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Ronan Souza Crisci

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Tudo que Ronan Souza Crisci postou

  1. Ronan Souza Crisci

    Treino 3X

    Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Noiz em Treinamento

    excelente , mais o garoto ao pode fazer pq a academia dele nao deixa -.- muda de academia cara sinceramente
  2. Ronan Souza Crisci
    po cara nao tem nada haver com os suples nao , eu acho pelo menos né
  3. Ronan Souza Crisci
    1 - eu nao uso ECA entao nao vo pode te responde , mais usando de cafeina ai umas 200mg ja ta bom ja 2- yomax e furada ultima ves que vi e 40 pilas nao compensa PS * paguei 25 em 30 caps com 7mg e ainda presisava de receita -.-
  4. Ronan Souza Crisci
    qual topico? kkkk nao e o perolas nao pq oque to falando e verdade aliais aprendi de tanto ler os post do mpcosta que afirma que dieta e 100% no cutting nao vai ser AEJ que vai te definir ou perde a panceps
  5. Ronan Souza Crisci
    cara todo mundo que perder gordura da barriga -.- seu jejum nao vai fase voce perde ess gordura e sim dieta hipocalorica
  6. Ronan Souza Crisci
    axo que da pra mante um poco ai com a dieta mais tem que se muito rigorosa , mais aumentando um poco os ombros ai fica dahora
  7. Ronan Souza Crisci
    oque e o errado mais se voce se sente melhor e recuperado treinando de seg a sabado manda ve , so dexa prot 2.5 e gord 1 e o resto soca carb kk
  8. Ronan Souza Crisci
    pqp 16 caps ? quantas caps vem nissu porque né
  9. Ronan Souza Crisci
    pode manda o milk protein da growt tb ja que e time realese
  10. Ronan Souza Crisci
    nao presisa corta os carbs em dia que nao treina
  11. Ronan Souza Crisci
    nao nesessaria mente
  12. Ronan Souza Crisci
    vao fexa issu aqui denovo cara ... pesquisa mais pf
  13. Ronan Souza Crisci
    [2] cara , simples e logico se voce gasta mais doque consome ira perder issu e FATO nao vai ser uma creatina que vai fase voce nao perder peso ou gordura oque acontece na minha opiniao e que como a fama da crea de reter liquidos ela pode mascarar a sua definiçao mas nada tao assim , mas muitos dizem que ela e excelente no cutting para manter a MM
  14. Ronan Souza Crisci
    KKKKKKKK mesmo problema -.- meus ombro e definido costa braços panturrilhas tudu definidinho até o abdomen superior agora a parte de baixo do umbigo ....
  15. Ronan Souza Crisci
    peso que voce ganho e agua
  16. Ronan Souza Crisci
    como quer definir?
  17. Ronan Souza Crisci
    pode ser uma boa opçao a ioimbina da uma pesquisada nela ela alem de servir pra queima de gordura , melhor a circulaçao no penis , as veses ( pode ser ) ma circulaçao que pode causa issu tambem de ''broxar''
  18. Ronan Souza Crisci
    minha mae me chama de duente quando ve eu comendo file de manha , imagina salsicha
  19. Ronan Souza Crisci
    nao se esqueça que ansiedade atrapalharia 100% a rec de testo na hora H la voce tive muito ansioso sua testo pode ta altissima que nao vai acontece nada
  20. Ronan Souza Crisci
    16-18%
  21. Ronan Souza Crisci
    cacetada o cara come quase 1 kilo de carbs
  22. Ronan Souza Crisci
    clean bulk e uma boa
  23. Ronan Souza Crisci
    albumina Saltos e naturaovos as melhores
  24. Ronan Souza Crisci
    dieta e descanso talves
  25. Ronan Souza Crisci
    antes de durmir bata tudu com 30 ml de azeite e limao e vire monstro
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