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Bom dia, Quero tirar uma duvida,comprei whey da Protein Complex 1,8kg - New Millen http://www.evolutionsuplementos.com/ecommerce_site/produto_16201_9758_Protein-Complex-1-8kg-New-Millen ele é bom ???

Bom pessoal, já tenho 1 ano de treino, e tava pensando em ciclar no começo de 2014, quando entrarei em off. Nunca fiz uso de esteróides, conheço os procedimentos de tpc e algumas drogas, só queria saber qual seria a mais apropriada para um primeiro ciclo, sendo este em um periodo de bulk. Eu pensei em Deca e Durateston, ambas de farmácia. medidas: 1,92 de altura 105 kgs bf em torno dos 18% 41 de braço frio e solto Agradeço desde já e abraços. Espero ter postado na área certa hahah

Boa tarde,aqui seguem algumas informações: Peso:65kg Altura:1,70m BF:16% Idade:17 Anos Comecei a tomar OxyElitePRO NEW FORMULA (SEM DMAA)há 5 dias,quero perder gordura e ganhar definição no abdomen. Acordo 6:30 da manhã,tomo uma capsula do OxyElitePro e tomo meu café da manhã as 6:50, por volta das 10 horas da manhã como duas banas na aula, almoço 12:30 e 1 hora da tarde tomo a segunda capsula, 3 horas da tarde vou para academia realizar meu treino faço minha série e faço 30 minutos de aerobico. Alguns dias eu corro 40 minutos e pelo meu sensor cardiaco minha média de batimentos cardiacos varia entre 149-152 bpm e chegando até 160 e 170bpm e minhas caloria queimadas são 500KCAL Toda sexta-feira eu surfo em média 3 a 4 horas. Quero saber se em um mês consigo perder grande parte do meu percentual de gordura e se estou fazendo algo errado ? Tenho um Whey da Optimus Gold Stard isolado lacrado aqui, se poderia toma-lo e quando toma-lo ? Estou fazendo algo errado ?

Galera seguinte, eu estou em cutting, e meu treino é ABCAB. Professor de academia me passou o seguinte treino abdominal. A - Supra Umbilical 4x25 - Infra Umbilical 4x25 B - Abdominal Obliquo 4x20 - Abdominal Obliquo ( na roldana ) 4x20 Sendo assim, o treino abdominal seria AB,OFF,AB,OFF,AB.... Alguem tem alguma dica ? Agradeço a atenção de todos, se eu mudo os exercícios, ou o tanto de séries ou repetições... Agradeço a atenção. boa tarde ! EDIT : Galera so editei aqui para aproveitar o tópico para tirar uma dúvida rápida, Posso usar CREATINA em Cutting ? obrigado a todos !

Bom, faço aerobico pós-treino e tenho duvida sobre suplementaçao nesse horario. Devo tomar Whey+Malto logo depois do treino e antes do aerobico ou soh depois do aerobico?? A logica do aerobico pos-treino e o baixo estoque de glicogenio, logo se eu mandasse whey+malto, esse estoque nao estaria mais baixo, certo?? OBS: Novato na musculaçao ABrsss!!

Galera seguinte... Há um tempo venho pensando em dar prioridade as pernas durante pelo menos 3 meses. Numa frequencia de 3 vezes por semana,com o seguinte treino: Segunda-Feira : -Leg press -Agachamento Maquina( Depois que pegar o ''jeito'' mudo para o Livre) -flexora horizontal -Extensora Quarta-Feira: -Abdutor -Adutor -Avanço com Halter -Panturrilha em Pé Sexta-Feira: -Agachamento -Leg press 45° -Panturrilha em Pé Oque vocês acham?Dá pra acrescentar/Tirar aumentar/diminuir. Dicas e criticas são bem vindas.

Vejo mtos sites de calculadora de TMB por aí, mas cada um que eu ponho os dados dá um resultado diferente. QUeria saber tbm como estimar o bf para chegar mais proximo do resultado certo. Qdo eu tava em cutting cheguei á 58kg com 11% de BF e totalmente desidratado.(fiz exame com adipometro) No off cheguei á 66kg (atualmente) em 3 meses, mas boa parte desse peso que ganhei foi de retençao, pois cheguei á ganhar 3kg em 3 dias (Nao, eu nao comi mais de 21000 em 3 dias kkkk). Entao nao sei qto ta meu bf agora com 66kg.

Bom, eu sei que esse assunto eh meio chato, mas eh soh uma duvida MINHA e eu sou meio leigo no assunto. Queria saber a opiniao de VCS, se vcs acham q eu sou endomorfo ou meso, pois desde q conheci esse assunto, fico me olhando no espelho e tentando descobrir, Entao quero saber oq VCS acham...: http://imageshack.com/i/jtf3ruj Essa eh a foto q da pra avaliar melhor. Valeu..!!

Bom eu sou Ectomorfo e tenho muita dificuldade para ganhar peso, eu gostaria de saber ai da galera de alguns Suplementos que eu deveria tomar para ter um Ganho de peso considerável, Tipo queria uma suplementação completa para ganho de peso sakas !? Alguém ai poderia ajudar ?

Sei que a muitos topicos sobre o assunto mais ainda me resta uma duvida. Sou iniciante e estou na duvida sobre qual destas duas whey comprar http://www.corpoperfeito.net.br/produto/whey-protein-100-refil-atlhetica-evolution ou http://www.saudeja.net/total-100-whey-900g-body-nutry Minha duvida é com base em não achar muitas informações sobre a marca deste segundo.

Fiz uma nova Dieta Altura: 1,83 Peso: 70 Bf: 13~15%

Ae galera, estou com 2 dúvidas, se puderem me ajudar fico grato: Quantas gramas devo tomar por dia de aveia, meu objetivo é manter o peso e hipertrofia, estou com essa dúvida poque estou fazendo minha dieta e não sei quantos grs tomar por dia(sou novato). Ah e outra dúvida tem muita diferença entre a aveia de farinha e a em flocos? Altura: 1,65 cm Peso: 51 kg Idade: 16 anos Objetivo: Hipertrofia Agradeço quem me ajudar, obrigado galera"

Tenho uma unica duvida, um exemplo no caso segunda feira que treino peito e ombro, eu faço todos os aparelhos de peito primeiro e depois faço os de ombro? ou faço um ombro um peito, um ombro um peito?

Olá, postei isso aqui no FAQ de suplementação, mas não recebi respostas, então resolvi abrir um tópico a parte: Queria uma opinião sobre um BCAA recém-adquirido. É o BCAA RECOVER 2.0 Octagon da marca Bodybuilders, ele é nacional, mas achei interessante a concentração maiorzinha(2g por caps.) Eu estava utilizando o da Optimus anteriormente, mas resolvi substitui-lo, pois a concentração de aminos era muito baixa (1g por caps.) e estava saindo uma facada no meu bolso. http://www.bodybuild...alhes.php?id=40 Outra duvida, estou consumindo 2g antes, 2g depois, mais 5,5g que vêm no Whey Protein, totalizando 9.5g Observei em alguns posts que andei usando em underdose, quero aumentar o aproveitamento, mas não posso almejar os 27g no calculo do 0,44g/kg. Quantas gramas posso usar pra ter um aproveitamento considerável sem abrir um rombo na minha carteira? (Estou no inicio do segundo pote pequeno, então não deu tempo de torrar muito dinheiro atoa pelo menos hahahahaha) Peso 62kg, 1,69m Abraço.

To sem grana pra Whey ;/ é to em duvida qual dessas proteina comprar ? As 2 são 47 reais aqui Total Protein DNA 1kg Valor Energetico 156Kcal Carboidratos 14g Proteinas 25g Gorduras Totais 0g Gorduras Saturadas 0g Gorduras Trans 0g Fibra Alimentar 1g Sodio 20mg Massa Nitro No2 1,4kg Valor Energetico 156Kcal Carboidratos 14g Proteinas 25g Gorduras Totais 0g Gorduras Saturadas 0g Gorduras Trans 0g Fibra Alimentar 1g Sodio 236mg Vitamina A 199 mcg Vitamina D 1,1 mcg Vitamina E 15mg Tiamina 3,3 Riboflavina 0,40 mg Niacina 0.43 mg Vitamina B6 5.3mg acido folico 133mcg vitamina b12 0,40mcg biotina 133mcg ferro 0,79mcg magnesio 133mcg zinco 0.79mcg lodo 13mcg cobre 03mcg selenio 133mcg malibdenio 297mcg cromo 11mcg manganes 15mcg acido pantotenico 12mcg sodio 243mg

bom galera, tenho uma dúvida e ela é a seguinte, é preciso comer uma grande variedade de alimentos, por exemplo, alimentos que contêm proteína ? eu não fiz uma dieta, cheia de regras e horários, só como muita proteína, e ela não vêm de vários alimentos, só frango e soro do leite (Whey), como meio kg de frango por dia, mais do que necessário pra mim, é proteína pra caramba kkkk.. bom, essa é a dúvida, posso concentrar a proteína em um alimento ? ou tenho que comer vários, tipo peixe, ovo, etc..

Bom dia a todos, Gostaria de saber se alguem conhece esse suplemento "Anabolic Pak " da Biotech USA ? Estou pensando em comprar mas gostaria de saber se alguém ja tomou e o que tem a dizer sobre o mesmo. Procurei aqui no fórum mas ñ encontrei nada sobre o produto. Cmpts

Oi,primeiro sou novo aqui se eu estiver falando besteiras por favor me avisem e n me xinguem muito Tenho 15 anos faço academia à quase um ano,sempre tive resultados razoáveis,ate q tentei fazer um cutting(sempre fui muito gordo),nos primeiros meses tive resultados "bons",perdi +- 2% de gordura em 2 ou 3 meses(somente na base da dieta),só que de um tempo para cá(um mes +-) nao estou conseguindo perder mais nada de gordura(continua em torno dos 12%)mas o braço perna e outros músculos continuam diminuindo,sei q é "normal" perder um pouco de braço etc quando se faz cutting,mas sao so esses que diminuem,a gordura continua praticamente a mesma. Pensei entao em tomar o tao famoso Lipo 6(o normal(da embalagem cinza),nao o black),so q quando fui falar pros meus pais(sim eu tenho q pedir permissão para eles :/ ) eles nao deixaram nem f******,falaram q faz mal e q eu ia me arrepender e talz. Eu sei q tem seus efeitos colaterais,mas nada tal exagerado,so q eles nao deixam,por isso vim aqui,ver com quem realmente entende do assunto. Vo fazer uma "ficha" Idade 15 Peso:79 Altura:1,74(pelo que eu me lembro) To tomando whey,bcaa, e creatina Faço uma dieta composta basicamente de frango,peixes e salada(pouco carbo e gordura,muita proteina) Nao consigo comer em curto intervalo de tempo,fico fora de casa das 7 da manha ate as 8 da noite(estudando) Minha família tem histórico de problemas cardiacos,diabetes e tdas essas coisas ruins q vc pod imaginar. Sera que posso tomar Lipo 6???

Gente eu to tomando Amino Power Plus a 21 dias , 2 tablets antes e 2 tablets depois de treinar.. Eu queria saber se posso aumentar a dose para 3 tablets antes e 3 tablets depois do treino... Muito obrigado pela atencao =D.

Primeiramente, não sei se estou no lugar certo do forum mas, enfim. vamos la. Bom, Meu nome é V, tenho 20 anos, até os 18 anos SOFRI MUITO com a obesidade, cheguei aos 155kg, com 1,75m de altura, bf + 25%, varios problemas psicologicos e descontava nos alimentos, ate q um dia, aquela famosa historia " comecei a curtir uma mina " e comecei a mudar, fui em um Ortomolecular e ele me indicou uma dieta e uns remédios, a dieta era baseada em proteina, e baixissimo carbo, meu testosterona estava baixo, tava com deficit de vitamina D e outros medicamentos, fiz a dieta por 1 ano, com atividade moderada até uma perca significativa de peso, depois comecei caminhada, atualmente, como vista na minha ultima consunta, estou com 90kg, e 20% de BF, grande conquista ! BUT, meu amor nao veio nessa conquista, mas a saúde e a alta estima vieram ! Na ultima consulta, devido a o exesso de pele no braço, pouco, mas notavel, ele me indicou alguns medicamentos, sendo eles :quercetina,glucosamina sulfato,glicina,lisina,proantociadinina, bom pelo que eu estudei na escola, tudo que termina em INA quase certo que seja PROTEINA, e passou metformina. A minha DUVIDA, é o seguinte, posso usar o EC + AEJ e dilatex juntamente com esses ? quero chegar aos 80kg, se possivel com um bf bonito, kkkkkkkk obs : não tenho diabetes,pressão alta, problemas de coração e etc. Bom,esse é meu Relato,Duvida e Duvida. quem puder me ajudar. aguardo

Olá galera hoje vim aqui pois tenho algumas duvidas sobre a REFEIÇÃO que fasso antes e depois do treino. Idade: 14 anos Altura: 1,58 Peso: 44 Estrutura de treino: ABC Refeição pré-treino. 4 scoops de arroz integral, um peito de frango e uma fruta. Refeição pós-treino. Uma fatia de pão de centeio com queijo, um copo de iorgute e uma fruta. Perguntas: 1- Essa refeição está ideal para mim que tenho 14 anos ? 2- Devo fazer essas refeições todos os dias ou só nos dias de treino ? Ficaria agradecido se pudessem me ajudar.

Então galera pensei em mudar minhas rotinas de treino e fiz essa divisão! Idade: 17 Altura: 176cm Peso: 84/85 Objetivo do treino: Hipertrofia Segunda : Peito e ombro Supino inclinado c/ barra 3x 8-12 Supino reto c/ barra 3x 8-12 Crucifixo 3x 8-12 Cross 3x 8-12 - Desenvolvimento nuca Elevação lateral bi-set desenvolvimento frente Terça : Perna Agachamento no smith 3x 8-12 Legpress 3x 8-12 Extensora 3 x 8-12 Avanço Stiff 3x 8-12 Flexora 3x 8-12 Panturrilha no Legpress 3x 8-12 panturrilha no smith 3x 8-12 Quarta : OFF Quinta : Costas, trapezio e abdomen 3x 8-12 Puxada Frente 3x 8-12 Puxada com triangulo 3x 8-12 puxada com pegada supinada 3x 8-12 Remada Cavalinho Remada Alta 3x 8-12 Encolhimento 3x 8-12 Abdominal no banco declinado com peso Abdominal infla na barra Sexta : Triceps e biceps e antebraço Triceps Pulley 3x 8-12 Triceps Testa 3x 8-12 Triceps Frances 3x 8-12 Triceps Coice 3x 8-12 Rosca direta no pulley 2x 8-12 e a 3 c/ drop Scott 3x 8-12 Rosca martelo 3x 8-12 Flexão de punho Oque acham ? Alguma dica para eu incluir ? obs: Faço 20 min de aeróbico apos o fim de cada treino Treino a 2 anos

Voltei pra academia a 1 mês e o instrutor me passou um treino AB onde A treino os músculos da frente do corpo (peitoral, coxa, etc) e B os músculos da parte de trás (costas, glúteos, panturrilha...) Mas estou treinando todos os dias, com intervalo somente nos finais de semana. Andei lendo a respeito de treinos e vi que não é muito bom treinar todos os dias, no entanto, como tenho problema no joelho, meu fisioterapeuta indicou treino voltado para a resistência muscular, com mais repetição e menos peso. Será que treinar todo dia pode me ajudar? Ou Será que devo dar um intervalo no meio da semana e treinar A - segunda e quinta e B- terça e sexta?

1 Ciclo(esqueci de mencionar) Idade-20 anos Tempo de Treino-7 meses Altura- 1.65 Peso-56kg A minha maior duvida é se eu posso fazer a Aplicação de Durateston porque eu só tenho só 10 frascos da para fazer esse Ciclo? (Minha Dieta eu perdi em casa mas vou procurar e logo logo eu posto aqui). 1 à 5 Semanas - Durateston 500mg/ (Seg e Qui) 3 à 8 Semanas - Stanozolol. 50mg todos os dias porque é em comprimidos ( 5 comprimidos por dia) TPC SERMS(15 dias depois da ultima aplicação de Durateston) Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/(12 em 12h) 2)Tamoxifeno: 40mg/(12 em 12h) 3)Vitamina : Centrum Desde já obrigado!

Pessoal to com uma duvida sobre gcd.... é o seguinte Meu BMR (Basic Metabolic Rate) Calorias que o corpo usa apenas para se manter funcionando. Então meu BMR é de = 2295KCAL Mas minha dieta é de 1200/1300KCAL E eu queimo no dia umas 800 Kcal Eu vou perder peso rapido ou vai demora um pouquinho? :$ desculpa a pergunta é que eu so inocente nesses assunto ainda