Ronan Souza Crisci
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drops e melhor na minha opiniao
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Cutting | Ajuda No Bf E Dieta
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de xixofree em Dieta e suplementação
100 kcal em salada presisa de uma plantaçao -
Avaliem Esse Alimento Aqui...
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Champion255 em Dieta e suplementação
KKKKKK , oque uso e leite em po entao da para dissolver em 500 ml e nao fica grosso , ai so manda uma colherzinha de toddy ou nescau light e fica bom -
nao nao , mas pode ir variando outras tecnicas para haver mais estimulos como : giant series , super series , tri series e etc... e bom usar drop set em apenas 1 exercicio para cada musculo ou seja em um treino de biceps e triceps poderia coloca um drop set na rosca halternada e outro drop set no pulley
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Esse BCAA em po e uma boa , mais pegaria uma leucina , em termos de catabolismo iria de gluta * quando pago nesse BCAA?
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Avaliem Esse Alimento Aqui...
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Champion255 em Dieta e suplementação
claro que é bom , proteinas muitos boas cerca de 80% CASEINA e 20% whey se nao me engano , eu mesmo mando 1L com achocolatado no pos -
sim , ótima técnica pode inserir sem problemas , mais respeite seus limites nao se mate em fazer drop sets que vai acaba prejudicando
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aonde voc encontra isso?
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porque infeliz? '-'
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colocaria mais 10gr de malto e no pre mais uns 15gr de carb pode acrescentar mais leite ou colocar aveia
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As Ring Girls Brasileiras No Ufc São Paulo
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de helb4o em Off-Topic
meia fraquinha , mais muito boa -
muito boa , so colocaria mais carbos no pré e pós
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ele merecia morrer , nos aqui do forum sabe o quanto ela sofreu em termos de ( dietas , treino pesado , drogas e deixar de comer as veses doces e etc...) e chega um nego e mata ela -.-
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Carboidrato, Alguma Diferença?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de ThStrapazzon em Dieta e suplementação
oloco o whey que mais vi com carbs foi o da DNA 35 reais vinha com 14gr de prot 11 de carbo pelo que lembre -
pode comprar o franol que vende n farmacia ( eu acho kkk ) e uma fonte de efedrina , eu pararia com o PW em cutting , deixaria para arrebentar no bulking
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Dieta Para Clean Bulk, Avaliem
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Fabioliveira10 em Dieta e suplementação
pos e pre fraquissimo -
tireoide ?
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Melatonina. Alguém Faz Uso?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de leonardo pf em Dieta e suplementação
saint , usando esse suplemento nao poderia haver a possibilidade de o corpo acustumar e depois que parar com ele , voce nao conseguir mais dormir? -
KKKKKKKKKKKK eu lembro dessa novela , mais po cara e verdade o negocio te deixa mo relaxado
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mano , na hora de durmi porque nao testa os chás? camomila , erva doce ou que sabe tomar um banho quente ou um leite quente , pode ser idiota oque falei mais para mim e fatal e eu deitar e ja era
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entao mano , não estão não , voce teri que calcular sua TMB ( nessesidade calorica) e conta os macros EX: 1 scoop de albumina 30 de proteinas 2 de carb 0 de gord tendeu?
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Hiit – O Melhor Treinamento Para Queimar Gordura
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de maromba.m em Treinamento
to no aguardo tambem -
cara cade os macros? a refeiçao 7 MUITO FRACA porque toma estimulantes antes de dormir?
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(Fotos) Dieta Bullking Limpo - 5.4G De Carbo/kg & 4.9G De Protein/kg
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de skill623 em Dieta e suplementação
eu faço essa, chama carb cicling aprovo e muito -
Artigo-Ácido Ursólico: O Efeito Anabolizante Da Maçã
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de ioia em Dieta e suplementação
interessante irei utiliza-la no meu bulking
