfo (penso eu )e sou um cara magro,porem com muita gordura

Editado 21/11/2014 às 12:53 11/21, 2014 por XeinaTaun (veja o histórico de edições)

Combo de perguntas, feminina e masculina haha.

Mag (noiva)

Como ela está agora no final do cutting. (ela é 100% natural, faz street workout comigo)

Engraçado é que tem uma galera que se droga e não fica com um abs assim.

Galera,chega natural so com calistenicos ?

Lazar novovic

e chega natural no shape desse cara com pesos ? no cara com a prancha branca

Dá sim.

Até hoje eu fico pensando, o que pessoa tem na cabeça para separar as vezes dessa seguinte maneira

"dá para chegar com calistenios?" e depois "e esse maior, dá para chegar com pesos?"

QUEM NÃO USA PESO SÃO OS BW

CALISTENIOS ACRESCENTAM PESO COMO MUSCULAÇÃO NORMAL.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Engraçado é que tem uma galera que se droga e não fica com um abs assim.

Por isso eu comento direto por ai que mulher hoje em dia (nesse forum existe em abundância desse gênero) são desleixadas demais com treinos e dieta.

Editado 21/11/2014 às 15:14 11/21, 2014 por Dovakin (veja o histórico de edições)

Já foram postadas algumas fotos desse cara estando maior. Nessa época aqui, em 2011, chega natural?

Até hoje eu fico pensando, o que pessoa tem na cabeça para separar as vezes dessa seguinte maneira

"dá para chegar com calistenios?" e depois "e esse maior, dá para chegar com pesos?"

QUEM NÃO USA PESO SÃO OS BW

CALISTENIOS ACRESCENTAM PESO COMO MUSCULAÇÃO NORMAL.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Por isso eu comento direto por ai que mulher hoje em dia (nesse forum existe em abundância desse gênero) são desleixadas demais com treinos e dieta.

Engraçado é que tem uma galera que se droga e não fica com um abs assim.

Dá sim.

Galera,chega natural so com calistenicos ?

Lazar novovic

e chega natural no shape desse cara com pesos ? no cara com a prancha branca

Se chegar natural no primeiro,como posso chegar no shape dele com calistenicos (dificuldade em contar kcal e macros,e quero tbm ser melhor no bjj onde sou faixa azul )

Dados :

14 anos

176 cm

66kg

Bf-em volta dos 20%-18%

Sou endomorfo (penso eu )e sou um cara magro,porem com muita gordura

Ent mas como eu chego no primeiro ,o lazar novovic so com Bodyweight ?