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Encontrado 535 registros

  1. 21 - 1,85cm - 83kg - 25%(BF) - 1 mês de treino - Razão do Uso : Melhora o desempenho e agilizar o processo. - 1/10 300mg/Week enantato de testosterona 1/10 Anastrozol 1mg DSDN - Pós ciclo: Tamoxifeno 30 dias depois da última aplicação 1/12 10mg/ TSD então pessoal estava lendo bastante conteúdo sobre ciclos. Li muitas opiniões, e com isso várias dúvidas surgiu. Porém antes de tudo, devo colocar um adendo, sei que muitos concordam que é necessário no mínimo 1 ano de treino, ter um bf baixo, já ter acabado todos os "recursos" naturais, etc... e de fato, é interessante e válido. Contudo tenho o objetivo de uma low dose, num ciclo de 10 semanas esse lance é uma parada pessoal minha não sei explicar. Quero utilizar para dar um bump no Treino e desempenho, além de acelera um pouco mais o processo. Acredito que seja um bom início não é uma dose alta, e há ganhos. Como estamos em dezembro penso em iniciar o ciclo final de janeiro, mas antes quero estudar um pouco mais. claro, antes quero baixar o BF corrigindo os meus erros na dieta e o uso de clemButerol, só após disso começar o ciclo (sei que o clembuterol pode prejudicar um pouco em uso de anabolizantes). Claro também que só quero uma droga mesmo, não vejo nesse momento o uso de outras. Então aqui, depois dessa grande introdução vem as dúvidas; 1) Os exames pré ciclos são necessárias? vendo que é uma low dose, e tendo em mente que 2 semana depois do ciclo irei fazer o primeiro exame inter-ciclo 2)Em relação ao clembuterol, 20mcg ~ 40mcg durante 15 dias é uma boa? 3)O enantato pode ser em aplicação sub-cutanea?
  2. Guys, comecei a academia faz umas três semanas, e estou com dúvida sobre o que comer! Tenho 15 Anos, mais ou menos 1,75 de altura e uns 63kgs Pelo IMC (Índice de massa corporal) estou no peso ideal, porém antes de começar a treinar, estava numa fase bem sedentária da minha vida. Logo, como não praticava muitos exercícios físicos, acabei acumulando muita gordura na região da barriga, abdômen ou como preferir... Digamos que formou a famosa pochetinha nessa região, e isso está me deixando um pouco incomodado em relação ao meu corpo. Lembrando que pelos cálculos eu não estou acima do peso, o que devo fazer em relação a Alimentação? Corto o carbo? continuo comendo normal(De forma ideal)? Ou o que? E em caso de retenção Liquida(Sei que provavelmente não é isso) eu poderia aumentar a ingestão de água por uma semana, como os atletas fazem? Sem exagerar muito também, pois eu tomo pouca água durante o dia mesmo.... PS: Sou ectomorfo, não tenho a vontade de definir o abdômen e afins, eu quero crescer, só estou buscando uma forma de diminuir esse acumulo de gordura na barriga, sem atrapalhar o crescimento de músculos e etc... Agradeço Desde já!
  3. Olá amigos, Bom Dia! Gostaria de saber se é normal sentir enjoo ao tomar Massa (Hipercalorico) e ate mesmo vomitar? Eu tenho que tomar Hipercalorico devido a eu ser bem magro e meu trabalho muito corrido durante o dia a dia, Notei que agr quando tomo sinto enjoo Muito enjoo mesmo e uma vez ate cheguei a vomitar é normal? tem como resolver isso?? (isso acontece as vezes com Malto + whey apos o treino sinto um pouco de enjoo nao tao grande quanto a massa mas sinto)
  4. Imediatamente No Pós treino é correto consumir somente o shake de Albumina ou Whey? normalmente eu consumo somente o shake sem nenhum carboidrato
  5. Olá senhora e senhores, estou querendo montar a minha própria dieta e queria um norte, o que eu preciso saber e levar em consideração para montar a minha dieta antes de eu contar os macros? Abraços.
  6. Galera, boa noite... blz? Estou num ciclo atualmente na 4 semana: 1-12 - Enantato de Testosterona 750 mg por semana 1- 12 - Decaonato de Nandeolona 600 mg por semana 1-12 - Boldenona 600 mg por semana 1 mg anastrozol tds Estou aplicando 1 ml de Terça, quinta e sábado... só que tive dois imprevistos: 1 - Era pra aplicar ontem (quinta), porém o fornecedor teve problemas com o produto e só recebi agora à noite, como eu aplico em farmácia, essas horas está fechada, ou seja, fiquei três dias sem aplicar: quarta, quinta e sexta, iria ter que compensar aplicando sábado e domingo. Ja zoou o ciclo isso? Outra coisa que tive que trocar de marca, problemas com o fornecedor tbm: Usei até a 4 semana, nanopharma e agora recebi da Muscle Pharma. Algum problema em relação a isso?
  7. Primeiro ciclo Dados pessoais: idade: 18 anos 8 meses Altura:1.77 Peso: 76kg Treino há 4 anos Ciclo 1º á 4º semana 20mg diaria de hemogenim 1° - 8º semana 2ml de enantato por semana 1º - 8 º semana 2ml de boldenona por semana Devo mandar nas 4 primeiras semanas hemogenim? ou seria melhor mandar somente enantato e bold 2 ml de enantato por semana 1 ml de boldenona por semana durante as 8 semanas devo usar algum protetor durante o ciclo ou somente na tpc? desde ja agradeço pelas dicas valeu.
  8. Quando eu sei que estou em processo de Overtraining? Overtraining causa perda de massa muscular?
  9. Boa noite galera , estou terminando um ciclo e estou apenas usando oxandrolona nessa reta final , joguei apenas enantato por 10 sem , ganho de 6kg MM , e estou usando oxandrolona como ponte até a TPC até pra dar uma definida no shape e pegar até uns peso de MM a mais , um amigo meu falou que para ver se a oxandrolona é falsa precisa experimentar o pó da capsula e se o gosto for ruim é original , se n tiver gosto é pq é falsa , acontece q nao tem gosto algum , agr estou na duvida se realmente essa questao de saber se e original ou nao pelo sabor existe ?
  10. Minha dieta possuem realmente em torno de quantas proteinas? ja fiz varios calculos mas nada q pudesse dizer q esse valor é o mais aproximado. Obs eu peso entre 81-86kg e 1,84 de altura e preciso saber se ainda preciso e mais proteinas para ganho massa, minha dieta é: cafe: 2 paes integrais, 2 fatias de queijo, copo de leite, lanche: 1 atum + 1 pao integral, almoço: arroz com ou sem feijao + alguma carne, lanche: 2 ovos, 1 copo de leite com 2 colheres de aveia, 2 paes integrais, 1 hamburguer grelhado, janta: 2 paes integrais, 2 fatias de queijo, 1 copo de bebida lactea de morango, 2 ovos, antes de dormir mais 2 ovos
  11. Boa tarde, pessoal. Inicialmente, peço desculpa se não pode esse tipo de post aqui. Acompanho o fórum há um tempo, mas é meu primeiro post. Pois bem. Tenho 25 anos, 1.70 e 78kg. Treino desde os 16, e era extremamente magro. Pesava 48kg e tinha 28 de bíceps, por exemplo. Hoje tenho 41. Nunca utilizei esteroides anabolizantes. Consegui bons resultados de forma 100% natural, com dieta e suplementação básica (whey protein e, raramente, creatina). Ocorre que, já há um bom tempo, percebi que ESTAGNEI. E acredito que é uma consequência natural. Então, estou pensando e fazer uso de esteroides anabolizantes, mas não tenho conhecimento NENHUM sobre o tema. Até entendo razoavelmente de dieta, treino e suplementação, mas nunca me interesse pelo assunto. Pretendo ir a um médico e realizar todos os exames etc. Porém, ainda assim, há profissionais com indicações totalmente distintas. Portanto, sabendo que aqui no fórum há pessoas altamente experientes e com conhecimento na área, questiono? 1- vale a pena optar pelos esteroides? 2- qual vocês indicariam para uma pessoa com as minhas características? 3- como contornar os efeitos colaterais? Desde já, eu fico muito grato se vocês puderem me ajudar.
  12. Como escolher uma boa e barata coqueleteira para misurar Albumina ou Creatina na agua ou no leite? é necessario comprar por marca para ela ser boa e ter durabilidade? aqui na minha cidade tem uma q custa 18 reais mas um amigo disse q misturar em coqueleteira nao é tao bom como no liquidificador
  13. No caso de naturais é melhor priorizar cargas com uma rep entre 6 a 10, ou fazer rep de 12 a 15 com pouca carga?
  14. Opa, boa tarde galera, vim aqui por este fórum com interesses de saber qual é o melhor ciclo em questão de custo-benefício e com mínimo índice de efeitos colaterais para uma pessoa que quer começar a ganhar um peso na academia. Bom, eu já consigo fazer uma dieta bem proveitosa onde consigo bater as metas calóricas e ingerir em torno de 100g de proteínas por dia com a ajuda de alimentação e suplementação, porém sou um cara muito difícil de ganhar peso e conseguir manter ( qualquer descuido em um único dia já perco tudo ) isso comendo direito sem besteiras e etc... estou tentando comer da melhor forma possível contudo é muito difícil para mim comer bem e conseguir subir de peso... eu já treinava antes porém sem resultados pela falta de dieta, e há um mês atrás voltei a academia e comecei a treinar e comer direito tentando sempre bater os macros hoje estou com 67 kg e meu objetivo é chegar aos 80-75kg ou até onde der para chegar mantendo uma boa musculatura e massa sem inchar de forma descomunal.... vim aqui pedir uma ajuda para vocês me indicarem ciclos vantajosos para pessoas que querem ganhar massa muscular sem prejudicar a saúde (em questão o fígado que tenho MUUUITO medo de danificar pelo fato de antigamente ter tomado o remédio roacutan) um ciclo leve para começar a ganhar mais performance e massa e que possa manter os ganhos posteriormente sem o auxilio da droga... se poderem me indicar deixando os preços do total do ciclo e etc fico agradecido! obrigado galera!
  15. Se eu preciso de cerca de 2 mil calorias ao dia, e eu consumo 2200, isso significa que a longo prazo irei ganhar peso, correto? Agora o que vai definir se vou ganhar gordura ou músculo, seria se eu consumisse 2200 calorias, mas essas 200 calorias a mais fossem derivadas de proteína, aí eu ganharia massa magra (com treino, é claro). Correto? Meu medo é conseguir consumir o tanto de calorias que preciso ao dia, mas consumir mais gordura/carboidrato a ponto de ganhar "banha" e não massa magra. Existem vários tipos de dieta para hipertrofia, porém um diz uma coisa e outro diz outra, então fico perdido nesse mar de possibilidades, alguém poderia recomendar algo mais atualizado? Sou iniciante e pretendo ter um corpo melhor, tenho 1,76 de altura e peso 54 (tenho gastrite e isso dificulta o ganho de peso). Conto com o apoio de vocês, abração.
  16. Boa tarde. Treinei a 6 anos, no meu quarto ano de treino fiz o uso de alguns anabolizantes, e suplementações. Depois desse tempo de treino fiquei parado por 2 anos, perdi meu físico praticamente todo, tenho dificuldades em ganhar massa. Depois de um tempo com exames e ultrassom descobri que tinha pedra nos rins, e tive gastrite, mas curada, as pedras tomei remédios e as eliminei, exames de sangue certos sem sintoma algum, mas durante meus treinos e usos de esteróides nunca senti nada, e nunca tive reações. Estou voltando a minha rotina, por enquanto sem uso de nada, mas gostaria que vocês poderiam me ´´ajudar´´, não sei se a algum médico no forum, mas vocês também tem um conhecimento, e podem ter visto casos parecidos. Se possível uma dica sem dar lição de moral, sei que já tive pedras e não poderia fazer o uso. Mas gostaria de opiniões, se usar pelo menos um tipo e mais ´´fraco´´, poderia me fazer algum mal. Obrigado!
  17. Pessoal, boa noite. Pesava 53k em novembro de 2017, comecei a malhar no mês em referência. Estamos em abril estou pesando 59, porém não vejo evolução muscular.... perdi todas as calças jeans, mas não vejo os músculos, o que poderia fazer?
  18. Pessoal tenho muita dificuldade para fazer agachamento com barra, desequilibro a barra para os lados , pendendo um lado mais que o outro. eu posso realizar o exercício com uma barra menor ? pois acredito que seja o tamanho da barra. Me ajudem!!
  19. Olá galera, boa noite ! estou no meu primeiro ano de academia e estou realmente começando a ficar focado e buscando dúvidas e sugestões da galera experiente em treino e dieta... a dúvida de hoje é simples, para ter um desenvolvimento muscular maior é melhor o treino de Peito e Triceps ou peito e biceps ? eu fazia Peito e Biceps como o personal da academia que treino mandou, porém perante a muitas pesquisas todos dizem ser melhor peito e triceps, hoje fiz pela primeira vez peito e triceps e gostei muito... porém o personal da academia aonde treino compete no fisioculturismo Br dos 50tão e tudo kk ai hoje perguntei a ele se era melhor treinar peito e triceps ele disse que não, tem que ser peito e biceps para ter um desenvolvimento melhor pois não se deve usar no mesmo dia músculo que puxam carga, bom... se puderem dar um help sobre o assunto eu agradeceria pois é horrível ficar com duvidas.
  20. Pessoal estou querendo fazer meu primeiro ciclo e decidi tomar oxandrolona para secar, gostaria de perguntar se a oxandrolona da Pharma Plix é boa irei pagar 140 em 100 caps de 20mg, quando eu for fazer o uso que vai ser pelo começo de fevereiro irei relatar, esse mês eu pretendo fazer exames e preparar o bolso para fevereiro. bom alguem ja tomou algo da pharma plix sabe me dizer se é bom ?
  21. Pessoal estou querendo fazer meu primeiro ciclo e decidi tomar oxandrolona para secar, gostaria de perguntar se a oxandrolona da Pharma Plix é boa irei pagar 140 em 100 caps de 20mg, quando eu for fazer o uso que vai ser pelo começo de fevereiro irei relatar, esse mês eu pretendo fazer exames e preparar o bolso para fevereiro. bom alguem ja tomou algo da pharma plix sabe me dizer se é bom ?
  22. Bem, Basicamente ,Vou começar a treinar em casa (treinar pela primeira vez) e claro tenho algumas dúvidas, primeiro queria especificar que meu objetivo não é inchar/desenvolver muito os músculos, só definir, tipo o Bruce Lee ,entende? E eu queria saber algumas coisas! 1.So tenho disponível pra treinar 4 dias na semana, e são seguidos, é ruim eu treinar todas as partes do corpo, nesses dias, por serem seguidos? E mesmo que eu treine alternado, é ruim porque vou ter 3 dias seguidos só de descanço? (Se for ruim posso procurar achar dias alternados,um sim e um não) 2.Eu faço Futbol 2 dias seguidos na semana, se eu for treinar ,devo evitar dias próximos aos treinos de futbol pra não estressar os músculos,ou até mesmo atralhar meu rendimento por causa da fadiga, ou só devo evitar treinos que usem as pernas? Ps:Sei que eu sou bastante desinformado por isso estou querendo tirar dúvidas, espero que entendam. (Não sei usar fóruns ,se tiver feito algo errado me avisem)
  23. Olá pessoal, tudo certo? Eu adquiri recentemente o Oxysport Black importado a fim de me ajudar na perda de peso. Sou atleta amador de muay thai e frequentemente tenho que descer meu peso pra me adequar na minha categoria, enfim... No rótulo da embalagem diz que a dose é de 4 comprimidos. E que devo usar 2 doses ao dia, ou seja, 8 comprimidos diarios. Gostaria de saber se isso está correto, pois aparentemente vou virar um porta comprimidos. Agradeço desde ja e vou anexar o rótulo da embalagem.
  24. Oi pessoal! Segue minha rotina de treino/dieta, queria associar ao uso de clembuterol (comprei o brontel) - objetivo: secar, principalmente gordura abdominal - altura: 1,56 cm - peso: 55 kg - cintura: 65 cm - abs: 74 cm - quadril: 98 cm - perna: 56 cm -bf: 24 % rotina de treino: crossfit 3x semana, musculação 2x semana, AEJ: 3 à 4x semana/ intercalo com HIIT dieta: JI até 12h Café e chá pela manhã, sem açucar e adoçante MACROS: 110 G PROTEINA 60 G GORDURA 20 À 30 G CARBO 15 G FIBRAS tomo BCAA + GLUT + OMEGA 3 + PALATINOSE (PRE TREINO quando treino Cross) Ciclo Brontel: Montei assim, mas aceito sugestões! 15on+15off 1º dia- 20mcg/dia; 2º dia- 20mcg/dia; 3º dia- 40mcg/dia; 4º dia- 40mcg/dia; 5º dia- 60mcg/dia; 6º dia- 60mcg/dia; 7º dia- 60mcg/dia; 8º dia- 80mcg/dia; 9º dia- 80mcg/dia; 10º dia- 80mcg/dia; 11º dia- 80mcg/dia; 12º dia- 80mcg/dia; 13º dia- 100mcg/dia; 14º dia- 100mcg/dia; 15º dia- 100mcg/dia. Pos 15 dias off, quando retomar: 1º dia- 40mcg/dia; 2º dia- 40mcg/dia; 3º dia- 60mcg/dia; 4º dia- 60mcg/dia; 5º dia- 80mcg/dia; 6º dia- 80mcg/dia; 7º dia- 100mcg/dia; 8º dia- 100mcg/dia; 9º dia- 100mcg/dia; 10º dia- 100mcg/dia; 11º dia- 100mcg/dia; 12º dia- 100mcg/dia; 13º dia- 100mcg/dia; 14º dia- 120mcg/dia; 15º dia- 120mcg/dia. A duvida é que vi que mulheres podem no máximo 100 mcg/ dia, é correto isso? Gostaria de uma sugestão de ciclo de ox também para as minhas medidas. Valeu galera! Beijos até mais
  25. Qual os benefícios de fazer paralela? Tenho 15 anos e além de praticar musculação adoro fazer calistenia. Meus amigos me elogiam muito por que consigo fazer e me chamam de gorila pelo porte acima da média.
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