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Bom dia galera, me chamo Pedro ,sou novo no esporte e no fórum Estou treinando a 2 meses, só que estou com uma duvida no meu pré treino, tenho Albumina e Whey Bar, queria saber qual seria a melhor opção para eu usar como pré treino (não posso comprar whey porque meu pai acha que tem ''esteroide'' no whey Os macros da Whey Bar são :16 G de Proteina ,BCAA (só sei que ta escrito aqui) e 4g de gorduras totais Eu geralmente uso as barrinhas na escola, mas me recomendaram usar como pós treino, ai surgiu a duvida Valeu galera , é noiz
