Trapézio e deltóide são músculos normais igual qualquer outro , não existe isso

E percebo que quem mais falam asneiras são os aspirantes de PL , fazem apenas desenvolvimento pra ombro e não faz nada pra trapézio , " pra que ne , terra já pega "

Dai não pode ver alguem com esses músculos desenvolvidos q falam : ah la , é hormonizado , olha esse ombro redondo ..

Detalhe , o cara nunca fez elevação lateral sem ser com pesinho colorido ahuahua

Tem umas que da vontade de rir, postam foto de um cara com 50 cm de braço, todo fibrado, ai alguém fala, olha o formato do ombro, "duvido" que seja natural. :laughingsmiley:

Acho engraçado essa galera que diz que ''X shape'' se pega naturalmente em 8, 10 anos de treino. Sendo que seus ganhos naturais depois de 5 anos de treino serão IGNORÁVEIS e pra ganhar MM daí em diante SÓ COM AZEITE. Essas últimas fotos desse maluco aí, 2011 em deiante, volume x definição de hormonizado, claramente.

depois de 3 anos de treino serio os ganhos são minimos, se eh que que um cara normal consegue ganhar mais alguma coisa, um bb pro pro consegue ganhar mais uns 5 kg, mas um cara normal, acho que nao vai ganhar mais nada, se ganahar um 5 kg ta bom, pq o nivel de conhecimento esforço e foco eh tremendo, alem dos imprevisto da vida, como termino de namoro, ficar desempregado, ter alguma lesão ou doença que jogaram meses de trabalho pelo ralo, imagina, vc tem 3 anos serio de treino, digamos que colocou 15 kg de massa magra no shape nesse tempo, ai vc treina mais um ano serio quando completa 4 anos tem 17 kg a mais de massa masgra do que quando começou, vc termina um namoro de 6 anos e perde 5 kg de massa magra, olha o tempo que vai demorar pra recuperar essa perda, pra ganhar algo depois de 2 anos de treino serio ja eh bem dificil pra perder eh muito facil, depois de 3 anos então.

depois de 3 anos de treino serio os ganhos são minimos, se eh que que um cara normal consegue ganhar mais alguma coisa, um bb pro pro consegue ganhar mais uns 5 kg, mas um cara normal, acho que nao vai ganhar mais nada, se ganahar um 5 kg ta bom, pq o nivel de conhecimento esforço e foco eh tremendo, alem dos imprevisto da vida, como termino de namoro, ficar desempregado, ter alguma lesão ou doença que jogaram meses de trabalho pelo ralo, imagina, vc tem 3 anos serio de treino, digamos que colocou 15 kg de massa magra no shape nesse tempo, ai vc treina mais um ano serio quando completa 4 anos tem 17 kg a mais de massa masgra do que quando começou, vc termina um namoro de 6 anos e perde 5 kg de massa magra, olha o tempo que vai demorar pra recuperar essa perda, pra ganhar algo depois de 2 anos de treino serio ja eh bem dificil pra perder eh muito facil, depois de 3 anos então.

Eu sou um exemplo pronto disso que vc falou , comecei a treinar com 45 kg e em 3 anos cheguei aos 70 natural , ai entrei pra aeronautica fiquei 6 sem treinar fui pra 60 kg , voltei a treinar ''hormonizei'' fui pra 78 kg ai fiz uma cirurgia 2 meses parado e voltei pra 70 kg...e vo te falar que agora ta muito mais dificil conseguir MM do q antes...

Editado 19/11/2014 às 12:26 11/19, 2014 por sdmnogueira123

Se for pra ficar pensando em imprevistos da vida não vale a pena nem ciclar. Vc vai ciclar, depois parar e perder tudo, vai ficar nessa de shape bom> shape bosta> shape bom ...

O ideal é consistência, tentar se manter treinando sempre, hormonizado ou não.

Editado 19/11/2014 às 12:52 11/19, 2014 por Night

Se for pra ficar pensando em imprevistos da vida não vale a pena nem ciclar. Vc vai ciclar, depois parar e perder tudo, vai ficar nessa de shape bom> shape bosta> shape bom etc

O ideal é consistência, tentar se manter treinando sempre, hormonizado ou não.

Seria esse o ponto mas vai chegar uma hora em q um imprevisto vai te pegar , to tentando ficar com o melhor shape possivel pra se acontecer algum imprevisto msm perdendo MM o shape vai continuar bom...

Trapézio e deltóide são músculos normais igual qualquer outro , não existe isso

E percebo que quem mais falam asneiras são os aspirantes de PL , fazem apenas desenvolvimento pra ombro e não faz nada pra trapézio , " pra que ne , terra já pega "

Dai não pode ver alguem com esses músculos desenvolvidos q falam : ah la , é hormonizado , olha esse ombro redondo ..

Detalhe , o cara nunca fez elevação lateral sem ser com pesinho colorido ahuahua

Me mostre alguém não hormonizado com traps desproporcionais e deltóids com esse formato...

E btw PL e LPO geralmente tem traps melhores que BB.

E também não sou aspirante de PL, eu tenho a merda de 191cm e com pernas e braços longos, nunca terei um Agachamento decente ou um supino decente (1.5 anos de treino e os dois tão em míseros 150kg e 130kg).

Editado 19/11/2014 às 13:09 11/19, 2014 por Dark_Rebirth

parabéns pelas cargas , muito legal

Night matou a pau alí, a parada é depois que chegar no limite continuar treinando, se parar perde mesmo, se o cara se alimentar mal, joga tudo pro ralo, os quilos de peso magro que ganhou vai tudo embora, é foda.

A parada é se pesar de semana em semana, ex : toda sexta, ou qualquer outro dia que vc quiser da semana, as vezes com uma rotina corrida se for se pesar de mês em mês, qdo for ver vai ter perdido um pouco.

@DarkRebirth, essas cargas pra quantas reps?

Editado 19/11/2014 às 14:29 11/19, 2014 por AveiaeLeite

Do jeito que vocês falam, parece até que o Nando ta usando o fato dos problemas da vida como desculpas, e que isso iria servir para todos. O cara só falou que esses problemas atrapalham no desenvolvimento, e pronto.

O bom é saber o quão podemos ser grandes usando ae's de uma maneira recreativa....

O bom também é saber o quão nosso shape pode ficar bonito e grande natty.

Mas deixando isso de lado...

Queria pergunta sobre costas, eu sou viciado em ter todos os músculos das costas o maior possível ... Alguém que entenda sobre tem algum exemplo de costas big but natty ?

@DarkRebirth, essas cargas pra quantas reps?

1 RM, é bem pouco pra minha altura e eu tenho quase 100kg. Por exemplo alguém com corpo decente pra agachamento e BP teria batido 200/150 fácil. Eu mesmo quando tinha uns 6 meses treinando chamei um colega pra começar, ele se animou e em 6~8 meses foi testar RM e deu 150kg detalhe que ele nunca tinha feito um agachamento na vida dele.

Negócio de traps é que não cresce naturalmente igual nego em steroid, tem estudos mostrando isso, deltoid vem logo atras, assim como músculos superiores crescem mais que os inferiores estando usando. Por isso é bem fácil ver quando alguém ta usando olhando primeiro esses dois músculos, eles ficam com aparência que não é natural de ser humano (traps pulando pra fora das costas e delts que parecem uma bola tambem saltando pra fora). Nem todo mundo que usar, obviamente, vai ter isso, mas é praticamente impossível ter sem usar.

Nas fotos ali da pra ver bem isso, em todas o cara ta crescendo proporcionalmente e do nada o trapézio dele e o deltóide crescem 2x mais que todo o resto. Ou ele fez muito levantamento lateral e encolhimento de ombros. :3

Nenhum músculo cresce igual o de qualquer outro alguem que use steroids .. Óbvio

Não é natural do ser humano ? Assim como não é natural o vasto lateral saltando pra fora da coxa , tríceps passando da Linha do ombro .. Tbm não deve ser natural do ser humano uma mulher ter glúteos grandes ahuahuahau

Agora todo cara que tem deltóide medial desenvolvido é hormonizado huehuehuw

Nenhum músculo cresce igual o de qualquer outro alguem que use steroids .. Óbvio

Não é natural do ser humano ? Assim como não é natural o vasto lateral saltando pra fora da coxa , tríceps passando da Linha do ombro .. Tbm não deve ser natural do ser humano uma mulher ter glúteos grandes ahuahuahau

Agora todo cara que tem deltóide medial desenvolvido é hormonizado huehuehuw

Sem falar que no curso de biologia se fala muito disso... Costas eram para ser gigantescas (nossa) e eram, tem até os cm medidos mais ou menos de como eramos na época que escalavamos arvores para escapar de predadores. já os gluteos, eram para serem maiores do que são hoje em dia por que como dizem... O ser humano nasceu para correr e na corrida algo que é incluso e bastante são os gluteos (não confunda gluteo com gordura na bunda).

Isso são coisas do ser humano para se defender ou apenas servidor de funcionalidade hoje em dia, agora vamos pegar exemplo da mulher que gosta de ter gluteo grande e etc. Me diz, porque ? Nem 40% delas correm na esteira e 60% corre 80 minutos pensando que vai ficar fit em 1 mês.

Enfim, não quero entrar muito nesse assunto.

Sobre o que se estuda também (só que não comprovado) é que na idade da pedra até mesmo do bronze, tinhamos o percentual de gordura entre 9 e 13%. Coisa que hoje em dia é impossivel ou sacrificante para alguém ter, e como eu disse, eramos grande por sermos funcionais.

Lembrando que o BF foi calculado mediante ao que comiam e supondo o que acontecia nas caçadas e em casa mesmo, tendo que se esconder ou brigar.

E algo interessante, supondo o mesmo por cientistas... Na época das grandes guerras (digamos sparta, grecia e etc.) o percentual de gordura dos guerreiros e gladiadores eram de 8 a 10% com a uma quantidade significativa de MM (nada MUITO grande, apenas devia ser além da sua altura ou seu peso igualmente a sua altura, como 1,80cm = 80kg).

Isso por um motivo... Obrigação e ganacia por vitoria, o faziam treinar muito.

Hoje em dia o povo anda preguiçoso e cheio de "trick trick" e vive em busca de videos de motivação na net. Não descrimino quem busca videos assim, e sim aqueles que todo santo dia tem que assistir um e ver corpos suados e homens berrando (humm...)

Motivação antigamente era = treinar ou morrer.

Nenhum músculo cresce igual o de qualquer outro alguem que use steroids .. Óbvio

Não é natural do ser humano ? Assim como não é natural o vasto lateral saltando pra fora da coxa , tríceps passando da Linha do ombro .. Tbm não deve ser natural do ser humano uma mulher ter glúteos grandes ahuahuahau

Agora todo cara que tem deltóide medial desenvolvido é hormonizado huehuehuw

Hahaha , bote fé cara. Cada corpo é um corpo . Tenho amigos com membros bem largos e deltoides volumosos , natural. O foda é você chegar aqui e ver que tudo pra maioria é hormonizado... ''É inalcançável pra você mas não pra outros.''

Antigamente eles não eram motivados a ter um bom corpo, e sim a sobreviver, cara. São coisas diferentes.

Na época das cavernas os homens que tinham mais gorduras eram aqueles que viviam mais tempo.

Ta bom, ninguém ainda postou a foto de alguém 100% natty com deltoid bola e traps gigantescos.

Um exemplo do que to falando:

Agora ja que a zueira é grande meu trapezio tirado com uma batata:

Eu tenho 80~ kg de massa magra, maximo provavel que chego é uns 87~ kg, eu tenho 18~% de BF. Todo dia que pisei numa academia fiz um desses exercícios Deadlift, Power Clean, Hang Clean, Clean, Snatch Grip High Pull e bem antigamente quando não precisava colocar horrores numa barra pra fazer Shrugh eu fazia. Agora me diga como isso ai vai crescer pra ficar remotamente parecido com o dos caras que usa steroid, sendo que tenho 7 kg pra ganhar de mm e tem partes do corpo bem menos desenvolvidas que traps? Só se usar a desculpa besta de sempre "genética".

/\ Põe foto do shape man

Dovakin, quais eram as medidas das costas que eles tinham?

Ta bom, ninguém ainda postou a foto de alguém 100% natty com deltoid bola e traps gigantescos.

Vc sabe que não vai encontrar ninguém no nível desse cara que postou, não só relacionado aos ombros e traps, mas no todo...

Bom, esses são 100%, só não pode falar que é photoshop haha

Traps of peace

3D Delts:

Se isso não são trapezios e ombros grandes, não sei o que são.

Editado 19/11/2014 às 19:35 11/19, 2014 por Night

/\ Põe foto do shape man

Procura gordo no google da na mesma.

legal os antigos ai

Editado 19/11/2014 às 23:38 11/19, 2014 por giojf

Poo galera, minha mae comprou aqui e me deu uma dúvida..

Sei que não é o assunto do tópico mais acredito que não seja necessário criar um só para isso:

Bife de hamburguer feito no microondas é saudavel como fonte de proteína ?

Não penso em usa-lo para substituir meu bife de frango do almoço e da janta, mais é um recurso rápido de proteína em caso de falta de outra fonte..

Oq vcs acham ? Vlw

e desculpa por falar isso aqui hehe

Cria um diário, é melhor que dá pra fazer perguntas sem ter que criar tópicos, e não muda o foco dos tópicos.

Mas dá pra comer, só não recomendo haeuhauheauhe

Procura gordo no google da na mesma.

euri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Independente da sua altura, qualquer shape com menos que 12-10% de gordura não vai ter um volume foda naturalmente. É simples, e quem curte fóruns de musculação já tem uma visão altamente distorcida do que é volume, do que é definição, tem padrão BODYBUILDING disso e perde a noção real da capacidade natural do corpo humano. É possível ser forte e seco naturalmente, mas não nos padrões que estamos acostumados.

2

Estamos acostumados em ver gente com no mínimo 45 cm de braço e 70 de perna com 6% de BF , e isso pra um natural não dá.

Eu devo ser muito cego para não ver aumento de MM na terceira foto e sim só uma definição maior...

mas houve.

Eu fiz um cut onde passei de 20 pra 10% de BF ...perdi MUITA medida , já esse cara não perdeu praticamente nenhuma medida, obvio q ganhou MM e perdeu gordura ao mesmo tempo.

Trapézio e deltóide são músculos normais igual qualquer outro , não existe isso

E percebo que quem mais falam asneiras são os aspirantes de PL , fazem apenas desenvolvimento pra ombro e não faz nada pra trapézio , " pra que ne , terra já pega "

interessante vc citar isso, eu e muitos q conheço só desenvolveram bem os ombros depois de parar com isolador e focar em progredir carga no desenvolvimento. O mesmo pro trapézio, meu trapézio desenvolveu bem mais com remadas com barra pesadas do q com encolhimentos .

Dai não pode ver alguem com esses músculos desenvolvidos q falam : ah la , é hormonizado , olha esse ombro redondo ..

isso é apenas um dos parametros, visto q natural não fica com aquela bola de futebol nos ombros .

Detalhe , o cara nunca fez elevação lateral sem ser com pesinho colorido ahuahua

Mas deixando isso de lado...

Queria pergunta sobre costas, eu sou viciado em ter todos os músculos das costas o maior possível ... Alguém que entenda sobre tem algum exemplo de costas big but natty ?

Faça pendlay rows + barra fixa.

Aqui um shape pra quem quer pegar só as meninas e fica trincadinho. Eu acho que seja um bom shape, quero ficar assim...

Vídeo que dá pra ver melhor

Editado 19/11/2014 às 23:19 11/19, 2014 por JuniorStarting

O ator que faz o Ryan ele deu uma secada Monstra para esse papel ele tem um shape maneiro e maior do que neste filme.

Vascu de cara envenenado em um natural da pré história.

Já viram esse ai ? 14 anos ... Não acho nada de mais e vcs ?

https://beleza.terra.com.br/britanico-de-14-anos-disputa-competicao-de-fisiculturismo,51511fde482c9410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html?utm_source=facebook&utm_medium=ocpm&utm_campaign=Campanhas+Audi%C3%AAncia+-+Portal&utm_content=2014-11-18+19+%2810%216017433325794%21qwaya%210%29&utm_term=Brit%C3%A2nico+de+14+anos+disputa+competi%C3%A7%C3%A3o+de+fisiculturismo

Editado 20/11/2014 às 02:34 11/20, 2014 por Limy

Também vi isso, mídia é uma coisa neh?! Se tem matéria dizendo que a vascularização do FF parece doença, não me surpreendo mais com nada....

Editado 20/11/2014 às 03:01 11/20, 2014 por Pro49

Olha esse cara da antiga natty ai... Nem hormonizados aqui do forum chegam aos pés... Isso é sinal que devemos nos dedicar mais se quisermos algo melhor, depois voltamos a esse tópico e discutimos sobre shapes chegaveis ou não, já que nesse ponto já estariamos com mais conhecimento e maior.

Editado 20/11/2014 às 05:07 11/20, 2014 por Dovakin