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Boa tarde! Estou confuso a respeito da tabela nutricional dos alimentos, pois cada tabela, cada site informa um numero x de kcal, sendo que no outro site já informa outro numero as vezes são valores muito diferentes. Alguem poderia me passar um site ou tabela confiável por favor? E só de quebra.. quantas kcal tem 100g de abacate? Um site diz ter 90, outro 110 , outro 160.. estou perdido!!

bom galera, tenho uma dúvida e ela é a seguinte, é preciso comer uma grande variedade de alimentos, por exemplo, alimentos que contêm proteína ? eu não fiz uma dieta, cheia de regras e horários, só como muita proteína, e ela não vêm de vários alimentos, só frango e soro do leite (Whey), como meio kg de frango por dia, mais do que necessário pra mim, é proteína pra caramba kkkk.. bom, essa é a dúvida, posso concentrar a proteína em um alimento ? ou tenho que comer vários, tipo peixe, ovo, etc..

Pessoal Dos mesmos produtores de Food Matters, Famintos por Mudança agora destaca a obesidade e os produtos diets ou "low fat", que vendem o sonho de ser magro, as armadilhas genéticas em que caem as pessoas, a falta de ética da indústria alimentícia, que usa as mesmas táticas da indústria do tabaco viciando os seres humanos desde a infância. Aditivos cancerígenos, que engordam ainda mais, que causam dependência e até doenças cerebrais terríveis como o aspartame e o glutamato monossódico. Novamente os produtores se propuseram a mostrar as soluções de maneira humana, delicada e elegante, desde mostrar fatos ligados aos mamíferos e sua genética guardadora de gordura (para o inverno), esclarecer a diferença entre alimentos que nutrem e os que "enganam", mostrar a importância da desintoxicação de substâncias que são guardadas geralmente na gordura, na importância dos exercícios e do sono para se defender do estresse diário e da bagagem do que cada ser carregou na vida emocional desde o berço. Depois de ver este documentário, provavelmente você mudará o seu jeito de se alimentar. http://www.youtube.com/watch?v=vljuw3esJRg Esse documentário não era tão difícil de encontrar como Food Matters, mas achei interessante postar aqui no fórum para o pessoal que ainda não teve a oportunidade de ver ****************************************** Outros Videos: John Brookfield - Top Secret Kettlebell, Matt "Kroc" Kroczaleski, Ed Coan, Bench Press WSB, Aquecimento Geral,Aquecimento Geral 2, Bigger, Stronger, Faster - Documentário sobre anabolizantes e Food Matters - Documentário sobre alimentos

Boa noite. Chegou minha balança de precisao, pensei que facilitaria minha vida, pelo contrario... Por exemplo... Comprei uns files de lombo que segundo a embalagem tem 100gramas cada... Apos preparado pesei e da quase metade do peso original.... Duvida... Me baseio no peso do alinento cri ou preparado na hora de montar a dieta? Obrigado

Bom galera batata doce é muito bom pra quem malha, e leite tambem, entaumm eu tava pensando em fazer o seguinte, bater a batata doce com leite integral no liquidificador e tomar...sera se e uma boua?? alguem ja fez isso?

Bom , vamos lá .. estou com uma dieta , tem 2 semanas e ela vem dando resutado , tinha feito ela no papel e tirado as proteinas , carboidratos e gorduras mais ou menos de cabeça e achei que ela estava com 3000kcal , aí resolvi montar ela no computador e percebi que estava faltando cerca de 800kcal , ai fui acrescentando , acrescentando até que consegui deixar ela com 2700 kcal (faltam 200 ) só que , está foda acrescentar o resto das calorias , sendo que não sei onde colocar e em que horário colocar .. ai vim aqui pedir a ajuda de vocês .. @duvida - Quais alimentos posso acrescentar , e em qual refeição acrescento ? @duvida 2 - esse meu bulking vem dado resultado , só que não vou a academia , meu treino é em casa .. Tenho Barra , Paralela e Elasticos extensores , faço flexões com variações .. vocês acham que o ganho vai ser mais lento devido ao treino ser em casa ? Aí segue a dieta : Valeu desde já galera ! Altura:1,66m Peso:54kg-55kg em duas semanas BF: de 10% Bebo 3,5L de agua por dia .. Ali não da pra enchergar direito mais as calorias são 2700 e ja um acrescimo de 300 calorias ..