Pesquisar na Comunidade

E aí pessoal, blz? Então, tô com uma dúvida aqui. Pessoal, tenho 15 anos, 1.65 de altura, pesando atualmente proximo a 45kg, bem abaixo do peso que eu deveria estar pra minha altura. Enfim, eu passei no endocrinologista hoje, e ele me receitou uma manipulação, que vou mandar fazer, são os seguintes: Oxandrolona 2,0ms Cobamamina 2,0ms Buelizina 30ms Ele me indicou que eu tomasse 2 pilulas por dia, uma 20min antes do almoço e do jantar. Então, pessoal, a minha dúvida é a seguinte: pelo que eu pesquisei, Oxandrolona é um esteróide anabolizante, até aí ok, o que eu quero saber é se não tem perigo eu tomar essa manipulação, se tem efeitos colaterais, e eu treinando na academia, isso é um benefício ou vai atrapalhar os resultados da manipulação? E os resultados, serão realmente bons, quantos kg mais ou menos eu posso ganhar ciclando com essa manipulação de 2 a 3 meses?? Lembrando que: eu ainda não tenho uma dieta fixa, nem suplementação. Isso vai limitar muito os ganhos? Muito obrigado desde já pessoal. Abraços e bons treinos!

Eae galera, Como irão perceber sou novo em tudo aqui nessa área, e estava com o peso de 57kg a muito tempo em minha vida =\, rs, hoje com 22 anos resolvi encarar a dieta e academia pela primeira vez na vida, segue meu relato: Altura: 1,77 Peso: 60 atual BF: 9% 25 dias atrás ao entrar na academia, atualmente não medi novamente Ectomorfo Objetivo da dieta: Bulk ( chegar ao peso ideal primeiro depois definir , acho que com 68 kg não terei mais a aparência de tão magro, ) Capsula Manipulada (Indicação Nutrólogo) Tribulus terrestris 250 mg Oxandrolona 10 Mg Crisina 200mg Zinco quelado 15mg Quercetina 50mg Massa 3200 Anti Catabolic Probiotica (Nutrologo indicou whey protein após 1mês de treino, fui teimoso e partir pro hipercalórico, pois quero ganho mais rápido tbm achei mais em conta) Mix de Aminoacidos (Indicação Nutrólogo, Vou pegar a quantidade mg e atualizo) - L Leucina - L Valina - L Isoleucina - L Triptofano - L Fenilalanina - Treonina - Metionina - L Lisina Vitamica C Manipulada 1000 mg Então a mais de um mês na data 12/07 de fui ao nutrologo e comecei a seguir a dieta, quando fui ao nutrologo deu 56,700 Kg na balança dele, hoje 13/08 medido em duas balanças tá dando 60 kg acho que deve ter algum erro ai pois percebi quase nenhuma diferença, não deve ter sido tanto, então no dia 17/07 entrei na academia e comecei 100% com treino ABC a dieta sem o hipercalorico, seguindo assim: acordo as 5:45, tomo o café da manhã(um copo de leite, uma pão integral com presunto e queijo) mais o mix de aminoácido(gosto forte e muito ruim) com suco, começo as malhar as 6:20, saiu as 7:00 com um banana e vou trabalhar, e durante o dia me alimento de 3 em 3 horas entre frutas e barras de cereais, estou bebendo uns 2 litros de agua no trabalho até as 18 horas, a noite almoço, as vezes dois ovos, as vezes muita batata doce e ao dormir todos os dias tomo a vitamina C indicada pelo medico para não ficar com imunidade baixa, pois meu peso é muito baixo. Ai somente nessa semana comprei o hipercalórico, então gostaria de dicas de vocês, pois em análise verifiquei que praticamente todos os ingrediente do mix de aminoacido vêm no hipercalorico, então eu deveria parar de tomar o hipercalorico será, como vocês indicam que eu tome e em que quantidade? estava pensando em tomar 30 min antes de malhar dois scoop, e depois de malhar mais dois scoop com água. Entrando na 4º semana de academia, em resumo, Primeira semana: Mau conseguia completar as 3 series nos equipamentos Segunda semana: Tomei dorflex para dormir em dois dias, outro ponto foi que meu cotovelo esquerdo inchou tanto, que inicialmente achei que ja estava fazendo efeito a malhação tão rápido kkk,ai um dia depois ficou estranho com um calombo, logo vi que era quase uma inflamação, coloquei uma bolsa de agua quente melhorou e voltou ser fino como era kk Terceira semana, consegui completar todas as series em todos os equipamentos, inclusive aumentando a carga na primeira serie em alguns equipamentos Quarta semana, não fui na segunda, sai do ritmo pois bebi no fds =\. de volta ao foco, hoje terça aumentei o peso em todos os equipamento e incrivelmente consegui fazer todos completos, pensei que possa se algo do hipercalorico que tomei antes, não sei, as vezes era pq pegava leve demais mesmo. Outra dica é que gostaria da opnião de vocês sobre esses manipulados que estou tomando, o que acharam? Fiquei um pouco com receio devido a oxandralona poder ocasionar queda de cabelo como li em algum blogs que achei na net =\ Sem ser mais extenso é isso dai, valeu galera.

Olá galera ! Bom treino á algum tempo e nunca usei nenhum tipo de anabolizantes , decidir ciclar com a Oxandrolona por não ter muitos colaterais e se encaixar aos meus objetivos . Dados inicias : Peso : 58 Altura :1.59 cm Ciclos : nenhum , esse é o primeiro . Objetivo : Força e volume nas partes inferiores ( e o que mais de bom vier ) Medidas : Braço : 27 cm Panturrilha : 34 cm ( é uma lástima ) Cintura : 66 cm Coxa:59 cm Quadril : 101.5 cm Faço o uso de anticoncepcional injetável ( Perlutan ) Ciclo detalhado : Farei 5 semanas de ciclo , sendo todas de 30mg/dia de 8 em 8 horas. Dependendo dos resultados irei estender por mais uma semana . Minha Oxan é manipulada eu ia fazer primeiro de 20mg/dia , mais como não tem como corta vou iniciar com 30mg/dia desde o começo . Dieta : Desjejum : 20g de Whey egg Café da manhã : 2 fatias de pão integral ( preto ) + queijo branco + 1 ou 2 bananas com 30g de aveia + 2 caps de multivitamínico + 200ml de suco ( Clight ) Lanche da manhã : 1 fruta + biscoito integral + 20g Whey egg OU bolo de whey + 200ml de Clight . Almoço : 2 colheres de arroz integral + 1 concha de feijão + alguma carne ( peito de frango ou carne moída ) + 2 claras + salada com azeite a vontade OU Macarrão integral + alguma carne + 2 claras + salada a vontade com azeite . Sobremesa :Gelatina ( de vez em quando ) Pré treino : Batata Doce + 4 claras + iogurte com granola + BCAA + creatina . Pós treino ( Liquido ) : Whey + Dextrose + BCAA+ Glutamina + 2 caps de multivitamínico . 40 á 60 min depois pós treino ( Sólido ) : Batata doce + 4 ovos ou alguma carne . Jantar : Panqueca de Whey com pasta de amendoim ( caseira ) ou Omelete com 4 claras e frango desfiado . Ceia : 20 g de Whey Egg + 1 colher de azeite ou amendoim . Treino : Segunda - Feira Afundo no step - 4x10 Agachamento Livre - 4x10 Cad abdutora - 4x10 / + 10 com a coluna inclinada Lateral no cabo - 4x10 Glúteo no cabo p/ trás - 3x10 Elevação do quadril - 4x até queimar Terça - Feira 30 min aeróbico + Series de abdominais Quarta - Feira Agachamento no Smith - 4 x 20 10 10 20 Leg - 4x10 Extensor - 4x10 ( bem concentrado ) Stiff - 4x12 Cad Adutora - 4x12 Pantu sentado + em pé - 4x15 Quinta - Feira 30 min aeróbico + Membros superiores Sexta - Feira Afundo no Step - 4x10 Agachamento com os pés abduzidos - 4x10 Leg 90º no Smith - 4x12 Abdução do quadril no cabo - 4x10 4 apoios conj. com elevação 4x até queimar Então é isso espero que possam ajudar aonde estou pecando. Acompanhem , opinem e critiquem ! Beijinhos !

Olá pessoal, estou começando meu ciclo hoje (domingo 04/08/2013) e espero relatar aqui pra vocês tudo de forma detalhada para que possa ficar aqui no fórum de informação. Dicas e sugestões podem mandar bala. Informações: Idade: 22 anos Altura: 178cm Tempo de treino: Por volta de 5 anos. Sempre fiz academia, sempre tomei suplemento, mas vocês vão ver pelas medidas que não sou grande coisa, acredito que por muito tempo eu fui na academia apenas fazer exercícios e não estimular o crescimento muscular. Objetivo: "Cutting", na verdade o que eu quero mesmo é perder a maldita barriga, sempre tive uma barriga meio nojenta e sempre quis perder, mas nunca fiz nada pra isso. Há cerca de dois meses comecei a pegar firme na dieta, aeróbicos e academia e já consegui baixar meu BF. Agora vou entrar com a Oxandrolona também. Eu espero ganhar um pouco de massa também e até quero isso, mas o objetivo principal é "trincar" sem perder músculo, tudo o que vier de resto é lucro. Estrutura do ciclo: Oxandrolona 60mg/dia 3x ao dia por 60 dias. TPC: Silimarina 200mg/dia Tamoxifeno 20mg na primeira semana e 10mg nas proximas 3 semanas. Tribulus 650mg todos os dias Animal Stak (1 Pak por dia). O Animal Stak contém Anti-Aromataze, tribulus, longjack (tipo tribulus), mucuna pruriens (aumenta GH), DHT blocker, Anti-Cortisol, etc. Medidas: Antes do Ciclo Depois do Ciclo Peso: 71,3Kg Torax: 99cm Abdomen: 88cm Braço: 39,2cm Ante-braço: 30cm Coxa: 54,5cm Panturrilha: 35cm BF (JP 3): 9,68% Alimentação e Suplementação: 9h - Café da manhã Vitamina (250ml de leite, 5 colheres de aveia, duas maças e protein bolic) L-Carnitina, Fish Oil Oxandrolona 20mg 11h - Pré-treino Nano Vapor, BCAA 11h30 - Imediatamente antes do treino 30g Maltodextrina 12h30 - Pós-treino Whey protein, BCAA, Creatina 13h30 - Almoço Arroz integral, Feijão, Filé de Frango e Salada (Beterraba, cenoura, alface, tomate, ovo e batata) Opti-men (multivitaminico), L-Carnitina, Fish Oil, Silimarina (200mg) 16h30 - Lanche Dois sanduíches (Pão de forma integral, peito de peru e queijo prato) Centrum, L-Carnitina, Fish Oil Oxandrolona 20mg 20h - "Janta" na faculdade Massa Matrix 55000 com Protein bolic (80g de carbo e 55g de proteina), Opti-men, L-Carnitina, Fish Oil, Creatina 23h - Lanche "pré-cama" Uma banana (ou outra fruta) GH Max, Melatonina Oxandrolona 20mg É claro que minha alimentação poderia ser melhor, mas eu trabalho, possuo um site e tenho que fazer faculdade ainda por cima, então essa alimentação é fácil de se fazer e se encaixa perfeitamente nos meus horários e tempo disponível. Qualquer dica eu agradeço também. Obs: Já estou fazendo praticamente essa mesma dieta e suplementação faz uns dois meses, com exceção de alguns suplementos apenas. Sobre a Oxandrolona eu já estou com dois frascos da Landerlan o que da para 16 dias. Mas tenho um contato que vai conseguir manipulado para mim, e tenho mais um contato também por via das dúvidas. Conclusão: Assim que terminar o clico eu posto um resumo, rs

Idade: 25 Altura: 1,76m Peso e Medidas: Tempo de treino: 14 meses Objetivo: Chegar nos 10% de BF, simples assim... Estrutura do Cruise: Exames pós-ciclo: Treino ABC + Aeróbios.... Fotos.... 1º Cruise - Definir, Definir, Definir! – Completo [Pagina 08 até 18] Link para descrição completa do 1º Cruise: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133357-fotos-exames-diario-cruise-cutting-definir-definir-definir/page-8#entry1818050 1º Blast - Crescer, Crescer, Crescer! – Completo [Pagina 01 até 07] Link para descrição completa do 1º Blast: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133357-fotos-exames-diario-cruise-cutting-definir-definir-definir/#entry1719411

Eai galera beleza? eu fiz um relato aqui no Fórum uma vez de um cutting que fiz em 2011/12 que eu fui de 96kg pra 64 com a conta GGomes, porem eu esqueci minha senha então criei essa.. Enfim vamos ao assunto principal, Treino a 2 anos e meio, nunca ciclei com anabolizantes, apenas com um PH (h-stane) tive bons resultados sem muitos colaterais graças a Deus... Eu estava pensando em ciclar apenas com 19 anos ou seja ano que vem, porém no meio desse ano tive que fazer a cirurgia da retirada da vesícula e isso me fez ficar 2 meses parado sem treinar, voltei a treinar faz 2 semanas meu medico ja me liberou pra tudo, e tenho uma irmã médica que trabalho no Hospital das Clinicas aqui em SP, ela disse que não tem problema eu utilizar e ela que vai fazer as aplicações da testo pra mim. O ciclo vai ficar assim: Oxandrolona 1-4 semana - 80mg TSD Propionato de Testo 1-4 semana - 200mg DSDN To fazendo um ciclo curto apenas com 2 drogas simples pelo fato de ser meu primeiro ciclo, pretendo ir aumentando o peso e a quantidade das drogas gradativamente de ciclo pós ciclo... TPC dia 1 a 14 1000mg Tribullus + 40mg de tamox dia 15 a 28 500mg Tribullus + 20mg de tamox Tpc é leve, mais pelo ciclo ser bem simples acho que não vou ter complicações Eai o que acham? To pretendendo inciar o Ciclo No dia 1ª ou assim que chegar meus suplementos que uma amiga vai trazer dos EUA. Assim que eu iniciar o ciclo Posto Fotos, Altura, Peso e medidas.

E ai Galera? Estou entrado na 5ª semana do meu ciclo. Vou incluir na Oxandrolona a partir de amanha. Ta dando tudo certinho, nada de colateral, auto estima no 10, muito feliz. Olhem o esquema em anexo! O que acham? Desde o princípio ta na mente fazer TPC SERMS. O que acham? Dá conta? PROTOCOLO 02.pdf

NOME: EVELLYN | IDADE: 21 ANOS | PESO: 58kg | ALTURA: 1,62m Já frequento a academi a alguns anos, já tive como objetivo emagrecer e consegui, e também já passei um bom tempo malhando só pra manter a forma, e porque sei de como é saudável a prática de exercícios... O que agora é o ganho de massa magra, estou tomando whey há alguns meses, e pretendo iniciar um ciclo de Oxandrolona na próxima semana, tomando 20mg por dia (duas cápsulas de 10mg). (Optei pela Oxan visto que até onde sei é o menos prejudicial e mais indicado para mulheres, já que apresenta menor chance de virilização que os demais). Minhas dúvidas são: 1 - Eu devo tomar as duas cápsculas de uma vez, ou em momentos diferentes do dia? 2 - Antes ou depois do treino? 3 - Tomo anticoncepcional em comprimidos, isso pode trazer alguma consequencia? Se alguém que já tomou tem alguma dica para me dar ou me dizer se teve um resultado positivo/negativo, agradeço desde já.

Seguinte pessoal estou com bastante duvida com oque vou ciclar no meu primeiro ciclo, Objetivo: O objetivo é baixar o BF, e ganho de massa magra. Medidas: Idade: 18 Peso: 79kg (ate eu entrar em cutting vou chegar aos 80kg) BF: 16% Altura: 1,75 Dieta: Dieta vai ser um cutting, mas nada de corta carboidrato, pode se dizer um bulk super limpo, Muita proteina, e na janta somente proteinas, nada de carbo, (isso ta sendo quase um relato, mas e pra ficar melhor para voce entenderem qual o objetivo do ciclo, quando eu for relatar o ciclo escolhido vou passar tudo certinho) O ciclo: Tenho 3 opções: 1ª Opção: Enantato de Testosterona + Oxandrolona 1-8 = 500mg de Enantato de Testosterona/ semana (Aplicações Segunda / Quinta) 1-8 = 70mg de Oxandrolona /Todos os dias (inclusive Sabado e Domingo) 2ª Opção: Oxandrolona (Sem Testosterona) 1-8 = 70mg de Oxandrolona /Todos os dias (inclusive Sabado e Domingo) 3ª Opção: Enantato de Testosterona + Stanozolol (oral) 1-8 = 500mg de Enantato de Testosterona/ semana (Aplicações Segunda / Quinta) 2-8 = 50mg de stanozolol (oral) / Todos os dias (20mg as 7:00 // 10mg as 15:00 // 20mg as 23:00) Agora vem a pergunta: Porque nao usa Stanozolol injetavel? R: pois ai teria que fazer aplicação dia sim e dia nao ou todos os dias, isso fica dificil, nao pelo medo da agulha, e sim por ser pego aplicando TPC: Na primiera opçao: Iniciar 10 dias da ultima aplicaçao de enantato Na segunda opçao: iniciar 8 hora apos a ultima aplicaçao Na terceira opçao: Iniciar 10 dias da ultima aplicaçao de enantato Em Qualquer opção: 1-15 = 40mg de tamoxifeno 600mg de silimarina 2000mg de tribulus 15-30 = 20mg de tamoxifeno 300mg de silimarina 2000mg de tribulus Qual Opçao de ciclo voce me recomendao? se quiser dar opniao sobre dosagem, opniao sobre tempo de ciclo pode mandar que vai ser bem vista. Acham que a TPC esta boa? Caso eu sinta sensibilidade, eu adiciono 20mg de tamoxfeno ao dia durante todo o ciclo? Ai eu paro quando acabar o ciclo: espero 10 dias e volto com o tamox, ou hora que ja termina o ciclo ja manda a tpc? por causa da sensibilidade sentida no meio do ciclo? Qualquer dica, agradeço muito Abraço

Malho a 1 Ano, Vou começar um ciclo de Oxan 5mg. Queria que alguém me explicasse como tomar...

Fala Galera da maromba, esse é meu primeiro post aki, já comecei errado hehe, tinha postado em relatos, me desculpem. Seguinte ja estou matriculado a alguns anos na academia, mas estou levando a sério mesmo a 6 meses. Tomei umas decazinha na adolescência mas nada demais, e sem acompanhamento nenhum. Agora estou com 28 anos, estou com um acompanhamento de um medico nutrologista que me passou oxandrolona. Tenho estudado bastante, na medida do possível, pq o meu trabalho me toma muito tempo, inclusive já li o livro "Guerra Metabólica" do Waldemar. Enfim, medidas: Peso: 62,8 Altura: 1,65 BF: 12% Estava pesando 72,5 com 23% de gordura há 6 meses atrás, ligou o sinal vermelho, decidi levar a sério e procurei um profissional. Fiz uma dieta de cutting, aeróbico pra carai e tomei 6 semanas de oxandrolona manipulada 60 mg ao dia. Voltei ao médico e decidimos ir para o Bulking. Agora irei tomar 100 mg de Oxandrolona ao dia por 8 semanas. Divididos em 3 comprimidos de 33 mg. Ciclo: 1~8 - 100 mg/dia oxandrolona Estou tomando silimarina 200 mg/dia 2 semanas antes só pra dar uma protegida. Irei interromper assim que começar a ciclar. Minha Dúvida é em relação a testosterona. Queria mandar uma Deposteron, mas o médico disse que não era o ideal, só se o ciclo fosse só de Depo. Mas queria mandar umas Duras pra maximizar os ganhos. Aí o ciclo ficaria assim: 1~8 - 100 mg/dia oxandrolona 3~8 - 250 mg Durateston / semana Mas alguns dizem que é pouco, que a dose recomendada é 500 mg por semana. Não queria crescer tanto, pois emagreci demais esse tempo, e ficaria evidente que estaria tomando AE´s. Pensei nesse tb. 1~8 - 100 mg/dia oxandrolona 3~5 - 250 mg Durateston / semana 5~8 - 500 mg Durateston / semana. O que acham? Irei fazer uma Terapia SERMS de 4 semanas com Clomid e Tamoxifemo, 3 semanas após a ultima Dura, incluirei também Tribullus e Silimarina. Acham que devo incluir HCG, tenho medo de inibir o eixo, ou só a SERMS resolve? Não sei se conseguirei achar as Duras na fármacia (tenho receita) pois estava suspensa. A Oxy(manipulada) já ta na mão. Dieta preparado pelo médico Café da manhã: 200g de batata doce ou 100 g de mandioca 3 claras de ovos cozidas 1 colher de sopa de albumina 1 colher de chá de azeite extra virgem Colação: 1 scoop de whey protein 50 g farinha de aveia 2 banana 6 castanhas do Pará 150-200 ml de água Almoço: 200 g arroz INTEGRAL 250 g Carne ou peito de frango 3 colheres de sopa de legumes Salada Lanche: 1) 3 scoops hipercalórico Lanche 2: 100 g de peito de frango 200 g de mandioca Jantar : 200 g de peito de frango 3 colheres de sopa de legumes Salada Ceia: 1 scoop de caseína + 5g de glutamina SUPLEMENTAÇÃO : Suplemento pré treino: 30 min antes do treino 1 scoop de BCAA + 5 g de glutamina treino Pós treino imediato: 1 scoop whey protein isolado + 40 g Dextrose + 1 scoop de BCAA + 5 g (1 colher de chá ) de creatina + 10 g de glutamina Valeu galera, aceito sugestões Abração

Bom, como diz o título aí minha dúvida é bem simples: Qual Oxandrolona é melhor? Landerlan ou manipulada? Acredito que teoricamente ambas devessem ser iguais, porém sei que a manipulada sai mais barato. Queria a opinião de vocês, alguém com mais experiencia sobre o assunto ou que já tomou landerlan/manipulada.

Olá galera, Bom dia, esse é meu primeiro post aqui,então desculpe se estiver postando em lugar errado ou fazendo outra coisa errada Então to querendo granhar massa muscular,fui no medico ele me receitou o seguindo "Remedio" Manipulado Metil testosterona 10mg Oxandrolona 10mg tomar 2 capsulas ao dia Tenhu umas perguntinhas: 1° alguem ja tomou issu? conhecem? é bom? 2° qual melhor horario pra se tomar?lembro que ele falou algo sobre tomar antes de jantar,mais a outra capsula não lembro,é bom tomar quando acordar? ele disse pra tomar whey tbm,e o whey que comprei veio junto com um BCAA, não tem problema tomar o BCAA tbm neh? Grato,

Comprei uma Oxandrolona de 5mg da Marca Landerlan e to afim de usar. É meu primeiro ciclo, nunca Ciclei com nada antes, e ai o que rola na TCP? Fui orientado a tomar 5mg de 8 em 8 horas e complementar com 600mg de Tribullus, está certo? Tenho 21 anos, Bf: 17%, 175cm altura, 75,8 kg. Desde já agradeço perceiros!

Fala galera to afim de fazer meu primeiro ciclo preciso da ajuda de vcs ! Esse é meu primeiro contato com AE's. Início: 17/06 Idade: 19 Peso: 85kg Altura: 1.82cm BF: tenho que medir Objetivo: Ganho de massa magra. Ciclo: 1-7 Durateston 500mg/semana 1-7 Stanozolol 100mg (2ml) DSDN Ou talvez 50mg por dia to vendo ainda TPC: 1-14 dia 100mg de INDUX + 40mg de tamoxifeno 15-28 dia 50mg de INDUX + 20mg de tamoxifeno Suplementação: Bcaa Whey Protein Proteína Time-release Multivitamínico Dieta: 06:30 300ml Leite desnatado 150g Hipercalorico 1 colher de Azeite 745 kcal, 39g prot, 91g carb, 25g fat. 10:00 3 Pães de forma 50g Presunto 50g Queijo 491,5 kcal, 28g prot, 37,5g carb, 25,5g fat. 13:00 150g Arroz branco 70g Feijão 150g Carne (peixe, bovina ou frango) 457 kcal, 47g prot, 47g carb, 9g fat. 15:00 30g Whey Protein 60g Malto 341 kcal, 24g prot, 59g carb, 1g fat 17:00 150g Batata doce 100g Frango 338 kcal, 29g prot, 42g carb, 6g fat. 21:00 250g Macarrão 100g Carne bovina 1020 kcal, 54g prot, 182g carb, 8,5g fat. 22:00 300ml Leite 150g Hipercalorico 30g Proteina time-release 768 kcal, 64g prot, 92g carb, 16g fat. TOTAL 4161 KCAL, 285g PROTEINA, 550g CARBO, 91g GORDURA. Provavelmente irei alterar minha dieta diminuindo carbo e aumentando proteina e tirar em torno de umas 1000 calorias Treinamento: (Lembrando q é tudo 4x10, 4x12 ) Treino A - Peito, Triceps e Ombro Supino Reto c/ Barra Supino Reto c/ Halteres Crucifixo Reto Crossover Pulley Corda Paralelas Desenvolvimento c/ Halteres Desenvolvimento Militar Encolhimento c/ Barra Treino B - Costas, Bíceps e Antebraços Levantamento Terra Pulley Frontal Serrote Remada Cavalinho Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Punho Rosca Inversa Treino C - Pernas Agachamento Livre Leg Press Extensora Flexora Avanço Gêmeos em pé Gêmeos sentado Ahh e to pensando tambem em jogar um aerobico em jejum ! Acompanhem, façam suas críticas. Valeu, forte abraço.

E ai galera, resolvi criar esse tópico pois vou iniciar meu primeiro ciclo de oxandrolona. E como objetivos quero buscar mais definição, mas também claro ganhar mais massa. Como é meu primeiro ciclo e não entendo tanto vou colocar meu cronograma com alimentação e suplementação do meu dia dia durante o ciclo e gostaria de sugestões. Tenho 23 anos e treino há 2 anos. Altura: 1.78 Peso: 75kg BF: Entorno de 9-11 Até então está assim: Oxan 8 em 8 horas 20mg. 60mg por dia. TPC: Tribulus. 8:00- Whey normal (acrescentar granola, aveia, leite?) 09:30- Corrida (30-40 min, jejum?) Pós corrida- Whey normal 12:30- Almoço: Arroz, feijão, frango e salada. 2 comp. zma 15:30- Assault 16:00- Treino, 2cap. bcaa Pós treino- Hidro whey(optimum), 2 cap. bcaa 18:00- Lanche: Fruta ou vitamina. (acrescentar granola?) 21:00- Janta: Arroz, feijão, frango e salada. 2 comp. oleo de peixe (omega 3) 00:00- Caseina (acrescentar whey?) Até então é o que está montado gostaria muito de sugestões. Obrigado desde já a todos e um grande abraço!

Olá a todos, Sou a Alex, tenho 28 anos e treino à 2 anos, neste tempo o objetivo sempre foi muito claro, perda de gordura, até à data perdi 20 kg, de momento ainda tenho alguma gordura para perder mas como já perdi muito peso comecei a sentir alguma falta de firmeza e comecei à 2 semanas a fazer basicamente uma fase de bulk, o que assusta muito uma ex gorda… mas por enquanto está controlado, estou mais firme e não tenho notado ganhos de gordura! Nunca fiz anab e agora para me ajudar a consolidar os ganhos do bulk e a não acumular gordura do processo decidi fazer um ciclo de oxandrolona. Altura: 1.58 Peso: 55.700 Medidas: Panturrilha: 34.5 / 33 (tenho assimetria) Coxa: 53 Gluteos: 95 Anca: 88 Abaixo umbigo: 81 Umbigo: 77 Acima umbigo: 75 Cintura: 71 Abaixo peito: 77 Peito: 90 Braço 27 Tomo a pilula e vou manter durante o ciclo O ciclo vai ter a duração de 15 semanas, 3 semanas iniciais com uma dose de 10mg/dia e depois até ao fim 20mg/dia. Neste momento estou a fazer ciclo de hidratos, tendo assim os seguintes resultados aprox:(cal/prot/hidr/gord) DIAS ALTOS (3x semana, treino posteriores, femoral, glúteos) - 1650 cal / 114g / 220g / 35 DIAS MEDIOS (2x semana costas/peito, tricep/bicep/ombros) – 1250 cal / 105g / 66g / 63g DIAS BAIXOS (2x semana, sem treino) – 100 cal / 100g / 35g /50g Estou à espera que a oxandrolona chegue ainda esta semana e depois começo a contar aqui os resultados, antes disso ainda vou tirar fotos para partilhar aqui o antes e a evolução. Ainda antes de começar gostaria de contar com a vossa ajuda para me dizerem se acham que há algum suplemento importante que deva tomar juntamentamente com o ciclo, neste momento só faço proteina e estou a fazer injeções de lipostabil na barriga para ajudar a não acumular gordura durante o bulk. Obrigada a todos pela ajuda

Eae Pessoal, vou relatar meu primeiro ciclo de oxandrolona, e no final irei postar algumas fotos de [antes X depois]. CICLO Inicio: 06/05/2013 Termino: 06/07/2013 Administração: 80mg de oxandrolona / dia [8 x 8h] MEDIDAS Peso: 76 kg Altura: 1.76 m Biceps: 38.5cm Perna: Depois atualizo Cintura: 80 cm Peitoral: Depois atualizo BF: 11 - 12 % Alimentação http://imageshack.us/photo/my-images/23/screenshotfrom201305021.png/ Suplementação Whey Malto Creatina BCAA Tribulus Nano-Vapor Multi-Vitaminico Fico a disposição para SUGESTÕES...

Eai galera, então já estou com produtos em mãos. 120 capslulas de 20mg - Oxandrolona (1ºCICLO) Vou fazer 6 semanas de 60 mg, só não será feito no ultimo final de semana pois faltara 6 caps. Sendo assim segunda já começo a TPC(dando os 2 dias para o inicio) 30 dias de 20mg de tamoxifeno + 2g de tribulus/dia da growth ( porém não estou contando muito com a tribulus, não por ser da growth muito pelo contrario, mas sim por chegar a conclusão que ela não da muita diferença). A dieta sabádo eu edito e posto aqui com mais calma, mas resumindo durante o ciclo ficarei com um valor positivo de 600kcal+/- , e fora do ciclo 300kcal. Estou com algumas duvidas do ciclo, se devo utilizar creatina durante (se o resultado vai ser melhor, por estar usando a ox, ou não tera diferença nenhuma, ou tambem se seria interessante fazer saturação pelo mesmo motivo)? e se necessita de algum protetor hepatico na tpc(acredito que não)? Na tpc vou tomar um jacked que tenho guardado faz tempo em casa, para ajudar a segurar os resultados. E a suplementação passo sábado bem detalhado. Valeu ai!

Idade: 20 anos Altura: 1,70cm Peso: 75kg Braço: 39 frio Objetivo: Hipertrofia Objetivo do ciclo: "Ganhos mais secos" Galera, treino cerca de 2 anos e desde o início acompanho o site para tirar dúvidas. Tive ótimos ganhos (era muito magro). Estou aqui pela primeira vez postando, desculpem se o post está no lugar errado Então...Tô querendo fazer um ciclo e como é o primeiro pensei em alguma coisa "mais leve". Tava querendo fazer com Oxandrolona+Durateston. Pelo que pesquisei a MV da Oxandrolona é de 8hrs...ia mandar 60mg por dia dividido de 8 em 8hrs (20-20-20) por 4 semanas. Minha dúvida é: a Oxan pode causar queda de libído, porisso resolvi usar uma testo junto. Então gostaria de saber sobre as dosagens da dura, pois quero apenas evitar a queda de libído (que pode acontecer), deixar as dosagens no mínimo possível. Ai ficaria assim: Oxandrolona 1-4 semanas 60mg (20-20-20) por dia. Durateston 1-4 semanas ? segunda-feira Então, quanto de dura usar? Eu ia manda uma por semana (toda segunda). Ou é melhor de 15 e 15 dias...? Pois a MV dela é longa... Outra coisa que eu estava pensando, ao invés de Oxan+Dura mandar Deca+Dura, já que de qualquer forma vou ter que meter agulha mesmo rs. O foda é que o ciclo vai ter q ser mais longo né?! umas 8 semanas, e não é isso que quero ;s Galera, da uma força aí...Não quero fazer "cagada" rs. TPC (clomid - tamoxifeno) vou pesquisar mais sobre... mas se quiserem da uma ajuda eu agradeço rs. Dieta está ok. Suplementação básica, sempre: Whey, Bcaa, Glutamina, Dextrose/Malto.

Olá Marombas... Bom... sou nova no fórum como membro mas acompanho vcs lendo há um bom tempo. Vou iniciar um ciclo com oxandrolona 20 mg/dia. Gostaria que me acompanhassem e me desse opiniões já que notei que existe muita gente aqui bem preparada pra me ajudar. Segue abaixo meus dados e minha dieta vou postar logo depois junto com minhas medidas iniciais... Idade - 29 anos Peso - 56 kg Altura - 1,65m Tempo de academia - 1 ano entre idas e vindas.

Gente, preciso esclarecer uma duvida que eu tenho. Quero muito fazer um ciclo de oxan, me falaram que para as mulheres, as melhores opções é oxandrolona ou stano,em fim, eu ja treino a 1 ano, tenho 18 anos, 1;55 de altura e 54kg, substitui gordura por massa, mas eu quero mais massa e definição, eu li e me informei sobre a oxan, e vi que parece muito bom, mas não sei onde compra, então, eu queria que me ajudassem e falassem como é e quanto tempo de duração é aconselhável o ciclo. obs: sigo uma dieta rígida de bastante proteína, pouco carboidrato, salada, frutas, leita desnatado, albumina, whey, bcaa, muita muita agua, bjs ;*

Eae galera do Hipertrofia, tudo certo? Queria em fazer um ciclo de Oxandrolona, esse AE exatamente por ter menos colaterais em relação aos outros esteroides e também por ser mais fraco de certa maneira. Treino faz quase 1 ano já, senti uma mudança ótima no meu corpo desde então. Não conseguia fazer 1 flexão correta sequer, agora meu máximo é mais ou menos 20. Se a galera puder me dar sugestões se devo ou não fazer o ciclo, se devo esperar mais um pouco e essas coisas. As medidas e informações Idade: 19 anos Peso: 93kg BF: 19% Altura: 185cm Observações: - Tenho bastante força nas pernas e elas não são finas (ando de bicicleta desde muito novo), acredito não ser ectomorfo, só fui bem magro quando pequeno. - Até eu mudar de treino fazia Levantamento Terra, conseguia fazer 4 series 12, 10, 8, 6 com 25, 30, 35 e 40kg de cada lado. Alimentação 7:30 - Pao integral com queijo cottage, peito de peru|frango, suco de laranja sem açucar 10:00 - 2 bananas 12:30 - Peito de frango, brocolis e/ou cenoura, arroz integral e alface 15:00 - Alguma fruta com aveia, ou as vezes um amendoim 17:00 - Lanche natural de peito de peru, alface, cenoura, queijo e maionese. 18:30 - Treino 19:30 - Whey + Dextrose 20:30 - Peito de frango, brocolis e/ou cenoura, arroz integral(nesse horário eu como menos ou nem como) e alface (Igual almoço) 22:30/23:00 - Água, Albumina, 1 banana e aveia. Mais observações - Período da manhã eu trabalho e de tarde estudo, as vezes fica meio dificil fazer 2 refeições entre 14:00 e 18:00 - Faço aeróbico em jejum uma vez na semana antes de ir trabalhar (HIIT corrida por +- 20 minutos na segunda-feira). - Treino 1 grupo muscular por dia na seguinte ordem: Peito, costa, perna, braço e ombro. - Tento dormir sempre antes da meia noite. Dúvidas ae, só perguntar. Valeu pessoal.

Fala galera beleza? Entao, vou começar a ciclar oxandrolona pura a partir de julho, com o objetivo de ganho de massa muscular. Sei que não é a mais recomendada para isso, mas optei por ela porque tem baixos efeitos colaterais (sou cagao pra caralho, kkkkkk) e pq já ciclei a muito tempo oxan (30mg por dia) e tive bons resultados, inclusive meu BF caiu bastante, ate pq eu já era magrelo, hehe. Mas ainda tenho muitas dúvidas a respeito. Hoje tenho 20 anos, 176cm , 70kg e 5.2% de BF. To fazendo uma dieta até maneira, na medida do possível, e suplementando bem. Tava pensando em mandar assim: - Oxandrolona: 6 semanas - 60mg por dia (20mg/20mg/20mg). - Organ Shield (2 caps por dia – durante o ciclo e na TPC). - Suplementos: Creatina, whey, albumina, malto, multivitamínico (Opti-Men), glutamina e BCAA. TPC: - Citrato de Tamoxifeno (20mg por dia, durante 30dias). - Tribulus. - Clomid (50mg por dia, durante 20 dias). - Organ Shield citado acima. Minhas dúvidas são as seguintes: 1) Teria algum problema eu fazer esse ciclo de oxan com essa BF baixa? 2) O Organ Shield é necessário? Se sim, devo usar durante o ciclo ou só na TPC? 3) A dosagem de Tamox tá massa? Por que utiliza-lo? 4) A dosagem de Clomid está boa? Por que a maioria dos relatos a galera não utiliza o Clomid na TPC? Sei que algumas perguntas parecem ser de quem não pesquisou muito. Mas eu já li bastante a respeito e o motivo de eu perguntar é o seguinte: pelo que li nos fóruns, o Tamox serve, principalmente, para prevenir a ginecomastia. Mas se a oxandrolona não aromatiza, por que sempre utilizam o Tamox na TPC? E por que não utilizam o Clomid, se ele ajudaria a re-estabilizar os níves de testo após o ciclo? Já li a respeito do efeito reboque da oxandrolona, e acredito que seja por isso que muitos não usam o Clomid, além de já ter o Tribulus no meio né. Se alguém puder me confirmar ou me explicar melhor, ia ajudar bastante. E em relação ao Organ Shield, já vi muitas pessoas elogiando, mas tenho medo de ser placebo ou marketing, e não to afim de jogar grana fora. E aí, que que vcs acham? Vlw ae, desde já quem puder ajudar =)

Criei esse tópico , porque quero saber a opniao de voces . Treino a 1 ano e Meio , com dieta e suplemento e tals, só que agora to querendo ciclar, e escolhi a oxandrolona , por baixos efeitos . Indo direto ao ponto quero saber a opniao sobre o ciclo , ja pesquisei , mas ainda tem duvidas 2 comprimidos de 10mg ao dia , totalizando 20 mg ao dia, Duraçao do ciclo 6 semanas, lembrando que esse é o meu primeiro ciclo.