Ronan Souza Crisci
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Leite Na Verdade Faz Mal A Saúde
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de KayoAndrade em Dieta e suplementação
Quanto ao video nem apertei play pq quando vi logo no video parado escrito Obesidade ja nem vale mais apena -
Leite Na Verdade Faz Mal A Saúde
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de KayoAndrade em Dieta e suplementação
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Razões Pelas Quais Falhamos
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de busarello em Musculação em geral
é falta de entusiasmo e tenso , as veses eu me olhando no espelho de pé axo que miha barriga começa a perde as gorduras chatas e definir fico animado mais ai quando eu sento e vejo aquelas ******* dobras da mo desanimo da po -
Ectomorfo Suplementação!
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de 6abrielCastro em Dieta e suplementação
cara eu consegui ganhar 10 kilos tomando agua com limao no desjejum e o resto do dia comendo poco do 1-3 mes e fantastico o povo até acha que voce ta tomando uns veneninho e tudu mais depois cara .... ainda mais pr voce ectomorfo kk pior PS* - nozes , castanhas , queijo gordo pronto em poucas dozes ja temos uma quatidade rasoavel de carbs e bastante pro e gordura, proteinas e vitaminas ''naturais'' melhor que um hipercalorico -
[2] ja pode fechar o topico depois dessa
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seguinte pessoal , mandei manipular 60 caps de 100mg de cafeina 1 dia tomei uma nada de mais 2 dia tomei 2 caps nada de mais hoje abri uma das capsulas e era um po branco ah duvida é a qtd ta poca ou a cafeina e mal manipulada abraço fiquem com Deus
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Ectomorfo Suplementação!
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de 6abrielCastro em Dieta e suplementação
a minha maior revolta desde quando me aprofundei no mundo na musculaçao sao as pessoas que se preocupam mais com suplementos e falam que '' comem bastante '' hoje com a miha capacidade , e tambem pesando alimentos todo dia em todas refeiçoes , par mim um cara que COME MUITO seria mais ou menos tipo 1kilo de arroz , meia duzia de banana e uns 3 litros de leite , mais ngm ta falando pra voce come issu que citei mas sim montar a dieta voce e ecotmorfo entao voce tem que aumeta ainda mais as suas calorias -
Com O Cutting Eu Posso "crescer"?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de BrunoFV em Musculação em geral
kkkk mals nao vi PS* seria uma tarefa muito complicada ja que nao tem carbs o corpo vai usa quase toda (70%-80%) da prot que voce manda para ele -
forte e com barriga enorme , fora que mecanicos estao ali a anos e anos
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Com O Cutting Eu Posso "crescer"?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de BrunoFV em Musculação em geral
naonao ganhar medidas em cutting e impossivel , oque vai acontece e que conforme voce vai perdendo gordura e impressao e que voce esta maior -
Treino Intenso Sem Intervalo De Descanso
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de feehnovaes em Treinamento
OLHA A DATA ---------------------------------------' *coveiros -
vishi ja era seu seu metabolismo ta a 0km/h se voce fica com 0 kcal nao vai emagrece ainda , faça 1-2 semanas comendo bastante e depois faça uma dieta , uma carb cycling e uma boa
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Com O Cutting Eu Posso "crescer"?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de BrunoFV em Musculação em geral
kkkk todo iniciante e assim cara eu tomava agua com limao no café e conseguia ganha massa muscular e emagrece -.- sera que o ronaldo so fazia exercicios e a dieta sera que nao tinha um ''veneninho'' ai ? -
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axo que nao , mais pq voce nao tira um dia de descanço na semana?
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O Treinamento Gvt (Treinamento De Volume Alemão) Dá Mesmo Certo?
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Machucado em Treinamento
se voce tiver cu pode fazer -
Dúvidas Idiotas Sobre Cutting.
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Syckler. em Dieta e suplementação
pq nao faiz CCC? -
[Relato] Eca + Aej
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de GabrielRodrigues_23732 em Dieta e suplementação
cara voce corre no AEJ? -
cara bato na mesma tecla , banana aveia antes de durmi vei?
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Ajuda ! Perdendo Gordura Que Incomoda !
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de matheusgarcia em Musculação em geral
Jesuis , e zuera né? kkk -
[Falta de Pesquisa]Ciclo De Windrol - Ajuda
Ronan Souza Crisci respondeu ao tópico de Kaio02 em Lixeira
windrol nao conheço KKKKKKKKKKKK cara com 60 kilos usando AE'S -
Que sorte que conseguiu leva sua mae para a maromba , ja aqui em casa e bala toda hora doces e etc etc eu ja falei 1000000000000 veses mais ninguem me escuta kkkk cada dia mais a pança crescendo PS* saudade tambem haha
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bf de 4 % ta so o po em
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1 pergunta basica : pq de 10 dietas que vejo aqui no forum ''11'' delas as pessoas comem banana e leite na ceia fico confuso kkk 658 de carbs ta doido kkkk tira essas banana ai muito carb cara pouca gordura extremamente ativo? cara issu se encaixa a uma pessoa que treina quase todo dia e trabalho braçal tipo pedreiro taligado
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olha cara se a barriga for muito pequena algo insgnificante mais ta te incomodando manda um clean bulk e faz as suas abdominais que essa gordura ''some''