Ronan Souza Crisci
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Tudo que Ronan Souza Crisci postou
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600 kcal? cara da pra come issu em poucos minutos kkkk , usa a tabela do forum muito boa recomendo , tabeladealimentos.com.br -
sem os macros fica dificil avaliar , outra coisa que noite que voce usa os termos ''só para enganar a fome'' , ''beslico'' , esse tipo de expressao nao e valido , se o objetivo for definir/hipertrofia ja que os 2 nao se podem fazer juntos , ou voce defini ou ganha massa
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[Dúvida] Qual Caminho Seguir, Bulking Ou Cutting?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de F3Pierre em Dieta e suplementação
IG e mito , cara o bulking clean seria aquele com excedente bem baixo (450-500 kcal ) , e dias do lixo moderado , se fizer 1 so por mes esta bom -
Duvida Sobre O Bf? Substituir Gordura Por Massa Magra?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Tanielton em Dieta e suplementação
voce ganho em 1 mes 5 kilos de massa e ainda perdeu 2 de gordura? -
Duvida Sobre O Bf? Substituir Gordura Por Massa Magra?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Tanielton em Dieta e suplementação
acho que eu entendi que ele quis dizer no quesito gordura vira massa , realmente issu e impossivel sem drogas , mas assim por exemplo voce tem uma ''gordurinha'' no abdomem e nao ve gomo nenhum , ai voce treina alimenta bem tudu e os musculo começa a desenvolver e ficando maior e mas aparente dando a falsa ideia de perda de gordura , mas nao ela ainda continua ali mas digamos que ''menos'' visivel doque antes sem a massa desenvolvida -
Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de matraca em Dieta e suplementação
castanha da india , nunca ouvi fala vo da uma pesquisada aqui -
E Se Não Conseguir Seguir A Dieta?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Dacio em Dieta e suplementação
nao sei como , eu tomo suplemento pela praticidade e tempo porque senao trocaria por + comida , gosto come bastante kkk tanto que acabei de sai de um cutting e foi uma tortura pra mim -
http://www.aprendaemagrecer.com/necessidade-calorica-diaria.html
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cara voce vai ser fisiculturista? pelo amor de Deus
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o IG nao e tao importante quanto imagina
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Animal Nitro X Whein Protein
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Pipos em Dieta e suplementação
cara vi esse combo no corpoperfeito por 500 reais , voce nao compro né? pq se compro ja pode se mata -
Farinha De Batata Doce
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Zoboomafoo em Dieta e suplementação
e carb puro issu ou seja 100gr dessa farinha sao aproximadamente 90-95 de carb -
acho um alimento top e muito bom pode comer sim se tem $$ pa banca pode sim , porque o que mais vende por ai e mel falso , 95% de açucar refinado e 5% de mel falo issu pq meu pai e apicultor e ja viu varios amigos fazendo issu e vendendo
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se vai morre issu sim
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
opa vlw ae leandro , pelo esclarecimento , e que eu adoro churrasco pqp kkkk leandro to com uma duvida cruel aqui , to malhando a 10 meses e to iniciando um clean bulk e o treino to querendo ABCD ou ABC2X mais ai ta a duvida no ABCD daria para treina muito intensamente , ja no ABC2X nao ja que nem descanço tem , ou seja a chance de ter overtraing e grande nao é? -
simsim , mais o hepatico nao o muscular
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cara , frutas sao esenciais e ninguem aqui ta falando para nao comer , o proposito da discuçao e usar ela no POS TREINO oque acho um pessimo horario para frutose , uma excelente horario para frutose seria no cafe da manha
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
opa , clean bulk leandro abraço -
pelo que li uma ves , a banana e riquissima em frutose na qual recupera so o glicogenio hepatico nao o muscular
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
fala leandro , derrepente surgi aquela duvida meio imbecil mais quero tua opiniao sobre dia do lixo O dia do lixo menos agressivo ( ja que como MUITO MSM pqp kkk ) seria aquele com minimo de carbs e gordura e altas prots como em uma churrascaria ? levando em consideraçao das somatorias de calorias seria inutil isso pois qualquer um serveria tanto prot como carbs e gord ? -
Hora De Ganhar Massa, Ou Perder Gordura? Ajudem
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Elton! em Musculação em geral
1 ° para fica monster sao muitosss anos mais muito mesmo de pura dieta e diciplina e mais ''algumas coisas'' ai ou seja voce nao vai fica monster do dia para noite , aliais todos os monster ou os que querem ser monster passam primeiro pelo fitnes , o fitnes e como se voce estivesse encima do muro decidindo em virar freak ou virar uma pessoa ''normal'' 2 ° aerobico cara ? sua barriga nunca vai sumi com aerobio e sim com deficit calorico -
cara issu sao coisas para AVANÇADOS , oque traz ganhos para hipertrofia sao dieta , descanço e um treino decente
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nao axo nao , pode ser outro fator
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Hora De Ganhar Massa, Ou Perder Gordura? Ajudem
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Elton! em Musculação em geral
me fala oque voce quer perder ai ? 16 de BF? ta maluco? -
Avaliação Clean Bulk
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Ronan Souza Crisci em Dieta e suplementação
blz cido , vlw mais uma ves ai , mais tirando a ultima duvida O peso seria 500gr semanais?