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Eduardo0o0

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  1. Eduardo0o0

    O Que Acham? [Fotos]

    amigo faz uma dieta cutting balanceada, depois faz uma esteira 3/4 vezes por semana faz bicicleta tbm, e faz tbm um pouco de musculação
  2. Amigo, eu tenho 18% de bf, eu to com essa dieta a uns 5 meses, por incrivel que pareça eu não tenho fome eu como todos os alimentos tipo ovo,aveia,leite,frutas,verduras,carne etc.... e tambem não me stresso eai oq acha?
  3. Pessoal to com uma duvida sobre gcd.... é o seguinte Meu BMR (Basic Metabolic Rate) Calorias que o corpo usa apenas para se manter funcionando. Então meu BMR é de = 2295KCAL Mas minha dieta é de 1200/1300KCAL E eu queimo no dia umas 800 Kcal Eu vou perder peso rapido ou vai demora um pouquinho? :$ desculpa a pergunta é que eu so inocente nesses assunto ainda
  4. Tinha feito um topico anteriormente mas niguem respondeu, agora vai a pergunta eu tenho 18% de bf corporal, Eu fazendo musculação eu vou ganhar massa magra ou vou só perder a gordura do corpo? logico que entra dieta e tudo mais, mais quem tem bf de 18% + se fizer musculação ganha massa ou perde bf? essa éra minha duvida, alguem me tira esse duvida por favor
  5. Peso: 91.2 kg Abdomen: 87cm peito: 95cm. Coxa direita:64cm. Coxa Esquerda:60cm. Biceps Direito:32cm. Biceps Esquerdo:32cm. Suplementos: ômega 3 e óleo de cocô 1000mg 2x ao dia. Futebol (segunda,quarta,sexta) Academia (terça,quinta,sabado) AEJ( segunda,terça,quarta,quinta e sexta)
  6. opa amigão me ajudo demais, ^^^comecei hoje fiz 30 min de esteira e depois comi 2 ovos ^^ amanha ja vo pro meu shake de leite com banana xD, eu so viciado em banana xD, vlw mesmo kennedy
  7. Tbm tenho 15 anos ^^ supino eu faço 3x8 com 45kg ^^ logo logo aumento pra 50 certo, sem conta o peso da barra q deve ser uns 5 kg sei lá ;D
  8. Ingerir um shake de 250ml de leite desnatado e 1 banana (30 min depois do aerobico em jejum?) ou vai prejudica os resultados....
  9. 2 kg eu perco em 1 semana se eu n come nd de porcaria meu, é tenso mais gg guilherme tenta tira esse teu jantar meu
  10. cade a dieta? cade a ficha de treino ^^?
  11. caramba vo tira a maçã e a barra de cereal fica 175 ai alimento pra tira dali fica dificil....
  12. Obrigado, e minha dieta postei agora vejam la ^^
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