giojf

tadalafila pra dentro

Aumenta o carbo igual a galera tá falando pra tu ver. Logo logo tu vira um poço de banha e perde toda sua definição Aumenta o carbo igual a galera tá falando pra tu ver. Logo logo tu vira um poço de banha e perde toda sua definição. E outra, essa que corpo joga fora a proteína acima de 2g/kg eh mentira

Eu nunca consegui crescer com menos de 3g/kg de proteína. =\

" Um metro e setenta e três e meio kkk " kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

que inveja kk

Acompanhando ??

Perda de gordura. Além da gordura alta atrapalhar tu a ganhar massa, vc vai ganhar mais gordura ainda com essa dieta

to não. To treinando em casa msm

Não pow, não me refiro ao treino em casa. Quero dizer em relação a academia mesmo

Nesse período de quarentena, parei pra refletir sobre bulking. Ele realmente vale a pena fazer, pra quem é natural, para quem não tem objetivos de competição, treina para ficar com o corpo maneiro / saudável ? Ou seria uma melhor uma estratégia evitar ao máximo o acúmulo de gordura ( já que com todo bulking vc ganha gordura )? Essa pergunta não faço atoa, todo mundo que já treina sabe a dificuldade e as milhares de variáveis pra se ganhar massa muscular naturalmente. Não é tão fácil como dizem em sites e em canais do YouTube. Em geral, eles tentam te vender suplementos ou estão ganhando dinheiro, vendendo sonhos, com suas vizualizações ( não to dizendo que eles são ruins, eu mesmo gosto de assistir). Tudo depende de estímulo correto, sinalização muscular, alimentação impecável, manipulados, GENÉTICA, algo que qualquer pessoa, que não seja atleta, que queira ter uma vida social, ou concilia os treinos com faculdade, trabalho e outras tarefas fique sem condições de dar tal dedicação ( acredito que 95 % da sua vida teria que ser voltada pra isso, para obter êxito). Uma outra hipótese para essa pergunta, seria o fato que uma pessoa com gordura baixa, de forma natural, possui o shape mt mais vistoso em consonância de quem adota a estratégia de comer muito e acabar ficando legal só de camisa, tirou a camisa já era. Não faço essa pergunta para querer desanimar ou desmotivar ninguém, que fique claro. Comprovadamente, nosso corpo não foi feito para ganhar massa muscular e nem ter a gordura baixa. Eu tenho 10 anos de treino e amo esse esporte. Acredito que tenha muita gente vendendo esperanças de se conquistar músculos de forma fácil, seguindo pequenos protocolos, é uma outra hipótese para essa pergunta. Finalizando, gostaria de saber a opinião de vcs e dos mais experientes. Abraço Desculpa pela péssima formatação. Estou pelo celular e não consigo utilizar o espaçamento correto kkkk

omelete com aveia e cebola. posso comer uns 100 por dia que ainda fico querendo mais kkkkk

Eu nao curto nada enlatado. É muito sódio para o consumo rotineiro. Uma vez ou outra acho que é de boa

Boraa ! Tá comendo quantas kcal/dia ? Shape tá foda

??????‍♂️??‍♂️

Topp ! Forte pra carai ahahaha