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Mostrando resultados para as tags ''whey''.
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Fala galera ganhei uns suplementos de um primo meu que vende, ai queria esclarecer algumas dúvidas 1) Eu tomo um termogênico da Max Titanium 2hot ele tem 50mg de cafeína por dose, tomo duas doses diárias. Ganhei um phen 600 e ele tem 210mg de cafeína, eu tenho a pressão um pouco alta será que vou passar mal? Fiz exames cardíacos a pouco tempo e não deu nada 2) Tenho creatina, BCAA e whey isolado que horas eu posso tomar? E tem algum problema tomar eles juntos?
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15 anos, 70kg, 18% BF, 1,77 de altura. Segue dieta: 6:00 - 3 ovos = 18g proteina, 18g gordura, 3g carbo = 240 cal 10:00 - pão pullman 2 fatias = 24g carbo, 4,6g proteina, 1,5g gordura = 125 cal 13:00 (pré treino) - 200g arroz = 56,2g carbo, 5g proteina = 256 cal / 200g frango = 60g proteina, 4g gordura = 326 cal 16:00 (pos treino) - 150g arroz = 42,2g carbo ,3,8g proteina = 192 cal / 150g frango = 45g proteina, 3g gordura = 245 cal 19:00 - 150g arroz = 42,2g carbo ,3,8g proteina = 192 cal / 150g frango = 45g proteina 3g gordura - 245 cal 22:00 - 3 ovos = 18g proteina, 18g gordura, 3g carbo = 240 cal Água = 50ml/kg 195g proteina / 164g carbo / 47g gordura = 2.051 cal Reduzi 450 calorias do meu TMB. Vou manter essa dieta por 3 semanas e depois abaixar mais 200 calorias e manter até onde eu achar bom. Tenho em mente que estou com apenas 70kgs, vou iniciar esse protocolo para reduzir o BF, que está com grande acumulo na região da cintura, para assim eu conseguir bulkar limpo sem essa preocupação. Aceito sugestão de mudanças.
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Opa Pessoal Beleza?? Eu preciso de ajuda para comprar whey, pretendo comprar em grande quantidade para conseguir um bom custo beneficio. Andei dando uma olhada no mercado livre e selecionei algumas opções, gostaria de saber a opinião do pessoal experiente do fórum. Aqui vai algumas opções que eu andei analisando e que cabem no meu bolso kkk. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1112694547-kit-4x-whey-protein-18-kg-sabores-atlhetica-atacado-_JM?quantity=1&variation=34098596041 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1130337963-4x-kit-whey-no2-18kg-synthesize-total-72kg-sabores-_JM?quantity=1&variation=33527286821 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-829586056-5-unidades-whey-2kg-_JM?quantity=1&variation=32554451043 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1036042720-kit-5-whey-protein-5w-dark-insane-2kg-total-10kg-promoco-_JM?quantity=1&variation=24047646239 https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1068302170-combo-atacado-5-x-nutri-whey-900g-integralmedica-_JM?quantity=1&variation=33136448197 Essas são alguma opções que eu vi, se vocês tiverem alguma sugestão eu agradeço. Oque eu mais gostei ai seria o da synthesize pois já tomei antes e achei bom, mas realmente não entendo muita coisa de whey. A Ideia é para ganho de massa e complementação de proteina, já que trabalho o dia todo e não estou conseguindo comer o suficiente. Estou ansioso para ver a opinião de vocês!! Abraço
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Opa pessoal, estou ajudando uma amiga que está fazendo um levantamento analítico e qualitativo sobre suplementação em sua graduação. Gostaria da ajuda de vocês. A pesquisa é curta mas tem um significado especial na vida acadêmica dela. Quem puder tirar 3 minutos da vida pra responder: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeWFYO4lB7YUoYRtHloZhzeRhG3Ef9WG1RefIR8glx5U74SYw/viewform
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Pessoal sobre o leite na dieta Dar preferência em qual? Desnatado,pasteurizado ou integral? Tomar após o treino misturado com whey e creatina é uma boa? Se alguém puder falar como encaixa o leite na alimentação, independente de ser cut ou bulk. Obrigado !
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Estou voltando a treina após 3 meses parado devido a um acidente, sou iniciante, treinei 3 meses e parei por 2 meses e 2 semanas, minha dieta é a seguinte: pela manhã 250ml de café preto sem açucar uma fatia de pão caseiro com uma banana caturra e um ovo cozido, meio dia 80g de arroz 90g de feijão, 300g de frango, um prato médio cheio de saladas diversas, antes do treino "café da tarde "250ml de café preto sem açucar uma fatia de pão pasta de amendoim e melado da cana de açucar natural "fica muito bom pão com melado e pasta de amendoim", 50g de batata doce cozida, um peito de frango de 100g, pós treino uma 15g de wey e 10 de dextrose "tomo pois acho que pode ajudar a aliviar as dores pós treino", na Janta 80g de arroz, 100g de feijão, 2 ovos cozidos, 50g de batata doce, 100g de frango, pedaço de carne bovina quando sobra do almoço kkk, um prato medio de saladas com algum suco natural sem açucar, bebo cerca de 4 litros de agua por dia. gostaria de saber se está boa a minha dieta e no que melhorar, com quantos meses de academia preciso me preocupar com suplementação? possuo tudo growth: whey, glutamina, creatina, multivitamínico, omega3, zma, "estou comprando aos poucos os suplementos para futuramente pois moro em fazenda e preciso comprar com pelo menos 2 meses de antecedência" estou tomando o multivitamínico e o omega3 mas pq quero tentar evitar resfriados que costumo der constantemente pq ando de moto entao pego frio, chuva, passo horas molhado,etc. -
Whey Protein 100% Pure Whey – Probiótica é bom?
MeninoDeIridium postou um tópico em Dieta e suplementação
Gostaria de saber se esse whey do link é bom, pois estava tomando um da body action que vinha com uma quantia não divulgada de proteína de soja, então gostaria de saber de vocês, se já usaram, recomendam, tem proteína de soja? Whey Protein 100% Pure Whey 2kg – Probiótica (<<< click akii) -
tenho 17 anos, 68kg e 1,72, treino a um ano e meio, mas comecei a fazer dieta faz 3 meses, tenho dificuldade em ingerir proteina, como 6 ovos por dia, 150g de frango meio dia e 150g a noite, gostaria de ingerir 2g de proteina por kg do corpo, posso tomar duas doses de whey? a dose tem 32g,... ou seria desperdicio?
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Pessoal sobre o leite na dieta Dar preferência em qual? Desnatado ou integral Tomar após o treino misturado com whey e creatina é uma boa? Se alguém puder falar como encaixa o leite na alimentação, independente de ser cut ou bulk. Obrigado !
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Começei uma dieta por conta propria na intençao de ganhar massa magra. Lembrando q trabalho a noite 11hrs apos o treino: batata doce e frango 16:30~17:00hrs apos acordar: ovos e salada de brocolis com tomate 22hrs: whey 100% batido com banana e aveia integral + 1 fatia pao integral com sardinha 22hrs ate as 11hrs: Jejum intermitente Criticas e sujestoes sao bem vindas
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Olá pessoal. Sou leiga ainda no assunto de suplementação. Há 3 anos pratico mountain bike e só agora resolvi fazer musculação com intuito de hipertrofia, ganho de massa muscular. Pretendo preparar meu hipercalórico... Minha dúvida seria, qual Whey vcs recomendariam? (Se possível, o que tenha melhor custo benefício e mais em conta...) Já tomei algumas vezes BCAA e senti uma diferença boa em relação a energia. Gostaria da opinião de vcs sobre. E sobre a creatina ainda não conheço. Vi que é um amnoácido como o BCAA e que possuem similaridades. Qual vcs preferem e por que?
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Bom dia galera, me chamo Pedro ,sou novo no esporte e no fórum Estou treinando a 2 meses, só que estou com uma duvida no meu pré treino, tenho Albumina e Whey Bar, queria saber qual seria a melhor opção para eu usar como pré treino (não posso comprar whey porque meu pai acha que tem ''esteroide'' no whey Os macros da Whey Bar são :16 G de Proteina ,BCAA (só sei que ta escrito aqui) e 4g de gorduras totais Eu geralmente uso as barrinhas na escola, mas me recomendaram usar como pós treino, ai surgiu a duvida Valeu galera , é noiz
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Olá galera tudo bem!? Gostaria de saber se alguém conhece a marca ESPARTANOS SUPLEMENTOS, e se atestam a qualidade e confiabilidade do mesmo, procurei na ANVISA e PROTESTE e não achei nenhum laudo, procurei em outros tópicos e também nada, alguém sabe sobre? Segue foto do rótulo e tabela nutricional, a princípio não tenho dúvidas no valor nutricional, mas sim na confiabilidade. O combo ali em cima custa R$199,99 ; por isso meu interesse, alguém para atestar? Grato! Carlos Alberto
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Ola,sou ectomorfo como ja citei no forum,sigo uma dieta "a risca"(consigo sim ver os ganhos semanais,nem de que seja 0.3-0.5KG semana),queria saber se: Como necessito exceder as calorias diarias para ganho de massa e bater os macro,micro e proteinas,tava jogando hipercalórico no café da manhã e pós janta,mas não comia nada no pós-treino,por mês disponho de algo em torno de 130 reais para suplementação,pois o resto uso para dietas e algumas contas(não moro sozinho,sou estagiario,recebo em torno de 650 por mês),65 uso para creatina,sobrando mais 65,o hipercalórico custa 60 reais(3kg max titanium),e 1KG de Whey(whey concentrado meio ruinzão,daqueles 16G prot por 20 carbo) custa 65,queria saber,se para um resultado mais anabólico,para maiores ganhos de massa,é melhor eu jogar esse whey no pós-treino e exceder as kcal diaria por alimentação,ou continuar jogando o hipercalórico? ( nunca tomei whey,por isso a duvida ). OBS: Não jogo o hipercalórico no pós treino,pq tem proteinas de lenta absorção nele,e muito carbo,que não é algo muito interessante,chego do treino e 30 min após eu janto,me deem dicas por favor.
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Whey Protein No2 (1,8kg) Synthesize , opiniões?
Zuretinha Gordinho postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá pessoal \o Gostaria de saber se alguém conhece esse whey e se ele vale a pena. Whey Protein No2 (1,8kg) Synthesize (R$ 60,00) - É sem soja. "O WHEY PROTEIN SIZE UP é formulado com duas das mais importantes fontes de proteínas, sendo uma a Proteína do Soro do Leite Concentrada (WPC) e a outra o Colágeno Hidrolisado" NFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 35g (1 dosador) Quantidade por porção %VD Valor energético 129 kcal = 523Kj Carboidratos 4,5g Proteínas 24g Gorduras totais 1,9g Gorduras saturadas 0,5g Gorduras trans 0g Fibra alimentar 0g Sódio 48mg -
Quando eu faço whey fica essa espuma ai, mesmo batendo e tomando rapido ja da tempo de formar essa espuma. Se eu pegar uma colher e tirar essa espuma, vou tá perdendo proteina? metade o copo é só espuma
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Então galera, tenho 18 anos, treino a 8/9 meses (5 meses focado) e suplemento somente quando necessário/após o treino (tenho tempo para fazer todas refeiçoes), comecei a usar o "whey" iso protein da BRN FOODS (60g contem 54g proteina, 12g de bcaa e 5g de arginina) este "whey" contem pelas pesquisas que fiz e gosto que senti, aproximadamente 70% seja soja. Vamos ao ocorrido, fim de semana passado sai com uma guria e na 3 vez seguida reparei uma leve impotencia, pensei que era por motivos de desanimo, porem no dia seguinte uma guria (gata) me chamou pra sair, deu tudo certo e tal, porem na hora H, direto na 2 vez seguida reparei uma impotencia (bem mais forte que a anterior) naquele dia usei 60g do produto fracionado Minha duvida é: esse "whey" com soja afeta isto e tão rapido (usei ele por 1/2 semanas) ou eu estou sofrendo problemas serios e devo procurar um urologista??? Obs: parei totalmente de tomar este "whey" e todos derivados de soja, uso atualmente azeite de oliva (100%) como fonte de gordura! (nunca usei nenhum tipo de anabol) Obs²: uso este "whey" com dextrose, os suplementos que eu uso são: creatina, l-carnitine military suplemento, iso protein brn foods, destrose integral medica e de vez enquando pre workout da suplemento kaka edition (fraco, mas já dá um animo nos dias ruins) Obrigado pela atenção e desculpem pelo texto grande, ando meio preocupado com essa parada.
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Eu comprei o whey da Growth sabor sorvete de creme e achei horrível, quase vomitei quando tomei, então queria saber se posso misturar ele com toddy pra ficar mais gostoso
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Boa tarde, pessoal! Sou novo aqui no fórum e gostaria de pedir uma ajuda aos mestres! Seguinte, estou treinando e resolvi suplementar no pós treino.. Comprei o Whey Concentrado da Growth e a Dextrose da Growth Vou tomar os dois juntos no meu pós treino, só estou em duvida com relação a quantidade... Veio um scoop junto, que pelo que eu andei pesquisando, é de 10 gr, mas o scoop nao tem marcação, entao nao tenho certeza... A recomendação nos pacotes são 30gr de Whey, e 50gr de Dextrose São 3 scoop de whey + 5 de dextrose ?? To achando muita coisa... se alguem comprou na growth e souber me dizer com mais certeza se o scoop deles comporta realmente 30 gr, agradeço Obrigado desde ja!!
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galera a partir do dia 19 minha rotina será: 5:00 acordar e tomar 200mg de cafeina, 5:30 fazer meu treino de calistenia (só o básico pois estou saindo do sedentarismo) 6:10 uma dose de whey + creatina 7:30 chego no trabalho (onde só tem parada para o almoço) 9:00 como uma Barra Elite Protein Bar (25g carb 25g de proteina) essa eu sempre comi por causa da fome mesmo. 13:00 almoço (prioridade as proteínas e pouquíssimo carb) 17:00 mais uma Barra Elite Protein 20:30 chego em casa 21:00 janta (sem carboidratos) 22:00 cama meu objetivo é perder minha pança e ficar forte, tipo aqueles caras dos bar brothers, tenho 1,75 de altura e 78kgs. tá muito ruim isso ae ?
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Qual whey para mulheres? low carb vale a pena?
Deivid Alves da Rocha postou um tópico em Dieta e suplementação
Minha namorada tá pedindo ajuda pra escolher um whey e tá meio complicado indicar, parece que essas instagranzeiras ficam indicando um tal de DUX mas aposto que é patrocinado e é ruim, vale a pena o gold optimus nutriton mesmo ou growth é melhor? alguma indicação com cxb melhor? vale a pena pagar isolado? se não me engano ela quer ficar com cerca de 12~15% de gordura corporal dai nem sei c vale a pena o isolado ao invés de concentrado. por fim gostaria de alguma complementação ao whey, algum bom pré treino pra dar mais pique? -
Já comprei muitos whey, inclusive esse que recebi hoje, mas nunca tinha visto esse saquinho de silica dentro, é normal isso? Pesquisando pelo google encontrei apenas um outro relato em que ele encontrava por vezes na creatina ou em um termogênico. Se sim, agora aberto continuo mantendo dentro ou jogo fora o saco?
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Posso tomar whey+ hipercalórico+BCAA+creatina+dextrose ?
Matheusvl1999 postou um tópico em Musculação em geral
Gostaria de ganhar massa, e queria saber se posso misturar todos esses suplementos: Whey, hipercalórico, BCAA, creatina e dextrose, e qual o melhor horário para toma-los. Irei treinar as 6:00 da manhã. -
Estava procurando algum whey por preços mais baixos no mercado livre e me deparei com esse Alguém conhece ou já ouviu falar?
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Eae gente, tenho uma dieta com um mingau de farelo de aveia, cacau, claras e hipercalórico de baunilha. Mas queria saber se ao aquecer ele estou perdendo os benefícios do hipercalórico ou nada a ver ???
