Ir para conteúdo
Clique aqui

leodeitado1

Membro
  • Total de itens

    27
  • Registro em

  • Última visita

Sobre leodeitado1

  • Rank
    Iniciante

Últimos Visitantes

423 visualizações
  1. Tem que ir ao nutri. Ele vai dizer sua porcentagem de gordura e massa magra, vai dar a quantidade de carboidratos proteínas e gordura que você precisa no dia a dia,tudo direito pra seu objetivo, não sei sua idade,peso e altura pra dizer mais sobre. Só indo no nutricionista Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  2. Mas precisamos de gordura pra ganhar massa,gorduras boas! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  3. Muito bom...vá ao nutricionista (a um BOM nutricionista???) Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  4. Sempre que estou fazendo exercício tipo supino ou com halteres, sinto uma dor no músculo da mão esquerda e fica bem no meio da mão,chega um momento que tenho que parar por causa da dor,esse desconforto é recente. Alguém já passou por isso??? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  5. Ok,então me fale quais são esses mitos. Mas me fale com embasamentos científicos. Blz? Enviado de meu LG-P655H usando Tapatalk
  6. Bem bacana,vamos lah. Um ponto que me chamou bastante atençao foi os "termogenicos". Não vi sua tabelinha de treino. Mas se vc quer peder gordura tem que metabolizar bastante e da pra fazer isso sem os termogenicos. Vou dar um exemplo: exercicios multiarticulares aumentam a testosteronalogo começa a metabolizar e logo queima a gordura...mas ou menos isso. To falando isso pq os termogenicos são tipo um "coice" no organismo que serve exatamente pra dar essa "acelerada" masss... com o passar do tempo, isso pode ser prejudicial digamos a sua tireióde. Por ai vai... Boa sorte e se vc conseguir
  7. Tem.... isso se faz com adipometro ou protocolo de guedes (depende do seu nutricionista) Sao calculos baseados no seu gasto energetico do seu dia a dia e tbm do seu metabolismo e da sua meta,que no caso é ganhar massa muscular. Enviado de meu LG-P655H usando Tapatalk
  8. Tem bastante volume mesmo, diminui e pega pesado na intensidade. esse negocio de peder gordura antes, pra mim é bobagem. Procura na internet o nome: Paulo gentil ( hipertrofia). Procura no instagram tbm o nome: treinador kaka. Perdi muito tempo com um treino parecido com o seu. E outra,procure um NUTRICIONISTA. nao custa nada,não vá pela cabeça dos outros isso é peder tempo. Enviado de meu LG-P655H usando Tapatalk
×
×
  • Criar Novo...