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Mostrando resultados para as tags ''mobilidade''.
Encontrado 24 registros
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O problema é o seguinte: tenho dificuldade, ou melhor, não consigo agachar sem levantar o calcanhar. Se eu fixar eles no chão e agachar, desequilibro pra trás... Tem algum alongamento específico para as pernas que possa resolver? Me falaram pra colocar anilhas, mas isso só iria mascarar o problema.....
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Heal That Hunchback! - Tratando A Cifose E Lordose (Tradução)
mateus_a postou um tópico em Treinamento
Antes de iniciar o artigo, gostaria de contar a vocês a motivação de traduzi-lo: Eu tenho Cifose e Lordose, bem feias até, e procurando sobre como fazer a correção, me deparei com esse artigo. Achei muito completo e acredito no que foi dito, pois eu vejo EXATAMENTE o que foi descrito como causa da c...- 11 respostas
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Uma das coisas que me atrapalhava na execução do agacho no começo, é que eu pegava a barra muito afastada, mão encostando na anilha mesmo! Percebi que pegando pouco mais fechado, tipo pouco mais largo q o ombro o melhorou muito a execução, porem tem uns 2 meses que venho fazendo todo treino (SL),...
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Reiterando, há duas abordagens para as mobilizações. Uma é identificar sua restrição e mobilizar dentro do contexto da posição que você está tentando melhorar; e a outra é mobilizar acima e abaixo da área dolorida. Agora que você tem um modelo básico, vamos discutir como se programar para as ses...
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Os Sistemas de Mobilidade Embora muitas técnicas de mobilização abranjam mais de um sistema (se você trabalhar mecânica articular, você também afetará as superfícies deslizantes), ajuda muito entender como cada sistema funciona. Esse é o checklist de mobilização: · Mecânica Articular...
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Métodos de Mobilização Embora haja diversas técnicas que você pode utilizar na estrutura de sistemas de mobilidade, é importante entender que há uma relação dinâmica entre sistemas de mobilidade e técnicas de mobilidade. Se a sua cápsula articular for alterada usando uma mobilização específica para...
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
FabianaF postou um tópico em Diário de Treino
É isso aí, me rendi aos diários e resolvi escrever sobre a minha rotina. Vejo muitos diários femininos de gente mais nova que eu e por isso quero compartilhar um pouco da minha vida, que é beeeem diferente e pode inspirar as mais balzacas. Minhas infos com o histórico desde 19/02/2013, quando c... -
Desde criança que eu faço este tipo de alongamento: Hoje em dia tenho hérnia de disco, e me bateu a curiosidade de saber se eles são prejudiciais, porque rola uma flexão de coluna. Esse alongamento dinâmico também rola a flexão, dependendo da mobilidad...
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Posso treinar mobilidade logo depois do treino? Se não me engano, o treino pra mobilidade deve ser feito longe do treino, isso procede?
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Sério,eu pesquisei no google,até aqui,mas... não achei em nenhum lugar sobre isso,e também nunca vi ninguém relatando sobre esse problema. E eu queria saber porque isso acontece ? Será que vou ter que ir em um quiroprata ?
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Olá pessoal queria tirar a duvida sobre agachamento! No começo de 2013 eu tinha começado a treinar com o SL 5x5 e lesionei o joelho por má execução do exercicio(posição dos pés -> \ | era mais ou menos assim na época ) e ainda comecei o treino errado, ao invés de começar com a barra zerada com...
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Voltei aos treinos mês passado e estou em dúvida sobre esse assunto de mobilidade. Ainda não executo agachamento livre e terra, apenas faço os supinos livres. Mesmo assim ainda tenho dores, essa semana fiz agachamento no hack e fiquei com o joelho doendo, esses exercícios poderiam ajudar? Ou foi ape...
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Na duvida entre se colocaria esse tópico em Mobilidade ou Treinamento Funcional, coloquei em T. Funcional, por considerar que a mobilidade é uma parte num macro chamado treino funcional, ainda que os artigos que postarei aqui compreendam vários temas relacionados, mas abordados de maneira individual...
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Original: http://www.t-nation.com/training/tip-do-a-deep-bodyweight-squat-daily Dica: Agache profundo com o peso do corpo diariamente Quer manter o funcionamento atlético e a mobilidade para a vida toda? Tudo que você precisa é de 30 segundos por dia. A seguir, como fazer. Por Bret Con...
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Fala ai Galera, venho fazer um diário com o intuito e aprender com os mais experientes e quem sabe servir de inspiração e ensinar os mais novos . Resumo da minha trajetória : NÃO TENHO EXPERIENCIA NO BLOG ENTÃO, VOU ARRUMANDO O DIÁRIO DEVARGARZINHO. OBJETIVO: Tre...
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Original: https://breakingmuscle.com/mobility-recovery/couch-stretch-small-but-important-ways-youre-doing-it-wrong Couch Stretch: pequenos, mas importantes jeitos de fazê-lo errado por Rob Wilson Quadril tensionado é um dos maiores obstáculos que o atleta pode encontrar ao ma...
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Fala galera , queria saber por que toda vez que faço agachamento, me abaixo para pegar alguma coisa , dobro o joelho , rola um estralo , o que poderia ser isso ? , eu não ligo muito mas vou pergunta vai que é serio .
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wall squat Tradução - Dica: Aprimore sua técnica com Wall Squats
FabianaF postou um tópico em Treinamento
Fonte: https://www.t-nation.com/training/tip-hone-your-technique-with-wall-squats Dica: Aprimore sua técnica com Wall Squats Melhore agachamento e terra com esta técnica simples que pode ser feita em casa. Saiba como. Por Chad Waterbury | 30/03/2016 Muitas revis... -
Olá,faz alguns meses que estou treinando para conseguir uma posição de cócoras boa,eu já até consegui ir no meu limite de agachamento sem acessórios. Mas o problema é que minhas costas não ficam nada reta,meu quadril dói e minha virilha também,e no outro dia eu não consigo nem agachar metade do...
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Vocês acham que o Pilates Studio pode contribuir de forma eficiente tanto para flexibilidade como da mobilidade? É claro que terei melhoras, mas será que são melhoras exuberantes que valem o investimento, tendo em vista que não é algo tão barato?
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Odeia Se Alongar? Bam, Não Mais! By Kelly Starrett - Mobility Wod
nopainogain postou um tópico em Treinamento
Fala pessoal, encontrei esse artigo publicado pelo Kelly Starret do site Mobility Wod e acho que cairá como uma luva para grande maioria do pessoal do fórum. Ele fala sobre o encurtamento da cadeia posterior. Dentre as várias desvantagens de ter um encurtamento estão: Diversos erros mecânicos na d...- 63 respostas
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Pode treinar mobilidade de manhã e musculação a tarde?
Cesar4301 postou um tópico em Musculação em geral
Único horário que tenho é de manhã para treinar mobilidade, e a tarde tem meu treino de força/hipertrofia. Faria algum mal eu treinar mobilidade de manhã? -
pessoal recentemente fui ao médico por conta de uma dor no pulso, e fui alertado que eu estava com os musculos encurtados, e que isso traz sérios problemas, e uma das formas de melhorar isso é o alongamento. quais alongamentos devo fazer e qual o melhor horario?
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Olá. Malho há pouco mais de 3 meses. Tenho 1,80m e 75,6kg. Estou com um probleminha e gostaria de saber o que vocês acham. Há cerca de 3 semanas, venho sentindo fortes dores na lombar no lado direito irradiando para o alto da coxa direita. É uma dor terrível que, após o treino, é...
